كيفية تعديل السلوك للكبار بالأساليب الصحيحة ؟

قد يظن الشخص لأول وهلة أن مصطلح تعديل السلوك للكبار يدل على أنه شيء صعب للغاية أو يحتاج إلى معاملة خاصة بعض الشيء فلا يوجد إنسان خلق على وجه الأرض إلا وقد ارتكب بعض السلوكيات الخاطئة. ولذلك سوف نتحدث في هذا المقال في موقعكم مفاهيم عن كيفية تعديل السلوك للكبار والتعرف على تقنيات تعديل السلوك في علم النفس، بالإضافة إلى أساليبه مع ذكر نصائح تعديل السلوك الإنساني للكبار والبالغين.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• تعريف مصطلح تعديل السلوك
• تقنيات تعديل السلوك للكبار في علم النفس
  • التعزيز الإيجابي
  • التعزيز السلبي
  • العقاب
  • الفيضانات
  • إزالة التحسس والمنهجية
  • العلاج بالنفور
  • الانقراض
• أساليب تعديل السلوك للمسنين
• خطوات تعديل السلوك للأشخاص الكبار
• نصائح لتعديل سلوك البالغين والكبار

تعريف مصطلح تعديل السلوك

يعد تعديل السلوك هو عبارة عن :

• حدوث تغيير في أنماط السلوك وذلك عن طريق الاستعانة بتقنيات التعلم، كما أن تعديل السلوك يعتمد على فكرة معينة يتبناها علم النفس وهي أن السلوكيات الجيدة تؤدي إلى عواقب إيجابية للفرد وأن السلوك السيئ حتما يؤدي إلى عواقب سلبية.
• وغالبا ما يتم استخدام هذا المنهج في تعديل سلوك الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة أو نقص الانتباه أو طيف الذاتية الذي يعاني التوحد أو يمكن استخدامه في حالات اضطراب التحدي المعارض، كما يمكن أن يكون هذا المنهج فعالا مع جميع الأطفال.
• وعلى هذا يمكن أن يتم تعريف تعديل السلوك بأنه عبارة عن أسلوب يتم استخدامه من أجل زيادة الفعل أو التقليل منه وذلك وفقا لبيان العواقب السلبية أو الإيجابية التي تنتج عن السلوك نفسه.

تقنيات تعديل السلوك للكبار في علم النفس

يعتمد الهدف الأساسي لتعديل السلوك على فهم الدافع والسبب الذي يكمن وراء أي سلوك، بالإضافة إلى معرفة كيف بدأ ذلك السلوك، ولكن ما يعنينا في هذا المقال التركيز على تعديل السلوك فقط وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها في تحقيق تعديل السلوك بنجاح ومنها:

التعزيز الإيجابي

• تعد هذه الطريقة من أهم الطرق المستخدمة في تعديل السلوك، وذلك لأنها تعمل على تعزيز السلوك الإيجابي وذلك من خلال عرض نموذج إيجابي أمام الفرد ثم العمل على ترسيخ أثره الجيد.

التعزيز السلبي

• يقوم مبدأ التعزيز السلبي على تعزيز النفور وتجنب السلوك السلبي أو السلوك الغير مرغوب، كما أن هذا المبدأ يعمل على الربط بين سلوك معين وبين مجموعة من الأفكار القيم التي تجعل هذا السلوك سلبيا أو أن عواقبه تكون غير جدية.

العقاب

• يعد العقاب هو أحد التقنيات المستخدمة في تعديل السلوك حيث أنه يعمل على تعزيز التفكير في نتائج السلوك السيئة، ويمكن استخدام العقاب في تعديل سلوك جميع المراحل العمرية المختلفة.

الفيضانات

• وهو عبارة عن طريقة يتم فيها وضع الشخص المراد تعديل سلوكه تحت ضغط شديد كما أنه يتم التركيز على المخاوف التي يعاني منها، ومثال ذلك أن تجلس القطة في حضن الشخص الذي يخاف من القطط لوقت قصير فهذا من الأمثلة الجيدة على مبدأ الفيضانات.

إزالة التحسس والمنهجية

• يمكن أن تستخدم هذه الطريقة مع الأفراد الذي يعانون من الخوف والهلع حيث أن هذه الطريقة ذات نتائج فعالة في علاجهم، فمثلا الشخص الذي يعاني من الهلع من المرتفعات قد يبدأ هذا الشخص برؤية الصور للمرتفعات ثم يقوم بإغماض عينيه ثم يفكر في الصعود إلى المرتفع رويدا رويدا وسينتهي الأمر بالفعل إلى تمكنه من صعوده المرتفعات.

العلاج بالنفور

• وهذه الطريقة يتم فيها ربط السلوك السلبي بشيء مزعج ومكروه، ثم يتغير الفعل مثل الطفل الذي يمص إبهامه يتم وضع شيء يكره الطفل على إصبعه منعا من مصه مرة أخرى.

