طرق نوم الطفل حديث الولادة, وكيفية تنظيم عدد ساعات نومه

الطفل حديث الولادة دائمًا ما يحتاج إلى المزيد من الاهتمام والرعاية، حيث أنها الفترة الأولى والأساسية في حياته، ولذلك تحاول الأم البحث عن طرق نوم الطفل حديث الولادة. ويتطلب جسم الطفل الحصول على ساعات النوم الملائمة لبناء صحته بشكل سليم، حيث أنه بحاجة في هذه المرحلة لحوالي 18 ساعة من النوم، ولذلك يتم البحث عن أهم طرق نوم الطفل حديث الولادة، والتي نتعرف عليها في موقع مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• طرق نوم الطفل حديث الولادة
  • نوم الطفل في سريره الخاص
  • نوم الطفل حديث الولادة على ظهره
  • نوم الطفل حديث الولادة بجوار أمه
• طرق نوم حديث الولادة بسرعة
• متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة؟
• ما هي أفضل وضعية نوم لحديثي الولادة؟
• أسباب عدم نوم الرضيع في الشهر الأول
• كثرة نوم الطفل حديث الولادة
  • متى يجب إيقاظ الرضيع؟
  • طريقة إيقاظ الطفل للرضاعة
• العلامات الدالة على رغبة الطفل في النوم
• معدل ساعات نوم الطفل حديث الولادة
• العوامل التي تعيق نوم الطفل حديث الولادة
• خُطَّة تنظيم نوم الطفل حديث الولادة

طرق نوم الطفل حديث الولادة

تتعدد طرق نوم الطفل، فهناك بعض الطرق تجعل الطفل ينعم بنوم هادئ، بينما توجد طرق أخرى تؤرق نومه؛ لذا يُنصح بمعرفة الطرق الصحيحة في نوم الطفل حديث الولادة، وهي كما يلي:

نوم الطفل في سريره الخاص

• من المفضل أن ينام الطفل في سريره، على أن يوضع مستيقظًا حتى يعتاد النوم بمفرده دون احتياج لأي مجهود من الأم، حتى يعاود النوم ثانيةً.
• إذا استيقظ في أثناء نومه ولم يكن أحدًا بجواره، كما يجب أن تتم تدفئته جيدًا بوضع غطاء على جسمه ماعدا منطقة الرأس.
• إضافة إلى ذلك يُنصح باستبعاد أية مثيرات من الممكن أن توقظه في أثناء النوم كالألعاب التي يستخدمها طوال مدّة النهار.

نوم الطفل حديث الولادة على ظهره

• يُنصح بنوم الطفل على ظهره على أن تكون رأسه باتجاه الجانب الأيمن أو الأيسر، ويتم ذلك لحماية المظهر العام للرأس.
• ومن الممكن أن يتم وضعه على الجانب الأيمن أو الأيسر مع فرد زراعيه بحيث يمنعه من تغيير وضعه لوضع النوم على البطن لا إراديًّا.
• وتعد هذه الطريقة من الطرق الصحيحة جدا لنوم الطفل، حيث تُمكِّن الطفل من القيام بعملية التنفس بطريقة آمنة.
• بالإضافة إلى أن هذه الطريقة تحمي الطفل حديث الولادة من خطر التعرض للموت المفاجئ مثلما يمكن أن يحدث في حالة النوم على البطن له.
• حيث أنها تؤثر على عملية التنفس للطفل فتسبب الاختناق ومن ثم الموت المفاجئ، لذا يجب الابتعاد عن هذه الطريقة تماما في نوم حديث الولادة.

نوم الطفل حديث الولادة بجوار أمه

• في الأسابيع الأولى يحتاج الرضيع للاهتمام بشكل كبير من كل الجوانب، إذ يجب مراعاة اختيار ما يلاءمه من الملابس من حيث حجمها ومدى تأثيرها عليه.
• كما يحتاج أيضًا للإحساس بالدفء الذي اعتاده في رحم أمه، لذا يفضل نومه في تلك المدّة بجوار أمه.
• وذلك لمنحه الإحساس بالأمان، ولكي يحصل على ما يحتاجه من غذاء عن طريق الرضاعة الطبيعية المستمرة له.

