طرق العلاج والوقاية من تشنجات الحجاب الحاجز

تشنجات الحجاب الحاجز (Diaphragmatic Cramps)؛ يقع الحجاب الحاجز بين أعلى البطن والصدر، وهو عضلة مسؤولة عن المساعدة على التنفس، فعند الاستنشاق، ينقبض الحجاب الحاجز حتى تتمدد الرئتين للسماح بدخول الأكسجين، وأثناء الزفير، يرتاح الحجاب الحاجز ليخرج ثاني أكسيد الكربون، ولكن تسبب بعض الحالات والمضاعفات تقلصات الحجاب الحاجز، التي تعيق التنفس الطبيعي وقد تكون غير مريحة. تابع معنا هذه المقالة في مفاهيم؛ حتى تتعرف على تساؤلاتك بخصوص تشنج الحجاب الحاجز.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أسباب تشنجات الحجاب الحاجز
• تشخيص تشنج الحجاب الحاجز
• علاج تشنجات الحجاب الحاجز
  • ممارسة الرياضة
  • فتق الحجاب الحاجز
• كيفية الوقاية من تشنج الحجاب الحاجز؟
  • العلاج الوظيفي للأنسجة الرخوة
  • العلاج بالحرارة
  • العلاج بالتمدد

أسباب تشنجات الحجاب الحاجز

يسبب تشنج الحجاب الحاجز ضيقًا في التنفس وألمًا في الصدر قد يخلط بينه وبين نوبة قلبية، وقد ينتج عنه:

• يعاني البعض من زيادة التعرق والقلق أثناء التشنج، بينما يصف البعض الآخر الشعور بأنهم لا يستطيعون أخذ نفس كامل. أثناء التشنج، لا يرتفع الحجاب الحاجز مرة أخرى بعد الزفير، فينتج تضخم الرئتين، الذي يؤدي إلى شد الحجاب الحاجز، ويسبب هذا أيضًا إحساسًا بتشنج في الصدر.
• إذا أجهدت الحجاب الحاجز أثناء التمرين، فقد يبدأ في التشنج، ويحدث هذا النوع عندما يفشل الناس في الإحماء بشكل صحيح أو يبالغون في إجهاد أنفسهم، وغالبًا ما يشار إلى ذلك باسم الغرزة الجانبية، وتحدث عند بدء التمرين لأول مرة أو عندما يصبح هذا التدريب أكثر كثافة.

بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يؤدي شرب العصير أو تناول الطعام مباشرة قبل ممارسة التمارين الرياضية المكثفة إلى زيادة فرص الإصابة بالغرز الجانبية. عندما يكون التشنج مزمنًا، فقد يكون بسبب تشنج قصبي ناتج عن ممارسة الرياضة، وقد تعاني أيضًا من:

• ألم وضيق في الصدر.
• ضيق في التنفس.
• سعال جاف.

تشخيص تشنج الحجاب الحاجز

إذا اشتبه الطبيب في وجود حالة كامنة، فيجوز له طلب إجراء الفحوصات الآتية:

• فحص بالأشعة المقطعية. من الممكن الخلط بين أعراض تشنجات الحجاب الحاجز وأعراض مشاكل الجهاز الهضمي أو القلب؛ لأنها متشابهة، ولكن في معظم الحالات، تهدأ الأعراض بعد بضع دقائق دون الحاجة إلى التشخيص من قبل الطبيب.
• ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من تقلصات متكررة في الحجاب الحاجز دون سبب واضح، فيجب عليه طلب المشورة الطبية.
• إذا اشتبه الطبيب في أن هناك حالة طبية أساسية تسبب التشنجات، فيجوز له استخدام الأشعة السينية، أو فحص الدم، أو الأشعة المقطعية، أو التصوير بالرنين المغناطيسي، أو التنظير، أو قياس الضغط للمساعدة في التشخيص.

علاج تشنجات الحجاب الحاجز

تختلف علاجات تشنجات عضلة الحجاب الحاجز وفقًا للسبب الأساسي، وقد تسبب التشنجات الناتجة عن ضربة مفاجئة الشعور بعدم الراحة، لكن الأعراض تهدأ في غضون بضع دقائق، مما يجعل العلاج غير ضروري. من المهم الحفاظ على نمط تنفس منتظم أثناء استمرار الأعراض، تتطلب الأسباب التالية علاجات مختلفة:

ممارسة الرياضة

• تزول معظم حالات تشنج عضلة الحجاب الحاجز التي تنتج عن ممارسة الرياضة بدون علاج، وفي الحالات التي تستمر فيها التشنجات، يساعد في التمدد أو الضغط على العضلات المحيطة.
• على سبيل المثال، يمكن أن يساعد الدفع بلطف في العضلات المصابة باستخدام الأصابع في تخفيف الانزعاج، كما يساعد إمساك إحدى يديك على الرأس أيضًا، حيث إنه يطيل عضلات الصدر.