الانقراض

• وهذه الطريقة تعني تغيير البيئة أو الأشياء المحيطة التي تحفز على الفعل، وذلك حتى يتم التخلص منه بالفعل.

أساليب تعديل السلوك للمسنين

النمذجة باستخدام طريقة التعديل:

• حيث تعتمد هذه الطريقة على الاستفادة من سلوكيات شخص آخر فمثلا يتم عرض فيديو للفرد المراد تعديل سلوكه، وذلك لمشاهدة كيفية الشخص لأداء مهمة معينة ثم يطلب من الشخص تنفيذ المهمة بنفس الطريقة التي شاهدتها.

التلميح:

• حيث أنه في هذه الطريقة يتم حصول الفرد على مجموعة من الإشارات التي صممت من أجل تقديم المساعدة للأفراد وتبين لهم الطريقة المثلى نحو سلوك فعل معين.

التمييز:

• ففي هذه الطريقة يتعلم الفرد كيفية التصرف في مواقف معينة وما يجب فعله في كل موقف من المواقف

الاستبدال:

• يتعلم الفرد من هذه الطريقة أن يقوم باستبدال نوع جديد من السلوكيات التي تم تعزيزها إذا لم تجدي الأساليب القديمة.

الشبع:

• في هذه الطريقة سوف يتعلم الفرد كيف أن يقوم بتهدئة نفسه من غير أي تدخل من أحد، فمثلا الطفل الذي يبكي عند النوم لا تحاول الأم تهدئة ونتركه يهدأ من تلقاء نفسه حيث انه يعرض نفسه للإرهاق الشديد مما يجعله يتخلص من هذا السلوك بنفسه.

تقليل الخوف:

• في هذه الطريقة يتم تخلص الفرد من عوامل الخوف تدريجيًا، وذلك عن طريق الاستعانة ببعض المحفزات المختلفة.

التجنب:

• في هذه الطريقة يتم تعلم الفرد تجنب المواقف التي تؤدي بك إلى رد فعل سيء، فبدلا من أن يتم استبدالها بمواقف أخرى يتم تجنبها نهائيًا وهذا لا يعني الهروب من المشكلة.

خطوات تعديل السلوك للأشخاص الكبار

التحضير لبرنامج تعديل سلوك: وهذه يخضع للإجراءات التالية:

1. تحديد المشكلة أولا التي يواجهها الفرد.
2. تغيير السوابق أو العواقب.
3. انتبه إلى أخلاقيات العمل حيث أن التعديل السلوكي من الممكن أن يحدث ضررا نفسيًا للشخص إذا تم استخدامه بطريقة غير جيدة.
4. اسمح دائمًا للفرد بتعزيز الحدود الشخصية.
5. لا تحرم الفرد من الوصول إلى الاحتياجات النفسية او الجدية او العاطفية التي تلبي احتياجاته.

تنفيذ برنامج تعديل السلوك: وذلك عن طريق اتباع الخطوات التالية:

1. ابدأ أولا في وضع قائمة من المكافآت الجديدة والتي تمت دراستها بحيث تكون المكافأة من الأشياء التي تفضلونها.
2. لا تقيد حرية الفرد من أشياء كان يمكن له أن يتوصل إليها في السابق.
3. قم بإعداد خطة تعديل السلوك.
4. كن حازمًا ولكن بحب حيث يجب على المختص أن يراعي مشاعر الفرد وان يساعد على التعامل مع عناصر التوتر.
5. تصعيد السلوك أمر طبيعي في وقت مبكر: حيث أن السلوك السيئ سوف يتلاشى تدريجيًا في حالة الالتزام بالخطة.

نصائح لتعديل سلوك البالغين والكبار

من النصائح التي يوصى باتباعها عند الرغبة في تعديل سلوك كبار السن ما يلي:

• استخدام أسلوب التعزيز الإيجابي والسلبي: حيث أن الفرد يجب أن يسأل نفسه سؤال وهو ما الذي يمكنني الحصول عليه من هذا الفعل؟ لذلك وجب عليك أن تكافئ نفسك عند تجنبك للسلوك السلبي التي حاولت جاهدا أن تتخلى عنه.
• استخدم تقنية الحرية العاطفية: وذلك عن طريق قيامك بتدليك مناطق معينة في الجسم من أجل تحقيق التوازن وإطلاق الشحنات السلبية من داخلك.
• البرمجة اللغوية العصبية: وهي التي تمكنك من التواصل الفعال سواء مع نفسك أو الأشخاص الآخرين.
• لا تعطي للسلوك السلبي أي اهتمام: فمن الممكن أن يتم تعديل السلوك عن طريق تجاهل السلوك السلبي.
• العلاج المعرفي السلوكي: وهو ذلك العلاج الذي يقوم به الأخصائي النفسي من أجل تعديل سلوك الكبار السيئ الذين يعجزون عن التكيف.