ما هي الشخصية التوكسيك؟ وكيف تتعامل معها؟

بتنا نسمع كثيرا عن الشخصية التوكسيك وعن تأثيرها السلبي سواء أكان ذلك في العلاقة العاطفية أو في العائلة في العمل، هذا النمط من الشخصيات له صفات سلبية كثيرة تلقي بسمومها على محيطها. يدعوكم مفاهيم من خلال هذا المقال لمعرفة أكثر عن هذه الشخصية والأسباب التي تجعل منها توكسيك وكذلك طرق التعامل المناسبة للتعامل مع الشخصية التوكسيك، دون أن ننسى الإشارة لأبرز علامات الشخصية السامة.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي الشخصية التوكسيك؟
• صفات الشخصية التوكسيك
• الأسباب الكامنة وراء الشخصية التوكسيك
• كيف تحمي نفسك من الشخصية السامة؟
• طرق التعامل الشخصية التوكسيك
  • وضع حدود
  • تجنب الانجرار إلى الدراما
  • تجنب محاولة إصلاح الأشياء
  • حدد وقتك معهم

ما هي الشخصية التوكسيك؟

• الشخصية التوكسيك هي الشخصية التي تتلاعب بمهارة وعادة ما يكون سلوكها مزعجًا أو ضارًا تجاه الآخرين.
• قد تظهر هذه السلوكيات من خلال المشاعر الكامنة وراء تدني احترام الذات وحالات الصحة العقلية مثل اضطراب الشخصية النرجسية (NPD)، أو صدمة الطفولة، أو غيرها من المشكلات الشخصية العميقة الجذور.
• بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن بعض الأشخاص الذين يتصرفون بطرق سامة قد يكون لديهم سمات شخصية معينة "جوهر مظلم". تتجلى هذه السمات في الميل إلى وضع أهدافهم ومصالحهم فوق كل الآخرين مع تبرير سلوكهم لتجنب الشعور بالذنب أو العار.
• ولكن مجرد وجود سبب وراء السلوك السام لا يجعله أقل تأثيرًا. وإذا كنت تواجه هذا الأمر من شخص آخر، فقد يكون الأمر مربكًا ومؤلمًا، وقد يجعلك تشعر وكأنك على خطأ.
• هناك العديد من العلامات التي يجب الانتباه إليها والتي قد تشير إلى أنك تتعامل مع شخص يمكن اعتبار سلوكياته سامة.

صفات الشخصية التوكسيك

تظهر العلامات السامة لدى العديد من الأشخاص بطرق خفية. قد لا تتعرف عليهم على الفور عندما تواجه سلوكيات سامة في العلاقة. دعونا نناقش أبرز هذه السلوكات والصفات:

1. السلبية: الشخص ذو النزعة السلبية قد يرى العالم بارداً وقاسياً وشريراً. قد يشكون بشكل متكرر، أو يفسدون المتعة، أو يثبطون معنويات الناس بتعليقات وأفعال انهزامية.
2. إصدار احكام: يمكن للشخص الذي يصدر الأحكام أن يحكم على المواقف أو الأشخاص أو الأحداث دون خبرة. على سبيل المثال، قد يخبرك أحد أصدقائك أن الحفلة الموسيقية ستكون مملة أو ضعيفة حتى قبل وصولك.
3. عدم الأمانة: الشخص الذي يظهر عدم الأمانة قد يكذب أو يضلل الآخرين. فعل الكذب هو اختيار ويستخدم الكثير من الشخصيات السامة الكذب كآلية للتكيف.
4. العناد: على سبيل المثال، قد يواجه الموظف صعوبة في التكيف عندما ينضم رئيس جديد إلى فريقك ويغير ديناميكية الفريق.
5. الوقاحة: قد يتحدث الشخص الذي يظهر سلوكًا فظًا أو يتصرف دون أخلاق يعتبرها معظم الناس مناسبة ثقافيًا. على سبيل المثال، قد يتحدث شخص ما إلى الخادم دون أن يقول "من فضلك" أو "شكرًا لك".
6. نقص التعاطف مع الآخرين: قد يواجه الشخص الذي يفتقر إلى التعاطف مع الآخرين صعوبة في فهم مشاعر الآخرين وأفكارهم. على سبيل المثال، قد لا يلاحظ القائد الذي يفتقر إلى التعاطف أن أحد موظفيه يكافح من أجل
7. إكمال العمل لأنه متعب.
8. السخرية: من أبرز علامات الشخصية التوكسيك السخرية، على سبيل المثال، قد يفترض الشخص الساخر أن الخادم المهذب كان ودودًا فقط للحصول على نصيحة جيدة.
9. التهور: قد لا يأخذ الشخص المتهور بعين الاعتبار الخطر الذي تشكله أفعاله على نفسه أو على الآخرين. على سبيل المثال، قد يشجعك شخص متهور على القيام بنشاط خطير.
10. الانتقاء: قد يعاني الشخص الذي يصعب إرضاؤه في مواقف جديدة، أو خارج منطقة الراحة الخاصة به، أو لا تتوافق مع معاييره. على سبيل المثال، قد يرفض الشخص الذي يصعب إرضاؤه تناول وجبة قمت بطهيها له
11. لأنه لم يجرب مكونًا رئيسيًا من قبل.
12. الجدال: يمكن للشخص الذي يجادل أن يجد متعة أو متعة عند بدء الجدال. على سبيل المثال، قد يبحث الشخص عن عيوب في فكرة أحد أفراد الأسرة ويحاول إثارة الشجار معه. ليست كل النزاعات سيئة، لكن الجدال من أجل الجدال يمكن أن يكون ضارًا.

