أضرار المشي حافي القدمين

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

اضرار المشي حافي القدمين

قد يؤدي المشي بدون حذاء داخل المنزل أو خارجه إلى التعرض لبعض مشاكل القدم الذي قد يمتد آثاره وتحتاج إلى وقت طويل للعلاج وعن أهم الأضرار تتمثل في:

الإصابة بجروح

قد يتجاهل البعض أهمية الحذاء داخل المنزل وقد يمشي بدون حذاء داخل المنزل وقد يخرج إلى حديقة المنزل للذهاب إلى صندوق البريد الخاص به أو إخراج القمامة أو فتح الباب لشخص ما مسرعا.

وقد يقابلك في الطريق أي شئ مثل قطعة زجاج أو لعبة أطفال أو أي شيء معدني يسبب حدوث جرح أو إصابة أو سقوط أي جسم غريب على قدمك مما يتسبب في تورم وإلتهاب القدم والأصابع.

كما أن وضع المشي بدون حذاء لفترات طويلة أو ارتداء حذاء غير لائق، يجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بمشاكل القدم ومن الإصابات التي يتعرض لها الفرد.

الإصابة بالشوكة العظمية

يعاني البعض من مشاكل التهاب اللفافة الأخمصية وهو التهاب الأنسجة الرخوة في القدم أو الشوكة العظمية بالكعب وهو عبارة عن نتوء عظمى يبرز في منطقة الكعب.

وقد يؤدي المشي بدون حذاء أو جوارب إلى تفاقم المشكلة والشعور المستمربالألم الكعب والألتهاب في كل مرة تقرر المشي بقدمين عاريتين يؤدي إلى عدم القدرة على الوقوف أو المشي نتيجة استمرار ألم الكعب.

لذلك ينصح بارتداء الحذاء ووسائل الدعم الأخري كالجوارب أو بعض الأحذية الرياضية المريحة يقلل الضغط على الكعب ويعطيك مزيدا من الراحة.

الإصابة بالورم العصبي

قد يعاتي البعض من مشكلة وجود ورم عصبي في القدم وهو عبارة عن وجود حصاة أو شيء منتفخ ومتحجر تحت مشط القدم ويحدث هذا الورم نتيجة تعرض عصب القدم إلى الإجهاد نتيجة المشي الكثير أو الوقوف المتكرر.

مما يؤدي إلى تورم العصب وفي كل مرة تمشي بقدم حافية يؤدي إلى تورم العصب والشعور بعدم القدرة على الضغط عليها.

ويمكن الحد من هذا الأمر من خلال تجنب المشي بدون حذاء وقظ يختفي الورم من تلقاء نفسهولكن يمكن استخدام دعامات إضافية مثل استخدام حشوة أمامية مناسبة ووضعها في الحذاء لمنع تفجر العصب وقد يؤدي إلى نتائج وخيمة.

التأثير على الميكانيكا الحيوية للقدم

قد يؤدي السير حفاة القدم إلى التأثير على حركة القدم وتوزيع الضغط والوزن على القدم ،مما يؤدي إلى حدوث عدم توازن وتشوهات في القدم ينتج عنها الشعور بالألم والتقوس أو التهاب الوتر والكعب.

مما يؤثر على كافة أجزاء الجسم كافة وخاصة الظهر والركبتين بالسلب ،لذلك ينصح بضرورة ارتداء الأحذية المناسبة لراحة القدم.

داء السكري

مرضي داء السكري يعانون من نقص المناعة واعتلال الأعصاب والتنميل في القدم، وبالتالي يصبحون أكثر عرضة للبكتريا والعدوي الخارجية التي قد تأتي إليهم نتيجة أنهم يفضلون المشي حفاة القدم.

كما أنهم يعانون من مشكل الدورة الدموية والتئام الجروح فقد يؤدي جرح في القدم إلى وصولهم إلى بتر لجزء كبير للقدم نتيجة التعرض للتورم والألم الشديد أثر هذا الجرح البسيط.

وبالتالي من الضروري تجنب المشي بدون حذاء حتي لا يتعرض مريض السكر إلى أمراض خطيرة.

الإصابة بالعدوي البكتيرية

قد يكون المكان الذي قررت المشي فيه حافي القدمين به عدوي فطرية سواء كان في المنزل من أحد أفراد الأسرة أو في حمام الإستحمام في النادي الرياضي أو حمام السباحةأو ارتداء حذاء شخص مصاب أو المشي على عشب في الحدائق.

ويتواجد العديد من البكتيريا الناتجة عن فضلات الإنسان والحيوان وتدوس عليه بقدمك وبالتالي تنتقل إليك عدوي القدم والتي ينتج عنها إصابات وخيمة تضر قدمك.

وبالتالي يصبح الحل هو تجنب المشي حفاة ،إلى جانب ضرورة تطهير القدم جيدا، إذا دعت الضرورة إلى ذلك، مع تناول المضادات الحيوية إذا تم إصابتك بالفعل بالعدوي للقضاء عليها.

الفوائد المحتملة للمشي حافي القدمين

على الرغم من الأضرار الكثيرة التي قد تنتج عن السير حفاة القدم الإ انه يوجد العديد من الفوائد التي قد تدفعنا إلى السير بدون حذاء وتتمثل في:

• قد يساعد السير بدون حذاء إاى تحسين وظائف التوازن بالجسم بالإضافة إلى تقوية عضلات القدم والحصول على مزيد من الراحة إلى جانب تعزيز الوظائف الحسية ومدى إدراك ملمس الأشياء.

• كما أن من ضمن فوائد أن كون حفاة وخاصة على الأسطح الناعمة، مثل الأرضيات المغطاة بالسجاد أو العشب أو الرمل يساعد على تحسين الدورة الدموية مما تقليل تورم الأطراف السفلية، بالإضافة إلى تحسين وظيفة القدم.