فوائد العسل للحامل .. تعرفي عليها
فوائد العسل للحامل
تتضمن الفقرة التالية بعض الفوائد الصحية والغذائية للعسل وإليكم ما يلي:
يقوي جهاز المناعة
يمكن استخدامه في التئام الجروح والحروق الطفيفة، كما يعمل على تحييد أحماض المعدة لمساعدة الحوامل على التخلص من حرقة المعدة.
تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والبكتيريا الموجودة فيه العديد من الإنزيمات والأحماض الأمينية على زيادة فاعلية جهاز المناعة.
يساعد على التعافي من الأرق
تناول ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم يساعد المرأة الحامل على النوم بشكل جيد، وقد يدخل في علاجات الأرق الطبيعية العضوية.
يمنع نزلات البرد والسعال
يقوي العسل جهاز المناعة، فتكتسب المرأة الحامل قوة أكبر للابتعاد عن البرد والسعال.
مفيد لالتهاب الحلق
عند استخدام العسل والزنجبيل يساعد في تهدئة الحلق وقتل البكتيريا التي تسبب العدوى في الحلق.
فعال ضد السرطان
وجدت دراسات طبية مختلفة أن تناول العسل بانتظام يقلل من نمو بكتيريا H. Pyroli، وهي بكتيريا مسببة لسرطان المعدة.
يعالج فروة الرأس
تعاني معظم النساء الحوامل من قشرة الرأس والحكة أكثر من المعتاد أثناء فترة الحمل، ووُجد أن العسل يعالج التهاب الجلد الدهني، وهو أحد أمراض فروة الرأس، التي تعيق نمو الشعر عند تخفيفه بالماء واستخدامه كسيروم محفز ومعالج لفروة الشعر.
مصدر مهم للطاقة
تحتاج الحامل إلى طعام غني بالطاقة، ويحتوي العسل على الكربوهيدرات والسكريات والبروتين اللازم لإمداد الحامل بما يحتاجه جسمها.
مقوي للعظام
غني بالكالسيوم والنحاس وفيتامين D.
يحمي القلب من الأمراض
غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وتشير أيضًا بعض الأبحاث إلى أنه يرفع من مستوى الكوليسترول الجيد الذي يحمي القلب من الأمراض.
مضاد للأكسدة
العسل غني بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتقاوم السرطان.
علاج للدوالي
كثير من الحوامل يعانين من الدوالي، خاصةً مع زيادة الوزن والوقوف لساعات طويلة، ويساعد العسل على تحسين الدوالي.
هل من الآمن تناول العسل أثناء الحمل؟
هناك أكثر من 300 نوع من العسل، غني بالفركتوز، ولكل منها لون وطعم مختلفان وحتى النساء اللواتي يصبن بسكري الحمل أثناء الحمل يمكنهن تناول العسل من خلال الحفاظ على السعرات الحرارية التي يتناولونها.
هناك بعض النقاط المهمة التي يجب مراعاتها عند تناول العسل، وهي:
نوصي بشراء العسل العضوي أثناء الحمل، اختر علامة تجارية موثوقة.
اختر من بين العسل المعبأ في عبوة زجاجية وليست بلاستيك رديء والموثوق والمتوفر في السوق والمباع بكثرة على الرفوف.
اختر العسل الذي تتم معالجته بشكل ضئيل وينتج عضويًا في الطبيعة.
العسل هو بديل رائع للتحلية للسكر الأبيض.
ننصحك بشراء العسل وزيت الزيتون الصافي والعضوي أثناء الحمل.
إذا كان لا يزال لديك أي مخاوف، يمكنك استشارة طبيبك.
هلالعسلمفيدأثناءالحمل؟
هذا السؤال عالق في أذهان العديد من النساء، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد العسل للحامل.
غالبًا ما تقوم النساء الحوامل بمجموعة متنوعة من الأبحاث لإنشاء قوائم النظام الغذائي الصحي الخاص بهن.
العسل مصدر مهم للعناصر الغذائية ولا تنتهي فوائده بالعد.
العسل له خصائص طبيعية من المضادات الحيوية، كما أن له خواصًا طبيعية لتسكين الآلام، ويعتبر مسكن فعال للحروق، ولديه القدرة على تقليل أعراض الحساسية.
العسل مُحلي صحي وطبيعي للغاية للنساء الحوامل اللواتي يهدفن إلى زيادة الوزن تحت السيطرة.
العسل يحمي من حدوث تسمم الحمل ويخلص الجسم من البكتيريا ويطهر الأمعاء.
