آخر تحديث: 12/10/2021

مشروبات للحامل مفيدة ومغذية للجنين، وأهم المشروبات الممنوعة

مشروبات للحامل مفيدة ومغذية للجنين، وأهم المشروبات الممنوعة
تتسائل مجموعة من الحوامل عن أفضل مشروبات للحامل مفيدة والفوائد الأساسية الموجودة في كل مشروب عن الآخر، فمن المعروف أن المرأة الحامل يجب عليها العناية بصحتها وتغذيتها، لأن صحة الجنين من صحة الأم.
يجب على كل امرأة حامل أن تهتم بصحة جسدها بشكل جيد من خلال توفير العناصر الغذائية الضرورية لصحة جسمها والتي يتغذى عليها الجنين.
يجب أن تتناول الخضراوات والفاكهة واللحوم والبيض والعديد من الأطعمة التي يتوافر بها عدد كبير من المواد المفيدة للجسم، وطبعًا لا يجب أن تنسى الأم المشروبات الطبيعية التي لها دور كبير أيضًا على صحتها وصحة طفلها.

شرب الماء للحوامل

أثناء الحمل يجب على المرأة شرب الماء بشكل كبير، ويرجع ذلك إلى :

  • لأن الماء يعمل على المساعدة في توسيع الأوعية الدموية ودعم وزيادة مستوى ضخ الدم في الجسم وهو أمر مهم لنمو الجنين.
  • بالطبع هذا الأمر يزيد من الرغبة في التبول، ولكن يعد التبول أمر مفيد للحامل لأنه يساعد في الحفاظ على نظافة المسالك البولية  مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
  • كما أن ترطيب الجسم بشكل مستمر يساعد على منع خطر الإصابة بأمراض طفيفة مثل الإمساك والبواسير.
  • وبالنسبة لنوع الماء الذي تشربه المرأة، فتعتبر مياه الصنبور جيدة ولكن سيكون من الأفضل استخدام الفلاتر التي تنقي الماء من أي شوائب.
  • فبشكل عام الماء مهم جدًا للمرأة الحامل فيجب على المرأة تناول 8 أكواب يوميًا من الماء.
  • والأفضل عدم شرب الماء بكثرة أثناء تناول الطعام حتى لا يسبب ذلك إمساك أو عسر هضم، وهذا ما قد يؤدي إلى شعور الحامل بالرغبة في التقيؤ والغثيان، فالأفضل شرب الماء بعيدًا عن أوقات الطعام.
  • كما يعتبر الماء من المواد التي تستخدم في صناعة حليب الأم الطبيعي ويعمل على الحفاظ على رطوبة الجسم الطبيعية.
  • وإذا كنتي ترغبين في إضافة بعض النكهات على الماء، فيمكنك قطع بعض الفواكه ووضعها في ماء ووضعها في الثلاجة، ثم بعد فترة تستطيعي شرب هذا الماء.

مشروبات للحامل مفيدة

تتنوع أنواع المشروبات التي يمكن للمرأة الحامل تناولها، فيوجد مشروبات مسموحة في الحمل، كما يوجد مشروبات أخرى ممنوعة، فسوف نقدم لكم الآن أفضل مشروبات مفيدة للحامل وهي:

منتجات الألبان للحامل :

  • تعتبر منتجات الألبان من المشروبات المفيدة للحامل مثل اللبن واللبن الرائب والحليب، فيعد هذا النوع من المشروبات سواء مع الشوكولاتة أو الفواكه أو صنع الميلك شيك من المشروبات المفيدة جدًا للحامل لأن اللبن يحتوي على الكالسيوم المهم لصحة المرأة  وصحة الطفل، ويفضل أن يكون قليل الدسم.
  • ومن الأفضل أيضًا صناعة هذه المشروبات لوحدك في المنزل وألا تكون محلاة بشكل كبير أو مضاف لها أي ألوان صناعية، لتتمتعي بجميع العناصر الغذائية الموجودة بها مثل الكالسيوم والفيتامينات والمعادن.

شرب العصائر الطازجة

  • تعد العصائر الطازجة من أنواع المفيدة جدًا للحامل وخصوصًا في بداية حملها، لأن الفاكهة تحتوي على فيتامينات كثيرة جدًا مهمة لصحة الانسان.
  • فيمكنك بنفسك صنع العصائر الطازجة مثل عصير البرتقال والليمون والأناناس والفراولة والجوافة باضافة الحليب لها.
  • كما يمكنك صنع الكوكتيل ومزج أكثر من نوع من الفواكه معًا مثل الليمون والنعناع أو التفاح والأناناس وغير ذلك.

المشروبات الساخنة

  • في الشتاء تحتاج الحامل إلى شرب المشروبات الساخنة التي تمنحها الدفء والحرارة، فيوجد العديد من أنواع المشروبات الساخنة التي يمكن للحامل تناولها مثل الكاكاو والسحلب والزنجبيل واليانسون والكراوية ويمكن إضافة العسل أو السكر لهذه المشروبات.

