فوائد البرسيم للنساء ومختلف استعمالاته الصحية

إن كان قد سبق لك وسمعت عن شاي البرسيم فالأمر يتعدى مجرد استعمال هذه النبتة في تحضير شاي طبيعي، إلى استعمالات أخرى كثيرة منبثقة بالأساس من فوائدها الصحية الكثيرة التي يأتي على رأسها علاج اختلالات هرمون الاستروجين، وخفض مستويات الكوليسترول، وتحفيز التبول، وتعزيز الدورة الدموية وغيرها الكثير من فوائد البرسيم الهائلة التي ستفاجئك وتجعلك تغير نظرتك تجاه هذه النبتة الحمراء الجميلة. تابع القراءة مع مفاهيم لمعرفة الكثير.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو البرسيم؟
• معلومات عن البرسيم
• القيمة الغذائية للبرسيم الأحمر
• ما هي فوائد البرسيم؟
  • فوائد البرسيم للنساء
  • فوائد البرسيم للجنس
  • فوائد البرسيم للصحة
• الآثار الجانبية للبرسيم
• ما هي الجرعة الموصى بتناولها من البرسيم الأحمر؟
• ماذا يحدث عند الإكثار من تناول البرسيم الأحمر؟

ما هو البرسيم؟

إن كنت تتساءل ما هي نبتة البرسيم الحمراء، تابع القراءة أدناه لتعرف أكثر عن تلك النبتة الجميلة:

• البرسيم أو البرسيم الأحمر هو نبات عشبي صغير معمر قصير العمر يزهر في جميع أنحاء أوروبا وغرب آسيا، وكذلك بعض أجزاء من أفريقيا.
• أزهار نبتة البرسيم صغيرة وذات لون أرجواني وردي، وبسبب معدل نموها السريع وقيمتها الغذائية العالية، فإنها غالبًا ما تستخدم كعلف للحيوانات.
• تم استخدام النبات تقليديًا في أجزاء من أوروبا وآسيا لعلاج العديد من الحالات الصحية. عادة، يتم استهلاك هذه العشبة في شكل شاي البرسيم، ومنذ اكتشاف الفوائد الصحية للبرسيم الأحمر، أصبحت شائعة جدًا واختلفت استعمالاته وتنوعت.
• بالإمكان تحضير خلاصة عشبية قوية من البرسيم الأحمر لأنها غنية بالفيتوستيرول ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.
• مع ذلك، من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار أن استهلاك كميات صغيرة من هذه العشبة آمن لأن الكثير منها يمكن أن يكون سامًا.
• من أكثر الاستعمالات الشائعة والمعروفة للبرسيم هي استخدام الأوراق المجففة لتحضير شاي حلو ولذيذ، والذي يمكن أن يكون له عدد من التأثيرات القوية على الجسم.

معلومات عن البرسيم

المكونات النشطة: الايسوفلافون - مثل بيوشانين A، فورمونونيتين، وجينيستين
الأسماء البديلة: البرسيم الأحمر، البرسيم البقري، البرسيم المرج، البرسيم البري، البرسيم الأرجواني، Trifolium pratense
الجرعة المقترحة: قد تختلف حسب الحالة أو شكل الجرعة
اعتبارات السلامة: الحمل، والرضاعة، والأطفال. استخدم الحذر مع مسيلات الدم والهرمونات والميثوتريكسات. يبدو البرسيم الأحمر آمنًا للاستخدام على المدى الطويل (حتى ثلاث سنوات).

القيمة الغذائية للبرسيم الأحمر

البرسيم الأحمر هو مصدر للعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك:

• الكالسيوم
• الكروم
• المغنيسيوم
• النياسين
• الفوسفور
• البوتاسيوم
• الثيامين
• فيتامين C

البرسيم الأحمر هو مصدر غني للإيسوفلافون (المواد الكيميائية التي تعمل مثل هرمون الاستروجين وتوجد في العديد من النباتات).

ما هي فوائد البرسيم؟

مثل العديد من الأعشاب، قد يستخدم الناس البرسيم الأحمر لأسباب مختلفة وعلاجات متنوعة. وهذه أدناه أبرز فوائد البرسيم:

فوائد البرسيم للنساء

• يعتقد الباحثون أن البرسيم الأحمر، قد يساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي، بسبب آثارها الشبيهة بالإستروجين. حتى الآن كانت الدراسات مختلطة.
• تشير العديد من الدراسات التي أجريت على مستخلص مسجّل الملكية من إيسوفلافون البرسيم الأحمر إلى أنه قد يقلل بشكل كبير من الهبات الساخنة عند النساء في سن اليأس. ومع ذلك، لم تظهر أكبر دراسة أي تأثير.
• مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث، يرتفع خطر إصابة المرأة بهشاشة العظام. تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص الملكية من الايسوفلافون الأحمر البرسيم قد يبطئ من فقدان العظام وحتى يزيد من كثافة المعادن في العظام لدى النساء قبل وبعد انقطاع الطمث.
• التركيز العالي من الكومارين في البرسيم الأحمر يجعله مرققا طبيعيًا للدم مما يساعد على منع تخثر الصفائح الدموية والتخثر وقد يؤدي إلى تراكم الكوليسترول.
• بصرف النظر عن الفوائد السريرية المتعلقة بصحة الدورة الشهرية لدى النساء وتأثيرها الإيجابي على الهرمونات الأنثوية، قد يحسن البرسيم الاحمر الصحة العامة والحيوية لدى النساء بسهولة.