طرق نوم حديث الولادة بسرعة

الكثير من الأمهات يرغبن في أن ينام طفلهن الرضيع سريعًا، لكي ينجزن ما عليهن من شئون المنزل أو ما شابه ذلك، لذا إليكِ بعض الإرشادات التي تجعل طفلك ينام بسرعة وبدون القيام بمجهود كبير منك؛ وهذه الإرشادات تتمثل فيما يلي:

يُنصح بتهدئة الطفل واحتضانه قبل النوم:

• من المفضل أن تكون هناك بعض الطقوس التي تفعلها الأم مع طفلها، على أن تكون هذه الطقوس خاصة بوقت النوم، وذلك بغرض الإشارة للطفل بموعد النوم، كأن تغني له أغنية معينة، أو تقوم بعمل تدليك له.
• في حالة وصول الطفل لعمر شهر ونصف يُنصح بوضعه بسريره كي ينام بمفرده مع امتناع الأم عن استخدام أي وسيلة لكي تجعله ينام.

التحكم في نوم الطفل:

• تستطيع الأم التحكم في نوم الرضيع، وذلك بواسطة تعويد الطفل أن ينام ليلًا، وأن يلعب في أثناء النهار، ويتم ذلك بالعمل على أن يظل الطفل مستيقظًا واللعب معه وإلهائه قدر الإمكان في أثناء مدّة النهار.
• وحين يقترب موعد النوم توفر الأم الظروف المناسبة له لكي ينام، إذ يمكنها إطعامه في حجرة ذات إضاءة خافتة.
• بالإضافة إلى الابتعاد عن أي أصوات مزعجة تحيط به، وذلك ليدرك جيدًا الفرق بين النهار والليل، ويكون ظلام الليل بالنسبة لهمن الإشارات الدالة على وقت النوم.

متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة؟

ينتظم نوم الطفل تدريجيًا مع نموه، وعادةً يبدأ الأطفال في النوم لفترات أطول خلال الليل عندما يبلغون 3-6 أشهر. لكن هذا يعتمد على عدة عوامل مثل التغذية، والروتين اليومي، وطبيعة الطفل نفسه، وتتمثل مراحل تنظيم نوم الطفل حديث الولادة، فيما يلي:

من الولادة حتى عمر شهرين

• ينام الطفل 16-18 ساعة يوميًا، لكنه يستيقظ كل 2-3 ساعات للرضاعة، سواء كان نهارًا أو ليلًا.
• لا يميز بعد بين الليل والنهار.

عمر 2-3 أشهر

• ينام الطفل 15-16 ساعة يوميًا، وقد ينام 3-4 ساعات متواصلة في الليل.
• يبدأ في التمييز بين الليل والنهار.
• يمكن إدخال روتين للنوم مثل الاستحمام قبل النوم أو تقليل الإضاءة.

عمر 4-6 أشهر

• ينام الطفل 14-15 ساعة يوميًا، ويبدأ بالنوم لفترات أطول خلال الليل (5-6 ساعات متواصلة).
• يمكنه النوم بمفرده بعد وضع روتين ثابت.

عمر 6-12 شهرًا

• ينام الطفل 12-14 ساعة يوميًا، مع قيلولتين نهاريتين.
• بعض الأطفال ينامون طوال الليل (~8 ساعات) دون استيقاظ.

ما هي أفضل وضعية نوم لحديثي الولادة؟

أفضل وضعية نوم لحديثي الولادة هي النوم على الظهر (Supine Position)، حيث توصي بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) لتقليل خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)، ولكن لماذا النوم على الظهر هو الأفضل؟

• يقلل خطر الاختناق: يساعد على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا.
• يحسن التنفس: يمنع تجمع السوائل في مجرى التنفس.
• أكثر أمانًا من النوم على البطن أو الجانب: النوم على البطن يزيد من خطر الاختناق، بينما النوم على الجانب قد يؤدي إلى انقلاب الطفل على بطنه.

وضعيات يجب تجنبها:

• النوم على البطن: يزيد خطر الاختناق وموت الرضع المفاجئ.
• النوم على الجانب: قد يتدحرج الطفل على بطنه أثناء النوم.

