ما هي فوائد التفاح الأخضر على صحتك وجمالك؟

إدماج الفواكه والخضر في النظام الغذائي له دور مباشر في الحد من مخاطر مجموعة من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، ويعتبر التفاح الأخضر واحدة من هذه الفواكه الصحية والغنية بالمزايا الغذائية، وتشتهر فوائد التفاح الأخضر بارتباطها بالوقاية من مجموعة من الأمراض مثل السرطان. علاوة ذلك يلعب التفاح الأخضر دورا مهما في أعضاء مختلفة بالجسم ندعوكم لاكتشافها، وغير من الفوائد النتي نتعرف عليها في هذا المقال في موقع مفاهيم، تابعونا..

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد التفاح الاخضر
  • فوائد التفاح الاخضر للصحة
  • فوائد التفاح الأخضر للبشرة
  • فوائد التفاح الأخضر للشعر

فوائد التفاح الاخضر

فيما يلي نظرة شاملة على فوائد التفاح الاخضر على كل من الصحة والبشرة والشعر:

فوائد التفاح الاخضر للصحة

هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يقدمها تفاح أخضر لجسم الإنسان والصحة العامة ومن هذه الفوائد ما يلي:

1. الوقاية من السرطان

• تم ربط تناول التفاح الأخضر بالوقاية من السرطان، خاصة سرطان الرئة. فحسب الدراسات النساء اللائي يتناولن وجبة واحدة على الأقل من التفاح الأخضر يوميًا يملكن فرصة أكبر لتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة.
• وجدت أحد الدراسات أن تناول التفاح مع البصل يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الذكور والإناث. مع الإشارة إلى أن المشاركين في الدراسة غير مدخنين، ومعطى التدخين هو الآخر مرتبط بسرطان الرئة.

2. صحة الكبد

• عصير التفاح الأخضر وعدا عن كونه يزيل السموم من الجسم، إلا أنه كذلك غني بمضادات الأكسدة، هذه الأخيرة تعمل على منع الجذور الحرة من إتلاف الكبد. وبالتالي الحفاظ على عمل الكبد بشكل سليم وصحي، وحمايته من مجموعة من الامراض.

3. الوقاية من السكري

• تناول التفاح الأخضر مرتين في الأسبوع قد يقلل من فرصة الإصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة 23٪، حسب ما توصلت إليه بعض الأبحاث.

4. خسارة الوزن

• فائدة أخرة يتباهى بها التفاح الأخضر وتعتبر شائعة تتعلق بخسارة الوزن، فهذه الفاكهة لا تحتوي على أي كولسترول سيئ، ويمكن أن يؤدي استهلاكه اليومي والمنتظم على إنقاص الوزن والحفاظ على صحة الجسم في آن واحد.

5. الحماية ضد الإلتهابات

• كما أشرنا له أعلاه، يتميز عصير التفاح الأخضر بكونه مركبا غنيا بمضادات الأكسدة والتي تساعد في حماية الجسم من الأمراض الالتهابية الناتجة عن الإجهاد، مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل.
• تشير بعض الدراسات إلى أن كبار السن الذين يعانون من مشاكل التهابية إلى تضمين عصير التفاح الأخضر في نظامهم الغذائي لمنع أي مضاعفات أو تطور للحالة الإلتهابية.

6. صحة الرئتين

• إن تناول عصير التفاح الأخضر وبشكل مناسب يساعد على التقليل من محاطر الإصابة بالربو، وبالنسبة للأشخاص المدخنين يوصى باستهلاكهم هذه الفاكهة بشكل منتظم لحماية أنفسهم من مرض الإنسداد الرئوي.

7. صحة العين

• ليس غريباً أن يكون للتفاح الأخضر فوائد على صحة العين، فهو غني بفيتامين A، والمعروف أن عصير التفاح يمتلك القدرة على تقوية الرؤية وتحسينها.

8. صحة العظام

• يحتوي عصير التفاح الأخضر على نسبة مهمة من الكالسيوم، الذي يعتبر ضرورياً لتقوية العظام والأسنان والحفاظ عليها بصحة جيدة.
• يُنصح النساء، خاصة في سن الياس بإدراج عصير التفاح الأخضر في نظامهن الغذائي لتفادي ترقق العظام.

