ما هي فوائد البطيخ لصحة القلب

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

فوائد البطيخ لصحة القلب

البطيخ هو واحد من الفواكه الداعمة في مكوناته للماء، حيث يشكل الماء بداخله أكثر من 90%، ولذلك هو من الفواكه الهامة التي تدعم الجسم بالمياه التي يحتاجها، ولذلك يعود بالنفع الكبير على مرضى القلب، وكذلك حمايتهم من الإصابة بمشاكل الجلطات القلبية، كما أن البطيخ يدعم مجموعة من الأحماض الأمينية والتي يأتي أهمها حمض السيترولين، وهو حمض مهم لأصحاب مرضى القلب حيث يساعد في تنشيط عضلة القلب بجانب تنشيط عمل الدورة الدموية بالجسم.

ويحتوي البطيخ على العديد من الفوائد الأخرى للقلب، ومن فوائد البطيخ لصحة القلب ما يلي:

• يدعم البطيخ عنصر البوتاسيوم الهام لصحة القلب، حيث أنه من العناصر الهامة التي تحمي الإنسان من مشاكل الذبحة الصدرية والسكتة القلبية.
• يدعم البطيخ أيضًا لعنصر الحديد، وهو عنصر مهم لعضو القلب حيث يحميه من التعرض لكثير من الأمراض المختلفة التي قد تصيب القلب وأهمها حماية عضلة القلب من التلف.
• يحتوي البطيخ على مواد مضادة للأكسدة والعديد من الفيتامينات الأخرى الهامة لصحة القلب وخاصة فيتامين أ، وبالتالي يقوم البطيخ بحماية مرضى القلب نتيجة احتوائه على المواد المضادة للأكسدة ووقايتهم من المضاعفات الصحية الخطيرة.
• يدعم البطيخ بداخل مكوناته العديد من المواد السكرية المفيدة للجسم، كما أنها تتميز بعدم تسببها في ارتفاع نسبة السكر في الدم، ولذلك يمكن لمرضى السكر بتناول البطيخ كما يريدون بدون أي خوف من أرتفاع نسبة السكر في الدم.
• .يحتوي على مادة الليكوبين، وهي المادة التي تكسب البطيخ اللون الأحمر، وهي مسؤولة عن تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، كما أنها تنظم عمل الأوعية الدموية وكذلك وظائف القلب.

فوائد أخرى للبطيخ

يدعم البطيخ العديد من الفوائد المختلفة التي يحتاجها الجسم، كما أنه يقوم بحماية الأعضاء المختلفة للجسم من المشاكل الصحية التي قد يتعرضون لها، ومن أهم فوائد البطيخ بشكل عام ما يلي:

مقاوم للجذور الحرة

يحتوي البطيخ على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، لاسيما بأنه من المصادر الأساسية لفيتامين سي وبالتالي فإنها تساهم مع المواد المصادة للأكسدة بحماية خلايا الجسم من انتشار الجذور الحرة بها، مما تساهم في منع تلف الخلايا.

الوقاية من الإصابة بمرض السكري

عندما تقوم بتناول البطيخ، فحينها تقوم الكلى بتغير الأحماض الأمينية الموجودة في تكوين البطيخ إلى حمض أميني أخر، حيث أن هذه الأحماض الجديدة تدعم الكثير من الفوائد المختلفة للجسم والتي من أهمها حماية الجسم من التعرض لمرض السكري.

.علاج مشاكل الربو

.يحتوي البطيخ على نسبة عالية من فيتامين سي، وكد أكدت الأبحاق بأن الأطعمة التي تدعم مستويات عالية من فيتامين ج تساعد في حماية الجسم من الإصابة بمشاكل الربو، ولذلك البطيخ هو واحد من أهم الفواكه الفعالة في التخفيف من أعراض الربو..

يقلل من الوزن الزائد بالجسم

لكل من يعاني من مشاكل زيادة الوزن بالجسم، فإن البطيخ هو خيار جيد لذلك، حيث يحتوي على كمية عالية من المياه، وأيضًا يعطي أحساس كبير بالشبع لفترات طويلة، ولذلك هو من أفضل الأطعمة الصيفية التي يمكن الاعتماد عليها لتقليل الوزن الزائد بالجسم.

