ما هي أفضل الأكلات لتسمين الوجه؟ وكيفية تحضيرها؟

تعاني الكثير من الفتيات من نحافة الوجه التي تجعلهن غير راضيات عن مظهرهن الخارجي أو شكل الوجه بالتحديد، ويرجع هذا الأمر لعدة أسباب منها ما هو وراثي، وفي هذه الحالة يجب أن تتابع الفتاة مع طبيب مختص، أما في حال كان السبب وراء نحافة الوجه غير وراثي فمن الممكن اتباع أكثر من طريقة لتسمين الوجه، والتي منها تناول أطعمة معينة أو فيتامينات ومكملات غذائية أو ممارسة الرياضة.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أفضل الأكلات لتسمين الوجه، وطريقة تحضيرها
  • أولا: الحلبة والعسل الأسود
  • ثانيا: اللبن والخميرة والعسل
  • ثالثا: اللبن الزبادي والعسل
  • رابعا: عصير البرتقال والشوفان واللبن
  • خامسا: عصير الليمون والجزر والتفاح
• أطعمة ومشروبات تسمن الوجه
  • أولا: اللبن الطبيعي
  • ثانيا: الكربوهيدرات
  • ثالثا: الخميرة البيرة
  • رابعا: العسل
  • خامسا: الفواكه والخضراوات
  • سادسا: الزبيب والسمسم

أفضل الأكلات لتسمين الوجه، وطريقة تحضيرها

هناك الكثير من الأطعمة والأكلات لتسمين الوجه الموجودة على مواقع الإنترنت، وصفحات التواصل الإعلامي الخاصة ببعض أطباء التغذية والذين ينصحون من يرغبون في تسمين الوجه بتحضيرها في المنزل، وتناولها لفترة معينة للحصول على النتيجة المرغوبة، كما ينصح الأطباء بالحصول على قسط كافي من النوم ليلا، وتجنب السهر لوقت متأخر من الليل، ومن أهم هذه الأكلات:

أولا: الحلبة والعسل الأسود

ينصح الأطباء كثيرا بهذه الوصفة أو الأكلة لتسمين الوجه، كما ينصحوا بضرورة تناولها بشكل يومي، خاصة قبل الخلود إلى النوم لمدة شهر أو الحصول على النتيجة المطلوبة.

أما عن مكونات هذه الوصفة فهي:

• 1 لتر من الماء.
• 1 ملعقة كبيرة من العسل الأسود.
• 5 ملاعق كبيرة من الحلبة.

أما عن خطوات تحضير هذه الوصفة، فهي:

1. وضع الماء في وعاء على نار هادئة حتى يغلي.
2. إضافة العسل الأسود إلى الماء مع التقليب المستمر.
3. إضافة الحلبة للعسل والماء مع تقليب المكونات مع بعضها على نار هادئة حتى تتجانس.
4. ترك الخلطة على نار هادئة لمدة خمس دقائق ثم يتم رفعها من على النار.
5. سكب الخليط في كوب أو طبق تقديم مع إضافة كمية ما من السكر إليه حسب الرغبة.
6. يفضل شرب هذا الخليط أو هذه الوصفة وهي ساخنة.

ثانيا: اللبن والخميرة والعسل

ينصح الأطباء بتناول هذه الوصفة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، وقبل تناول طهام الفطور بفترة، ويكون ذلك لمدة ثلاثين يوما.

مكونات هذه الوصفة هي:

• 1 كوب من اللبن الدافئ.
• 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل.
• 1 ملعقة صغيرة من الخميرة.

أما عن طريقة تحضير الأكلة أو الوصفة فهي:

• خلط مكونات الوصفة مع بعضها البعض في وعاء حتى تتجانس.

ثالثا: اللبن الزبادي والعسل

ينصح الأطباء بتناول هذه الوصفة بشكل يومي لمدة شهر حتى يسمن الوجه.

ومن مكونات هذه الوصفة:

• 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي أو العسل الأسود.
• 1 ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة.
• 1 كوب من اللبن الزبادي.

أما عن طريقة تحضير هذه الوصفة فتكون عبارة عن:

• خلط تلك المكونات في وعاء حتى تتجانس مع بعضها البعض.

رابعا: عصير البرتقال والشوفان واللبن

تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة جدا في تسمين الوجه، ويجب تناولها بشكل يومي حتى يبدأ الوجه في التغير أو تظهر النتائج المطلوبة.

