طريقة حساب أيام التبويض بدقة

طريقة حساب أيام التبويض

إن إدراك الدورة الشهرية والتغيرات التي تحدث في الجسم خلال تلك الفترة يمكن أن تساعد في تحديد الفترات التي يمكن أن تحمل فيها المرأة وفي ظل الظروف العادية، يستمر متوسط وقت الدورة الشهرية 28 يومًا، لكن الدورات العادية للأفراد المختلفين يمكن أن تتراوح من 21 إلى 35 يومًا.

تختلف المدة الزمنية التي تسبق حدوث التبويض من امرأة إلى أخرى وعلاوة على ذلك، قد تختلف هذه الفترة من شهر لآخر في نفس الفرد، ويمكن أن تتراوح من 13 إلى 20 يومًا، لكن من المهم أن تكون السيدة على دراية بهذا الجزء من الدورة لأن الإباضة والحمل يمكن أن يحدثا خلال هذه الفترة.

ستعود النساء إلى فترة الحيض في غضون 14 إلى 16 يومًا بعد الإباضة، ما لم تكن حاملاً أو تعاني من مشكلة صحية تؤثر على الدورة الشهرية، إن معرفة متى تكون السيدة أكثر خصوبة سيساعده على التخطيط للحمل أو منعه.

طريقة التقويم

تعتبر أشهر طريقة حساب أيام التبويض وتتم للحصول على فكرة دقيقة عن الوقت الذي تكون فيه المرأة أكثر خصوبة، حيث يجب عليه أولاً تسجيل تفاصيل الدورة الشهرية في تقويم لمدة 8 إلى 12 شهرًا لهذا، من الضروري تحديد الأيام الأولى من فترات الحيض على أنها اليوم الأول في التقويم.

يمكن أن تختلف مدة الدورة الشهرية من شهر لآخر لهذا السبب، يوصى بتدوين عدد الأيام التي تستغرقها كل دورة بشكل منفصل وبالرجوع إلى هذه السجلات، سيكون من الممكن التنبؤ بالأيام التي ستكون أكثر خصوبة في الأشهر المقبلة.

للعثور على اليوم الأول الذي يشهد أعلى معدل للخصوبة، اطرح أولاً 18 من إجمالي عدد الأيام في أقصر دورة مسجلة في التقويم، ثم يتم إضافة عدد الأيام الناتج إلى اليوم الأول من فترة الحيض التالية، ويتم إضافة علامة إلى اليوم الذي تم الحصول عليه ويحدد اليوم المشطوب اليوم الأول لخصوبة المرأة للعثور على آخر يوم كانت فيه المرأة أكثر خصوبة، ومن الضروري طرح 11 يومًا من عدد الأيام في أطول دورة للفرد.

يتم احتساب العدد الجديد للأيام التي تم الحصول عليها هنا من اليوم الأول من فترة الحيض في التقويم ويتم تمييز هذا اليوم بعلامة وتشير الأيام المميزة بعلامتين والأيام الواقعة بينهما إلى الفترة الأكثر خصوبة عند المرأة، ويجب استخدام طريقة التقويم جنبًا إلى جنب مع طرق تحديد الخصوبة الأخرى، خاصةً إذا كانت فترات الحيض للفرد ليست دائمًا بنفس الطول.

طريقة درجة حرارة الجسم القاعدية

درجة حرارة الجسم القاعدية هي الاسم الذي يطلق على درجة حرارة الجسم للمرأة بمجرد استيقاظها في الصباح وقبل أن تستيقظ وتتخذ الإجراءات اللازمة في ظل الظروف العادية، ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية للمرأة قليلاً مع الإباضة.

من خلال تسجيل درجة الحرارة هذه يوميًا لعدة أشهر، يمكن التنبؤ بأكثر أيام الخصوبة، وعلى الرغم من اختلاف درجة حرارة الجسم الأساسية من امرأة إلى أخرى، فإن هرمون البروجسترون الذي يفرز بعد الإباضة يرفع درجة حرارة الجسم بين 0.2 درجة مئوية و0.5 درجة مئوية ويبقيها في درجة حرارة عالية حتى فترة الحيض التالية.