9. قلة الدسم

• يعمل التفاح الأحضر على تنظيم عمليات تدفق الدم في الجسم،وذلك بفضل إحتوائه على نسب منخفضة من الدهون. تحسين الدورة الدموية يمكن أن يمنع أمراض القلب والسكتات الدماغية.
• زد على ذلك، التفاح الأخضر غني بفيتامين K، مما يمنحها القدرة على علاج جلطات الدم.

10. تحسين الهضم

• بما أن التفاح الأخضر غني بالألياف، سوف يساعد في تنظيم الأمعاء ومنع حدوث الامساك والاسهال.

11. خفض الكولسترول

• يتناول الكثير من الأشخاص ادوية لخفض الكولسارول السيء (LDL)، ربما لا يعرفون أن بعض الأغذية قادرة على تأدية هذا الدور بكل فعالية.
• فحسب دراسة أُجريت على مجموعة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا والذين يتناولون تفاحة واحدة كل يوم لمدة أربعة أسابيع تمت الملاحظة أن الكولسترول LDL انخفض بشكل كبير بنسبة 40%!

فوائد التفاح الأخضر للبشرة

التفاح الأخضر له كذلك فوائد على صحة وجمال البشرة، وتشمل التالي:

مكافحة الشيخوخة

• من الأدوار المفيدة التي يلعبها التفاح الاخضر خماية البشرة من الشيخوخة والجسم عموما، وذلك بفضل مايحتويه من فيتامين بمثابة مضادات للاكسدة.
• تتسبب الجذور الحرة الموجودة في الجسم في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة، وبفضل تركيبة التفاح الأخضر، يمكن أن يساعد استهلاك عصير التفاح الأخضر على محاربة الجذور الحرة وتجنب الأضرار الناجمة عنها.

ترطيب البشرة

• ماسكات الوجه الذي تضم التفاح الأخضر كأحد مكوناتها تعمل على ترطيب البشرة بعمق وتساعد على التخلص من التجاعيد ومنع ظهورها وتحسين مظهر البشرة.
• يمكن استخدام عصير التفاح لهذا الغرض إما من خلال تناوله أو استخدامه لغسل البشرة.

تغذية الجلد

• نظرًا لما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن متنوعة، يساعد التفاح الأخضر في تغذية البشرة من خلال بروتينات الكولاجين والإيلاستين التي يزود بها التفاح الأخضر البشرة، والتي ينتج عنها تغذية عميقة للبشرة.

الوقاية من الأمراض الجلدية

• غالبا ما يكون نقص التغذية أحد العوامل المسببة للأمراض الجلدية، بما في ذلك الأكزيما وسرطان الجلد. ويعتبر التفاح أحد المكونات الغذائية الذي سيزود الجلد بالتغذية الضرورية والحماية من مشاكل جلدية مختلفة، سواء تم تناول الفاكهة طازجة أو استهلاكها كعصير.

علاج حب الشباب

• مشكلة البثور واحد من مشاكل الجلد الأكثر إزعاجاً، ولمواجهته، علاجه، أو حتى الوقاية من ظهوره يوصى باستهلاك التفاح الأخضر بانتظام.

التخلص من الهالات السوداء

• الهالات الداكنة تحت العين غالبا ما تكون نتيجة الإجهاد النفسي والجسدي أو أحد الأعراض الصحية، وللتخلص منها سيفي التفاح الأخضر بالغرض، فمن المعروف أن التطبيق الموضعي لشرائح التفاح الأخضر أو هريس التفاح له تأثير إيجابي على هذه الهالات غير المرغوب فيها.

فوائد التفاح الأخضر للشعر

للشعر كذلك حصة من الفوائد الصحية لفاكهة التفاح الأخضر وتشمل التالي:

علاج قشرة الرأس

• استخدام اوراق التفاح الأخضر صحي للشعر، وذلك عن طريق هرس الأوراق للحصول على عجينة وتطبيقها فروة الرأس، هذه الوصفة مثالية لكل من يعاني من قشرة الشعر.
• عصير التفاح الأخضر كذلك له نفس التأثيرات إذا تم تدليكه بانتظام على فروة الرأس.

تعزيز نمو الشعر

• بما أنه معبئ بمجموعة مغرية من الفيتامينات والمعادن، فهو بدون شك علاج طبيعي لتقوية الشعر. علاوة على ذلك، فإنه يمنع تساقط الشعر.
• قد يساعد استخدام عصير التفاح الأخضر على الشعر في تقوية خصلات الشعر ومنحه طولا ملحوظاً كذلك.