ماذا ناكل عند انخفاض الضغط لمنع مضاعفاته؟

يعاني الكثير من الأشخاص من هبوط ضغط الدم وذلك من خلال ظهور الأعراض المرضية، كما أن انخفاض ضغط الدم من الأمور التي قد تتسبب في أعراض خطرة على صحة الإنسان ككل لذا سنتحدث في هذا المقال في موقع مفاهيم عن ماذا ناكل عند انخفاض الضغط؟ وذلك لأن الأغذية هي الأسرع تأثيرا لضبط معدل ضغط الدم بالجسم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• انخفاض ضغط الدم
• أعراض انخفاض ضغط الدم
• الأسباب المؤدية إلى انخفاض ضغط الدم
• ماذا ناكل عند انخفاض الضغط؟

انخفاض ضغط الدم

ضغط الدم هو قوة ضخ الدم من القلب إلى الشرايين والأوعية الدموية ويعتبر ضغط الدم منخفض عند المريض إذا وصل إلى أقل من 90ملم زئبقي، وبالتالي فإن انخفاض ضغط الدم هي:

• تلك الحالة المرضية التي يصل فيها ضغط أم عند الشخص إلى أقل من 90ملم زئبقي ويكون حينها ضخ الدم من القلب إلى أجهزة الجسم وأجزائه ضعيف مما يتسبب في ظهور العديد من الأعراض على الشخص.
• إن انخفاض ضغط الدم يعتبر مصلح عكس مصطلح ارتفاع ضغط الدم ويعتبر انخفاض ضغط الدم أفضل من النواحي الفسيولوجية ولكنه كمرض ممكن أن يتسبب فيما يسمى باسم الصدمة والتي تنتج من خلال عدم وصول الأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الحيوية المختلفة من خلال الانخفاض الشديد في ضغط الدم.
• وتتعدد المسببات التي تؤدي إلى إصابة الشخص بمشكلة انخفاض ضغط الدم فقد تكون ناتجة عن أسباب مرضية أي يكون انخفاض ضغط الدم ناتج عن إصابة الشخص بمرض معين مثل السكري أو أسباب بيئية مختلفة مثل درجة الحرارة العالية أو أسباب تتعلق بأفعال الشخص مثل الإفراط في ممارسة الرياضة أو تناول الأطعمة الغذائية المختلفة التي تتسبب في خفض ضغط الدم.

أعراض انخفاض ضغط الدم

يمكننا توضيح أعراض انخفاض معدل ضغط الدم من خلال الآتي:

• الإصابة بانخفاض ضغط الدم من مسببات شعور الشخص بالدوخة بشكل كبير كما أنه من الأمور التي تتسبب في إصابة الشخص بالإغماء المفاجئ كنتيجة لعدم قدرة الدم الوصول إلى المناطق الحيوية المختلفة والدماغ.
• كما أنه من مسببات تشتت الانتباه وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد وليس هذا فحسب بل إنه يؤثر على الرؤية عند الأشخاص وذلك لأنه من الأمور التي تسبب ضبابية الرؤية والتشويش.
• ومن أعراض ضغط الدم أيضاً برودة الجلد ومشاكل في البشرة تتمثل في شحوب لون البشرة.
• يتنفس الإنسان بشكل أسرع ويتعرق ويشعر بتسارع دقات قلبه.
• الشعور بالعطش الشديد ودخول الشخص المصاب في نوبة اكتئاب.

بالنسبة للمرأة الحامل فيتسبب انخفاض ضغط الدم لها في العديد من الأعراض تتمثل في:

• إصابتها بصداع ونزيف شديد.
• تشعر بالآلام عديدة في الصدر مع حدوث انقطاع النفس.
• الإصابة بالتقيؤ الشديد وكل هذه الأعراض التي تظهر على الحامل من الأمور تدعوها إلى زيارة الطبيب ويجب أن تستلقي على جنبها الأيمن من أجل تسهيل حركة الدم إلى القلب.

الأسباب المؤدية إلى انخفاض ضغط الدم

قبل أن نجيب على سؤال ماذا ناكل عند أنخفاض الضغط؟ سنتعرف أولا على أهم الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض معدل ضغط الدم بالجسم من خلال الآتي:

• هناك أسباب وراثية تتعلق بإصابة الأشخاص بانخفاض ضغط الدم حيث أن الأشخاص الذين لديهم حالة وراثية عن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بانخفاض ضغط الدم عن غيرهم من الأشخاص.
• حالة المريض من عدة نواحي تتعلق بالناحية البدنية والصحية والحالة النفسية له أيضا.
• التقدم في السن والتعرض لحالات المجهود البدني مثل ممارسة الرياضات المختلفة بشكل مفرط أو الانهماك في الأشغال المجهدة.
• وضعية الجسم أثناء النوم وأسباب تتعلق بنظام التنفس والحالة الجسمية بالنسبة للفرد وتناول بعض أنواع الأدوية من أجل علاج مرض ما.
• الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها خلال اليوم من أهم مسببات انخفاض ضغط الدم عند الشخص وخصوصاً تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بشكل يصل إلى درجة الإفراط.
• ومن أسباب الإصابة بانخفاض ضغط الدم الإصابة ببعض الأمراض التي قد تكون مزمنة مثل إصابة الإنسان بداء السكري أو الإصابة بالمشاكل التي تتعلق بالجهاز العصبي والتي تؤدي إلى تعرض الجهاز العصبي للتلف.
• انخفاض في بعض العناصر الغذائية الأساسية في الجسم من أهم مسببات الإصابة بانخفاض ضغط الدم ومن أهم هذه العناصر نقص فيتامين ب 12 من الجسم.
• مشاكل تتعلق بالغدد الصماء تعمل على التأثير على إفرازات هذه الغدد من أهم مسببات الإصابة بانخفاض ضغط الدم وخصوصاً إصابة الغدة الدرقية بأمراض معينة.
• فقدان المياه من الجسم بكميات كبيرة كنتيجة لإصابة الشخص بالجفاف الأمر الذي يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب الجسدي أو الجفاف الذي ينتج عن كثرة القيء أو الإسهال أو الإفراط في تناول مدرات البول التي تسبب الجفاف وممارسة التمارين الرياضية الشاقة.

ماذا ناكل عند انخفاض الضغط؟

ردا على سؤال "ماذا ناكل عند أنخفاض الضغط" هناك العديد من المأكولات والأغذية الصحية التي تساعدنا على رفع مستوى ضغط الدم في الجسم وتتمثل هذه المأكولات في الآتي:

• أولا: (اللحوم الباردة): حيث تعتبر هذه اللحوم من أهم أنواع اللحوم التي يمكن أن تتناولها ذلك لأن اللحوم الباردة من أهم مصادر الصوديوم الذي يساهم في رفع ضغط الدم.
• ثانيا: (الأطعمة التي تحتوي على ملح المائدة): ومن المعروف بأن الصوديوم هو العدو الأول لانخفاض ضغط الدم ويحتوي ملح الطعام الصوديوم بنسب ممتازة ومن أبرز الأطعمة والتي تحتوي على ملح المائدة بنسب جيدة أنواع المخللات المختلفة.
• ثالثا: (المشروبات التي تحتوي على الكافيين): حيث تساهم في رفع ضغط الدم ومن أهم هذه المشروبات الشاي والقهوة كما أن الكافيين من الأمور التي تتسبب في زيادة عدد دقات القلب.
• رابعا: (الشوربات الجاهزة): من أهم الأطعمة التي يتم اللجوء إليها من أجل رفع ضغط الدم هي الشوربات المعلبة والجاهزة والتي تتمثل في مرقة الدجاج أو مرقة اللحوم وذلك لأن جميع هذه العناصر تحتوي على نسب عالية من الصوديوم ولذلك يجب عدم الإفراط في تناول هذه الشوربات أو الأطعمة حتى لا يرتفع ضغط الدم عن الحد المطلوب وبالتالي يتسبب في المشاكل الصحية.
• خامسا: (الأنواع المختلفة من الطماطم المعلبة): وتتميز أنواع الطماطم المعلبة باحتوائها على نسب كبيرة من الأملاح وتتمثل في الكاتشب أو صلصة الطماطم.
• سادسا: (الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من الدهون المشبعة): وذلك لأن هذه الأطعمة من أهم مسببات ارتفاع ضغط الدم ومن أهم هذه الأطعمة والأغذية (الألبان كاملة الدسم – الزبد لمختلف أنواعه - جلد الدجاج البيضاء والبلدي - اللحوم الحمراء).
• سابعا: (المشروبات السكرية والأطعمة التي تحتوي على السكريات): ومن المعروف بأن هذه المشروبات قد تتسبب في زيادة الوزن ومن أهمها شراب الذرة العالي الفركتوز.
• ثامنا: (تناول الفواكه): هناك بعض أنواع الفاكهة والخضار الطازجة التي تساهم في رفع ضغط الدم وبخاصة أنواع الفواكه والخضروات التي تحتوي على معدن البوتاسيوم بنسب عالية مثل الخضروات الورقية بمختلف أنواعها، والبروكلي والشمندر والخرشوف والطماطم ومن الفواكه الشمام والتفاح والبرتقال والخوخ.