يقلل الآلام خلال فترة النفاس لاحتوائه على مواد قاتلة للبكتيريا.
يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي، ويعالج مشكلة الإمساك وعسر الهضم التي تعاني منها النساء خلال فترة الحمل، وينصح الخبراء المرأة الحامل بتناول ملعقة عسل كبيرة مساء قبل العشاء، وأخرى صباحا قبل الإفطار بساعة.
يخفف من الأوجاع التي تسببها تقلصات العضلات المصاحبة للحمل.
فوائد العسل للطفل في فترة الحمل
- يعمل العسل على حماية الجهاز العصبي للجنين، لغناه بفيتامين B، كما يحمي من التشوهات الخلقية.
- يقويالجهاز المناعيللجنين، ويمده بما يحتاجه من العناصر الغذائية.
- يقوي عظامالطفلبسبب ما يحتويه من كالسيوم وفوسفور.
- يحافظ على أنسجة وأربطة الجنين ويبقيها لينة ويحميه من التهابات الأنسجة.
- الطفل الذي تتناول أمه العسل لا يعاني من أمراض الجهاز التنفسي العلوي، مثل الرشح والاحتقان وانسداد الأنف بعد الولادة.
- يحافظ على الوزن المثالي للجنين ويحميه من تقلص وضمور العضلات.
الطريقة الفعالة لتناول العسل للمرأة الحامل
حتى تغتنمي فوائدالعسل جميعهابشكل صحيح هناك حيل بسيطة يمكنك أن تتبعيها في تناول العسل ومنها:
- يمكنك وضع ملعقة من العسل على الفاكهة التي تتناولينها بشكل يومي.
- يمكنك تحلية المشروبات الدافئة بملعقة من العسل بدلا من السكر.
- يمكنك وضع ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ، مع قطرتين من الليمون وتناوله على الريق في بداية النهار وسيزيد من قوة مقاومة جهاز المناعة.
- يمكنك في وجبة العشاء تناول كوب من اللبن، أو الزبادي مضاف إليه ملعقة من العسل قبل النوم، سيزيد من هدوء الأعصاب والنوم بشكل عميق وسريع بدون توتر.
- ننصح بعدم وضع العسل على المشروبات الساخنة جدًا مباشرة إلا بعد أن تبرد قليلا، حتى لا تتلاشى قيمة العسل الغذائية.
- ننصح بعدم الإفراط في تناول العسل.
أفضل وصفات العسل الطبيعية لتقوية المناعة للحامل
كمكون طبيعي، العسل مهم وصحي وهو غذاء مفيد بمفرده، غني بمزيج من العناصر الغذائية المختلفة بما في ذلك السكر والفيتامينات والأحماض الأمينية والإنزيمات والمعادن.
الكركم والعسل
أثبتت الأبحاث أنه يمكن تناول هذه الوصفة المكونة من العسل والكركم، بدلاً عن المضادات الحيوية والأدوية التجارية التي تحتوي على المواد المضرة بالكلى، حيث تبين أن هذه الوصفة من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية.
يتميز الكركم بطبيعته المضادة للبكتيريا والإلتهابات، كما أنه مطهر طبيعي ويساهم في علاج مجموعة واسعة من الأمراض مثل، أمراض الجهاز التنفسي والهضمي وأمراض الجلد وألم المفاصل، وهو منشط للكبد ويعالج هشاشة العظام.
طريقة التحضير:
خلط 100 جرام من العسل الأبيض الخام وملعقة صغيرة من الكركم ومعلقة صغيرة من القرفة، وتمزج المكونات جيدا ويتم تناولها ثلاثة مرات يوميًا لتقوية المناعة.
العسل والثوم
قومي بوضع سبع فصوص متوسطة الحجم من الثوم في كوب من العسل، واغلقي عليها جيدًا، واتركيه في مكان جاف لمدة شهر كامل، ثم تناولي معلقة يوميًا على الريق.
العسل والحبة السوداء
يمكن خلط ملعقة صغيرة من حبة البركة مع ملعقة كبيرة من عسل النحل، وتناولهم مرتين في اليوم صباحا ومساءً.
العسل وبذور الكتان
يمكنك مزج 100 جرام من بذور الكتان، مع 100 جرام من حب الرشاد، وطحن المكونات حتى تصبح بقوام ناعم، ثم قومي بإضافة مقدار من عسل النحل واحفظي الوصفة في الثلاجة، ويمكنك تناول ملعقة صغيرة من الوصفة يوميًا.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_9400
