متى يتوقف الطول عند الإناث؟ وما العوامل المؤثرة عليه؟؟

وسوف نوضح لك من خلال هذا المقال الإجابة على هذا السؤال وهو متى يتوقف طول الإناث، بالإضافة إلى توضيح العلاقة بين توقف نمو الطول ومرحلة البلوغ إلى غير ذلك من المعلومات التي تخص هذا الموضوع.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• متى يتوقف الطول عند الإناث؟
• العوامل التي تؤثر على نمو الطول عند الفتيات
  • العلاقة بين توقف نمو الطول عند الإناث ومرحلة البلوغ
• نصائح لزيادة الطول عند الإناث
• تمارين لزيادة الطول الإناث

متى يتوقف الطول عند الإناث؟

للإجابة على لسؤال (متى يتوقف طول الإناث) نقول:

• أن معظم جميع الفتيات تنمو بصورة أكبر من الذكور في مرحلة الطفولة، وعندما تصل إلى مرحلة البلوغ يزداد النمو أكثر.
• كما أنه يتوقف الطول عندما تصل الأنثى إلى مرحلة البلوغ وغالبا ما يكون هذا التوقف في عمر الرابعة عشر تقريبا وهناك من الإناث من يتوقف نمو الطول لديهم في الخامسة عشر.
• كما أنه هناك من الإناث من تبدأ الدورة الشهرية في سن مبكرة ولهذا يتوقف الطول لديهم نهائيا بعد سنتين من بدء نزول الدورة الشهرية.

العوامل التي تؤثر على نمو الطول عند الفتيات

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على نمو الطول عند الإناث ومن أبرز هذه العوامل تأثيرا ما يلي:

1. التغذية:

• غالبا ما يعاني معظم الأطفال من سوء التغذية بل أنه شائع بين جميع الأطفال بلا استثناء، ولكن عندما تقوم الأم بالاجتهاد في تنظيم تغذية أطفالها والعمل على إمداده بالتغذية المناسبة لنمو جسمه بطريقة صحيحة قد تمكن هؤلاء الأطفال من إتمام النمو بشكل جيد.

2. الخلل في الهرمونات:

• من المحتمل أن تحدث مشاكل في النمو بسبب وجود انخفاض في إفراز هرمونات الغدة الدرقية أو تحدث بسبب وجود تباطؤ في هرمون النمو الأمر الذي يؤدي إلى حدوث تباطؤ في عملية النمو مما يعوق عملية النمو بالنسبة للأطفال بشكل طبيعي.

3. الأمراض المزمنة:

• قد يتوقف الطول عند الإناث بسبب معاناة الطفل من مرض مزمن ومن هذه الأمراض مرض التليف الكيسي أو أمراض الكلي أو معاناة الطفل من اضطرابات هضمية أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي، ويندرج تحت الأمراض المزمنة مرض السرطان فمثل هؤلاء الأطفال قد يتوقف نمو الطول عندهم بشكل طبيعي.

4- الأدوية:

• أن تناول الأطفال أدوية معينة قد يؤثر على معدل نمو الطول بشكل طبيعي وقد يزداد تأثير أن هذه الأدوية قد يزداد تأثرها إلى الحد الذي يؤدي إلى توقف نمو الطول تماما مما يؤدي إلى إصابة الطفل بالقزمية.

5. الحالات الوراثية:

• هناك بعض الحالات التي يمكن أن تصيب الطفل نتيجة العوامل الوراثية والجينات فمن هذه الحالات متلازمة داون حيث أن هذه المتلازمة يكون من أعراضها الواضحة إعطاء الطفل شكلا أصغر من العمر الطبيعي له وتشبه هذه الأمراض الأعراض التي تنشأ عند الأطفال إثر إصابتهم بمتلازمة مارفان.

العلاقة بين توقف نمو الطول عند الإناث ومرحلة البلوغ

تقسم مرحلة البلوغ إلى خمس مراحل أساسية وكل مرحلة من هذه المراحل تختلف في التغيرات التي تحدث فيها عن الأخرى كما أن نسبة النوم في هذه المرحلة تختلف من مرحلة إلى أخرى وسوف نوضح لك عزيزي القارئ أبرز التغيرات التي تحدث أثناء كل مرحلة من هذه المراحل:

1. المرحلة الأولى:

• في هذه المرحلة يكون نمو الطول عند الإناث بطيئا حيث قد يزداد الطول في هذه المرحل من 5 إلى 26 سنتيمتر تقريبا في العام الواحد.

2. المرحلة الثانية:

• في هذه المرحلة من البلوغ يسرع النمو قليلا حيث يزداد الطول عند الإناث أكثر من المرحلة السابقة فيزداد الطول من 7 إلى 8 سنتيمتر في العام الواحد.

3. المرحلة الثالثة:

• غالبا ما تبدأ هذه المرحلة من البلوغ في عمر الثانية عشر بالنسبة للإناث وتتميز هذه المرحلة بازدياد نسبة الطول عن المرحلة الأولى والمرحلة الثانية حيث أن الطول قد يزداد في العام الواحد 8 سنتيمتر وتعد هذه المرحلة أكثر مرحلة من مراحل نمو الطول عند الإناث.

4. المرحلة الرابعة:

• بعد حدوث الطفرة في الطول في المرحلة الثالثة يبدأ نمو الطول في التراجع بشكل بسيط، حيث أن الإناث يزيد الطول لديها في هذه المرحلة 6 سنتيمتر في العام الواحد.

5. المرحلة الخامسة:

• غالبا ما تبدأ هذه المرحلة من البلوغ عند الإناث في عمر السادسة عشر تقريبا وتتميز هذه المرحلة بأنها تلك المرحلة التي يتوقف فيها نمو الطول بصورة نهائية.

نصائح لزيادة الطول عند الإناث

سبق أن وضحنا في أعلى المقال أن نمو الطول قد يتوقف بسبب عدة عوامل ولكن نعرض لك عزيزي القارئ بعض النصائح الهامة التي يمكن من خلالها زيادة الطول عند الإناث والتي من أبرزها ما يلي:

1. ممارسة الرياضة:

• حيث أن هناك بعض التمارين الرياضية التي من الممكن أن تزيد الطول واليت منها نط الحبل او تمارين التمدد، كما أن تمارين السباحة تعد من التمارين التي لها فاعلية في زيادة الطول وذلك لأن ممارسة التمارين الرياضية لها فوائدها في تحفيز هرمون النمو بشكل عام.

2. النوم الكافي:

• حيث أن هناك العديد من الدراسات التي أشارت إلى أن النوم لفترات طويلة له تأثير جيد على تحفيز هرمون النمو وزيادة إفرازه، ولذلك ينصح الأطباء بضرورة حصول الطفل على النوم عدد ساعات كافية.

3. التغذية السليمة:

• تعد التغذية الجيدة من العوامل العامة التي لها تأثير كبير على زيادة الطول، ومن هذه الأطعمة المفيدة للطول تلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من المعادن والأطعمة التي تتوازن فيها العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم.

تمارين لزيادة الطول الإناث

هنا العديد من التمارين الرياضية التي تؤدي إلى زيادة الطول عند الإناث والتي منها ما يلي:

1. تمارين الركل:

• وهو الذي يمكن تنفيذه من خلال الوقوف مع وضع الساقين في وضع بحيث يكون كل ساق بعيدة عن الأخرى ثم يتم رفع ساق واحدة على هيئة استعداد الفرد للركل.

2. ركوب الدراجة:

• تعد تمارين ركوب الدراجات من التمارين الرياضية التي لها فاعلية في زيادة الطول.