فوائد الليمون مع الماء البارد على الريق أثناء ارتفاع درجات الحرارة
فوائد الليمون مع الماء البارد
تتمثل فوائد شرب الماء البارد بالليمون في ما يلي:
- يساعد ماء الليمون البارد في طرد السموم من الجسم وتخفيف عيوب ومشاكل عسر الهضم المختلفة.
- الوقاية من نزلات البرد كما أنه يعد مضاد قوي للانفلونزا، وفي حالة اعتياد الجسم على شرب شراب الليمون مع الماء فهذا يعد من العوامل المساعدة على تجنب الإصابة بالبرد.
- الحماية من مشاكل العيون مثل إعتام عدسة العين وكذلك العمل على تقوية النظر.
- تقليل مشاكل ظهور حب الشباب بالبشرة وبالتالي الحفاظ على نضارتها ومعالجة الحبوب وتقليل الدهون المتراكمة.
- يعالج آلام الجسم والالتهابات المختلفة في الساقين والفخذ.
- يساعد هذا المشروب في تنظيف الأمعاء وعلاج الحموضة والانتفاخات والغازات.
- يقضي على مشكلة الإمساك أو الإسهال.
- يخفق حالات الملاريا ويساهم في إذابة حمض اليوريك في حالة تراكمها في الكبد.
- يسرع من عملية هضم الطعام خاصة عند تناوله مع وجبة الإفطار مما يسهل من امتصاص المواد الغذائية بفاعلية أكبر.
- يعالج التهابات القصبة الهوائية ويقضي على مشكلة السعال لمرضى الربو والتحسس.
- يساهم في القضاء على رائحة الفم الكريهة كما أنه يخفف من مشكلة آلام الأسنان ويقوي الأسنان واللثة.
طريقة تحضير مشروب الليمون بالماء البارد
نظراً لوجود العديد من فوائد الليمون مع الماء البارد، أصبح من الضروري معرفة الطريقة الصحيحة لتحضير هذا المشروب اللذيذ خاصة خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، وذلك من خلال المكونات التالية:
- القليل من أوراق النعناع الطازجة.
- 4 ملاعق سكر.
- ماء بارد.
- مكعبات ثلج.
- عصير ليمون طازج.
نبدأ بوضع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي ما عدا أوراق النعناع، ثم نخلطهم جيداً ويصب العصير في أكواب تقديم وبعدها يضاف إليه النعناع الطازج، ويحلى بكمية سكر حسب الرغبة.
فوائد شرب الماء البارد
على الرغم من وجود العديد من فوائد شرب الليمون مع الماء البارد، إلا أن شرب الماء البارد أيضاً بدون إضافات من الأمور المفيدة للجسم، وتتمثل الفوائد في ما يلي:
- تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث يساهم الماء في تقليل درجة حرارة الجسم لتصل إلى الحد الطبيعي خلال فصل الصيف وأوقات ذروة الشمس.
- يحسن الماء البارد من تدفق الدم بشكل منتظم في الجسم وبالتالي تنشيط الدورة الدموية.
- يمنح الماء الجلد المرونة والترطيب الطبيعي لأنه يساعد على تجديد خلايا الجسم.
- كذلك يخفف الماء من حالات الصداع.
- يقلل من الشعور بالألم وتشنج العضلات.
- يساعد الماء على تخلص الجسم من السموم والجراثيم.
- الحرص على شرب الماء البارد يمنع من رائحة الفم الكريهة، ويقضي على البكتيريا المتراكمة حول الأسنان.
- يخفف من آلام الكلى ويعزز من وظائفها الحيوية.
- يعالج الماء التهابات المثانة والحالبين.
- ينظم معدل ضغط الدم الطبيعي.
- يعمل على تنشيط عضلة القلب وكذلك يساعد في الوقاية من أمراض القلب المختلفة.
