تعرف على علاج اجهاد العين طبيعيا

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

طرق لعلاج إجهاد العين طبيعيا

يجب أن نعرف أن العيون إذا اجهدت بشكل كبير قد تتسبب بمشاكل خطيرة على صحة العين، لذلك يجب اللجوء إلى الطبيب المختص لكي يقدم العلاج المناسب للحالة التي يتعرض لها الشخص

أما الأن سوف نقدم لكم طرق طبيعية يمكن تنفيذها في المنزل حتى نعالج إجهاد العيون ومنها:

الماء البارد

يعتبر عملية تبريد العين المتعبة عن طريق الماء البارد، من العلاجات الطبيعية السهولة التي يمكن تنفيذها للحصول على راحة للعين من التورمات والانتفاخات

كما تعمل على تعزيز الدورة الدموية للعين، ويمكن تنفيذ ذلك عن طريق:

• أن نقوم برش الماء البارد على الوجه وخاصة على العين، ويفضل أن تكون العين مغلقة حتى نشعر براحة فورية.

• يمكن أن نقوم باستخدام قطعة من القماش القطني ونغمسها في الماء البارد، ثم نعصرها جيدا من الماء الزائد، ونستلقي على الظهر، ثم نقوم بوضع هذا القماش على العين لمدة تصل إلى 5 دقائق، ويفضل تكرر هذه العملية حتى يشعر الشخص بتحسن.

الكمادات الدافئة

هناك أشخاص يستجيبون للكمادات الدافئة أكثر من الكمادات الباردة، لذلك يتم استعمال الكمادات الدافئة للتقليل من الانتفاخات والتورمات التي تحدث حول العين.

كما أن هذه الكمادات تعمل على تهدئة العضلات وتخفف من جفاف العين أيضا، ويمكن تنفيذ ذلك عن طريق:

• نقوم بوضع قطعة من القماش الناعمة في الماء الدافئة، وبعدها نتخلص من الماء الزائدة.

• ثم نستلقي على الظهر، ونضع القماش المبللة على العين، ونسترخي تماما لمدة تصل إلى 5 دقائق، ثم نقوم بتبليلها مرة أخري ووضعها.

• نظل نكرر نفس الطريقة لـ 4 مرات في المرة الواحدة.

• ويفضل تكرار هذا العلاج كلما احتاجت العين حتى نحصل على الراحة بشكل سريع.

ماء الورد

ماء الورد تعد من الطريق الممتازة والتي تعمل على تهدئة العيون المجهدة، كما أن ماء الورد يتم استعماله للتخلص من الهالات السوداء.

هذا بالإضافة إلى التخلص من الإنتفاخ المتواجدة حول العين، وتعمل أيضا على استعادة شباب الجلد في منطقة العين، فهو مهدئ فعال للغاية

ويمكن تنفيذ ذلك عن طريق:

• أن نرش العين بالماء البارد، ثم نقوم بتنشيفها جيدا.

• نقوم بغمس قطعة من القطن في ماء الورد، ثم نغلق العين، وضع القطن فوقها ونتركها حتى تجف تماما.

• يفضل أن نكرر هذا العلاج مرتين في اليوم.

البابونج ( الكاموميل)

تعتبر من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن نستعملها كعلاج منزلي فعال وسريع، فهو لديه دور كبير في تقليل التورم والإنتفاخ الذي يصيب العين، ويمكن تنفيذ ذلك من خلال:

• وضع أكياس من شاي البابونج في الماء الساخن.

• ثم نقوم بإزالة هذه الأكياس من الماء الساخن، ثم نضعها في الثلاجة حتى تبرد لمدة تصل إلى 20 دقيقة.

• ثم نقوم بالإستلقاء، ونضع هذه الأكياس الباردة على العين المغلقة لمدة تصل إلى 10 دقائق.

• ينصح بتكرار هذا العلاج كلما لازم الأمر ذلك حتى يحص الشخص على راحة كبيرة وسريعة.

