آخر تحديث: 13/10/2023
طريقة عمل سلطة الأفوكادو مع الخضار
- سهلة
- وقت التحضير10 دقائق
- وقت الطبخ10 دقائق
- عدد الوجبات5 اشخاص
تتعدد الفوائد التي تمنحها فاكهة الأفوكادو لجسم الإنسان، وهذه الفوائد تشمل منح الجسم بالعناصر لغذائية الضرورية من فيتامينات ومعادن وهذا بالإضافة إلى دور الأفوكادو في تعزيز المناعة والعناية بصحة القلب، هذا بالإضافة إلى سلطة الخضروات الضرورية للغاية في الحفاظ على الوزن وضبط مستوى مستوى الكولسترول في الدَّم وتقوية العظام وغيرها من الفوائد، لذا نقدم لكم في هذا المقال في موقع مفاهيم سلطة الأفوكادو مع الخضار بطريقة سهلة وسريعة وتتبيلة شهية للغاية.
مقادير سلطة الأفوكادو مع الخضار
- 2 حبة أفوكادو مقطعة مكعبات.
- 1 حبة بندورة مقطعة مكعبات.
- ¾ كوب ذرة.
- 1 بصلة مقطعة مكعبات.
- 1 فلفل أخضر مقطع مكعبات.
- 1 فلفل أحمر حار مقطع.
- ¼ كوب بقدونس مفروم.
- 2 فص ثوم.
- 1 ملعقة صغيرة ملح.
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
مقادير التتبيلة
- 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- 2 ملعقة كبيرة خل.
- رشة ملح وفلفل أسود.
طريقة تحضير سلطة الأفوكادو مع الخضار
-
في البداية يتم تحضير تتيلة هذه السلطة من خلال مزج المكونات السائلة المكونة من زيت الزيتون وعصير الليموت والخل والملح والفلفل والليمون، ويتم تقليب المزيج جيدا حتى يتجانس.
-
يتم تجهيز الخضروات والفاكهة من خلال تقشير فاكهة الأفوكادو وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة، وكذلك الحال مع باقي الخضروات، مثل البندورة والبصلة والفلفل الملون ونفرم البقدونس والثوم.
- يتم إضافة الذرة مع الخضروات والأفوكادو المقطع قطع صغيرة ثم مزج المكونات كلها مع بعضها البعض.
-
نضيف مزيج التتبيلة فوق السلطة ونحرك حتى تمتزج النكهات تماماً.
-
نضع السلطة في طبق التقديم وبذلك تكون جاهزة، واستمتع بألوان الخضار المتنوعة الشهية.
ختاما، تعد سلطة الأفوكادو من أنواع السلطات المغذية التي يحب الحرص على تناولها بشكل مستمر لضمان الحصول على أقصى استفادة من هذه المكونات الرائعة، وبالصحة والهنا.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_1312
تم النسخ
لم يتم النسخ
