ما هي أنواع الأجسام ؟ وكيف يتم تصنيفها ؟؟

لقد تم عمل الكثير من الدراسات والبحوث من أجل التعرف على أنواع الأجسام التي نراها، وذلك كي يتمكن العلماء من فَهم الأمور المتعلقة بصحة الجسم وتحديد استراتيجية التعامل مع كل جسم منهم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو الجسم؟
• كيف يمكن تصنيف نوعية كل جسم؟
• أنواع الأجسام
• ما هي أهمية التعرف على نوع الجسم؟
• التمارين الرياضية التي تناسب كل نوع
• التغذية اللازمة لكل نوع

ما هو الجسم؟

قبل أن نتطرق في الحديث عن أنواع الأجسام فإنه من الضروري أن نتعرف على ماهية الجسم نفسه قبل كل شيء، ولذلك سنحاول جاهدين من خلال سطور هذه الفقرة أن نقوم بتوصيل المعلومات التي لدينا بخصوص تعريف الجسم بشكل مبسط ويسير، تابعوا معنا:

• يقصد بالجسم هنا أي جسم الإنسان بشكل عام وما يحتويه من أعضاء وأجهزة وغير ذلك، ومن المعروف أن هيئة جسم الإنسان تختلف باختلاف العُمر.
• أي عندما يكون جنين فإن جسمه يكون صغير للغاية كي يلائم احتياجاته في تلك الحقبة الزمنية، وبمرور الوقت يبدأ الجسم في النمو فيختلف مظهره عن ذي قبل.
• يجدر بنا أن نخبركم بأن الأجهزة والأعضاء التي توجد داخل الجسم منذ تكون الجنين داخل رحم الأم إلى أن يصل الإنسان إلى مرحلة النضج الكامل.
• تظل كما هي أي لا يزيد عليها جهاز آخر أو عضو جديد، لكن كل ما في الأمر أن هذه الأجهزة تتطور وتنمو بصورة أكبر كلما ازداد عُمر ذاك الشخص.
• قد وصف العلماء جسم الإنسان بأنه آلة معقدة يصعب فهمها أو التوصل إلى لغز تركيبها على هذا الشكل الدقيق، لكن يظل هذا الأمر خير دليل على قدرة الخالق عز وجل وبديع صنعه.

كيف يمكن تصنيف نوعية كل جسم؟

• إن الطريقة التي يتم بها تحديد أنواع الأجسام لا تعتمد في المُطلق على تصنيف واحد، بل نجد أن بعض التصنيفات تناسب أجسام معينة والبعض الآخر لا يتماشى معها.
• لذلك الأمر اتجه العلماء إلى تصنيف الجسم من ناحية أمور كثير، كأن يتم تصنيفه من خلال الوزن، ولأجل ذلك قاموا بعمل بعض الحسابات ووضعوا مجموعة من المعايير يمكن من خلالها تحديد نوعيته كأن يكون نحيف أو يعاني من السمنة المفرطة، أو أن يكون ذلك الشخص صاحب جسم مثالي وهكذا.
• يمكن أيضًا أن يتم تصنيف الجسم تبعًا للشكل العام له، بمعنى أنه توجد مجموعة من الأشخاص لديهم امتلاء في الفخذين عن بقية الجسم والبعض لديه وزن زائد في الجزء العلوي عن السفلي والعكس، وغير ذلك من الأشكال الأخرى التي سنوضحها بشيء من التفصيل لاحقًا.

أنواع الأجسام

توجد الكثير من الأنواع والمواصفات الخاصة بكل نوع لذا سنحاول أن نوجزها من خلال سطور هذه الفقرة، أنصحكم بمتابعة القراءة كي تتعرفوا على نوعية أجسامكم:

الجسم النحيف:

• وهذا النوع يعتبر الأكثر عرضة للمشاكل بسبب ضعف الجسم، ولهذا النوع مواصفات مميزة له ومنها على سبيل المثال: نحافة كلاً من منطقتي الصدر والوسط بالإضافة إلى صغر حجم البطن.
• وتؤثر تلك المواصفات على مظهر الوجه بحيث يبدو هو الآخر نحيف ورفيع، وبعد ما ذكرناه سيتوصل الجميع إلى أن هذا النوع من الصعب أن يزداد في الوزن، كما أن أصحاب هذا النوع سيعانون من الإرهاق الشديد بمجرد القيام بعمل أي مجهود حتى وإن كان بسيط.