مفيد للجهاز العصبي بالجسم

يحتوي البطيخ على عنصر البوتاسيوم الهام للجسم، وبالتالي يسهل من وظائف العصب من خلال سهولة مرور النبضات، وبالتالي عندما لا تهتم بتناول الأطعمة الداعمة لعنصر البوتاسيوم، فأنت بذلك ستعاني من عدم أداء الجهاز العصبي لوظائفه بشكل سليم، ولذلك سوف تتعرض لتنميل ووخز في أطراف الجسم.

مفيد للجهاز المناعي

وذلك لدعم البطيخ الكثير من المواد المضادة للأكسدة .مثل الليكوبين والكاروتين، وبالتالي له دور كبير في دعم الجهاز المناعي بالجسم، وجهاز المناعة هو واحد من الأجهزة الهامة في جسم الإنسان، حيث أنه درع الحماية الرئيسي من إصابة الجسم من الأمراض المختلفة، كما أن الجهاز المناعي يقوم بمحاربة الالتهابات المختلفة.

مفيد للجهاز الهضمي بالجسم

يحتوي البطيخ على الألياف القابلة للذوبان بجانب كميات كبيرة من المياه، وبالتالي هو من أهم الفواكه التي تحافظ على وظائف الجهاز الهضمي، ومنها أنه يدعم حركة الأمعاء والحماية من الإمساك، كما أنه يحمي القولون من التعرض لأمراض السرطان.

مفيد لصحة الكلى

يعد البطيخ من الفواكه الهامة للحفاظ على صحة الكلى، ومن أهم فوائده بأنه يساعد على إدرار البول، كما أنه مفيد في تفتيت حصى الكلى ولذلك يحمي الكلى من التعرض للالتهابات، كما أنه يدعم عنصر البوتاسيوم والذي يقلل من تركيز حمض اليوريك الموجود في الدم.

مفيد لصحة البشرة

نتيجة احتواء البطيخ على المواد المضادة للأكسدة مثل اللكوبين، كما أن دعمه لفيتامين سي جعل من البطيخ أهمية كبيرة في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، كما أنه يؤخر من ظهور علامات التجاعيد على البشرة ويقوم بزيادة إشراقها وتفتيحها، كما أن البطيخ يساعد الخلايا سريعًا في الالتئام وبالتالي هو من الفواكه الهامة التي تساعد على التئام الجروح وتسريع شفائها.

تساعد في علاج المفاصل

من أهم فوائد البطيخ هو أنه مفيد في علاج ألم العضلات، كما أنه يساعد على ضبط النبض بالنسبة للرياضين بعد ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، والذي يجعل البطيخ له جميع هذه المميزات هو أنه يدعم مادة الستيرولين الهامة في تحسين الدورة الدموية والمساعدة على استرخائها، كما أنه يدعم فيتامين ب6 الذي يساعد على تجديد طاقة الجسم واستعادة نشاطه.

مفيد للحفاظ على الصحة الجنسية

كما ذكرنا في السطور السابقة بأن البطيخ من الفواكه المهمة في تنشيط الدورة الدموية، فبالتالي يكون كمثبط جنسي نتيجة احتوائه على الستيرولين والذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي يساعد على الانتصاب عند الرجال.

مهم للحوامل

يحتوي البطيخ على حمض الفولي أسيد، وهو واحد من أهم العناصر للحامل التي يتم تناولها في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، وبالتالي عند تناول الحامل للبطيخ فإنها تفيد من صحتها وتحافظ على صحة جنينها أيضًا.

يساعد على ترطيب الجسم

كما ذكرنا من قبل بأن البطيخ يحتوي على كمية عالية من المياه تقدر بحوالي 91% من جميع مكوناته، وبالتالي هو خيار جيد لفصل الصيف، حيث يحافظ على رطوبة الجسم وعدم فقدانه لسوائله خلال فترات الحر الشديد.

يحتوي على الفيتامينات

يدعم البطيخ كميات عالية من الفيتامينات المختلفة المهمة لصحة الجسم، ومن ضمنها فيتامين أ وهو مهم لصحة البشرة والحفاظ على العينين، كما يدعم أيضًا فيتامين ب6 الهام في هضم الأطعمة البروتينية.