ما هو سبب طقطقة العظام والمفاصل؟ وما هي طرق علاج هذا الأمر؟
جدول المحتويات
سبب طقطقة العظام والمفاصل
لا يوجد سببا واحدا أو محددا للإصابة بما يطلق عليه طقطقة العظام والمفاصل.
ولكن تقول الدراسات العلمية أن هناك أسباب معينة من الممكن أن تكون سببا في الإصابة بطقطقة العظام والمفاصل.
أسباب طقطقة العظام والمفاصل
أولا: عامل السن أو العمر
- تقول الدراسات العلمية أنه كلما تقدم الشخص في العمر كلما زادت إصابته بطقطقة العظام والمفاصل.
- كما يقول الأطباء أن السبب الرئيسي في ذلك هو أنه كلما تقدم الشخص في العمر كلما بدأت الغضاريف تتآكل شيئا فشيئا.
- وهذا التآكل يجعل العظام والمفاصل في حالة من التيبس والصلابة، ومن ثم حدوث احتكاك بين الغضاريف.
- والتي ينتج عنها صوت الطرقعة والطقطقة، كما أن صوت الطقطقة في كل من العظام والمفاصل من الممكن أن يكون على فترات متقطعة خلال اليوم.
- خاصة إذا قام الشخص من مكانه فجأة أو تحرك فجأة.
ثانيا: ممارسة التمارين الرياضية
- توجد بعض التمارين الرياضية العنيفة التي إذا مارسها الشخص باستمرار تجعل العظام تصدر صوتا بسبب احتكاك الغضاريف ببعضها البعض أثناء ممارسة الرياضة.
- كما يقول الأطباء أنه من المحتمل أن يكون هذا الصوت بسبب احتكاك أوتار المفاصل ببعضها البعض.
- وهذا الصوت يكون نوع من أنواع الاحتجاج من عظام ومفاصل الجسم للشخص بسبب عدم قدرته على تحمل مثل هذا النوع من الرياضة.
- أو التمارين الرياضية خاصة إذا كما أن الشخص يمارس رياضة رفع الأثقال.
ثالثا: أسباب أخرى
- هناك سبب آخر يؤدي إلى إصدار العظام والمفاصل لصوت الطرقعة ألا وهو حدوث ضغط فقاعات الأوكسجين بين المسافات الموجودة ما بين غضاريف العظام والمفاصل.
- وهذا الأمر يعتبر أمر طبيعي للغاية، ولا يشير إلى وجود أزمة صحية يعاني منها الشخص.
رابعا: التهاب المفاصل
- بسبب إصابة الغضاريف الموجودة في المفاصل يمكن للشخص أن يسمع صوت طرقه أو طقطقة في المفصل أثناء الحركة.
- وذلك بسبب وجود خشونة بين هذه الغضاريف، والتي تجعل الغضاريف تحتك ببعضها البعض، وتصدر هذا الصوت.
كانت هذه بعض الأسباب التي من المحتمل أن تم ون سبب طقطقة العظام والمفاصل عند الكثير من البشر، ولكن كيف يتم هذا الأمر.
تقول الدراسات العلمية أن الضغط الذي يكون واقعا على المفصل يجعل السائل الزلالي الموجود في هذا المفصل مملوء بالفقاعات الصغيرة في الحجم.
والتي مع الوقت تبدأ في النمو والكبر حتى تنفجر بشكل سريع، وتصدر معها صوت الطرقعة.
كيفية علاج طقطقة العظام
في حال كان سبب طقطقة العظام واحدا من الأسباب السابق ذكرها فيجب على الشخص أن يعالج هذا السبب.
فعلى سبيل المثال شخص كبير في السن يعاني من هذا الأمر، فمن المهم جدا أن يتناول أدوية معينة تعالج تآكل الغضاريف لديه.
أو يتناول الشخص مكملات غذائية وفيتامينات تعمل على تقوية مفاصل وعظام الجسم.
أما في حال كان السبب الرئيسي لطقطقة العظام والمفاصل هو ممارسة نوع معين من الرياضة.