الجسم ذو الكتلة العضلية المرتفعة:

• أما بالنسبة لهذا النوع فإنه يمكن التعرف على أصحابه بكل سهولة ويسر من خلال مظهر الكتفين، ولعل السبب في ذلك يرجع إلى تمركز الكتلة العضلية في منطقة الذراعين والأكتاف فتبدو بشكل عريض جدًّا.
• كما أن مظهر الوجه في الغالب يكون كبير لكن منطقة الوسط تكون نحيفة كالنوع الأول، هذا إلى جانب أن جميع عضلات الجسم تكون أقوى لحد كبير.
• ويترتب على ذلك قدرة أصحاب هذا النوع على ممارسة التمارين الرياضية والقيام بعمل كافة المهام دون أي عائق، وهذا النوع يتم تصنيفه على أنه النوع الأفضل من بينهم جميعًا وذلك في حالة إذا لم تزداد الكتلة العضلية عن الطبيعي.

الجسم الممتلئ:

• ذلك النوع يعاني أصحابه من السمنة المفرطة بسبب ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، ويلاحظ ذلك منذ صغر الشخص فعندما يكون طفل نجد أن مظهره مختلف عن بقية الأطفال في السن ذاته مما يكون من المتوقع أنه سيعاني من الوزن الزائد عندما يكبر في العُمر.
• أما بالنسبة لمواصفات الجسم فإنه يكون نحيف عند منطقة الأكتاف لكن بقية الجسم به دهون زائدة كما أن الوجه يكون ممتلئ، وبالتالي يفقد هذا الشخص قدرته على ممارسة أي عمل مهما كان يسير.

ما هي أهمية التعرف على نوع الجسم؟

معرفة نوعية جسمك سوف تساعدك على الآتي:

• تحديد النظام الغذائي الذي يلزم عليك اتباعه، وتحديد الغذاء المحظور الذي لا يناسبك أو الذي سيتسبب في إلحاق الضرر بك.
• تحديد النوع الخاص بجسمك يعتبر عامل أساسي في معرفة التمارين الرياضية الواجب عليك ممارستها وتجنب التمارين الأخرى التي تفوق طاقتك أو قدرتك على القيام بها.
• إذا كنت على دراية ووعي كامل بنوع جسمك فإن ذلك الأمر سيمنحك حياة هادئة ومطمئنة لأنك ستقوم باتباع أسلوب الحياة الذي يتوافق معك والذي يضمن لك سلامة جسمك وحمايتك من أي مرض قد يهدد حياتك.

التمارين الرياضية التي تناسب كل نوع

في حالة الجسم النحيف الذي يعاني من الضعف الشديد :

• فإنه من الضروري ألا يُجهد نفسه في ممارسة التمارين الشاقة، بل يجب أن يكتفي بنوع واحد فقط من التمارين خلال اليوم الواحد ولمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
• كما أنه من الأفضل أن يقوم هذا الشخص بتغيير نوعية الرياضة التي يمارسها من وقت لآخر وذلك كي لا يعتاد الجسم على نوع واحد فيشعر هذا الشخص بالملل ويُقلع عن الاستمرار في ذلك.

وبالنسبة لهؤلاء الذين يعانون من الوزن الزائد:

• فإنهم سيكونون بحاجة إلى وضع جدول شاق للتمارين الرياضية بحيث يتضمن أكثر من نوع في اليوم الواحد، وكلما زاد الوقت الذي يمارس فيه الأنشطة كلما كان ذلك أفضل من ناحية خسارة الوزن، لكن من الممكن أن نضع ساعة واحدة في اليوم كحد أقصى.

وعند الحديث عن أصحاب الجسم المثالي الممتلئ بالعضلات:

• فإنهم في الطبيعي يقومون بممارسة الرياضة بشكل مستمر إلى أن أصبح جسمهم على هذا الحال، لكن ينصح الأطباء بضرورة عمل مساواة بين التمارين التي تتم ممارستها خلال الأسبوع.
• ويعني ذلك أنه يجب ممارسة تمارين شاقة في أسبوع ثم ممارسة تمارين تحتاج إلى مجهود قليل في الأسبوع الذي يليه وذلك من أجل المحافظة على سلامة عضلات الجسم.

التغذية اللازمة لكل نوع

• الأشخاص ذوي الجسم النحيف والهزيل: يجدر بهم أن يتبعوا نظام غذائي قوي يعتمد في الأساس على البروتينات والكربوهيدرات وغيرهما، كما أنه من الأفضل أن يتم زيادة عدد الوجبات التي يحصل عليها الجسم حتى وإن كان هذا الشخص لا يشعر بالجوع.
• الأشخاص الذين لديهم سمنة مفرطة: عليهم أن يبتعدوا كل البُعد عن جميع مصادر الدهون، بالإضافة إلى ضرورة تقليل عدد الوجبات على مدار اليوم وعدم تناول أي طعام بعد مرور الساعة السادسة في المساء، وذلك كي لا يتم تخزين الطعام على هيئة دهون في الجسم.
• أصحاب العضلات والجسم الممشوق: عليهم أن يقوموا بعمل توازن بين جميع المصادر الغذائية في الوجبة الواحدة، وبإمكانهم أن يتناولوا ثلاث وجبات في اليوم الواحد.