ما هي أهم فوائد الشعير للكلى وأضراره لصحة الجسم ؟

هذا ما سوف نجيب عليه من خلال هذه المقال حيث سوف نوضح فوائد الشعير للكلى واضراره، بالإضافة إلى توضيح فوائده للجهاز العصبي وبصيلات الشعر إلى غير ذلك من فوائده.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد الشعير للكلى وأضراره
• هل فوائد الشعير للكلى موجودة حقا؟
  • فوائد الشعير الأخرى
  • فوائد الشعير للأعصاب
  • فوائد الشعير للعضلات
  • فوائد الشعير للاكتئاب
• أضرار الشعير

فوائد الشعير للكلى وأضراره

يحتوي الشعير على العديد من الفوائد الصحية للكلي ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:

إبقاء بعض أمراض الكلي تحت السيطرة:

• وذلك لأن الشعير بطبيعته يحتوي علي نسبة قليلة من الفسفور مع احتوائه على نسبة كبيرة جدا من العديد من المغذيات التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى الانتباه إلى معدلها في الجسم.
• وذلك لأن ارتفاع نسبتها سوف يؤدي إلى ازدياد الحالة سوءا ولذلك يعد الشعير من الخيارات المناسبة التي ينصح تناولها لمرضي الكلى.
• كما أن الشعير يحتوي على مزيج جيد من الكثير من العناصر الغذائية التي هي هامة لصحة الكلى ومن هذه العناصر احتوائه على نسبة عالية من البروتينات وكثير من الألياف الغذائية.
• بالإضافة إلي احتوائه علي نسبة لا بأس بها من الصوديوم وعنصر البوتاسيوم مما يجعله هم أحد الأغذية التي تعد صديقة للكلي والتي ينصح خبراء التغذية بضرورة تضمينها في الحمية الغذائية المتبعة مع مرضى الكلى.

خفض فرص الإصابة بالحصوات:

• يحتوي الشعير على كمية عالية من الألياف مما يجعله يساهم بدور كبير في تقليل العصارة الصفراوية، مما يؤدي به إلى خفض نسبة الدهون الثلاثية التي توجد في الجسم.
• مما يؤدي إلى خفض فرص تكوين الحصوات في كلا من الكلى والمرارة.

الوقاية من تكلس الكلي:

• أضافت إحدى الدراسات أن تناول مشروب الشعير قد يساهم في تخفيف تراكم التكلس في الكلي مما يؤدي مع مرور الوقت إلى تحسين حالة المصابين الذين يعانون من تكلس الكلي.
• ويرجع ذلك إلى أن الشعير يعد من مدرات البول الذي يساعد بدوره على تخلص الجسم من الفضلات والسموم وكثيرا من التراكمات الكلسية التي توجد في الجهاز البولي على وجه الخصوص خلال فترة قصيرة إلى حد ما.

هل فوائد الشعير للكلى موجودة حقا؟

عند التحدث عن فوائد الشعير للكلى واضراره سنجد أن لا زالت فوائد الشعير للكلى موضع كثيرا من الدراسات والعديد من الأبحاث وذلك على الرغم من أن فوائد الشعير المحتملة التي تم ذكرها في الأعلى فإنه يجب الانتباه إلى عدة أمور عند الرغبة في تناول الشعير ومن أبرز هذه الأمور:

1. أن بعض الدراسات التي تم إجراؤها من أجل التأكد من فوائد الشعير تم إجراؤها على الحيوانات، وبالتالي لا يمكن أن تنطبق نتائجها على البشر ولذلك يحتاج الأمر إلى مزيد من الدراسات والبحوث.
2. تعد الدراسات التي أجريت للبحث عن فوائد الشعير فقيرة وغير دعمه بكثير من الأدلة من اجل حسم هذه الفوائد التي تم التوصل إليها في الأعلى.
3. هناك إحدى الدراسات التي توصلت إلى مدى تأثير نخالة الشعير الجيد على وظائف الكلي.
4. لذلك يرى البعض أن مشروب الشعير قد يكون علاجا فعالا لبعض أمراض الكلي إلى أن هذا الأمر يحتاج إلى دليل علمي يدعمه ويقويه.