أسباب عدم نوم الرضيع في الشهر الأول

عدم نوم الرضيع في الشهر الأول أمر شائع جدًا، ويرجع إلى عدة أسباب طبيعية وبيولوجية، منها:

1. عدم انتظام الساعة البيولوجية

• حديثو الولادة لا يفرقون بين الليل والنهار بعد، وقد ينامون خلال النهار أكثر من الليل.
• الحل: عرّضي الطفل للضوء الطبيعي نهارًا، وابقي الأضواء خافتة ليلاً لتعزيز فهمه لوقت النوم.

2. الجوع أو الحاجة للرضاعة

• معدة الرضيع صغيرة، لذا يحتاج إلى الرضاعة كل 2-3 ساعات تقريبًا، مما يوقظه باستمرار.
• الحل: تأكدي من أن طفلك يحصل على رضاعة مشبعة قبل النوم، سواء طبيعية أو صناعية.

3. المغص أو الغازات

• قد يعاني بعض الرضع من المغص أو انتفاخ البطن، مما يجعلهم غير مرتاحين.
• الحل: ساعدي الطفل على التجشؤ بعد كل رضاعة - جربي تدليك البطن بحركات دائرية - استخدمي قطرات مضادة للغازات (بعد استشارة الطبيب).

4. الحفاض المبلل أو المتسخ

• البلل وعدم الراحة قد يوقظ الطفل.
• الحل: غيري الحفاض بانتظام، خاصة قبل النوم وبعد الرضاعة.

5. عدم الشعور بالأمان

• حديثو الولادة قد يشعرون بالخوف عند النوم بمفردهم.
• الحل: استخدمي تقميطًا خفيفًا لتهدئة الطفل - دعيه ينام بالقرب منكِ (لكن في سرير منفصل) - استخدمي ضوضاء بيضاء (White Noise) لتقليد أصوات الرحم.

6. الحرارة الزائدة أو البرودة

• حرارة غير مناسبة قد تسبب انزعاج الطفل.
• الحل: تأكدي من أن الملابس مناسبة للجو، ودرجة حرارة الغرفة بين 20-22°C.

7. التحفيز الزائد قبل النوم

• اللعب أو التعرض لأضواء قوية قبل النوم قد يسبب صعوبة في النوم.
• الحل: قومي بتهدئة الجو قبل النوم باستخدام ضوء خافت وروتين ثابت.

كثرة نوم الطفل حديث الولادة

بعد التحدث عن الأسباب التي قد تعيق الرضيع عن النوم، في المقابل هناك بعض الرضع يعانون من مشكلة كثرة النوم، وهذه ليست مشكلة حيث أن معظم حديثي الولادة ينامون لفترات طويلة لأنهم لا يزالون ينمون ويتكيفون مع العالم الجديد. لكن يجب أن يستيقظوا بشكل منتظم للرضاعة (كل 2-4 ساعات).

وتتمثل أسباب كثرة نوم حديثي الولادة

• النمو السريع والتطور: حديثو الولادة يحتاجون للكثير من النوم لأن أجسامهم وعقولهم تنمو بسرعة.
• الرضاعة المشبعة: عندما يكون الطفل ممتلئًا بعد الرضاعة، قد ينام لفترة أطول.
• اليرقان (الصفراء): بعض الأطفال يصابون باليرقان الفسيولوجي في الأيام الأولى، مما يجعلهم أكثر خمولًا ونومًا، لذا يجب استشارة الطبيب.
• الجو المريح: إذا كانت الغرفة دافئة ومريحة، فقد ينام الطفل لفترات أطول.
• تأثير الولادة: بعض الأطفال يكونون مرهقين بعد الولادة، خاصة إذا كانت الولادة طويلة أو تمت باستخدام التخدير.

متى يجب إيقاظ الرضيع؟

إذا كان طفلك ينام طويلًا، فمن المهم إيقاظه للرضاعة كل:

• 2-3 ساعات للرضاعة الطبيعية.
• 3-4 ساعات للرضاعة الصناعية.

طريقة إيقاظ الطفل للرضاعة

1. المسح على خدّه أو ظهره بلطف.
2. تغيير الحفاض قبل الرضاعة.
3. إرضاعه في مكان مضاء قليلًا لإبقائه يقظًا.

