ما هو رجيم الماء فقط؟ وكم يخسس؟

رجيم الماء سوف ينقص الوزن بشكل سريع، ولكن النسبة تختلف من شخص إلى آخر، وتعتمد على عوامل كثيرة، مثل: الوزن الذي يكون الشخص عليه، وكم هي السعرات الحرارية التي سوف يفقدها الجسم، كل هذا سنتعرف عليه الان على موقعكم مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو رجيم الماء فقط؟
  • ما هي أبرز الفوائد المتوقعة لرجيم الماء فقط؟
• ما هو أفضل وقت لشرب الماء؟
• ما هي طبيعة الماء الذي تتناوله في هذا النظام؟
• مخاطر رجيم الماء فقط
• نظام رجيم الماء

ما هو رجيم الماء فقط؟

• يعتمد بصورة أساسية على تناول المياه بكمية كبيرة، وتكون أيضا بكمية أكبر من باقي المواد الغذائية التي تكون من ضمن النظام الغذائي.
• يكون الهدف من هذا النظام هو فقدان كمية كبيرة من الوزن في أسرع وقت ممكن، فهو يتشابه مع نظام الكيتو دايت في ذلك الأمر.
• فيجب أن يتم تناول كمية كبيرة من المياه على مدار اليوم، وأن يكون هناك نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
• في أغلب الأوقات هذا النظام يتطلب شرب الماء كغذاء أساسي وبصورة كبيرة.
• يمكن في هذا الرجيم أن يتم تناول بعض الفواكه والخضروات مرة واحدة في اليوم.
• يتميز هذا النظام بأنه آمن إذا تم الالتزام به لفترة زمنية قصيرة.
• العديد من الدراسات العلمية التي قام بها الباحثين المختصين في مجال التغذية، أكدوا على خطورته.
• ولكن البعض من الباحثين قالوا بأن هذا النظام كمثله من أنواع الحميات الغذائية الأخرى.
• فبعد التوقف عن هذا النظام، يمكن أن يستعيد الشخص الوزن الذي فقده سريعا أو ربما أكثر.

ما هي أبرز الفوائد المتوقعة لرجيم الماء فقط؟

• يعمل على إزالة السموم من الجسم.
• يقوم هذا النظام بالسيطرة على مستويات ضغط الدم.
• يساعد أيضا في التقليل من الإصابة بالسرطان، وبخاصة الذي يكون على أنسجة الثدي والجلد.
• يعمل هذا الرجيم على مساعدة الجسم على التخلص من الملوثات البيئية التي تكون مكتسبة من خلال الطعام.

ما هو أفضل وقت لشرب الماء؟

• لكي تحصلي على نتيجة جيدة عن طريق رجيم الماء، ولكي تفقدي الوزن بشكل سريع، فإنه يجب عليك شرب الماء بكمية تزيد عن 4% من وزن الجسم.
• يكون أفضل وقت لشرب الماء عند اتباع رجيم الماء، يكون ذلك عند الاستيقاظ، وأيضا يكون قبل 30 دقيقة من تناول أي وجبة، حيث يتم أخذ كبايتين من الماء قبل كل وجبة.
• يجب أن يتم تناول الماء تدريجيا خلال اليوم، ويجب أيضا أن يتم تقسيم هذه الكمية الكبيرة من الماء على فترات، ولا يتم تناولها دفعة واحدة.

ما هي طبيعة الماء الذي تتناوله في هذا النظام؟

• هذا النظام من الرجيم يعتمد بصورة كبيرة على الماء كغيره من الأنظمة التي تعتمد على العناصر الغذائية الأخرى.
• فيجب علينا أن ننتبه على طبيعة الماء التي سوف نستخدمها، حيث يكون من الأفضل أن نبتعد عن المياه التي يوجد بها كلور.
• إذا لم توجد مياه نظيفة، يجب أن يتم الاعتماد على شرب المياه من الصنبور، ويكون من الأفضل أن يتم البحث عن وسيلة تكون مناسبة لكي يتم من خلالها القيام بتنقية المياه قبل أن يتم البدء في رجيم الماء.