فوائد الشعير الأخرى

هناك فوائد أخرى للشعير يمكن أن يكون لها تأثيرا إيجابيا على الصحة العامة للجسم ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:

• أنه يعمل علي تحسين صحة القلب والشرايين.
• يساهم إلى حد كبير في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
• إنه له دور إيجابي في تخفيض فرصة الإصابة ببعض أنواع من السرطانات.
• أنه يساهم إلى حد كبير في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي حيث أنه يحسن من جودة الهضم.
• يساهم إلى حد كبير في فقدان الوزن وخسارته.
• يساعد بدور فعال في تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم في معدله.

فوائد الشعير للأعصاب

من أهم فوائد الشعير للأعصاب ما يلي:

• يعد مشروب الشعير من أفضل المقويات الطبيعية للأعصاب وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ب 12 الذي يعاني كثير من الأشخاص من نقصه بأجسامهم، ولذلك يلجأ الكثيرون إلى تعويضه من خلال تناول الأدوية والحقن.
• يعد تناول مشروب الشعير من أهم الفيتامينات التي توفر ب 12 للجسم وذلك يعد من أهم الحصص الغذائية لتوفير هذا الفيتامين إلى يعد هو من مقويات الأعصاب.
• يحتوي الشعير على نسبة عالية من المعادن الهامة من أجل دعم صحة الأعصاب والعمل على تقويتها والتي منها الفسفور والبوتاسيوم وعنصر الكالسيوم والماغنسيوم.
• ولذلك يعمل الشعير على أنه مكمل غذائي طبيعي ويرجع ذلك إلى غني بالعديد من المعادن وأنواع مختلفة من الفيتامينات.
• ولذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة استخدامه خاصة الأشخاص الذين يعانون من حدوث التنميل المستمر في الأطراف.

فوائد الشعير للعضلات

من أهم فوائده للعضلات ما يلي:

1. أظهرت العديد من الدراسات أن مشروب الشعير يحتوي على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم، وهذه النسبة تعد أكبر بكثير من النسبة التي توفرها مشروب الحليب ولذلك يوفر للعظام ما يكفي حاجتها من الكالسيوم.
2. يحتوي الشعير على كميات لا بأس بها من الفسفور والكالسيوم والماغنسيوم والحديد، ولذلك فانه تناول مشروبه يمد الجسم بهذه العناصر الغذائية مما يعزز من صحته.
3. ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول مشروب الشعير بانتظام وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض هشاشة العظام.

فوائد الشعير للاكتئاب

• يساعد الشعير في علاج وتخفيف أعراض الاكتئاب وذلك بفضل ما يحتوي على كميات كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم، وذلك لأن انخفاض معدل البوتاسيوم في الجسم يزيد من شعور الفرد بالاكتئاب بالإضافة إلى سهولة استثارته وزيادة حالته الانفعالية، بالإضافة إلى أن الشعير يحتوي على فيتامين ب 12 الذي يساهم في توصيل النبضات الكهربائية إلى الجهاز العصبي مما يساهم بدور فعال في تحسين الحالة المزاجية للفرد.
• يحتوي الشعير على الحمض الأميني تريبتوفان الذي يؤدي بدوره إلى زيادة إفراز هرمون السيروتونين مما يؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والحالة النفسية للفرد.

أضرار الشعير

عند الحديث عن فوائد الشعير للكلى وأضراره سنجد أن من أهم أضراره الآتي:

• إن الأفراط في استهلاك الشعير يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن وذلك بسبب احتواء الشعير على كمية كبيرة من الألياف الأمر الذي يؤدي إلى نشاط البكتريا الموجودة في القولون مما يؤدي إلى كثرة الغازات.
• يؤدي استهلاك الشعير بكميات كبيرة في وقت قصير إلى تهيج المعدة مما يؤدي إلى ظهور الكثير من الأعراض والتي منها زيادة الألم والإحساس بالتشنجات بالإضافة إلى الإصابة بالانتفاخ ونوبات من الإسهال.
• زيادة التحسس الأمر الذي يؤدي إلى ظهور الطفح الجلدي والإصابة بالتهابات وحدوث تهيج وتورم في العينين ومنطقة الأنف.
• حدوث تمزق في المريء وذلك بسبب احتواء الشعير على كمية كبيرة من الألياف لذلك يجب عند تناول الشعير يجب خلطه بكميات كبيرة من الماء.
• انخفاض معدل السكر في الدم، وتلك من أهم المعلومات عن فوائد الشعير للكلى واضراره.