سبب تورم القدمين عند الحامل وطرق التغلب عليه

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

تورم القدمين عند الحامل

تتوقع أكثر النساء أن يزيد حجم بطنهن فقط أثناء فترة الحمل، ولكنهن يتفاجأن بحدوث تورم القدمين عند الحامل وزيادة حجم الساقين بشكل مفاجئ.

• تعد من أكثر الأشياء التي تصاب بها العديد من النساء الحوامل، إذ يظهر ذلك عند الكثير من النساء أثناء فترة الحمل سواء أولها أو أخرها.
• يظهر أيضاً تورم في الوجه والكاحلين والساقين واليدين وغيرها من الأماكن الأخرى، وهي التي تسبب الإحساس بعدم الراحة بشكل واضح.
• أيضاً هذا الورم يضغط على الساقين والقدمين، وهو الذي يعيق القيام بالعديد من الأنشطة اليومية سواء البسيطة أو المعقدة ويؤثر كثيراً على جميع النساء الحوامل التي تظهر لديهم.

يظهر التورم في العادة في الشهر الخامس من الحمل، ولكن الأمر يزداد سوءاً أثناء الفترة الأخيرة من الحمل.

أسباب تورم القدمين عند الحامل

• تورم القدمين عند الحامل يحدث بسبب إنتاج الجسم أثناء هذه الفترة كمية من الدم والسوائل التي تزيد عن الوضع الطبيعي في الجسم بنسبة 50%.
• ذلك يكون لتوفير جميع الاحتياجات الخاصة بنمو الجنين بشكل طبيعي، أيضاً يحدث ارتفاع كبير في كمية السوائل التي توجد في إجمالي الجسم.
• تركيز البروتين يكون كثيراً لأنه يريد أن يحافظ على السوائل في جميع الأوعية الدموية وتكون بشكل منخفض.
• يؤدي هذا إلى حدوث تراكم للسوائل الزائدة في الأنسجة، وهذه السوائل تصل لحوالي 25% من وزن المرأة الحامل أثناء هذه الفترة.
• يضغط الرحم المتنامي على جميع الأوردة، وهذا الأمر يسبب صعوبة في عملية وصول الدم إلى القلب.
• هذا بجانب أن الضغط الذي يوجد في الأوردة يؤدي إلى خروج المياه من الشعيرات الدموية لأنسجة الجسم، ويكون خارج الدورة الدموية.
• إن تراكم المياه داخل الأنسجة المتنوعة ينتج عنه حدوث تورم في القدمين لدى المرأة الحامل، أيضاً هذه التغيرات الهرمونية لها دور كبير في تكوين التورم الشديد.

السبب وراء تفاقم مشكلة تورم القدمين عند الحامل

• بسبب الطقس الحار.
• إذا وقفت المرأة الحامل إلى فترات طويلة.
• إذا كانت تتبع بعض الأنظمة الغذائية ذات البوتاسيوم القليل.
• إذا تم تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على كافيين.
• تناول بعض الأكلات التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم.

من أكثر الأشياء التي تقلل من التورم هي رفع القدمين خلال الجلوس.

طرق التغلب على تورم القدمين عند الحامل

توجد العديد من الطرق التي تساعد كثيراً في الحد من حدوث تورم القدمين عند الحامل، ومن أهمها:

• لابد من الحرص على الراحة طوال الوقت.
• أن تحرص المرأة الحامل على الراحة وعدم الوقوف إلى فترات طويلة.
• المرأة الحامل لابد أثناء الجلوس أن ترفع الساقين، وينصح برفع القدمين أعلى مستوى القلب وتكون بوضع يوصي به الطبيب.
• منع الجلوس في وضعية القرفصاء لأنها تؤثر كثيراً عليها.
• خلال الجلوس ينصح الأطباء بأن يتم تحريك القدمين، والبدء في تدوير الكاحلين والقدم.
• أن تنام المرأة الحامل على الجانب الأيسر، وذلك لأنه يساعد كثيراً على التقليل من الضغط على الوريد الأجوف السفلي، وهو يساعد على إعادة ضخ الدم إلى القلب مرة أخرى.
• الأطباء ينصحون خلال النوم برفع الساقين قليلاً من خلال الوسائد.
• تناول الكثير من السوائل، وينصح الأطباء بتناول المياه يومياً بمقدار 10 أكواب.
• التقليل من تناول الأكلات التي يوجد بها القليل من الصوديوم، وتناول الأكلات المغذية والمفيدة للجسم.
• الحرص على تناول الأكلات المليئة بالبوتاسيوم وهي مثل الموز.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
• الحرص على الوقوف داخل حوض الاستحمام لأنه يعطي راحة مؤقتة، ذلك لأن ضغط المياه يعمل على تخفيف الضغط الخاص بالأنسجة التي توجد في الساقين.
• استعمال الكمادات الباردة ووضعها على منطقة الورم يساعد على الحد والتخفيف من التورم كثيراً.
• ارتداء الجوارب الضاغطة المرنة هي من الحلول المؤقتة لأنه يساعد كثيراً في التخلص من هذه المشكلة.

متي ينبغي القلق من تورم القدمين عند الحامل؟

في الحالات الآتية:

• إذا حدث التورم في الأطراف السفلية، فهي من الأمور الطبيعية أثناء فترة الحمل، ويزداد الأمر سوءاً عند التحرك كثيراً خلال فترة الحمل.

• من الممكن أن يكون التورم في بعض الأحيان بسبب الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، وهي مثل تسمم الحمل أو بعض أمراض الكلى.

• الأمراض الأقل انتشاراً التي تسبب التورم هي: الفشل الكلوي وفشل القلب وتورم اللمفية.

• وأيضاً ممكن أن يكون التورم غير المتماثل في كل من القدمين بسبب الإصابة بتجلط الدم في الساق.