التوقيت الأمثل للحصول على فوائد الليمون مع الماء البارد
يوصي العديد من الخبراء والأطباء المختصين في مجال التغذية بشرب الليمون، للحصول على فوائد الليمون مع الماء البارد خاصة خلال فترة الصباح، وذلك كبديل صحي لمختلف المشروبات الصباحية التي تحتوي على عنصر الكافيين مثل الشاي والقهوة التي يدمنها الكثير من الأشخاص، وذلك بسبب فوائد مشروب الليمون الكبيرة من حيث إمداد الجسم بالنشاط والحيوية طوال اليوم والحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف خلال فصل الصيف، ويفضل أيضاً تحليه هذا المشروب بالعسل لأن السكر قد يكسبه سعرات حرارية عالية مما يساعد على زيادة الوزن.
المحتوى الغذائي لمشروب الماء والليمون
يحتوي الليمون بشكل عام على نسبة مرتفعة من فيتامين ج وهو عبارة عن مضاد أكسدة طبيعي، إلى جانب أنه غني بعنصر الفلافونويد، وهي مجموعة من المركبات التي تساعد على تعزيز صحة الجسم وتحارب الأمراض.
وعلى الرغم من فوائد الليمون مع الماء البارد على الريق إلا أن الماء المنقوع فيه الليمون يحتوي على نسبة قليلة من البروتين والدهون والكربوهيدرات وكذلك السكريات، ولكنه يحتوي على العناصر الغذائية التالية:
- الطاقة.
- فيتامين ج.
- يحتوي على حمض الفوليك.
- عنصر البوتاسيوم.
- فيتامين ب 1.
- فيتامين ب 2.
- فيتامين ب 5.
وبالتالي على الرغم من عدم وجود الكثير من العناصر الغذائية الضرورية في كوب عصير الليمون بالماء البارد، إلا أنه من أهم المشروبات الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، كما أن القيمة الغذائية لكل كوب تختلف مقارنة بكمية الليمون الذي يحتويه الكوب أوعند وجود مكونات إضافية في شراب الليمون، وبشكل عام يمكننا القول أن فوائد الليمون مع الماء البارد على الريق أنه يمنح الإنسان الشعور بالامتلاء ويساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي على مدار اليوم مما يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي وفعال.
ما هي فوائد المياه بالليمون على الريق؟
من أهم فوائد الليمون مع الماء البارد على الريق ما يلي:
- الوقاية من أمراض السرطان المختلفة بفضل احتواء هذا المشروب على مركبات طبيعية مضادة للأكسدة تساعد على مكافحة السموم الضارة وتقليل فرص الإصابة بالعديد من الأورام السرطانية التي تهاجم جسم الإنسان.
- يعد هذا المشروب من أهم المشروبات الطبيعية التي يصفها الأطباء لمرضى الكلى لأنها تحتوي على مادة السترات التي تساعد على تفتيت حصوات الكلى والتخلص منها بشكل كامل عن طريق البول.
- هذا المشروب مفيد للغاية لمرضى الضغط، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويحسن من عملية تدفق الدم إلى مختلف أعضاء الجسم مما يقل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ والسكتات الدماغية.
- نظرًا لأن مشروب الليمون البارد يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي فهو بمثابة مقوي طبيعي لجهاز المناعة ويساعد على تقليل خطر الإصابة بكثير من الأمراض وتخفيف أعراض نزلات البرد بشكل كامل.
- يتميز الليمون بأنه محفز طبيعي للبشرة لإنتاج الكولاجين الطبيعي والحصول على بشرة نضرة خالية من علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- يساعد على المشروب على الحد من الإصابة بالأنيميا خاصة للأطفال لأنه يحفز امتصاص الجسم لعنصر الحديد بشكل مفيد.
- أيضًا شرب هذا عصير الليمون على الريق يساعد على تطهير الفم واللثة وتقليل البكتيريا الفموية وبالتالي التخلص من مشاكل اللثة والرائحة الكريهة التي تصيب الإنسان بمجرد الاستيقاظ من النوم.
- يساعد عصير الليمون على التخلص من الوزن الزائد.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_20204
