لمحة عامة عن أهم فوائد الكمون للكرش

من فوائده الرئيسية أنه يكثر استخدامه في معظم المطابخ التقليدية ومن خصائصه الهائلة يمكن إدراجه ضمن الرجيم المتبع للتخسيس، حيث سنوضح فوائد الكمون للكرش وكيفية استخدامه للتخلص من الكرش مع ذكر لمحة عامة عن تابل الكمون فابقى معنا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• لمحة سريعة عن الكمون
• فوائد الكمون للكرش
• طرق الحصول على فوائد الكمون للكرش
• هل الكمون للتنحيف فعال؟
• أهمية تناول الكمون لصحة الجسم
• مخاطر استخدام الكمون وأبرز آثاره الجانبية
• كيف يعمل الكمون على إنقاص الوزن؟

لمحة سريعة عن الكمون

يعد الكمون من النباتات الحولية التي تتميز بلونها الأخضر الداكن كما تتميز بالآتي"

• تنتج هذه الأوراق أزهارا بيضاء أو أزهار أرجوانية اللون يصل ارتفاعها إلى حوالي أربعين سنتيمتر.
• تتميز بصغر حجمها هذه الأوراق إلى نورات خيمية والثمار بيضاوية مستطيلة الشكل هذه الأزهار تنقسم بعد جفافها إلى ثمرتين منحنيتين.
• تتميز هذه الأزهار بالطعم المر قليلا ويتميز الكمون بأهميته الكبيرة.
• ولذلك يدخل الكمون بكثرة في العديد من العلاجات الطبية التي يتم استخدامها في علاج الكثير من الأمراض، وذلك نظرا لارتفاع قيمته الغذائية العالية كما انه يتم استخدامه بشكل خاص في مجال التنحيف كما يتم استخدامه للتخلص من الوزن الزائد.

فوائد الكمون للكرش

فوائد الكمون للكرش متعددة حيث يستخدم الكمون للتخلص من منطقة الكرش حيث انه يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في هذه المنطقة ومن أبرز فوائده للكرش ما يلي:

• يعد الكمون من أكثر المواد الطبيعية التي تتميز بفاعليتها الشديدة في التخلص من الوزن الزائد بشكل عام والتخلص من الكرش بوجه خاص وذلك لأنه يتمتع بقدرته الفائقة على تسهيل وتحسين عملية هضم الطعام نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية.
• يساعدهم الكمون بدور فعال في تعزيز عملية امتصاص المواد الغذائية بالإضافة إلى أنه يمنع من تراكم الدهون وتخزينها في الجسم وخاصة تركها من منطقة البطن.
• يساهم الكمون بدور فعال في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم كما أنه يمنع من تخزينه في الدم على شكل دهون.

طرق الحصول على فوائد الكمون للكرش

يمكن استخدام الكمون للتخلص من دهون الكرش وذلك من خلال تناول مشروبه أو من خلال إضافته إلى أي نوع من أنواع الطعام على أساس استخدامه كتوابل معزز للنكهة ومن أبرز الوصفات التي يمكن تحضيرها من خلال كمون على انه عنصر أساسي في الوصفة للتخسيس الوزن ما يلي:

• إحضار كوب من الماء المغلي ثم نضيف إليه عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ثم نضيف إليه نصف ملعقة من الزنجبيل، ثم نترك هذا المزيج منقوعا لمدة خمس دقائق ويتم تناول هذا المزيج ثلاث مرات يوميا قبل تناول الوجبات الأساسية حوالي 15 دقيقة.
• إحضار شرائح ليمون طازجة ثم إضافتها إلى كوب من الماء المغلي ثم نضيف إليه ملعقة كبيرة من مطحون الكمون ونتركه طوال الليل ثم يتم تصفيته وتناوله على معدة فارغة في الصباح.
• ثم إحضار نصف لتر من الماء المغلي ثم إضافة إليه ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون ثم إضافة إلى ملعقتين كبار من القيقب أو الاسفندان.
• كما يتم إضافة إليه نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار ثم يتم نقع هذه المكونات مع بعضها لمدة عشر دقائق.
• ثم يتم تصفيتها ومن الأفضل أن يتم تناول كوب من هذه المزيج كل ساعتين وتظهر هذه النتيجة عند الاستمرار في تناول هذه الخلطة لعدة أسابيع متواصلة.
• إحضار ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة من القرفة المطحونة مع ملعقة من الكمون المطحون.
• ثم إضافة إليهم عصير نصف ليمونة وكوب من الماء المغلي.
• ثم نترك هذه المكونات منقوعة لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم يتم تصفية الخليط ومن الأفضل أن يتم تناول هذه الوصفة ثلاث مرات يوميا قبل تناول وجبة الطعام.

