طرق حرق دهون الجسم بالكامل بسرعة

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

طرق حرق دهون الجسم بالكامل بسرعة

في هذا الجزء من المقال سنتعرف على أهم الوصفات التي تستخدم في حرق دهون الجسم بالكامل بطريقة سريعة وفي نفس الوقت بأمان وكفاءة وتتمثل تلك الطرق والوصفات في الآتي:

• وصفة الزنجبيل والقرفة والكمون: يتم بشر القليل من الزنجبيل وتوضع معلقه منه وأخرى من القرفة ونصف معلقه من الكمون في قدر به كوب ونصف من الماء ويوضع على النار لمدة ١٠ دقائق حتى تمام الغليان يتم تصفية المشروب ويضاف إليه عصير ليمونة كامله ويقلب بعد ذلك وتشرب هذه الوصفة قبل وجبات اليوم الثلاثة الأساسية ويفضل لزيادة مفعول الوصفة أن يشرب المشروب قبل الوجبة بنصف ساعة أو ساعة على الأكثر حتى تزيد من إحساس الفرد بالشبع ويزيد من معدل حرق الدهون.
• وصفة الزيوت: وهذه الوصفة تعتمد علي وضع كمية متساوية من مجموعة من الزيوت والتي تتمثل في الآتي زيت زيتون، روزماري، الحلبة، البابونج زيت الزعتر والهندباء بعد وضع مقادير متساوية من هذه الزيوت يتم دهن هذه الزيوت في المناطق التي توجد بها دهون وبعد الدهن يفضل أن يتم توزيع هذه الزيوت بحركات دائرية على المكان الموضوع به لمدة نصف ساعة للحصول على النتيجة المرجوة من هذه الوصفة تكرر لمدة شهر مع الالتزام بها يومياً.

وصفات تستخدم كطرق حرق دهون الجسم بالكامل بسرعة

• وصفه الكمون والليمون: في كوب من المياه يتم وضع معلقة من الكمون ويتم نقعها لمدة ساعات الليل بأكملها ويتم شرائح من الليمون علي الكمون والماء في الصباح يتم تصفية هذا الكوب جيدا ويعصر عليه نصف ليمونه ويقلب بشكل جيد، ويتناول قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة كاملة، كما تعتبر هذه الوصفة من أكثر الوصفات مفعول وتأثيرها في حرق الدهون يزيد من معدل حرق الجسم لها.
• وصفه الليمون: يتم عصر كمية مناسبة من عصير الليمون علي نصف كوب من الماء ويقلب بشكل جيد ويؤخذ قبل وجبة الإفطار لمدة أسبوع كامل.
• وصفه الطماطم والكرفس: في الخلاط الكهربائي يتم وضع ٦ حبات من الطماطم ومعها ٣ أعواد من البصل الأخضر ومثلهم من الكرفس الأخضر وجزرتان ويخلطوا بشكل جيد إلى أن يصير القوام متماسك ويوضع بعد ذلك نصف كوب من عصير الليمون ويعاد تشغيل الخلاط الكهربائي، ثم يتم شرب هذا الخليط على مدار اليوم لمدة شهر كامل ويفضل قبل الوجبات الأساسية بنصف ساعة لمدة شهر كامل تزيد هذه الوصفة من إحساس الفرد بالشبع وبتالي لن يرغب في تناول المزيد من الطعام، كما أن القيم الغذائية لهذا الخليط تزيد من معدل حرق الجسم للدهون في المناطق المتراكم بها وخاصة منطقتين البطن والأرداف.

نصائح متعلقة بطرق حرق دهون الجسم بالكامل بسرعة

الالتزام بهذه النصائح والعادات الغذائية يزيد من معدل حرق الدهون الموجودة بشكل كامل في الجسم وليس هذا فقط بل تساعد الجسم على الوصول إلى وزن مثالي يتماشى مع طوله وطبيعة نظامه الحيوي وتتمثل تلك النصائح في الآتي:

