ايش احط على جسمي قبل الساونا وأثناءها وبعدها؟ نصائح قيمة
هل يجب عليك استخدام منتجات العناية بالبشرة مع الساونا؟
- عند استخدامها بشكل صحيح، يمكن لفوائد الساونا أن تعزز الجمال عن طريق تحفيز الدورة الدموية، وتوفير الاسترخاء، وتقليل انتفاخ الوجه عن طريق تنظيف الجيوب الأنفية. إن إطلاق العنان لأفضل الإمكانات وتحقيق أقصى استفادة من الساونا يتطلب منك معرفة ما تحتاجه بشرتك وما هو الأفضل بالنسبة لك.
- إحدى مزايا الحرارة والعرق في الساونا هي أنها يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجلد. يمكن أن تساعد منتجات العناية بالبشرة مثل اللوشن والمنظفات في إزالة السموم، بينما يمكن لماسكات الوجه والمرطبات والمقشرات والتونر أن تزيد من تأثيرات الساونا عند استخدامها بعد ذلك.
يُنصح بإزالة أي مكياج وغسل جميع الشوائب قبل استخدام الساونا. تمنع منتجات المكياج الجلد من التنفس وبالتالي تمنع عملية التنظيف والتنقية في الساونا.
ايش احط على جسمي قبل الساونا؟
ايش احط على جسمي قبل الساونا سؤال مهم جدا ويوفر عليك الكثير من الأخطاء التي قد ترتكبيها. فقبل الساونا عليك باستعمال:
- اللوشن: تطبيقها بعد الاستحمام وتقشير وتنظيف البشرة
- المنظفات: استخدام منظفات لتطهير البشرة وتجهيزها لتلقي فوائد بخار الساونا
1. اللوشن
- إذا كنت قد وضعت مرطبًا قبل الخروج في يوم حار، فأنت تعلم أنه من المحتمل أن تتعرق في تلك الأماكن بشكل أسرع بكثير من أي مكان آخر.
- وذلك لأن بعض المستحضرات يمكن أن تساعد في فتح مسام الجلد وتحسين الدورة الدموية والتعرق. يمكن أن تساعد اللوشن في تسريع فقدان الدهون غير المرغوب فيها في الجسم من خلال إزالة السموم والعرق. وهذا يساعد على خلق المزيد من الفوائد من علاجات الساونا للبشرة.
- عند اختيار غسول للساونا، يجب أن تفكر في لوشن الجسم المضادة للحساسية للمساعدة في ترطيب بشرتك. كما أنها تقلل من ظهور السيلوليت الذي ينشأ من تراكم الدهون.
- إذا كنت ترغبين في زيارة الساونا للحصول على بشرة أفضل وفقدان القليل من الوزن الزائد في نفس الوقت، فقد تكون لوشن الجسم هي الخيار الأمثل لك.
2. المنظفات
- منظف الوجه أو الغسول هو منتج للعناية بالبشرة يستخدم لإزالة الأوساخ والزيوت وخلايا الجلد الميتة والمكياج وأنواع أخرى من السموم/الملوثات من الجلد. يساعد على تنظيف مسام الجلد وحماية البشرة من أمراض مثل حب الشباب.
- تتراوح درجة الحموضة العادية للبشرة بين 4.5 و6.5، ومع استخدام المنظف، تزداد درجة الحموضة للبشرة بسبب وجود المواد الخافضة للتوتر السطحي القاسية التي يمكن أن تغير حاجز الجلد.
- من الضروري دائمًا تنظيف وجهك أولاً قبل الدخول إلى الساونا لأنه مع وجه نظيف، بعد مغادرة الساونا، يمكنك بسهولة إزالة الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء من وجهك. إذا لم تقم بتنظيف وجهك قبل استخدام الساونا، فمن المرجح أن تدخل الأوساخ والعرق والمكياج وما إلى ذلك إلى مسامك مما يؤدي إلى انسداد المسام مما قد يؤدي بدوره إلى ظهور البثور على الجلد.
تنقسم المنظفات عادة إلى واحدة من ثلاث فئات، وكلها جيدة للساونا:
- منظفات رغوية
- منظفات كريمية
- منظفات جل
أفضل نصائح عند عمل الساونا
بعيدا عن ايش احط على جسمي قبل الساونا، هذه كذلك من النصائح الذهبية التي يجب إدراكها وتطبيقها قبل الساونا وهي:
- شرب الكثير من الماء: بسبب درجة الحرارة والرطوبة، من المحتمل أن تتعرق كثيرًا أثناء الساونا. لتجنب الجفاف، اشرب الكثير من الماء (كأسين على الأقل أكثر من المعتاد) قبل ساعات قليلة من الدخول. سيساعد الترطيب المناسب على فتح المسام وسيشجع جسمك على التعرق أكثر، وهو بالضبط ما تريد أن يحدث. إذا شعرت بالعطش، فمن المحتمل أنك لم تشرب ما يكفي من قبل، لذا ستحتاج إلى إصلاح ذلك في المرة القادمة.
