كتابة :
آخر تحديث: 06/05/2020

طريقة عمل طبق سمك الدنيس بالزيت والليمون

  • سهلة
  • وقت التحضير15 دقيقة
  • وقت الطبخ15 دقيقة
  • عدد الوجباتغير محددة
يعد طبق سمك الدنيس بالزيت والليمون من الأطباق الصحية اللذيذة وهو عبارة عن سمك يعرف بغناه بالفيتامينات التي تساعد في تقوية جهاز المناعة كما يحتوي على البروتينات اللازمة لبناء عضلات الجسم ويحفز عمل الغدة الدرقية ويقي من تصلب الشرايين وارتفاع الضغط بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الضرورية للجسم لذا نقدم لكم وصفة مغذية وسهلة وسريعة لعمل سمك الدنيس بالليمون وزيت الزيتون، وإليكم اليوم الطريقة البسيطة من أجل تحضيره والإستمتاع بمذاقه الرائع.
طريقة عمل طبق سمك الدنيس بالزيت والليمون

المقادير :

  • ملح حسب الرغبة
  • فلفل أسود حسب الذوق
  • زيت زيتون
  • ثلاث فيليه من سمك دنيس
  • ليمونتين
  • باقة بقدونس

طريقة التحضير :

  1. في البداية نحمي الفرن لدرجة حرارة 400 F تقريبا ونقطع الليمونة إلى شرائح ونضع بعضا منها في السمك ثم نفرم البقدونس ونضعه داخل السمك ونضع السمك في صينية الفرن وفوقه شرائح الليمون ونرش ملح وفلفل أسود حسب الذوق.
  2. بعدها نرش القليل من البقدونس للتزيين و نسكب زيت الزيتون على شرائح السمك وندهنها من جميع الأطراف ثم نضع صينية السمك في الفرن لمدة 25-30 دقيقة على الاقل و حتى ينضج بشكل تام وبذلك يصبح سمك الدنيس جاهزا للتقديم. شهية طيبة.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ
ذات صلة من مقال

طريقة عمل طبق سمك الدنيس بالزيت والليمون