الأسباب الكامنة وراء الشخصية التوكسيك

لماذا بعض الناس دون غيرهم يتطور لديهم السلوك السام؟ هذه أدناه بعض الأجوبة التي يدعمها علماء النفس:

• الأسباب التي تجعل الأشخاص ينخرطون في السلوك السام معقدة ويمكن أن تختلف من شخص لآخر. في بعض الحالات، قد ينبع السلوك السام من مشاكل نفسية أساسية مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب الشخصية الحدية. قد ينخرط الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات في سلوكيات سامة كوسيلة للتعامل مع صراعاتهم العاطفية.
• بالنسبة لأفراد آخرين، قد يكون السلوك السام نتيجة لنقص التعاطف أو الرغبة في السلطة والسيطرة. على سبيل المثال، قد ينخرط الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية في سلوكيات سامة كوسيلة للتلاعب بالآخرين والشعور بالتفوق.
• في بعض الحالات، قد يكون السلوك السام أيضًا نتيجة لتجربة مؤلمة أو سوء معاملة في مرحلة الطفولة. الأطفال الذين يتعرضون للإيذاء أو الإهمال هم أكثر عرضة للانخراط في السلوك السام كبالغين، لأنهم لم يتعلموا استراتيجيات أو حدود التكيف الصحية.

كيف تحمي نفسك من الشخصية السامة؟

• لحماية نفسك من الآثار السلبية للأشخاص السامين، من المهم أن تكون على دراية بعلامات السلوك السام وأن يكون لديك حدود صحية في مكانها الصحيح. قد يتضمن ذلك وضع حدود للتفاعلات، وتجنب المواجهات، وطلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المتخصصين في الصحة العقلية.
• من المهم أيضًا أن تعتني بنفسك عاطفيًا وجسديًا عند التعامل مع الأشخاص السامين. قد يشمل ذلك الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية والتأمل والعلاج. في بعض الحالات، قد يكون من الضروري أن تنأى بنفسك عن الشخص السام من أجل الحفاظ على صحتك العقلية والجسدية.
• إذا كنت تعاني من سلوك سام من شخص ما في حياتك، فمن المهم طلب الدعم من أحبائك، أو أخصائي الصحة العقلية، أو مجموعة الدعم. التحدث مع شخص ما عن تجاربك يمكن أن يساعدك على معالجة مشاعرك ووضع خطة لكيفية المضي قدمًا.

طرق التعامل الشخصية التوكسيك

إذا قررت أن تتعامل مع سلوكيات سامة، فهناك طرق يمكنك من خلالها تقليل التأثير الذي قد تحدثه هذه السلوكيات على صحتك العقلية ورفاهيتك مثل:

وضع حدود

• عند التعامل مع السلوك السام، فإن معرفة أين يجب رسم الخط الفاصل أمر بالغ الأهمية. ويتمثل التحدي في التخلص من الشعور بالذنب وممارسة تقرير المصير اللازم لوضع الحدود المناسبة والالتزام بها.

تجنب الانجرار إلى الدراما

• القاسم المشترك في السلوك السام هو الدراما، والتي يمكن أن تبدو وكأنها تتسلل إلى كل جانب من جوانب حياتهم. حتى أن الرحلة إلى متجر البقالة يمكن أن تؤدي إلى موقف يحدث لهم فيه شيء سلبي، وهو ليس خطأهم أبدًا.
• ببساطة، الطبيعة البشرية قد تجعلنا نشعر بالانجذاب إلى سماع مشاكل الآخرين. ولكن عند التعامل مع السلوك السام، يمكن أن يؤدي ذلك بسرعة إلى الإفراط في التدخل وصعوبة فصل نفسك عن مشاكلهم.

تجنب محاولة إصلاح الأشياء

• إن الرغبة في مساعدة شخص آخر عندما يواجه صعوبات قد تكون ساحقة. هذا صحيح بشكل خاص عندما تشعر أن لديك نصيحة جيدة قد تساعد في إصلاح الموقف.
• ومع ذلك، فإن محاولة المساعدة قد تتحول إلى دائرة محبطة من الاستماع والمشورة دون التوصل إلى حل على الإطلاق. ولتجنب ذلك، قد يكون من المفيد أن تتذكر عبارة "ليس سيركي، وليست قرودي"، وحاول أن تظل غير منخرط قدر الإمكان.

حدد وقتك معهم

• إذا كانت العلاقة تسبب لك قدرًا كبيرًا من التوتر والأذى، فقد ترغب في التفكير في قطع العلاقات والمضي قدمًا.
• ومع ذلك، قد لا يكون هذا ممكنًا إذا كنت تشاركهم مكان العمل أو العلاقة العائلية. في هذه الحالة، لا بأس أن تبذل قصارى جهدك لتجنب الاتصال بهم، وتقتصر على التعامل معهم فقط عند الضرورة.