تعرف على اعراض خشونة الرقبة وأسبابه

ما هي اعراض خشونة الرقبة؟ ما هي الأسباب التي تؤدي إلى خشونة الرقبة، وكيف يمكن تجنبها؟ وهل خشونة الرقبة أمر خطير يجب علاجه فورًا؟ تعرف على إجابات هذه الأسئلة في هذا المقال.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

علامات واعراض خشونة الرقبة

يمكن أن تختلف اعراض خشونة الرقبة من مريض لآخر، وخاصة من حيث الشدة، تتراوح من عدم الراحة الخفيف إلى الألم الشديد الذي يتعارض مع الروتين، ويظهر الألم بشكل عام عندما تحاول تحريك رقبتك أو رأسك في اتجاه معين.

ليس من النادر أن يجعلك الألم تتوقف عن تحريك رأسك وترفض النظر إلى جانب واحد، غالبًا ما يكون تيبس الرقبة مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:

• صداع الرأس.
• أيضًا ألم الكتف.
• تصلب الكتفين.

يمكن أن يتسبب تيبس الرقبة الناجم عن عدم محاذاة الرقبة بسبب هزات الرأس (إصابة المصع) في ظهور أعراض مصاحبة مثل:

• صداع الرأس.
• الدوخة.
• آلام الظهر أو الكتف.
• كذلك الشعور بحرقة أو وخز في الرقبة.
• ضعف الذاكرة أو ضعف التركيز.

كذلك يمكن أن يصاحب تصلب الرقبة الناجم عن التهاب المفاصل أخرى، وهي:

• صداع الرأس.
• خدر في اليد.
• صعوبة المشي.
• بالإضافة إلى اضطرابات التوازن.
• ضعف في اليدين والقدمين.

أسباب خشونة الرقبة

يحدث تيبس الرقبة عادة بسبب الإفراط في استخدام عضلات الرقبة أو شدها أو التواءها، وأسباب خشونة الرقبة الشائعة هي:

• إصابة أو التواء

غالبًا ما ينتج خشونة الرقبة عن إصابة طفيفة أو التواء في عضلات الرقبة، يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب وضع النوم الخاطئ، أو التموضع السيئ (مثل الجلوس لفترة طويلة جدًا).

أو يمكن بسبب النظر إلى الهاتف بشكل متكرر، أو الإصابات الرياضية، أو السقوط، أو إجهاد العضلات.

• أوردة خاطئة في الرقبة بسبب هزات الرأس (الإصابة)

يمكن أن تسبب إصابات الرقبة الشديدة تصلب الرقبة، الإصابة هي إصابة في العضلات والعظام والأربطة والأعصاب الموجودة في الرقبة، وهي إصابة تصيب العضلات والعظام والأربطة والأعصاب الموجودة في الرقبة، تسبب هذه الحالة ألمًا وتيبسًا في الرقبة.

• التهاب المفاصل

يمكن أن يسبب التهاب الفقار العنقي أو التهاب المفاصل في الرقبة آلامًا في الرقبة وتيبسًا يتحسن عندما يستلقي المريض.

أيضًا يمكن الشعور بالألم بشكل أسوأ عندما يكون الشخص في نفس الوضع لفترة طويلة، مثل القيادة أو الجلوس أمام الكمبيوتر، ويمكن تشخيص هذه الحالة بعدة اختبارات مثل اختبارات الدم ودراسات التصوير.

• التهاب السحايا

غالبًا ما يكون تيبس الرقبة أحد أعراض التهاب السحايا وهو حالة طبية خطيرة، التهاب السحايا هو التهاب الأغشية التي تحمي الدماغ والنخاع الشوكي.

أما عن أسباب التهاب السحايا فهي الفيروسات والبكتيريا والفطريات، يمكن أن يتحسن التهاب السحايا الفيروسي من تلقاء نفسه، لكن التهاب السحايا الجرثومي والفطري يمكن أن يهدد الحياة.

• أسباب أخرى

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تؤدي سلسلة من الأسباب أدناه إلى حدوث حالات خشونة في الرقبة:

• • الضغط على الرقبة بقوة.
  • كذلك الضغط العصبي.
  • هشاشة العظام.
  • أيضًا إصابة العمود الفقري

تشخيص خشونة الرقبة

لكي يتم تشخيص خشونة الرقبة سيسألك طبيبك بعض الأسئلة حول الأعراض التي تعاني منها.

بعد ذلك سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي لرقبتك، وأثناء الفحص البدني، سيبحث الطبيب عن أي ألم أو وخز أو ضعف في العضلات وإلى أي مدى يمكن أن تتحرك رقبتك.