مخاطر رجيم الماء فقط

• عندما يتم الاعتماد على الماء ويعد هو العنصر الأساسي والوحيد في الرجيم، فاإن جسمك سوف يفقد العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها.
• أكد الباحثين أنه إذا قمت بالاعتماد على رجيم الماء لكي تخسر الوزن، فان ذلك سوف يحقق النتيجة التي تحتاجها في فترة قصيرة من الوقت.
• ولكن طبيعة الوزن الذي تم فقده لا يكون مثلما يتصور الأشخاص، حيث أن الوزن الذي سوف يتم فقده سيكون من الماء وليس من الدهون.
• يؤدي اتباع رجيم الماء إلى خسارة المزيد من الكتلة العضلية الأساسية والهامة التي يعتمد عليها الجسم ويحتاجها.
• فاذا لم يتم تناول الماء بالقدر الكافي لها أثناء اتباع هذا النظام، فسيتعرض الجسم إلى العديد من المشكلات الصحية من أبرزها: الجفاف، الدوخة، الإغماء، الإمساك، الصداع.

نظام رجيم الماء

اليوم الأول

• في هذا اليوم يتم شرب الماء على مدار اليوم، ويجب أن يكون شرب الماء بشكل تدريجي وليس مرة واحدة، لكي يحدث فقدان في الوزن، فيجب شرب الماء في اليوم الأول كل ساعتين بالتدريج.

اليوم الثاني

• في اليوم الثاني يتم شرب الماء، ولكن يكون ذلك من خلال التنويع وليس الاعتماد فقط علة الماء العادي، ففي ذلك الوقت سوف يكون الشاي الأخضر مشروب مناسب، حيث أنه له دور مهم في عملية فقدان الوزن.
• للتذكير: يجب أن يتم الحفاظ على الوقت الزمني في كل مرة يتم بها تناول الشاي على مدار اليوم.

اليوم الثالث

• في اليوم الثالث يجب عليك ان تقوم باتباع النظام الذي يكون عن طريق تناول الماء البارد، الذي يعمل على القيام بتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتنشيط طاقة الجسم.

اليوم الرابع

• يتم تناول المياه في هذا اليوم على مداره، ويمكن في هذا اليوم أن تتم إضافة سكر الجاكري إلى الماء، حيث أنه غني بالعديد من الأملاح المعدنية، فهذا يكون من خلال القيام بوضع ملعقتين كبيرتين من هذا السكر في الماء، لكي يتم تنشيط الطاقة الخاصة بالجسم.

اليوم الخامس

• يمكنك في هذا اليوم أن تقوم بإضافة أي نوع شوربة من التي تفضلها إلى نظامك، وبخاصة تلك الشوربة التي يوجد لها البروتينات والفيتامينات، فيكون معدل تناول الشوربة من 4 إلى 5 مرات في هذا اليوم.

اليوم السادس

• تصنف الفواكه بأنها نوع من المواد الغذائية الهامة التي تفيد الجسم، فيمكن أن نجعل اليوم السادس يوم مخصص للعصير فقط، فيمكن أن يتم تناول مجموعة من العصائر التي يفضلها الشخص على مدار اليوم.

اليوم السابع

• في هذا اليوم يمكن أن يتم تناول الماء مع وجود القليل من الملح بها، لكي يتم فقدان الوزن، وأيضا القيام بالمحافظة على ضغط الدم.

اليوم الثامن

• يمكن شرب ماء دافئ في هذا اليوم، لأن هذا سوف يساعدك على فقدان الدهون بشكل سريع، وأيضا هذا الأمر سوف يساعد على التقليل من ظهور السيلوليت أيضا.

اليوم التاسع

• يمكن إضافة الأعشاب إلى النظام ويجب أن يتم مزج الأعشاب مع الماء، لأن الأعشاب تقوم بالمساعدة على التخلص من السموم التي توجد في الجسم، وأيضا هذا يؤدي إلى فقدان الوزن، ويمكن أيضا أن تقوم باختيار الأعشاب التي تفضلها والتي تناسبك.

اليوم العاشر

• ولكي تختم هذا النظام فإن القيام بتناول الليمون يكون أفضل شيء، حيث أن ماء الليمون يعد من أفضل الطرق التي تؤدي إلى فقدان الوزن، حيث يكون من الممكن أن يتم إضافة العسل إلى المشروب، وأيضا إضافة القليل من القرفة لكي تكون النتيجة ممتازة.