أفضل طرق القضاء على الشيب

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

كيفية القضاء على الشيب

هناك خطوات كثيرة للتخلص من الشيب، وأولها تغييرات في نمط الحياة للحفاظ على لون الشعر:

احصل على ما يكفي من الفيتامينات:

• • الفيتامينات (بما في ذلك فيتامين ب 12) ضرورية لصحة الجلد والشعر.
  • مع نقص الفيتامينات، يمكن أن يفقد الشعر لونه قريبًا أو حتى يفقد شعره (يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب نقص الزنك)، مما قد يؤدي إلى الشيب أو الصلع (شيئان قد ترغب في تجنبهما).
  • توجد الفيتامينات في الأطعمة الحيوانية مثل اللحم البقري والأسماك والبيض والدجاج والخضروات والمكسرات والحليب الحيواني.
  • إذا كنت قلقًا بشأن شيب شعرك مبكرًا، ففكر في شراء فيتامينات متعددة، المكملات ليست حبوبًا سحرية تضمن لون الشعر، لكنها يمكن أن تطيل الوقت حتى يتحول لون الشعر إلى اللون الوقت.
  • غالبًا ما يعاني النباتيون من نقص في فيتامين ب ؛12 لأنه من الصعب الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين من مصادر غير حيوانية.
  • يجب أن يولي النباتيون اهتمامًا خاصًا لمكملات فيتامين ب 12 من خلال المكملات الغذائية إذا لزم الأمر، يمكن للنباتيين الحصول على فيتامين ب 12 من البيض والحليب.

تدليك شعرك بزيت البيض:

• دلك فروة الرأس مرتين في الأسبوع بزيت البيض واتركه طوال الليل، يحتوي زيت البيض على مضادات الأكسدة الزانثوفيل مثل اللوتين والزياكسانثين، والتي تبطئ الشيخوخة المبكرة (شيب الشعر).
• تكمن الحيلة في لف شعرك بغطاء الرأس طوال الليل، على الرغم من أن هذه الطريقة غير مريحة بعض الشيء، إلا أنها توفر الكثير من الوقت عندما تريد تنظيف السرير.

الإقلاع عن التدخين:

ارتبط التدخين بالشيب قبل سن الثلاثين، إذا كنت مدخنًا وكنت قلقًا بشأن الشيب، فهذا أحد الأسباب الجيدة التي يجب أن تفكر في الإقلاع عنها الآن.

• إذا كنت تدخن من حين لآخر، فليس من الصعب التخلص من هذه العادة بمفردك، إذا كنت تدخن كثيرًا، فقد تحتاج إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين.
• في كلتا الحالتين، ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في الإقلاع عن التدخين، التدخين بأي شكل من الأشكال ضار بنفس القدر.
• يتسبب التدخين أيضًا في جعل الشعر باهتًا وهشًا، يتساقط الشعر التالف بسهولة أكبر من الشعر الصحي.
• يتسبب التدخين أيضًا في شيخوخة مبكرة وحتى بشرة باهتة (في بعض الحالات حتى شيب الجلد).
• يتسبب التدخين أيضًا في ضعف الأسنان وتغير لونها وأمراض اللثة وتلف مينا الأسنان وتسوس الأسنان المبكر.

العناية بالشعر تجنب تساقط الشعر:

على الرغم من أن الشعر غير الصحي لا يتلاشى أسرع من الشعر الصحي، إلا أنه يتساقط بسهولة أكبر، عندما يعود، خاصة مع تقدمك في العمر، عادة ما يكون الشعر الجديد أقل صبغة من شعرك الأصلي.

• لذلك يجب التفكير في كيفية تغيير عادات العناية بالشعر للحفاظ على شعرك صحيًا وغير تالف حتى لا يتساقط.
• إذا قمت بتبييض شعرك أو صبغه دائمًا أو استخدام أدوات فرد الشعر الكيميائية، فسوف يتساقط شعرك بسهولة أكبر.
• يمكن أن تتسبب وصلات الشعر في تساقط الشعر، خاصة إذا لم يتم ربطها بشكل صحيح.
• قد يؤدي الاستخدام اليومي لمجفف الشعر أو تجعيده أو فرده، حتى إذا كنت تستخدم منتجًا يحميه من الحرارة، إلى إتلاف شعرك، من الأفضل ترك الشعر يجف بشكل طبيعي.
• حتى استخدام الفرشاة لتفتيح شعرك يتسبب في تساقط الشعر وتقصفه بسهولة، خاصة عندما يكون مبللاً، يجب تمشيط شعرك بلطف واستخدام مشط واسع الأسنان.

