فوائد العسل للحامل والجنين والكمية المسموح بها

عند التحدث عن فوائد العسل للحاملنستطيع القول بأن العسل من المواد الغذائية الغنيةبالعناصر الهامة والمفيدة لجسم الحامل وجنينها، والمستخدم في علاج أمراض كثيرة، كما أنه يقي من أنواع أخرى.

لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تقوي المناع،ومنها الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وغيرهم وينصح الطبيب الحامل بتناول العسل الأبيض والأسود ولكن بكميات معينة.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

فوائد العسل للحامل والجنين

هناك العديد من الفوائد والمنافع التي تعود على الحامل من تناول العسل ومنها الأتي:

• يحتوي العسل على مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد ومضادات الالتهابات اللازمة لصحة الحامل.
• تهتم المرأة الحامل بتناول المأكولات الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لها وللجنين حيث أن التغذية الجيدة لها تفيد جنينها أيضاً ليكون طفل في كامل صحته بعد الولادة، ومن أهم هذه الأطعمة العسل الذي يمكن تناوله في وجبات الإفطار أو العشاء.
• يوجد بعض الأطعمة التي يفضل للحامل تجنبها أو التقليل منها نظراً لاحتوائها على مواد قد تضر الجنين مثل الأطعمة الغنية بالملح التي تضر صحة الأم أيضاً.
• العسل يقلل من شعور الحامل بالدوخة والدوار والغثيان والتقيؤ في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.
• يمكن تناول العسل لتقليل ومنع الشعور بالحرقة والآلام والمغص الذي يحدث في البطن والمعدة.
• يحمي العسل من تسمم الحمل ويخلص الجسم من الجراثيم والمواد الضارة كما أنه يطهر الأمعاء.
• يعد العسل من الأطعمة الهامة جداً في فترة النفاس بعد الولادة لأنه يحتوي على مواد قاتلة للبكتيريا.
• يساعد المرأة الحامل في الشهر التاسع على الولادة بسهولة لأنه يقوي انقباضات الرحم في دفع الجنين وذلك لاحتوائه على مادة البروستاجلاندين التي تسرع من انقباض الرحم.
• يفيد العسل في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي كما أنه يعالج مشكلة الإمساك وعسر الهضم.
• وينصح الخبراء المرأة الحامل بتناول ملعقة كبيرة من العسل قبل العشاء وأخرى قبل الإفطار بساعة.
• يخلص العسل المرأة الحامل من تقلصات العضلات المصاحبة للحمل التي تسبب آلام كبيرة.
• يحمي العسل من سكري الحمل لذلك يفضل أن تستبدل الحامل الحلوى الصناعية والسكريات المضافة بالعسل النحل الأبيض الطبيعي.
• يعمل العسل كمهدئ للأعصاب ويساعد على النوم المريح والعميق، ويخلص من الإرهاق والتعب والإجهاد الذي تعاني منه المرأة الحامل.
• يحمي العسل الجهاز العصبي للجنين وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ب2 الذي يحمي من التشوهات الخلقية وذلك عن طريق تناول ملعقتين صغيرتين مع كل وجبة غذائية.
• العسل الأبيض يحمي الحامل من التهابات الرحم ويقوي جدار الأوردة الداخلي والشرايين وبذلك فهو يحمي من النزيف أثناء الولادة.
• يعمل العسل على تغذية الجنين وإمداده بالعناصر الضرورية للنمو السليم.
• يعمل على تقوية جهاز المناعة للحامل والجنين وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات المقاومة للجراثيم والبكتيريا.
• يحمي العسل من اضطرابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا والربو والسعال.
• يعمل العسل على تقوية عظام الجنين وحمايته من خطر رقة العظام أو الإصابة فيما بعد بالكساح وذلك لأنه يحتوي على الكالسيوم والفسفور كما أنه يحافظ على ليونة الأنسجة ومرونتها.

أضرار العسل للحامل

يعد العسل آمن تماماً على الحامل طالما يستخدم بكميات متزنة، ولكن يكون له أضرار في حالات معينة وهم:

• النساء المصابين بداء السكري وغيرهم من المرضى.
• وقد أثار الأمر القلق عند بعض الناس حيث يعتقد أنه يسبب التسمم الغذائي نتيجة احتوائه على نوع من البكتيريا الضارة.
• ولكن أشارت الأبحاث إلى أن الأشخاص البالغين يكون لديهم جهاز مناعي قادر على محاربة هذا النوع من البكتيريا بالإضافة إلى منع المشيمة دخول هذه البكتيريا الضارة للجنين.

ولكن يكون بالفعل له أضرار على الكل في حالة الإفراط في تناوله وتتمثل هذه الأضرار في :

1. حدوث تشنجات للجهاز الهضمي ومنها تقلصات المعدة والإسهال أو الإمساك والانتفاخ وغيرها، حيث أن الإفراط في تناول العسل يجعل الجسم حامضي مما يؤثر على عمل الجهاز الهضمي ويبطئ من عملية الهضم.
2. زيادة الوزن أو السمنة التي يسببها الإفراط في تناول العسل لأنه يحتوي على كثير من السعرات الحرارية لذلك فإن استهلاكه قد يسبب السمنة أثناء الحمل وبعد الولادة.
3. أضرار للأسنان حيث أن السكريات عموماً تضر الأسنان ويزداد الأمر صعوبة لصعوبة علاج الأسنان أثناء الحمل لعدم إمكانية التخدير.

الكمية الموصي بها من العسل الأبيض للحامل

لا بد من تناول كميات معتدلة من جميع الأطعمة المناسبة للحامل بما فيهم العسل وتتمثل الكمية الموصى بها في:

• يكفي من ثلاثة إلى خمسة ملاعق كبيرة في اليوم حيث أن ذلك يعني تناول 180 إلى 200 سعر حراري.
• تحتوي ملعقة العسل الواحدة على ما يقرب من 60 سعرة حرارية.
• ولا يجب أن تتجاوز كمية السكريات البسيطة أثناء الحمل ما يعادل 10% من إجمالي السعرات الحرارية التي تتراوح بين 1800 –2400 سعر حراري للمرأة الحامل.

فوائد العسل الأسود للحامل

العسل الأسود له فوائد عديدة للحامل وغيرها حيث تلجأ معظم السيدات لتناوله مع الحلبة كمشروب بعد الولادة نظراً لاحتوائه على الحديد بكمية كبيرة، ومن أهم فوائده:

• يعد العسل الأسود مصدر للمعادن والفيتامينات ومنها الكالسيوم والنحاس والسليلينيوم والحديد بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين د وفيتامين ب اللازمين لصح الأم والطفل.
• يمد العسل الاسود الجسم بالطاقة ويحتوي على السكريات والكربوهيدرات والبروتين.
• يعالج الإمساك ويقوي العظام ويحمي القلب من الأمراض كما أنه مضاد قوي للأكسدة وبالتالي يقي من الأمراض ويحسن الدوالي.