كيف انظم وقتي في رمضان ونصائح عامة للمسلمين

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هو شهر رمضان؟

قال الله تعالى: «شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدىً للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد منكم الشهر فليصمه ومن كان مريضاً أو على سفر فعدة من أيام أخر». إلى آخر الآية.

وهذه رحمة كبيرة من الله عز وجل بأن يسمح للمريض بأن يأكل ويشرب في نهار رمضان ثم يعوض هذه الأيام بعد أن يشفى بأمر الله.

شهر رمضان هو أحد الشهور الهجرية التي اختصها الله تعالى بالصيام، وفي أواخر هذا الشهر ليلة عظيمة وتسمى ليلة القدر التي ذكر الله فضلها في القرآن وقال: «إنا أنزلناه في ليلة القدر، ليلة القدر خير من ألف شهر، تنزل الملائكة والروح فيها بإذن ربهم من كل أمر سلام هي حتى مطلع الفجر».

كيف أنظم وقتي في رمضان؟

يحتاج تنظيم الوقت في شهر رمضان لبعض التفكير السليم ووضع الدين والعبادة في الصف الأول من القائمة، ثم وضع كل الجوانب المهمة الأخرى والأولويات في الحسبان وعدم إهمال أو تقصير في أي جزء ويمكن وضع خطة على النحو التالي:

• وجبة السحور يجب أن تكون قرب الفجر أو قبل الفجر مثلاً بساعة، وقد حثنا النبي على تأخير السحور لأن فيه بركة، كما يستطيع المؤخر للسحور أن يصلي الفجر في وقته وأن يؤدي فرض ربه، على عكس الذي يتناول السحور في وقت مبكر فيشعر بالنعاس وقد تضيع عليه صلاة الفجر.
• قراءة جزء من القرآن يومياً في رمضان حتى تكتمل قراءته كاملاً على مدار الشهر، ويفضل قراءته قبل الفجر لأن الله تعالى قال: «وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهودا». أي تشهده الملائكة.
• إن كان الشخص لديه عمل أو دراسة، فيجب ألا يهمل عمله أو دراسته وأن يخلص فيه، فمثلاً يمكن إتمام العمل في الصباح الباكر أو في الليل على حسب نوع العمل.
• يمكن أخذ وقت قيلولة أثناء النهار بعد إنهاء العمل ثم قضاء باقي الوقت في الأعمال الأخرى الضرورية.
• أداء الصلوات الخمس في ميعادها والاستغفار وختم الصلاة والتسبيح والتكبير والحمد بين الحين والآخر.
• البعد عن التلفاز والبرامج المضيعة للوقت، واستغلال ذلك الوقت في ممارسة الهوايات أو التجمع مع الناس والأقارب وقضاء أجمل الأوقات أو يمكن سماع بعض البرامج الدينية والعلمية.
• يمكن مساعدة الأهل في تجهيز الإفطار أو وضع الطعام على المائدة ثم قول دعاء الإفطار ثم صلاة العشاء والتراويح ليرتقي الإنسان إلى أعلى درجات الإيمان ويبارك الله له في وقته.

لماذا يجب أن نضع نظام خاصاً بشهر رمضان لتنظيم الوقت؟

عندما يأتي شهر رمضان تتغير الخطط التي تم وضعها من قبل نظراً لاختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، ونظراً لقيام الكثير من الناس بالسهر طوال الليل وحتى موعد الفجر فيضطرهم الأمر للنوم في الصباح والاستيقاظ في الظهيرة على عكس الأيام العادية التي قد ينام فيها الأشخاص في العاشرة أو الحادية عشر ليلاً والاستيقاظ في الفجر.

فالوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك لذلك يجب تنظيم الوقت في رمضان واستغلاله أفضل استغلال ممكن، ويمكننا الآن تقديم بعض الخطط التي يمكن تنفيذها:

• خطة النوم:

يجب أن يكون النوم لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات، لما للنوم من تأثير جيد على الصحة النفسية والبدنية، فيجب التخطيط للنوم سواء بشكل متصل أو منقطع، مثل أن ينام الفرد ثلاث ساعات في الليل وأربع ساعات في النهار أو أن ينام سبع ساعات بعد صلاة الفجر.

• خطة للتسوق:

لا يرغب الكثير من الناس في الخروج للتسوق في وقت الصيام، لما لذلك من مجهود كبير وإرهاق قد يسبب العطش الشديد، ولكن يمكن تسجيل كل ما يحتاجه البيت قبل شهر رمضان وإن تم نسيان شيء يمكن الذهاب لشرائه بعد الإفطار.

• خطة للإنترنت والتلفاز:

إن كان الفرد من هواة مشاهدة التلفاز، فيجب عدم إهدار جميع الوقت في مشاهدته بل يجب تحديد برنامج أو اثنين فقط في اليوم أو مسلسل وبرنامج، وبالنسبة للإنترنت يمكن التقليل من تصفح المواقع التي ليس لها أهمية أو تحديد ساعة فقط في اليوم.

• خطة تنظيم الطعام والشراب:

يجب عدم تناول السكريات والأملاح والنشويات والأطعمة الغنية بالدهون، بل يجب اتباع نظام صحي وتناول كل ما هو مفيد للصحة وتجنب كل ما هو ضار.

• خطة للمطبخ وأعمال المنزل:

يمكن طبخ أصناف بسيطة وسهلة وسريعة لعدم قضاء معظم الوقت في المطبخ، ويمكن التخطيط لعدة أيام لوجبة الإفطار وتجهيز الخضروات أو الصوص وشراء المتطلبات الأخرى ووضعها في الثلاجة لتكون كل المكونات جاهزة لعمل الاصناف في أي وقت.