جرب العلاجات الطبيعية الأخرى للحفاظ على لمعان شعرك

على الرغم من عدم وجود دراسات محددة توضح أن المكملات الطبيعية يمكن أن تمنع ظهور الشعر الرمادي، إلا أن هناك العديد من المكونات المعروفة في الهند ومناطق أخرى يُعتقد أنها تمنع ظهور الشعر الأبيض.

إذا قررت إضافة مكونات طبيعية ونظامك الغذائي اليومي، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية أولاً للتأكد من أنه خيار صحي، فيما يلي بعض الخيارات الشائعة:

• قصب السكر.
• السمسم الأسود.
• مكملات الكلوروفيل.
• الأعشاب البحرية.
• القنب (نبات في الطب الهندي التقليدي).

معتقدات خاطئة حول الشيب

هناك الكثير من المعتقدات الخاطئة التي يؤمن بها كثير من الناس حول الشيب، نعرفك أهمها:

التوتر:

• ربما يكون الاعتقاد الأكثر شيوعًا حول الشيب هو أن الشعر يبدأ في التحول إلى اللون الأبيض بشكل أسرع عندما تكون متوترًا.
• الحقيقة هي أن الإجهاد في حد ذاته لا يبيض الشعر، لذلك يمكنك التوقف عن القلق بشأن العمل والمنزل والأرق والمشاكل الأخرى التي تسبب لك فقدان لون شعرك الجميل.
• ومع ذلك، إذا كنت متوتراً بما يكفي لتتسبب في تساقط شعرك، فهذا مصدر قلق لأنه مع نموه مرة أخرى سيصبح أفتح في اللون.
• إذا كان الضغط شديدًا، فمن الأفضل طلب المساعدة، ضع في اعتبارك التحدث إلى معالج أو التأمل أو العلاجات الأخرى التي ستساعدك على الشعور بالسعادة والصحة مرة أخرى.

نتف الشعر الأبيض:

• لا تصدق أن نتف الشعر الأبيض سيجعل الشعر الأبيض ينمو لفترة أطول، هذه كلمة شفهية قديمة ليس لها أساس عملي.
• إذا كان لون الشعر الرمادي يبرز ويثير غضبك في كل مرة تراه، فقم بإزالته دون القلق من أن الشعر الرمادي سينمو لفترة أطول.
• أولاً، يمكن أن يؤدي الانكماش إلى إتلاف بصيلات الشعر ومنع إعادة نمو الشعر.
• ثانيًا، سيكون جذر الشعر الأبيض المستخرج دائمًا أبيضًا، مما يعني أنه لن يعود إلى لون شعره الأصلي.
• ثالثًا، في النهاية، سيكون هناك الكثير من الشعر الأبيض بحيث لا يبرز وسيتعين عليك إيجاد حل أفضل.

لا داعي للقلق بشأن صبغ شعرك:

• إذا كنت قد صبغت شعرك بلون ما لفترة طويلة، فمن المحتمل أنك سمعت أحدهم يقول إن صبغ الشعر يؤدي إلى ظهور الشيب بسرعة، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا، فلا تقلق.
• ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الصبغة والتبييض إلى إتلاف الشعر، مما يتسبب في تساقط الشعر وإعادة نمو لونه أفتح.

لا تقلق من تعريض شعرك لأشعة الشمسة:

• تفتح الشمس لون الشعر لكنها لا تحوله إلى اللون الرمادي، يتسبب فقدان الميلانين، الصبغة التي تعطي لون الشعر، في تغير لون الشعر الطبيعي، العوامل الخارجية مثل التعرض للشمس لا تفسد لون الشعر.