أما عن مكونات هذه الوصفة، فهي:

• 1 ملعقة صغيرة من السمن أو الزبدة الطبيعية.
• 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل أو العسل الأسود.
• 1 ملعقة صغيرة من الشوفان.
• 1 كوب من اللبن الطبيعي.
• 1 ملعقة كبيرة من عصير البرتقال الطازج.
• 2 قطعة جبن (أي نوع حسب الرغبة).

طريقة التحضير:

• تخلط هذه المكونات مع بعضها جيدا في وعاء حتى تمتزج مع بعضها البعض ثم يتم تناولها.

خامسا: عصير الليمون والجزر والتفاح

يجب تناول هذه الخلطة بشكل يومي في الصباح أو قبل الإفطار لفترة معينة حتى يتم الوصول إلى أفضل نتيجة.

مكونات هذا العصير:

• 3 أو 4 حلقات من التفاح.
• 4 حلقات من الجزر.
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الفريش.

طريقة تحضير العصير:

• خلط كل من حلقات التفاح والجزر في الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط ناعما.
• تصفية الخليط من الشوائب العالقة به ثم إضافة عصير الليمون له.
• مزج المكونات مع بعضها جيدا ثم تناولها، مع إمكانية إضافة السكر أو العسل للتحلية حسب الرغبة.

أطعمة ومشروبات تسمن الوجه

هناك بعض الأطعمة التي من خلالها يتم تسمين الوجه، والتي منها:

أولا: اللبن الطبيعي

• حيث يعتبر اللبن من المشروبات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات، وكمية من البروتين التي تساهم بشكل كبير في علاج النحافة خاصة نحافة الوجه.
• ولذلك ينصح الأطباء بتناول كوب من اللبن مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أشهر للحصول على وجه ممتلئ وجميل.
• كما يجب الابتعاد عن أنواع اللبن الصناعية أو البودرة، والتي لا تفيد في تسمين الوجه بل من الممكن أن تضر بصحة الجسم بشكل عام.

ثانيا: الكربوهيدرات

• تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تسمين الوجه، لأن نقص نسبتها في الجسم يؤدي إلى زيادة حرق الدهون تحت الجلد.
• ومن ضمن أنواع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الأرز والمكرونة والخبز.
• ويفضل تناول تلك الأطعمة بشكل يومي في الوجبات الرئيسية لفترة معينة حتى تظهر النتائج المطلوبة.

ثالثا: الخميرة البيرة

• ينصح الأطباء بتناول الخميرة البيرة كل يوم لمدة لا تقل عن شهر.
• وذلك من خلال إذابة ملعقة صغيرة من الخميرة البيرة في كوب من الماء أو العصير أو اللبن قبل تناول الإفطار بنصف ساعة على الأقل.

رابعا: العسل

• يحتوي العسل على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعالج وتمنع ظهور الخلايا الحرة بالبشرة، والتي من شأنها جعل اليشرة جافة أو مليئة بالتجاعيد والفراغات.
• ومن ثم يعمل العسل على ملء تلك الفراغات، وجعل الوجه سمينا وممتلئا.
• ويتم استخدام العسل في تسمين الوجه من خلال إذابة ملعقة كبيرة من العسل (أي نوع حسب الرغبة) في كوب من الماء الدافئ.
• ويتم تناول هذا المشروب كل صباح على الريق لمدة شهر أو لحين الحصول على النتائج المطلوبة.

خامسا: الفواكه والخضراوات

• توجد أنواع كثيرة من الخضروات والفواكة التي تعمل على تسمين الوجه بشكل طبيعي.
• وهي الخضروات والفواكه التي تحتوي على المعادن والفيتامينات والبروتين ومضادات الأكسدة الطبيعية.
• ومن ضمن أنواع هذه الفواكة والخضراوات العنب والكيوي والبرتقال والبازلاء.
• حيث تحتوي تلك الأطعمة على كميات كبيرة من فيتامين سي، وفيتامين ب.
• كما ينصح الأطباء بتناول البطاطا لأنها فعالة جدا في علاج نحافة الوجه، وتسمينه.
• وينصح بتناول تلك الأطعمة بشكل يومي خلال اليوم لفترة معينة حتى يصل الشخص للنتيجة المطلوبة.

سادسا: الزبيب والسمسم

• ينصح أطباء التغذية بتناول كمية لا بأس بها من الزبيب والسمسم خلال اليوم لفترة معينة، لأن هذه الأطعمة تساهم في تسمين الوجه بشكل جيد.