فوائد البرسيم للجنس

• للحصول على مكمل رائع لانقطاع الطمث يمكن أن يحدث تغييرًا إيجابيًا في الرغبة الجنسية لديك، اختر زجاجة من البرسيم الأحمر، ففي دراسة أجريت عام 2011 في مجلة Obstetrics and Gynecology International، وجد الباحثون أن النساء بعد انقطاع الطمث اللائي تناولن المكمل لمدة 90 يومًا لم يشهدن فقط تحسنًا في الرغبة الجنسية، ولكن في مزاجهن العام، ونومهن، وشعرهن، وبشرتهن!
• يعزز الخصوبة بشكل طبيعي حيث يحتوي البرسيم على العديد من فوائد الخصوبة بما في ذلك زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية المعنية، يعمل كمعزز طبيعي للخصوبة للإناث خلال فترة نشاطهن الجنسي.

فوائد البرسيم للصحة

• إذا كنت تستهلك اوراق البرسيم الخضراء، فمن المرجح أن تحصل على فوائد البرسيم ممثلة في جرعة عالية من فيتامين C أكثر من تناول الشاي. فيتامين C هو معزز قوي لجهاز المناعة ويمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
• إذا كنت تستهلك الأوراق على شكل شاي، يمكنك الحصول على جرعة صحية من مضادات الأكسدة. يمكن لمضادات الأكسدة أن تحيد الجذور الحرة التي تسبب الأمراض التنكسية وطفرات الخلايا. كما يشمل التعزيز المناعي العام للبرسيم الأحمر منع العدوى الفيروسية والبكتيرية.
• إذا كنت ترغب في إيجاد طريقة سريعة لإزالة السموم من جسمك وتطهير نظامك من السموم والأملاح الزائدة، فلا شيء يعمل بشكل أفضل من مدر للبول. تم ربط البرسيم الأحمر بزيادة التبول، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد والسموم وحتى الدهون من الجسم.
• الكومارين الموجود في البرسيم الأحمر يحافظ على تدفق الدم بسلاسة ويحفز الدورة الدموية الصحية، مما يمنع ارتفاع ضغط الدم وضيق القلب والأوعية الدموية.

الآثار الجانبية للبرسيم

عند الحديث عن هذه النبتة ورغم قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الهائلة إلا أن استهلاكها يجب أن يكون مضبوطا لأن له آثار جانبية شائعة مثل:

• وفقًا لدراسة صغيرة، لم يتعرض المشاركون في سن اليأس لأية آثار جانبية عند استخدام مستخلص البرسيم الأحمر لصحة العظام، ومع ذلك، في التحليل لاستخدام البرسيم الأحمر المحتمل لارتفاع الكوليسترول، قد تشمل الآثار الجانبية الشائعة للإيسوفلافون - مثل تلك الموجودة في البرسيم الأحمر ما يلي: ألم في الظهر، الانتفاخ، آلام المعدة

عدا عن الآثار الجانبية الشائعة، هناك بعض الآثار الشديدة وتشمل:

• تضخم بطانة الرحم: وقد تشمل أعراض ذلك نزيف الدورة الشهرية غير المنتظم أو التبقع أو نزيف ما بعد انقطاع الطمث.
• تكرار الإصابة بسرطان الثدي: الايسوفلافون - مثل تلك الموجودة في البرسيم الأحمر - قد تزيد من فرص عودة سرطان الثدي. قد تشمل أعراض سرطان الثدي تغيرات في جلد الثدي، وإفرازات من الحلمة، وتورم أو ألم في الثدي.

ما هي الجرعة الموصى بتناولها من البرسيم الأحمر؟

• في حين أن هناك دراسات حول البرسيم الأحمر ومدى تأثيره على البشر، لا تزال هناك حاجة لدراسات أكبر ودقيقة بشكل جيد. لهذا السبب، لا توجد إرشادات حول الجرعة المناسبة من البرسيم الأحمر لأي حالة.

ماذا يحدث عند الإكثار من تناول البرسيم الأحمر؟

• هناك القليل من المعلومات حول مدى سمية البرسيم الأحمر والجرعات الزائدة لدى البشر. ولكن في تقرير الحالة، قد يكون البرسيم الأحمر مرتبطًا بالنزيف الشديد والآثار الجانبية للكدمات - على غرار سمية الكومادين (الوارفارين).
• قد تكون هذه السمية الشبيهة بالوارفارين قد نتجت عن خمسة إلى ستة أكواب من الشاي العشبي المحتوي على البرسيم الأحمر لمدة أسبوعين.