فعلى الشخص أن يتوقف عن ممارسة هذه الرياضة خاصة إذا كانت عنيفة مثل رفع الأثقال.
أو يقوم بممارستها مع مدرب محترف يساعد الشخص على ممارسة هذه الرياضة دون أن يحدث ضرر ما للجسم أو العظام والمفاصل.
كذلك يجب على الشخص أن يتوجه للطبيب المختص في حال شعر بألم ما في المفاصل، وهذا الألم يكون مصاحبا لهذه الطرقعة.
حتى يقوم بعلاج الأمر أو علاج التهاب أو خشونة المفاصل المسببة لهذا الصوت.
هناك بعض الأشخاص الذين يتعمدون طقطقة الأصابع والرقبة، وهذا الأمر يجب أن يتوقف الشخص عنه لأنه مع الوقت يضر بالعظام والمفاصل.
وذلك من خلال أن يكون الشخص منتبها جيدا للحظة أو الموقف التي يقرر فيها القيام بهذا الأمر.
ويبدأ في تشتيت ذهنه أو القيام بأمر ما يجعله يتوقف عن ممارسة هذه العادة المضرة.
كما يمكن للشخص أن يخفف من حدة التوتر التي يشعر بها، والتي على أثرها يقوم بطرقعة أصابعه أو عظام الرقبة.
وذلك من خلال قيام الشخص بعمل تنفس عميق لمدة 5 دقائق خلال اليوم أو عندما يشعر بالتوتر.
كما ينصح الأطباء بضرورة أن يتحرك الشخص كثيرا خاصة إذا كان يجلس لفترات طويلة حتى لا تصاب المفاصل بالتيبس.
ولذلك من الجيد أن يقوم الشخص بالحركة كل نصف ساعة جلوس حتى لا يصاب بطرقعة العظام أو يقلل من حدوث هذا الأمر معه.
من الأمور التي تساعد على علاج طرقعة العظام هو أن يقوم الشخص بالاسترخاء والتمدد على ظهره خلال اليوم.
أو قيام الشخص بتدليك المفاصل أو المنطقة التي يصدر منها طرقعة من أجل أن يتم تنشيط السائل الزلالي حول المفصل.
وتغلل هذا السائل بين الغضاريف، حيث أن هذا الأمر يمنع احتكاك هذه الغضاريف ببعضها البعض، ومن ثم توقف حدوث طرقعة العظام.
أطعمة تقوي العظام والمفاصل
من ضمن الأمور التي يتم بها علاج طرقة العظام والمفاصل هي تناول طعام صحي ومفيد يزيد من قوة الغضاريف والعظام.
والتي على أثرها يتم علاج الطقطقة التي تصيب هذه الغضاريف حيث تحتوي هذه الأطعمة على الفيتامينات والمعادن التي تعالج هذا الأمر.
من ضمن هذه الأطعمة:
- منتجات الألبان، حيث تحتوي هذه المنتجات على معدن الكالسيوم اللازم لتقوية عظام الجسم.
- السبانخ، حيث تحتوي على الحديد والكالسيوم اللذان يقويان العظام، بالإضافة إلى احتواء السبانخ على فيتامين أ الذي يغذي عظام الجسم.
- الأسماك خاصة النوع الدهني منها مثل الرنجة والسلمون والتونة، حيث تحتوي هذه الأسماك على أوميجا 3 التي تغذي عظام الجسم وتقويها.
- الطماطم سواء تم تناولها في السلطة أو عمل عصير منها، حيث أن الطماطم تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تغذي عظام الجسم مثل فيتامين أ، وفيتامين ج.
- بالإضافة إلى احتواء الطماطم على الكالسيوم والمغنسيوم المقويان لعظام الجسم.
يجب أن تهتم الأم بأن يكون ضمن النظام الغذائي لطفلها واحدا أو أكثر من الأطعمة السابق ذكرها.
خاصة في السنوات الأولى من عمر الطفل حتى تكون عظام الطفل قوية، ومن ثم تقليل إصابته بأمراض العظام والمفاصل فيما بعد.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_16428