كذلك قد يوصي الطبي بسلسلة من التحاليل والإشاعات لتأكيد تشخيص تصلب الرقبة والبحث عن السبب، ويشمل الفحص:

• الأشعة السينية للرقبة

تهدف هذه الأشعة السينية إلى وجود أو عدم وجود اضطرابات في الرقبة أو أعصاب العمود الفقري.

• الفحص بالتصوير المقطعي

يسمح الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب للطبيب برؤية حالة هياكل الرقبة بشكل أكثر وضوحًا.

• التصوير بالرنين المغناطيسي

سيساعد التصوير بالرنين المغناطيسي الأطباء على تقييم حالة العظام والأنسجة الرخوة للرقبة.

• مخطط كهربية العضل (EMG)

يقوم إجراء مخطط كهربية العضل بتقييم ما إذا كان العصب المقروص هو سبب تصلب الرقبة وألمها.

• فحص الدم

ستكشف اختبارات الدم عن أي علامات التهاب أو عدوى.

علاج خشونة الرقبة

يعتمد علاج خشونة الرقبة على شدة حالتك، بالنسبة لتيبس الرقبة من شدة خفيفة إلى معتدلة، تتحسن الأعراض بشكل عام في غضون 2-3 أسابيع، قد يوصي طبيبك بالخطوات التالية من أجل الشفاء السلس:

• كمادات باردة ودافئة

يمكنك استخدام الكمادات الباردة على الرقبة لمدة 2-3 أيام لتقليل التورم والالتهاب، بعد ذلك استبدلها بضمادة دافئة لتسريع شفاء تصلب الرقبة.

• الأدوية

إذا كان تيبس الرقبة مزعجًا، يمكن لطبيبك أن يصف لك مسكنات للألم ومرخيات للعضلات.

• تمارين الإطالة

يمكن لطبيبك أن يعلمك القيام بتمارين الإطالة لتقليل التصلب والألم، خاصة لأولئك الذين يجلسون باستمرار ويحدقون في شاشة الكمبيوتر.

• علاج تدليك العنق

يمكنك أيضًا تجربة تدليك الرقبة لتقليل أعراض خشونة الرقبة، ومع ذلك فإن التأثير مؤقت فقط، ويجب أن يتم إجراء العلاج بالتدليك بواسطة معالج مرخص وذو خبرة للبقاء آمنًا.

إذا كان سبب تيبس الرقبة هو حالة طبية غير توتر العضلات، فسيقدم الطبيب العلاج المناسب.

كيفية الوقاية من خشونة الرقبة؟

يمكنك الوقاية من خشونة الرقبة من خلال الخطوات التالية:

• لا تستمر في النظر إلى الأسفل، قلل من عادة النظر إلى الهاتف مع توجيه الرأس لأسفل لفترة طويلة، عند الحاجة في هذه الوضعية، قم بالإطالة كل ساعة.
• استخدم سماعات الأذن، عند إجراء مكالمة لا تمسك الهاتف بين كتفك وأذنك، استخدم سماعات الأذن كبديل.
• اجلس بوضعية صحيحة، اجعل من المعتاد الجلوس بوضعية صحيحة عند العمل على الكمبيوتر، وإليك الطريقة:
  • ضع شاشة الكمبيوتر على مستوى العين.
  • نعل القدمين على الأرض.
  • أيضًا اجعل كلا الذراعين مدعومان جيدًا.
  • كذلك حافظ على الرأس في خط مستقيم مع الرقبة ولا تميل للأمام.
  • تجنب حمل الأشياء الثقيلة، لا تحمل أشياء ثقيلة جدًا أو تعلق أكياسًا ثقيلة على كتفيك لأن ذلك قد يجهد عضلات رقبتك.
  • لا تنسى أن ترتاح، الراحة بين أنشطتك مهمة أيضًا حتى تتجنب تيبس الرقبة وإصابات العضلات الأخرى.
  • الحد من التوتر، هناك طرق مختلفة يمكن تطبيقها لتقليل مستويات التوتر، مثل الاستماع إلى الموسيقى وممارسة اليوجا والتأمل وتمارين التنفس العميق.
  • ممارسة الرياضة بانتظام، يمكن أن تقلل الحركة المنتظمة للجسم من توتر وتيبس العضلات، بما في ذلك عضلات الرقبة، يمكن أن تقلل التمارين أيضًا من التوتر.

متى تستشير الطبيب؟

استشر الطبيب فورًا إذا كنت تعاني من تصلب في الرقبة مما يلي:

• لا يختفي في غضون أيام قليلة أو أسبوع على الرغم من بعض العلاجات، مثل تناول المسكنات.
• يترافق مع أعراض أخرى، مثل الحمى، والصداع، والتهيج، والتنميل أو الضعف في جانب واحد من الجسم، والوخز.
• يسبب ألمًا شديدًا يتعارض مع الأنشطة.
• يتبعه ألم ينتشر في الذراع أو الساق.