الخيار

يعد من العلاجات التجميلية والتي تدخل في عمل الكثير من الماسكات الطبيعية التي تخص العيون، فمن الممكن أن نضع شرائح من الخيار على العين المجهدة.

فالخيار به خصائص قابضة تساهم في تخفيف الإنتفاخ حول العين وتهدئ العضلات المجهدة أيضاً.

ويمكن عمل ذلك من خلال:

• أن نقوم بوضع نصف ثمرة من الخيار في الفريزر لمدة تصل إلى 30 دقيقة.

• ثم نقوم بقطيع هذه الثمرة لشرائح سميكة، ونقوم بالنوم على الظهر ونضع الشرائح على العيون المغلقة لمدة تصل إلي 20 دقيقة.

• يفضل تكرار ذلك كلما لزم الأمر حتى ترتاح العين بشكل ملحوظ.

النظارات الشمسية

بمجرد أن تتعرض العين بشكل مباشر للأشعة الفوق بنفسجية، فقد تسبب مشاكل عديدة للعين، لذلك يجب أن نرتدي النظارات الشمسية ذات الجودة الجيدة، وبالأخص عند قيادة السيارات حتى نحمي العين من الأشعة الضارة الموجودة بالشمس.

الحليب الكامل

يؤكد خبراء التغذية أن الحليب الكامل الدسم له العديد من الاستخدامات التي تفيد الجسم بالكامل، ومن بين هذه الأمور هي علاج العين من الإجهاد الذي تتعرض له.

فالدهون المتواجدة في الحليب الكامل لها تأثير فعال في تهدئة العيون المتعبة، كما تساهم في التخفيف من أعراض التهيج والإنتفاخات.

ويمكن تنفيذ ذلك من خلال:

• وضع قطعة من القطن في الحليب كامل الدسم.

• ثم نقوم بوضع قطعة القطن على العيون المغلقة.

• ونسترخي ونضع القطن على العين لمدة تصل إلى 7 دقائق.

• يمكن أن نكرر هذه الطريقة عند اللزوم حتى نحسن من الجلد حول العين ونخفف عنها الضغط ونمدها بالراحة.

الغمز في الكثير من الأحيان

تعتبر من التدريبات التي يجب أن يعتمدها الكثير من الأشخاص وبالأخص الذين يحدقون لفترات طويلة إلى شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية.

لذلك يجب أن نجعل العيون تغمز من وقت لأخر 15 مرة، حتى تأخذ العين الراحة التي تريدها.

تناول الأطعمة الصحية للعين

يجب على الشخص أن يتناول الطعام الصحي الذي يمد العين بالصحة الجيدة، فالأطعمة تعتبر من العلاجات المنزلية التي يسهل تنفيذها للتقليل من إجهاد العيون.

وبالأخص تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات معينة منها؛ فيتامين A، والبيتاكاروتين، والمعادن وبعض العناصر الغذائية.

هذا بالإضافة إلى تناول الأطعممة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تساهم في تقوية العين وتعمل على منعهم من الوصول للتعب والإجهاد بسهولة.

البقاء رطب

يعتبر الماء من أهم الأمور الهامة والأساسية والتي تجعل جميع أعضاء الجسم تعمل في وظائفها بشكل جيد، لذلك:

• يجب أن نقوم بشرب الماء بشكل كافي خلال اليوم بحد لا يقل عن 8 أكواب، ويمكن أيضا أن نتناول المرق والحساء كوجبة أساسية مرة على الأقل.

• والعصائر الطازجة الطبيعية تعتبر من الأساسيات التي تساهم في ترطيب العيون.

• وكذلك شرب الأعشاب الطبيعية تعتتبر من الأمور التي تمد الجسم بالإستفادة الكبيرة، وبالأخص للعيون.

• كما يفضل تجنب تناول الكحول والكافيين والمشروبات التي تعتمد على السكريات، لأنها تعمل على جفاف الجسم وبالتالي العين.