أبرز أعراض القلق النفسي الحاد وطرق علاجه والتخلص منه

من الطبيعي أن يشعر الشخص بالقلق أو الخوف من وقت لآخر، ولكن إذا كان الشعور بالقلق متكررًا لدرجة أنه يعطل المسار الطبيعي للحياة اليومية دون سبب حقيقي، فمن المحتمل أن يُعاني الشخص من أعراض القلق النفسي الحاد التي تُسبب قلقًا وخوفًا مفرطين وغير واقعيين، ولا يُعتبروا رد فعل طبيعي على الموقف.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو اضطراب القلق الحاد؟
• أعراض القلق النفسي الحاد
• أعراض القلق النفسي الحادمن الناحية النفسية
• ما هي أعراض القلق النفسي الحاد من الناحية الجسدية؟
• أسباب اضطراب القلق النفسي الحاد
• مُضاعفات اضطراب القلق النفسي الحاد
• كيفية التعامل مع مرضى القلق النفسي الحاد؟
  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
  • العلاج القائم على الوعي
  • الأدوية
• كيف نمنع اضطراب القلق الحاد؟
• من المُعرض للإصابة باضطراب القلق النفسي الحاد؟
• ما هي أنواع اضطرابات القلق؟

ما هو اضطراب القلق الحاد؟

• المعاناة من ضائقة نفسية بعد حدث صادم هي علامة على اضطراب القلق الحاد (ASD).
• هناك علاقة وثيقة بين اضطراب القلق الحاد (ASD) واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، حيث يُصاب بعض الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة بعد إصابتهم باضطراب طيف التوحد.
• وعلى الرغم من أن العديد من الأعراض مماثلة لاضطراب ما بعد الصدمة، إلا أن اضطراب القلق الحاد هو اضطراب منفصل.

أعراض القلق النفسي الحاد

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب طيف التوحد من أعراض مشابهة لاضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات القلق الأخرى، وتنقسم الأعراض إلى 5 فئات رئيسية:-

1. التكرار غير الطوعي

• عدم قدرة الشخص على الاستمرار والتوقف عن إحياء الحدث الصادم من خلال ذكريات الماضي أو الذكريات أو الأحلام.

2. المزاج السلبي

• الشعور بالحزن والسلبية والمزاج السلبي.

3. أعراض الفصام

• تغير تصور الشخص للواقع، وعدم إدراكه لما يجري من حوله، وعدم قدرته على تذكر أجزاء من الحدث الصادم.

4. أعراض التجنب

• التجنب الواعي للأفكار أو المشاعر أو الأشخاص أو الأماكن التي يربطها الشخص بالحدث الصادم.

5. أعراض الاستثارة

• اضطرابات النوم مثل الأرق وصعوبة التركيز والتهيج اللفظي أو الجسدي أو العدوانية وأيضًا، قد يشعر الشخص بالتوتر أو الدفاعية والذهول بسهولة شديدة.
• وقد يُصاب الأشخاص المصابون باضطراب القلق الحاد بمشاكل صحية عقلية إضافية مثل القلق والاكتئاب.

أعراض القلق النفسي الحادمن الناحية النفسية

القلق هو استجابة طبيعية للمواقف العصيبة ومع ذلك، إذا كنت تشعر بقلق طويل الأمد وشديد ويؤثر ذلك بشكل سلبي على حياتك اليومية، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق، من تلك الأعراض ما يلي:

• الشعور بالهلاك الوشيك.
• القلق المُفرط.
• صعوبة في التركيز.
• التعب.
• اضطرابات.
• أفكار متتالية.
• أعراض الاكتئاب.
• الشعور المستمر باليأس أو الحزن.
• التعب.
• صرخات غير متوقعة.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
• تغيرات في الشهية أو الوزن.
• خواطر انتحار أو إيذاء النفس.

ما هي أعراض القلق النفسي الحاد من الناحية الجسدية؟

تختلف أعراض اضطراب القلق من شخص لآخر، ومُجرد الشعور بآلام عضلية شديدة، فقد يكون ذلك علامة على أنك تُعاني من اضطراب القلق، وقد يشعر الناس بالقلق والخوف بشكل عام، أو قد يكونون قلقين باستمرار بشأن مكان أو موقف معين، وغالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من القلق بأنهم خارج نطاق السيطرة بين أجسادهم وعقولهم، وقد يصابون بكوابيس ونوبات هلع، وتشمل الأعراض الجسدية لاضطراب القلق ما يلي:

• زيادة ضربات القلب.
• آلام في العضلات.
• التعرق المفرط.
• مشاكل في المعدة.
• تنفُس سريع.
• صداع ودوران الرأس.

• على الرغم من اختلاف القلق والاكتئاب عن بعضهما البعض، إلا أنهما لهما خصائص متشابهة ومن الشائع رؤية اضطرابات نفسية مختلفة معًا، وهناك حاجة إلى طرق مماثلة للتعامل مع أعراض كلتا الحالتين.
• وهي تغييرات نمط الحياة، والعلاج النفسي، والدعم الدوائي وقد يكون القلق أحد أعراض الاكتئاب الإكلينيكي، أو قد يؤدي تفاقم أعراض الاكتئاب إلى اضطراب القلق.