- إزالة جميع المجوهرات: وهذا يشمل كل شيء، وخاصة القلائد والخواتم والأقراط. يمكن أن تؤدي درجة الحرارة المرتفعة إلى تسخين المعدن وحرق الجلد.
- ترك وسائل التكنولوجيا: يجب استبعاد الهواتف المحمولة والساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية. يمكن أن تؤدي البيئة الدافئة إلى إتلاف الأجهزة. إلى جانب هذه النقطة، من المفترض أن تكون مسترخيًا!
ايش احط على جسمي أثناء الساونا؟
بعد الاستعداد بشكل صحيح ومعرفة ايش احط على جسمي قبل الساونا، هذه أسفله أهم النقاط التي ستفيدك أثناء قيامك بجلسة الساونا:
- أعشاب
- الزيوت الأساسية
1. الأعشاب
يمكن وضع الأعشاب المجففة أو الطازجة من اختيارك في كمية قليلة من الماء في طبق معلق فوق أحجار السخان في الساونا.
ومع تسخين الأعشاب، يتم إطلاق رائحة الاسترخاء في الغرفة. لهذه الأعشاب أيضًا تأثيرات مفيدة على الجلد وتشمل التالي:
- البابونج يمكن أن يساعد في علاج التهاب الجلد وهو رائع لجميع أنواع البشرة بما في ذلك البشرة الحساسة.
- إكليل الجبل عشبة عطرية ومفيدة للأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
2. الزيوت الأساسية
هناك زيوت أساسية تقدم فوائد صحية مثل علاج الجلد وإزالة السموم أثناء عملية الساونا. تعتبر بعض الزيوت العطرية أكثر فائدة من غيرها لأنواع البشرة المختلفة. من المعروف أن بعض الزيوت العطرية لها تأثير منشط أو مريح على الجلد.
يمكن لبعض هذه الزيوت الأساسية أن تكون بمثابة منتجات جيدة للعناية بالبشرة قبل أثناء الجلسة:
- الخزامى
- الجيرانيوم
- الأوكالبتوس زهر البرتقال
يمكنك استخدام هذه الزيوت بمفردها أو مزجها لتكوين مزيج فريد من نوعه. ومع ذلك، يجب عليك دائمًا تخفيفها قبل الاستخدام.
نصائح إضافية
- في المرة الأولى التي تأخذ فيها الساونا، لن ترغب في أن تتجاوز 10 دقائق. عندما تشعر بمزيد من الراحة، يمكنك زيادة الوقت ولكن يجب ألا تتجاوز 30 دقيقة أبدًا.
- تذكر أنه يمكنك دائمًا أخذ فترات راحة من خلال الخروج من المنزل ثم العودة إلى الداخل مرة أخرى. يجب عليك مغادرة الساونا على الفور إذا شعرت بالدوار أو الدوار أو الغثيان أو الصداع.
- يجب عليك دائمًا الجلوس على المنشفة لأن المقعد سيصبح ساخنًا.
- قد يبدو من الصعب الاسترخاء لمثل هذه الفترة القصيرة من الوقت، لكنه ممكن. حاول التنفس بعمق وتصفية ذهنك من الضغوط اليومية.
ما هي أفضل المستحضرات لتستعملها بعد الساونا؟
عند الانتهاء من جلسة الساونا، من المهم أن تسترخي وتبرد بينما يستمر جسمك في التعرق. ابحث عن مكان هادئ واجلس بهدوء، أو استلقِ ملفوفا بمنشفة أو رداء لمدة 10 دقائق تقريبًا، أو حتى تتوقف عن التعرق تمامًا.
أفضل منتجات العناية بالبشرة التي يمكن استخدامها قبل الساونا هي:
- أقنعة الوجه
- المرطبات
- مقشرات
- بعد الساونا، يمكنك الاستفادة من القناع. عادة ما يكون الجلد أكثر تقبلاً للعلاج بعد الساونا بسبب اتساع مسام العرق بسبب الحرارة.
- يساعد وضع قناع الوجه بعد الساونا على جعل القناع يعمل بشكل أكثر فعالية. يمكن أن تساعد الأقنعة في استخلاص الزيوت الزائدة والشوائب من الجلد.
أقنعة الفحم على وجه الخصوص مفيدة جدًا في علاج حب الشباب. تأكدي من اختيار أفضل أنواع أقنعة الوجه التي تناسب بشرتك.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_20370
