فوائد التين الشوكي للحامل والجنين في الشهور الأولى

فوائد التين الشوكي للحامل؛ التين الشوكي، نوع من فاكهة الصبار الصالحة للأكل، وهو طعام حلو ولذيذ قد يكون له فوائد صحية، ويستخدم في الكوكتيلات والعصائر والمربى والأطباق الأخرى. بالإضافة إلى استخدامات الطهي، فهو يتمتع بقيم غذائية مثير للإعجاب، وقد يساعد في تعزيز الصحة والحماية من أمراض معينة إذا تم تناوله من قبل الحوامل. لمعرفة فوائد التين الشوكي للحامل في الشهور الأولى، تابع معنا هذه المقالة في مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• القيمة الغذائية في التين الشوكي
• ما هي فوائد التين الشوكي للحامل والجنين؟
  • يساعد في مكافحة العدوى
  • يعطي دفعة للطاقة
  • مفيد للقلب
  • يساعد في تقوية العظام
  • يضيف كمية قليلة من حمض الفوليك
  • مضاد للاكتئاب
  • يقلل من التورم
• زيت التين الشوكي للحامل
• فوائد التين الشوكي للجنس
• فوائد التين الشوكي للأطفال
• أضرار التين الشوكي

القيمة الغذائية في التين الشوكي

التين الشوكي -بشكل عام- مصدر جيد للألياف ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. يحتوي 1 كوب (149 جرامًا) من التين الشوكي الخام على:

يعتبر التين الشوكي مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، حيث يوفر حوالي 19% من القيمة اليومية في كوب واحد (149 جرامًا)، حيث يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، وكلاهما مهم للهضم الصحي.

يعد المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم في فاكهة التين الشوكي من العناصر الغذائية الأساسية لضغط الدم طبيعي وصحي، بينما يلعب فيتامين سي دورًا هامًا في تحسين صحة الجهاز المناعي.

يشتمل التين الشوكي أيضًا على العديد من المركبات النباتية المفيدة، بما في ذلك الأحماض الفينولية والفلافونويد والأصباغ التي تعمل كمضادات للأكسدة، حيث تساعد مضادات الأكسدة في منع الضرر التأكسدي الذي تسببه جزيئات تفاعلية تسمى الجذور الحرة، التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض.

ما هي فوائد التين الشوكي للحامل والجنين؟

فيما يلي أهم فوائد التين الشوكي للحامل في الشهور الأولى:

يساعد في مكافحة العدوى

إن تناول فاكهة التين الشوكي أثناء الحمل يساعد في محاربة العدوى المختلفة، مثل نزلات البرد والسعال والأنفلونزا الموسمية. تساعد ميزات الفاكهة أيضًا في علاج العدوى الرئوية، مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والتهاب الكبد. إن التين الشوكي غني بفيتامين سي، وهذا مفيد للحوامل؛ لأنه يساعد في محاربة الأمراض، لهذا يجب إضافته إلى نظام الحمل الغذائي.

يعطي دفعة للطاقة

في كثير من الأحيان أثناء الحمل، تشعر الأم بالإرهاق والضعف. يعد التين الشوكي من أبرز الفواكه التي ينبغي استهلاكها خلال فترة الحمل. على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فإنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن، كما أنه يجعل المرأة تشعر بالشبع ويمدها بالطاقة.

مفيد للقلب

إن أطعمة التين الشوكي تزيد من نسبة الهيموجلوبين أثناء الحمل وتحافظ على صحة قلب الطفل، وقد تستفيد الأم من احتوائه على البوتاسيوم اللازم لتوليد الخلايا.

يساعد في تقوية العظام

إن الأطعمة التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين أثناء الحمل توفر أيضًا 16 ملليجرام من الكالسيوم، وهو أمر مهم لتكوين عظام وأسنان الطفل.

يضيف كمية قليلة من حمض الفوليك

يفيد التين الشوكي في فترة الحمل؛ لأنه يحتوي على كمية قليلة من حمض الفوليك الضروري في الأشهر الثلاثة الأولى؛ لأنه يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي.

مضاد للاكتئاب

ينبغي أن يشمل النظام الغذائي للمرأة الحامل التين الشوكي، حيث يعد من مضادات الاكتئاب الخفيفة، كما يساهم في مكافحة الإجهاد اليومي.

يقلل من التورم

إن استهلاك فاكهة التين الشوكي أثناء الحمل يفيد في تلبية متطلبات الجسم من الكوبالت الذي يساعد في امتصاص الحديد؛ لتقليل التورم الشائع أثناء الحمل.

زيت التين الشوكي للحامل

لا يتم تناول التين الشوكي فقط، ولكن يتوفر أيضًا زيت بذور التين الشوكي ومستخلصاته، حيث يتم استخدامها كمكملات غذائية.

تستعمل أيضًا مستخلصات وزيوت التين الشوكي في العناية بالبشرة وللعناية بالشعر -مضافة إلى منتجات، مثل الأمصال والشامبو والبلسم ومنتجات تصفيف الشعر؛ لأن الزيت له تأثيرات مرطبة ومضادة للشيخوخة، على غرار زيت الزيتون.

قد يساعد زيت التين الشوكي في إبطاء تكوين الغمزات وعلامات الشيخوخة الأخرى، وعلاج الجروح والحروق، وتجديد مظهر الجلد الباهت، وتقوية الشعر والأظافر.

فوائد التين الشوكي للجنس

• يساعد التين الشوكي على خفض مستويات السكر في الدم، مما يؤثر بشكل مباشر على الصحة الجنسية.
• يعطي مستوى السكر الطبيعي في الجسم أداء جنسي أفضل.
• يقلل التين الشوكي من نسبة الكوليسترول في الدم، وهذا له تأثير إيجابي على الصحة الجنسية.
• يحسن التين الشوكي على الصحة الجنسية للذكور، حيث يساهم في علاج تضخم البروستاتا وسرطان البروستاتا.

فوائد التين الشوكي للأطفال

تاريخيًا، كان هناك العديد من الاستخدامات لفاكهة التين الشوكي، وتتضمن بعض أمثلة استخدامات هذه الفاكهة ما يلي:

• محاربة الفيروسات والالتهابات.
• المساعدة في علاج الجروح والحروق.
• معالجة الإسهال.
• درء مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض البروستاتا والأمراض الالتهابية الأخرى.
• تخفيف قرحة المعدة.
• تقليل الألم.
• وقف النزيف.

أضرار التين الشوكي

بشكل عام، يعتبر التين الشوكي آمنًا للناس لتناول الطعام، مع وجود عدد قليل جدًا من الآثار الجانبية المرتبطة به؛ ومع ذلك، فقد تم إجراء بحث محدود حول الآثار طويلة المدى لاستهلاكه.

الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للتين الشوكي هي:

• غثيان.
• إسهال.
• انتفاخ.
• صداع.
• براز أكبر.
• زيادة حركات الأمعاء.