يسمى هذا الارتفاع في درجة حرارة الجسم بالحرارة، ويشكل قياسه أساس طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية، ولا تحدث الزيادة المفاجئة في درجة حرارة الجسم دائمًا بالتزامن مع الإباضة، ولكن تحدث الإباضة في غضون ثلاثة أيام بعد زيادة درجة الحرارة هذه في كل سيدة تقريبًا.

يجب استخدام مقياس حرارة الجسم الأساسي المصنوع خصيصًا لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية ووفقًا لذلك، يكون احتمال الحمل في أعلى نقطة له من يومين إلى 3 أيام قبل أن تصل درجة الحرارة إلى أعلى نقطة لها، حتى 12 إلى 24 ساعة بعد حدوث الإباضة.

في ظل الظروف العادية، يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في جسم المرأة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام وخلال هذه الأيام الثلاثة، يمكنهم تخصيب البويضة في أي وقت ويجب قياس درجة حرارة الجسم في نفس الوقت تقريبًا كل صباح للاستفادة من مخطط درجة الحرارة الأساسية.

يمكن أن تتأثر درجة حرارة الجسم الأساسية بعدة عوامل، وتشمل هذه العوامل شرب الكحول أو التدخين، وعدم كفاية النوم، والحمى، والذهاب إلى الحمام بعد الاستيقاظ قبل قياس درجة حرارة الجسم، أو القيام بأي نشاط، بما في ذلك التحدث على الهاتف.

طريقة مخاط عنق الرحم

تتكون طريقة حساب أيام التبويض عن طريق مخاط عنق الرحم، بتتبع التغيرات في مخاط عنق الرحم، أي إفرازات عنق الرحم، على مدار الشهر والهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية تغير أيضًا نوع وكمية مخاط المرأة قبل وأثناء التبويض.

بعد فترة الحيض مباشرة، يوجد عدة أيام خالية من المخاط، وهي "أيام الجفاف" ومع ذلك، مع اقتراب فترة الإباضة وبدأ البويضة في النضج، تزداد كمية المخاط في المهبل وتصبح مرئية في فتحة المهبل، ويكون هذا المخاط أبيض أو أصفر اللون، وعكر ولزج.

قبل الإباضة مباشرة، تصل كمية المخاط إلى الحد الأقصى ومع ذلك، في هذه الأيام، يكون المخاط صافياً وزلقاً وهذه الفترة هي عندما تكون المرأة أكثر خصوبة، بعد حوالي أربعة أيام من بداية فترة الخصوبة هذه، تتغير بنية المخاط مرة أخرى وينخفض مقدارها بسرعة، وتصبح لزجة وعكرة مرة أخرى.

قبل فترة الحيض، قد تبدأ فترة الجفاف مرة أخرى، ومن الممكن تتبع التغيرات في المخاط عن طريق تعليم الأيام الموجودة في التقويم على أنها "لزجة" أو "جافة" أو "زلقة" وفقًا لطبيعة المخاط، وقد تعطي طريقة مخاط عنق الرحم نتائج أقل موثوقية في بعض الحالات.

من المستحسن بشكل خاص ألا تعتمد النساء المرضعات، أو من يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل، أو استخدام منتجات النظافة النسائية، أو المصابات بالتهاب المهبل أو العدوى المنقولة جنسياً (الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي)، أو اللاتي خضعن لجراحة في عنق الرحم.

يؤدي إفراز مخاط عنق الرحم أيضًا إلى تغيرات جسدية مختلفة في عنق الرحم وبهذه الطريقة، يمكن للفرد تحديد التغيرات حول منطقة عنق الرحم، أي في عنق الرحم، عن طريق ملامسة نفسه، وخلال فترة عدم الخصوبة، يتم إغلاق الفتحة الخارجية لعنق الرحم، وتكون ثابتة نسبيًا، ويمكن الوصول إليها بسهولة باليد.

مع اقتراب فترة الإباضة والزيادة المقابلة في مستويات هرمون الاستروجين، يلين عنق الرحم وينسحب ويفتح الفم الخارجي، ويصبح هذا التلين واضحًا قبل 3-4 أيام من الإباضة وهذه هي الفترة التي يرتفع فيها معدل الخصوبة ومع نهاية هذه الفترة، يصبح عنق الرحم هيكلًا أكثر صلابة مرة أخرى.