هل الكمون للتنحيف فعال؟

نعد يعد الكمون من الوصفات السحرية التي يتم استخدامها لخسارة الوزن وذلك لأنها تساهم في تخفيض نسبة دهون البطن ودهون الجسم بصفة عامة، فقد أثبتت فاعلية الكمون لتنحيف الجسم في دراستين مختلفتين وهما:

الدراسة الأولى:

تم إجراء هذه الدراسة على 88 امرأة يعانين من زيادة في الوزن ثم تم تقسيم الوزن إلى مجموعتين:

• المجموعة الأولى كانت تضم 44 امرأة كانوا يتناولن ما يقرب من ثلاث غرامات من الكمون يوميا.
• المجموعة الثانية تتكون من 44 امرأة لم يقمن بتناول الكمون.
• وقد أظهرت النتائج أن النساء اللاتي تناولن الكمون قد قلت نسبة الدهون لديهم بقيمة 15 % تقريبا مما جعلهن يفقدن الكثير من أوزانهم على عكس المجموعة الأخرى التي لم تتناول الكمون.

الدراسة الثانية:

هناك دراسة أخرى تم إجراؤها على مجموعة من الأشخاص كانوا يعانون من السمنة وزيادة في الوزن واستمروا على تناول الكمون 8 أسابيع متواصلة وكانت النتيجة كالاتي:

• حدوث انخفاض في مؤشر كتلة الجسم.
• انخفاض معدل الكوليسترول في الم.
• ارتفاع معدل الدهون الثلاثية.
• وبهذه الدراسات نجد أن الكمون يساهم في خسارة الوزن بنسبة 100 %.

أهمية تناول الكمون لصحة الجسم

ترجع أهمية الكمون لصحة الجسم فيما يلي:

• يساهم في تحسين الصحة النفسية.
• يساهم بدور كبير في تحسين الذاكرة كما أنه يلعب دورا هاما في صقل مهارات التركيز والتفكير العليا.
• يساهم في تخفيف الأرق بالإضافة إلى أنه يقلل من اضطرابات النوم.
• يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وذلك لأنه يساعد بشكل كبير في إنتاج الطاقة بشكل أكثر فاعلية.
• يستخدم الكمون لتحسين جهاز المناعة وذلك لأنه يؤدي دورا هاما في في نقل الأكسجين وإيصاله إلى جميع أجزاء الجسم.
• يستخدم في معالجة التهاب المفاصل وأعراض الربو.
• يعمل علي تجديد شباب البشرة من خلال منحها لمسة صحية مما يجعلها بشرة جيدة خاصة في أيام الصيف التي لم تتحمل الماكياج.

مخاطر استخدام الكمون وأبرز آثاره الجانبية

يعد استهلاك الكمون آمن بدرجة عالية كما أنه غير سام بشكل عام حتى عند الإفراط في استخدامه بجرعات كبيرة وعلى الرغم من ارتفاع درجة أمانه إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تنجم عن استخدامها ومن أبرز هذه الآثار الجانبية ما يلي:

• يعمل الكمون على تثبيط مستويات التستوستيرون وهذا يعني انه قد يجعل الرجال اقل خصوبة إذا تناوله ولذلك يعد الكمون وصفة غير مناسبة للرجال في خسارة الوزن.
• يجب تجنب تناول الكمون أثناء الحمل وذلك لأنه يزيد من انقباضات الرحم مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإجهاض لهذا السبب لا يفضل أن يتم تناوله أثناء فترة الحمل.

كيف يعمل الكمون على إنقاص الوزن؟

• تكمن فائدة الكمون في خسارة الوزن أنه يقوم بحرق الدهون المتراكمة.
• بالإضافة إلى أنه يحد من الشهية وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تجعل يمنع انتفاخ البطن.
• كما أنه يساعد على الهضم مما يقلل من نسبة الدهون في الجسم.