أهمية الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية

يعاني حوالي 450 مليون شخص من مشكلة نفسية في الوقت الحالي، مما يجعلها واحدة من أكبر المشكلات الصحية في العالم. ومع ذلك، نادرًا ما يتحدث الناس عن أي مشاكل نفسية لديهم؛ لاعتقادهم بأنها وصمة العار. لهذا، تعاهدت الدول على الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية (World Mental Health Day) في 10 أكتوبر من كل عام؛ لزيادة الوعي حول، وحشد الجهود لدعم المرضى النفسيين. لمعرفة جميع التفاصيل المتعلقة بيوم الصحة النفسية، تابع معنا هذه المقالة في مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• تاريخ اليوم العالمي للصحة النفسية
• أهمية اليوم العالمي للصحة النفسية
• فعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية
  • 1. مشاركة التجارب النفسية
  • 2. محادثات على وسائل التواصل الاجتماعي
  • 3. التحقق من صحتك النفسية
  • 4. التدرب على العناية الذاتية
  • 5. الإعراب عن الامتنان اليومي
  • 6. تواصل مع أحبائك
• عبارات عن اليوم العالمي للصحة النفسية
• الصحة النفسية في مكان العمل
• أسئلة شائعة حول يوم الصحة النفسية العالمي
  • كيف أعرف إذا كنت أعاني من مشاكل نفسية؟
  • كيف أريح شخصًا مصابًا بمرض نفسي؟

تاريخ اليوم العالمي للصحة النفسية

• تم إنشاء اليوم العالمي للصحة العقلية؛ لتثقيف الجمهور حولها وتقليل وصمة العار المحيطة بمشاكلها.
• بينما تم الاحتفال به لأول مرة في عام 1992، تمت إضافة موضوع لأول مرة في عام 1994، وهو "تحسين جودة خدمات الصحة النفسية في جميع أنحاء العالم".
• كل عام، كان هناك موضوع محدد لمرافقة يوم الصحة النفسية.
• في عام 2021، كان الموضوع هو "الصحة النفسية في عالم غير متكافئ"؛ للتركيز على أولئك الذين يعانون من ظروف صحية طويلة الأمد، والآباء الوحيدين، والفئات المهمشة. كل هذه الفئات أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة النفسية.
• أقرت منظمة الصحة العالمية أن شعار عام 2022 سيكون "جعل الصحة النفسية للجميع أولوية عالمية"، حيث يشير بيانهم إلى العديد من المشاكل العالمية التي أدت إلى تدهور الصحة النفسية؛ وبالتالي لا بد من توفير خدمات لعلاجها.

أهمية اليوم العالمي للصحة النفسية

اليوم الدولي للصحة النفسية مهم؛ لأنه يرفع الوعي حول الصحة النفسية، ويثقف الناس، ويساعدهم في العثور على الموارد، وهذا مهم لأسباب عديدة.

• أولاً، تطبيع مشاكل الصحة النفسية يقلل من وصمة العار المحيطة بها. على الرغم من تحسن الوضع، لا يزال الكثير من الناس يخجلون من الذهاب للعلاج، أو التحدث عن مشاعرهم. قد تشجع مثل هذه الحملات الجميع على الاهتمام بنفسيتهم.
• يساعد تثقيف الجمهور حول العلامات التحذيرية لمشاكل الصحة النفسية في الحفاظ على سلامة الناس. عندما يدرك الناس هذه التحذيرات، يمكنهم إجراء محادثات ضرورية مع الأشخاص من حولهم. كما يمكنهم التعرف على متى يحتاجون إلى مساعدة طبية.
• إن زيادة الوعي بمشاكل الصحة العقلية يساعد أولئك الذين يعانون من هذه الحالات في تقليل الشعور بالوحدة.
• جانب آخر مهم لهذا اليوم هو دعوة البلدان إلى إنفاق المزيد من الميزانية على موارد الصحة النفسية. هذا مهم بشكل خاص في البلدان منخفضة الدخل. الأفراد في هذه البلدان لديهم الحد الأدنى من الوصول إلى العلاج.

فعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية

شارك في يوم الصحة النفسية العالمي بهذه الفعاليات الهادفة:

1. مشاركة التجارب النفسية

• في كثير من الأحيان، يشعر الأشخاص الذين يعانون من مشكلة نفسية أنهم بمفردهم ويحرجون من التحدث عن شعورهم.
• يساعد الاستماع إلى تجارب الآخرين حقًا في طمأنتهم بأنهم ليسوا وحدهم، ويشجعهم على الانفتاح.
• يمكن للقصص الواقعية أن تثير محادثات مهمة تنقذ الأرواح في نهاية المطاف.