أسباب اضطراب القلق النفسي الحاد

يمكن للأشخاص تطوير الاضطراب بعد التعرض لحدث أو أكثر من الأحداث المؤلمة، ويمكن أن يتسبب الحدث الصادم في إحداث ضرر جسدي أو عاطفي أو نفسي كبير للشخص، وتتضمن أمثلة الأحداث المؤلمة المحتملة ما يلي:

• وفاة أحد أفراد الأسرة.
• التعرض لخطر الموت أو الإصابة الخطيرة.
• الكوارث الطبيعية.
• حوادث السيارات.
• الاعتداء الجنسي أو الاغتصاب.
• العنف المنزلي.
• الإصابة بمرض قاتل.
• مرحلة التعافي من إصابات الدماغ.

مُضاعفات اضطراب القلق النفسي الحاد

يمكن للناس تطوير الاضطراب في أي مرحلة من حياتهم ومع ذلك، قد يكون بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالمرض أكثر من غيرهم، وتشمل العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة الفرد بالقلق ما يلي:

• تجربة حدث صادم أو مشاهدته.
• وجود تاريخ من الإصابة باضطراب عقلي آخر.
• رد فعل فصامي لحدث صادم آخر في الماضي.
• أن تكون أصغر من 40 عامًا.

كيفية التعامل مع مرضى القلق النفسي الحاد؟

إذا ظهر على الفرد 9 أو أكثر من أعراض اضطراب القلق في غضون شهر واحد من الحدث الصادم، فعادةً ما يكون ذلك علامة على اضطراب القلق، ويمكن أن يساعد تطبيق التقنيات القائمة على اليقظة في إدارة التوتر والقلق، ويمكن إنشاء خطة علاجية للاحتياجات الفردية بمساعدة المعالج، كما يُركز العلاج على تقليل الأعراض وتحسين آليات التأقلم والوقاية من اضطراب ما بعد الصدمة، وقد تشمل خيارات العلاج ما يلي:-

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

• غالبًا ما يوصي المعالجون بالعلاج المعرفي السلوكي باعتباره السطر الأول للأشخاص المصابين بالقلق، ومن المهم العمل بشكل فردي مع معالج مدرب على العلاج المعرفي السلوكي من أجل تطوير "استراتيجيات تأقلم فعالة" مخصصة.

العلاج القائم على الوعي

• العمل القائم على اليقظة يُعلم الشخص تقنيات لإدارة التوتر والقلق كمثال على هؤلاء، ويمكن إعطاء تمارين التأمل واليوجا والتنفس.

الأدوية

• قد يصف الطبيب المختص مضادات الاكتئاب أو مضادات الاختلاج للمساعدة في تحسين أعراض الشخص.

كيف نمنع اضطراب القلق الحاد؟

تجنب الأحداث الصادمة ليس ممكنًا دائمًا ومن ناحية أخرى، هناك طرق لتقليل خطر الإصابة بالاضطراب، ومن بعض هذه الطرق هي:

• استشارة طبيب أو أخصائي صحة عقلية بعد حادث صادم.
• طلب الدعم من العائلة والأصدقاء.
• الحفاظ على صحتك العقلية بشكل عام.
• تطوير آليات تكيف فعالة.
• احصل على تدريب تمهيدي إذا كانت مهنة الشخص تخاطر بالتعرض لأحداث صادمة.

من المُعرض للإصابة باضطراب القلق النفسي الحاد؟

• يعد اضطراب القلق أحد أكثر اضطرابات الصحة العقلية شيوعًا ويمكن أن يحدث عند الأشخاص من جميع الأعمار ومن المعروف أن معدل الإصابة مدى الحياة يتراوح بين 5 و 6%.
• يحدث اضطراب القلق المعمم في مرحلة الطفولة أو الشباب، وعادةً ما يرتفع مستوى القلق مع تقدم العمر، ومن المُرجح أن تظهر في الأشخاص الذين يعانون من مواقف مرهقة في حياتهم.

ما هي أنواع اضطرابات القلق؟

هناك العديد من الاضطرابات التي تنطوي على القلق، وهذه الاضطرابات هي:

اضطراب القلق المعمم

• اضطراب القلق الذي يكون من أبرز سماته الشعور بالقلق الشديد والتوتر في كثير من الأحيان، يتم الشعور به حتى في حالة عدم وجود موقف يمكن أن يسبب القلق المستمر.

اضطراب الهلع

• تظهر مخاوف شديدة غير مرغوب فيها ومتكررة والأعراض الجسدية المصاحبة لها.

اضطراب الوسواس القهري

• هو اضطراب القلق الذي يشمل الأفكار غير المرغوب فيها (الهواجس) التي تحدث بشكل متكرر خارج سيطرة الشخص والسلوكيات المتكررة (الإكراه) مثل غسل اليدين والتنظيف والعد لإبقاء هذه الأفكار تحت السيطرة.

الرهاب المُحدد

• هو خوف شديد لا يمكن السيطرة عليه من موقف أو حدث أو شيء معين.

اضطراب القلق الاجتماعي

• وهو اضطراب يشمل القلق الشديد الذي يحدث مع الخوف من الحكم عليه في المواقف الاجتماعية اليومية مثل التحدث مع الناس وتناول الطعام مع الآخرين.

اضطراب ما بعد الصدمة

• هو اضطراب يحدث بعد التعرض لأذى جسدي أو تهديد أو حدث صادم.