• لزيادة إحساس الفرد بالشبع ينصح وبشدة شرب كمية المياه المناسبة التي يحتاج إليها الجسم والتي تقدر ب ٨ أكواب كبيرة على مدار اليوم ويفضل شرب المياه قبل الوجبات الأساسية لكي تمتلي المعدة ولا يكون هناك مجال لتناول كمية كبيرة من الطعام، كما أن المياه تعلي من عملية حرق الدهون بشكل ملحوظ وقوي كما أن الجسم يحتاج إلى هذه الكمية لكي يبقى صحي وقوي وقادر على القيام بوظائف الحيوية.
• الابتعاد بأكبر صورة ممكنة عن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والمواد الغازية مثل العصائر المصنعة والكوكاكولا وغيرها من المشروبات الغازية لأن هذه المشروبات تعمل على ارتفاع نسبة السكر في الجسم وبتالي تحول السكر إلى دهون وتراكم بمعدل غير طبيعي في مناطق كثيرة بالجسم.
• الحرص على حصول الجسم على ساعات النوم التي يحتاج إليها والتي تتمثل في ٨ ساعات في كل يوم ويفضل أن تكون تلك الساعات في وقت الليل وليس النهار.
• الحرص على اتباع نظام غذائي متنوع توجد به جميع أنواع الأطعمة لكي توفر للجسم العناصر والمواد التي يحتاج إليها، لأن الدراسات والأبحاث أثبتت أن تناول أكثر من وجبة مكونة من نفس الأطعمة والمواد الغذائية يؤدي إلى تراكم الدهون بشكل كبير في الجسم.
• يفضل أثناء تناول الطعام مضغه بشكل جيد لكي تسهل هذه الخطوة من عملية التمثيل الغذائي ولكي يحس الفرد بالشبع لمدة أطول ولكي لا تتراكم الدهون بجسمه، كما يراعي أن تكون الوجبات الأساسية متنوعة وبكميات صغيرة.
• الحرص على القيام بتمارين رياضية كل يوم لمدة نصف ساعة أو ساعة على الأكثر ولا يقصد بذلك القيام بتمارين شاقه بل يكفي قيام الشخص برياضة الجري كل يوم في الصباح أو حتى القيام ببعض التمارين المنزلية فذلك كفيل بحرق الدهون التي توجد في الجسم بشكل يومي.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة والوجبات السريعة المعدة في الشارع أو حتى في المنزل لأنها تكون غنية بسعرات حرارية عالية وبتالي دهون أكثر فائضة عن حاجه الحسم مما يعني في النهاية تراكمها في مناطق معينة.

كيفية تجنب العادات التي تعيق من عملية حرق دهون الجسم

هناك بعض العادات الصحية السيئة وبعض الأطعمة التي متى تناولها الفرد يعيق من عملية حرق الدهون حتى لو كان يقوم بكافة وصفات حرق الدهون الطبيعية والغير طبيعية وكذلك تمارين الحرق، لذا سنتعرف في هذا الجزء علي معيقات عملية الحرق من أجل تجنبها وتتمثل في الآتي:

• الابتعاد عن تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل ويفضل الامتناع عن تناوله عند الساعة التاسعة مساء في إلى جانب أنها تعيق من عملية حرق الدهون أنها تزيد من تراكم الدهون في الجسم لأن الجسم لا يتمكن من تمثيلها غذائيا بشكل جيد وذلك يؤدي إلى تراكم الدهون وليس حرقها.
• الامتناع أثناء فترة حرق الدهون عن تناول بعض الأطعمة لأنها أطعمه ضارة وفي نفس الوقت تواجدها بنظام الحيوي للجسم يعني وجود دهون أكثر وهذه الأطعمة تتمثل في البطاطس المحمرة المقلية، جميع أنواع اللحوم التي تحتوي على دهون المشروبات الغازية والسكريات وتتمثل في الحلويات، الأطعمة المطهية في الزيوت أو أي مادة دهنية أخرى.
• الوجبات الخفيفة من أكثر العادات الصحية الضارة بالجسم وفي نفس الوقت من اكبر معيقات فقد الدهون وخسارة الوزن ولذلك للحصول على نتائج سريعة ينصح بتجنبها في تلك الفترة وبعد خسارة الوزن المرجوة الحرص على تناولها بشكل خفيف ومعتدل حتى لا يزداد الوزن بشكل أكبر بعد ذلك.