2. محادثات على وسائل التواصل الاجتماعي

• يعد التحدث على السوشيال ميديا طريقة رائعة للتواصل مع الناس، وزيادة الوعي بالصحة النفسية.
• سواء كنت تشارك مقالًا مهمًا أو تناقش تجاربك الخاصة مع الصحة النفسية، فهذه فرصة لا مثيل لها لنشر المعلومات، ودعم الناس في جميع أنحاء العالم.
• ضع الهاشتاج الرسمي World Mental Health Day# في منشوراتك.

3. التحقق من صحتك النفسية

• يوفر اليوم العالمي للصحة العقلية تذكيرًا للتحقق من صحتك.
• يساعد تخصيص الوقت للقيام بذلك بانتظام في تقليل مستويات التوتر وتجنب الإرهاق.
• سواء أكنت تكتب عن شعورك في دفتر يوميات كل يوم، أو تأخذ خمس دقائق لتفكر حقًا في ما تشعر به في ذلك اليوم، يساعد ذلك حقًا في تحسين نفسيتك.

4. التدرب على العناية الذاتية

• تلعب الرعاية الذاتية دورًا مهمًا للغاية في رعاية صحتك النفسية.
• بالطبع، تبدو الرعاية الذاتية مختلفة بالنسبة للجميع.
• من ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام بشكل جيد، وحتى كتابة اليوميات، وطلب المساعدة الطبية عند الحاجة، هناك طرق كثيرة للحفاظ على صحة وسعادة نفسيتك وجسمك.

5. الإعراب عن الامتنان اليومي

• يعد التعبير عن الامتنان اليومي وسيلة مفضلة أخرى للاحتفال باليوم الدولي للصحة النفسية
• شكل آخر من أشكال الرعاية الذاتية هو الطريقة المثلى لتذكير نفسك بمن أنت ممتن له في حياتك.
• بمرور الوقت، يساعد ذلك في تغيير أي عمليات تفكير سلبية، من خلال تعليم نفسك أهمية أن تكون ممتنًا لما لديك في الحياة.

6. تواصل مع أحبائك

• يوم الصحة النفسية العالمي هو الوقت المثالي للوصول إلى الأحباء الذين قد يواجهون اضطرابات نفسية.
• مجرد السؤال عن حالهم وتذكيرهم بأنك موجود من أجلهم قد يقطع شوطًا طويلاً.
• هناك وسائل مختلفة للتواصل مع العائلة والأصدقاء.
• سواء أكنت تدعو صديقك لتناول القهوة، أو تتصل هاتفيًا، أو حتى تتواصل معهم على السوشيال ميديا، تكون الرسالة البسيطة هي كل ما يحتاجه أي شخص لمعالجة مشكلات صحته النفسية.

عبارات عن اليوم العالمي للصحة النفسية

فيما يلي أرق العبارات التي يمكن استخدامها يوم الصحة النفسية:

• الصحة النفسية مهمة للغاية لكل واحد منا لكي يعيش حياة سعيدة. يوم عالمي سعيد للصحة النفسية.
• في الحياة المليئة بالضغوط والتوترات، أتمنى أن تنعم بنفسية هادئة وسليمة. تمنياتي الحارة في يوم الصحة النفسية العالمي.
• لدينا جميعًا القدرة على المحاربة. يمكننا خوض حتى أصعب المعارك بنفسية وعقل سليم. أتمنى لك يومًا عالميًا رائعًا للصحة النفسية.
• يذكرنا اليوم العالمي للصحة العقلية دائمًا بأنه لا يجب تجاهلها، ولكن يجب دائمًا التعامل معها بعناية.

الصحة النفسية في مكان العمل

• يجب على أصحاب العمل خلق بيئة تدعم الصحة النفسية الجيدة، حيث يقلل هذا من عدد أيام إقلاع الموظفين عن العمل.
• يجب على أرباب العمل مساعدة الموظفين على تحقيق توازن جيد بين العمل والحياة من خلال تشجيعهم على أخذ فترات راحة وعطلات.
• ينبغي أن يشعر الموظفون أيضًا أنه يمكنهم التحدث إلى مديريهم حول أي مشاكل قد يواجهونها، ويجب على أرباب العمل أن يكونوا داعمين.

أسئلة شائعة حول يوم الصحة النفسية العالمي

فيما يلي أبرز الأسئلة المتداولة حول يوم النفسية العالمي:

كيف أعرف إذا كنت أعاني من مشاكل نفسية؟

• من المهم استشارة أخصائي نفسي إذا كانت لديك مخاوف خطيرة. بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها هي التغيرات في النوم أو الشهية، وتغيرات المزاج السريعة، وانخفاض الأداء، ومشاكل التفكير السليم.

كيف أريح شخصًا مصابًا بمرض نفسي؟

• يرغب الكثير من الناس في المساعدة، لكن لا يعرفون كيف يفعلون ذلك. اجعل الأمر غير رسمي واطلب اصطحاب المصاب لتناول الغداء، وأخبره ببساطة أنك موجود من أجله.