المشروبات الممنوعة للحامل

بما أننا ذكرنا أفضل أنواع المشروبات المسموح تناولها للحامل وفوائد هذه المشروبات، فيوجد أيضًا مجموعة أخرى من المشروبات ممنوع منعًا باتًا تناولها أثناء الحمل لأنه قد تؤدي إلى إجهاض الجنين وخصوصًا في الشهور الأولى من الحمل، ومن المشروبات الممنوعة في الحمل:

الكحوليات

  • تتفق الغالبية العظمى من المصادر الرسمية على أن أثناء الحمل وحتى قبل الحمل، أن المشروبات الكحولية مضرة جدًا لجسم الانسان، فمن الممكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكحول إلى تشوهات خطيرة في نمو الجنين مما يؤدي إلى ظهور ما يسمى بمتلازمة الكحول الجنينية، ونعلم أن أي كمية من الكحول تدخل إلى جسم الأم تعبر المشيمة وتصل إلى الجنين.
  • فلا يزال من غير الواضح معرفة الحد الأدنى لتناول كمية الكحول التي يمكن أن تسبب الضرر.
  • أو بعبارة أخرى، الحد الأقصى للمقدار الذي يمكن شربه دون التأثير على الطفل.
  • تشير بعض الدراسات إلى أنه حتى الكميات الصغيرة يمكن أن يكون لها عواقب طفيفة على النمو المعرفي للأطفال، وعندما نعني الكحوليات لا نقصد البيرة أو الخمور، بل أي مشروب يحتوي على نوع كحوليات أو شعير مثل بريل مشروبات القوة فهذه مضرة للجنين.

الشاي والقهوة

  • هناك العديد من الدراسات حول آثار استهلاك الكافيين أثناء الحمل (وحتى قبل الحمل)، فيؤدي الكافيين إلى زيادة خطر الإجهاض.
  • كما يؤدي أيضًا إلى وضع قيود لنمو الجنين والذي من المحتمل أن يعتمد على التأثيرات على نشاط الأوعية الدموية للمشيمة.
  • لذلك فإن نصيحة الجهات الطبية والعلمية يجب ألا تتجاوز 200 مجم من الكافيين يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا 2/3 كوب من الإسبريسو أو 2/3 كوب من الشاي الأسود أو 3/4 أكواب من الشاي الأخضر.

المشروبات الغازية

  • تحتوي المشروبات الغازية على نسبة أيضًا من الكافيين مثل الكولا وغيره، ففي الواقع المشروبات الغازية ممنوعة أيضًا أثناء الحمل لأنها قد تضر بصحة الطفل.

المشروبات التي يدخل فيها التمر

  • من الأفضل على الأم الحامل أن تبتعد عن تناول التمر في الشهور الأولى من الحمل، أو حتى تناول مشروبات أو حلويات تحتوي على التمر مثل الميلك شيك يالتمر، أو كعكة التمر لأنها قد تضر بصحة الطفل.

القرفة

  • تساعد القرفة على تحريك رحم الأم وقد تسبب إجهاض الطفل، لذلك القرفة ممنوع تناولها نهائيًا سواء لوحدها أو مضاف لها الحليب، ومن الأفضل الابتعاد عن الحوليات المضاف لها قرفة أيضًا مثل الكعك او السينابون أو الشوكولاته بالقرفة، ففي الواقع هي ليست بخطورة القرفة السادة ولكن من الأفضل فقط تجنب تناولها.

المواد الحافظة

  • أي نوع من المشروبات في العلب الكرتونية من السوبر ماركت هي ممنوعة في الحمل، فيجب على الأم تجنب تناول أي نوع من الأطعمة يحتوي على المواد الحافظة مثل العصائر المعلبة.

البيض النيئ

  • أي نوع مشروب يدخل فيه البيض النيئ فيجب الابتعاد عنها، وخصوصًا هذه المشروبات التي يشربها الرياضيين، فمن الأفضل تجنبها أثناء الحمل.
  • وبشكل عام يجب أن نذكر من جديد أنه قبل أن تقدم الأم على تناول أو شرب أي نوع من أنواع الطعام أو المشروبات، فيجب عليها استشارة طبيبها الخاص والمتباعة معه في أدق التفاصيل.
وهنا قد توصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قدمنا لكم أفضلمشروبات مفيدة للحامل، كما ذكرنا لكم المشروبات المسموح تناولها للمرأة الحمال وهي السوائل مثل الاكثار من شرب الماء وتناول منتجات الألبان والعصائر الطازجة، كما بينا لكم أهم المشروبات التي قد تشكل خطرًا على الأم والجنين، مثل المشروبات التي تحتوي على الكحوليات والكافيين.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