فتق الحجاب الحاجز

• يعالج الأطباء فتق الحجاب الحاجز بطرق مختلفة، اعتمادًا على شدته، وفي الحالات التي تكون فيها الأعراض طفيفة، يساهم تناول وجبات أصغر وأكثر تواترًا أو تناول دواء لمرض الارتجاع المعدي المريئي.
• قد تكون الجراحة ضرورية في الحالات الأكثر خطورة، خاصةً إذا تسبب الفتق في حدوث مضاعفات.

كيفية الوقاية من تشنج الحجاب الحاجز؟

فيما يلي بعض الطرق التي تساهم في منع حدوث تشنج الحجاب الحاجز:

العلاج الوظيفي للأنسجة الرخوة

• يعد العلاج الوظيفي للأنسجة الرخوة مجالًا متخصصًا للرعاية الصحية يركز بشكل خاص على العضلات وكيفية عملها، كما أنه يقيِّم كيفية تأثير الأداء العضلي على الحركة بشكل عام، وكيف تؤثر الحركة على القدرة على المشاركة في الأنشطة اليومية.
• يستخدم المعالج الوظيفي للأنسجة الرخوة العلاج اليدوي للأنسجة العميقة لتحرير الحجاب الحاجز وكذلك العضلات المشدودة حول الحجاب الحاجز؛ لتسكين الآلام وتحرك وعمل العضلات بشكل أفضل.
• عندما تزور معالجك، فسوف ينظر أيضًا في كيفية تأثير العوامل الحياتية والشخصية الأخرى على تشنج العضلات في الحجاب الحاجز، وسينصحك أيضًا بشأن تمارين الإطالة والتمارين التي يمكنك إجراؤها في المنزل للتحكم في تقلصات الحجاب الحاجز.

العلاج بالحرارة

• قد تكون الحرارة مفيدة أيضًا لمساعدة الحجاب الحاجز والعضلات المحيطة على الاسترخاء، حيث تزيد الحرارة من تدفق الدم وتسمح بتدفق المزيد من العناصر الغذائية إلى العضلات، مما يعزز الشفاء ويقلل الألم.
• يكون استخدام الكمادات الحرارية على المعدة والحجاب الحاجز علاجًا منزليًا مفيدًا لتخفيف آلام الحجاب الحاجز.

العلاج بالتمدد

• سيساعد شد العضلات أيضًا على الاسترخاء وتعزيز الشفاء، فعندما تتمدد العضلة، فإنها تطول ويزداد تدفق الدم؛ وذلك لتعزيز التئام الأنسجة. يساعد التمدد المنتظم أيضًا على منع تقلصات العضلات. من المهم ليس فقط شد العضلة المشدودة (الحجاب الحاجز)، ولكن أيضًا العضلات المحيطة بها.

تمدد الحجاب الحاجز:

• على الرغم من أن الحجاب الحاجز في أعماق الجذع، لا يزال من الممكن شده. ابدأ في وضع الوقوف المستقيم، وقم بمد ذراع واحد إلى الجانب وامسكه بجانب رأسك.
• تنفس، وأثناء الزفير، انحنِ إلى الجانب وقم بمد ذراعك فوق رأسك، وخذ شهيقًا وأنت تعود إلى وضع البداية المنتصب، وكرر ذلك 2-3 مرات أخرى وقم بتبديل الجانبين.

شد البطن:

• ابدأ بالاستلقاء على البطن على الأرض أو السجادة، واجلب يديك مع مرفقيك إلى جانب صدرك، وأبقِ ساعديك على الأرض؛ ومن ثم، ارفع صدرك ببطء عن الأرض وانظر نحو السقف، واستمر لمدة 30 ثانية ثم ارجع لموضعك.
• لزيادة هذا التمدد، ضع يديك على جانبي صدرك وارفع صدرك عن الأرض عن طريق فرد ذراعيك، وانظر نحو السقف واستمر لمدة 30 ثانية مع أخذ أنفاس عميقة قبل أن تنزل.
• إن معالجة سبب تهيج العصب الحجابي هو أنسب طريقة لاسترجاع نمط التنفس المنتظم، وسيحدد معرفة السبب خطة العلاج. غالبية تقلصات الحجاب الحاجز مؤقتة وتختفي في غضون بضع دقائق، وتساعد تمديدات الجسم المحددة والأدوية وتغيير نمط الحياة في إدارة الأعراض المستمرة.