العلامات الدالة على رغبة الطفل في النوم

هناك بعض التصرفات يفعلها الطفل حديث الولادة للتعبير عن رغبته في النوم، حيث تظهر على وجهه عدة علامات؛ منها ما يلي:

• البكاء وأحيانا يصل الأمر لأن يتشنج الطفل بشدة، وهذه العلامة من العلامات التي تعرفها أغلب الأمهات.
• الخمول, بالإضافة إلى الشكل المرهق للطفل، إذ تجدينه فجأة توقف عن اللعب وتحول إلى حالة من الهدوء، مما له دلالة كبيرة على شعوره بالرغبة في النوم.
• أن يقوم بفرك منطقة العين أو الأذن لديه.
• النظر بتمعن، وتثبيت نظره على شيء معين.
• انتشار علامات الإرهاق حول منطقة العين له.أن يتثاءب بشكل مستمر.

معدل ساعات نوم الطفل حديث الولادة

• عادة ما يكون الطفل حديث الولادة بحاجة إلى عدد ساعات نوم معينة تقدر بأربعة عشر ساعة حتى سبع عشرة ساعة للطفل في الثلاث أشهر الأولي من عمره، كما يتم نوم هذه الساعات بشكل متقطع.
• حيث إن الطفل في هذه المرحلة لا يمكنه النوم لأكثر من أربع ساعات متواصلة، فهو يستيقظ من أجل الحصول على غذائه بواسطة الرضاعة.
• وقد ينام الطفل حديث الولادة لعدد ساعات أكثر من ذلك، فقد يصل معدل ساعات النوم لأكثر من تسع عشرة ساعة، ولكن ذلك يعد أمرًا غير صحي.

العوامل التي تعيق نوم الطفل حديث الولادة

هناك عدة عوامل تؤدي إلى عدم تمكُّن الطفل من النوم، لذا يُنصح بتفادي هذه العوامل لكي يتم نوم الطفل حديث الولادة بهدوء وبدون أية عقبات؛ وهذه العوامل تتمثل فيما يلي:

1. نوم حديث الولادة لساعات طويلة نهارًا، فبذلك يكون قد حصل على كفايته من النوم، وبهذا يظل في حالة من النشاط والاستيقاظ ليلًا.
2. وجود أشياء مزعجة بحجرة نوم الطفل، مثل أن تكون شديدة البرودة، أو ما شابه ذلك.
3. شعور الطفل بالجوع، حيث أنه حينما يرغب في الحصول على غذائه يعبر عن ذلك بالبكاء والتشنجات التي لا تمكِّنه من النوم.
4. شعور الطفل بأي ألم من أي نوع، مثل التهاب الحلق أو الأذن.
5. آلام المعدة والانتفاخات التي يصاب بها الطفل، وقد يكون ذلك بسبب شرب الحليب دون تدفئته، أو بسبب الرضاعة من الأم، وقد تعتمد الأم في بعض الأحيان على أطعمة تعمل على تكوين غازات بالمعدة.
6. رغبة الطفل في تبديل الحفاظ، وذلك لعدم نظافته، أو أنه قد لا يكون مناسب له، وعلى هذا لا يسبب الراحة له.

خُطَّة تنظيم نوم الطفل حديث الولادة

ينام الطفل حديث الولادة في الأسابيع الثلاثة الأولى من عمره عدد ساعات قليلة، بالإضافة إلى احتياجه القليل من الغذاء,لذلك من الضروري اتباع الأتي:

• يُنصح إرضاعه بالعدد المناسب من الرضعات على مدار اليوم، بحيث يكون عدد الرضعات ما يقرب من 12 رضعة.
• كما نلاحظ تغير توقيتات النوم لدى الطفل بعد تجاوزه الثلاثة أسابيع من عمره، لذلك ينبغي مراعاة ذلك, والحرص على أن يكون النهار بالنسبة للطفل ملئ بالأحداث واللعب معه بكل الأشكال، لكي يجعله ذلك مرهق ليلًا وبحاجة للراحة والنوم.
• خروج الطفل في نزهة نهارًا مع الأسرة، ويفضل أن يتم ذلك بين الحين والآخر لدعم الطفل نفسيًا، وجعله مدركًا أن النهار للخروج واللعب فستان ليلًا.
• تهدئة الأجواء ليلًا والبعد عن أي مصدر للضوضاء، لكي يتمكَّن الطفل من النوم.