جدول تغذية الطفل الرضيع وأهم مراحله

التغذية عنصر أساسي في عمر الطفل فهي الركيزة الأولى التي يرتكز عليها الطفل للنمو بدءا بالرضاعة إلى مرحلة القدرة على الأكل.إذ أن مراحل تغذية الطفل الرضيع من الشهر الأول حتى بلوغه السنة الأولى تتطلب مزيد من الاهتمام والمتابعة حتى تصل الأمهات إلى تغذية أفضل للرضع، وفيما يلي في موقعكم مفاهيم نقدم لكم جدول تغذية الطفل الرضيع، تابعونا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• مراحل تغذية الطفل الرضيع
  • تغذية الرضيع في من الشهر الأول إلى ستة أشهر
  • تغذية الرضيع في الشهر السادس
  • تغذية الرضيع في الشهر السابع
  • تغذية الرضيع في الشهر الثامن
  • تغذية الرضيع في الشهر التاسع
  • تغذية الرضيع في الشهر العاشر
  • تغذية الرضيع في الشهر الحادي عشر
  • تغذية الرضيع في السنة الأولى
  • تغذية الرضيع في بعد السنة الأولى
• كيف انظم وجبات رضيعي؟
• جدول تغذية الطفل الرضيع
• أطعمة محظورة على الأطفال
• نصائح التعامل مع تغذية الطفل الرضيع
• متى يكون رضيع الشهر الرابع مستعد للطعام؟

مراحل تغذية الطفل الرضيع

تطور تغذية الطفل الرضيع عبر عدة مراحل مهمة خلال الأشهر الأولى من حياته. هنا هي المراحل الرئيسية:

تغذية الرضيع في من الشهر الأول إلى ستة أشهر

• في الأشهر الست الأولى من عمر الرضيع، تتم تلبية الاحتياجات الغذائية له من خلال طريقتين إما عن طريق الرضاعة الطبيعية، أي الثدي أو عن طريق الحليب الصناعي الذي يباع في الصيدليات؛ لكن الأطباء ينصحوا الأمهات بإرضاع أطفالهن طبيعيًا لما في ذلك من فوائد كثيرة.

تغذية الرضيع في الشهر السادس

قبل التفكير في ماذا يجب عليك أن تطعمي طفلك اطرحي على نفسك الأسئلة التالية لكي تعرفي ان كان طفلك مستعد للأكل أو لا:

• هل وزنه في تطور؟
• هل يتحكم الرضيع بالرأس والرقبة جيدا؟
• هل طفلك قادر على الجلوس حتى و لو مع بعض الدعم؟
• هل طفلك لديه القدرة على رفض الغذاء؟
• هل طفلك يستطيع أن يغلق فمه أو يحرك رأسه؟
• هل يبدي طفلك أي اهتمام بالغذاء عندما يرى الآخرين يتناولون الطعام؟

إذا كانت إجابتك هي نعم حسنا يمكنك البدء في عملية إطعام الطفل.

تبدأ مرحلة إطعام الطفل مع بلوغه نهاية الشهر السادس، في هذه المرحلة يجب أن يستمر الطفل في الرضاعة و البدء في تناول المزيد من الأطعمة المختلفة بشكل تدريجي حيث في الأول يكفي أن تقدمي له فقط ماء الفواكه والخضروات المسلوقة. مثلا قومي بسلق البطاطا مع الجزر أو سلق الموز مع التفاح و قدمي لطفلك الماء السلق فقط.

تغذية الرضيع في الشهر السابع

• في هاته المرحلة يمكنك البدء في إعطاء الطفل شوربة الخضار التي تكون متاحة طيلة العام والابتعاد عن الخضار الموسمية. مثلا اطبخي حبة بطاطا وجزرة و قرع أخضر وقرع أحمر مع القليل من الملح و قطرات زيت الزيتون، ثم اطحني الكل وقدميها للطفل بعد التأكد من درجة حرارة الأكل بحيث لا تتسبب في حرق فم طفلك.

تغذية الرضيع في الشهر الثامن

• في هاته المرحلة يمكنك إطعامه العديد من الخضار والفواكه مثل البازلاء والبطاطس والجزر والقرع والفاصوليا، بالإضافة إلى الفواكه مثل الموز والتفاح والإجاص والكمثرى والخوخ على شكل قطع صغيرة طرية أو مهروسة وذلك لتسهيل عملية البلع والهضم.
• كما يمكنك أيضا إعطاء الطفل شربة عدس، قومي بسلق قليل من العدس مع الملح وقليل من زيت الزيتون، اطحني الكل و قدميهم للطفل.

تغذية الرضيع في الشهر التاسع

• في هاته المرحلة و إلى جانب الرضاعة يمكنك إعطاء الطفل شوربة الخضار مع قطعة صغيرة من اللحوم البيضاء نبدأ أولا باللحوم البيضاء مثل الدجاج لحم الديك الرومي. مثلا قومي بطهي البطاطا الحلوة وجزرة مع قطعة دجاج والقليل من الملح و بضع قطرات زيت الزيتون، اطحني الكل و قدميهم للطفل.

تغذية الرضيع في الشهر العاشر

• في هاته المرحلة يمكنك البدء في إعطاء الطفل كمية قليلة من اللحوم الحمراء مع الإعتماد على البيض لأن البيض غني بالبروتين المفيد للطفل. كما يمكنك أيضا تحضير شوربة بالشوفان قومي بطهي كأس من الشوفان أو الشعير أو السميد حتى ينضج أضيفي له قليل من الحليب ثم اطحنيه وقدميه للطفل.

تغذية الرضيع في الشهر الحادي عشر

• في هاته المرحلة يمكنك البدء في إدخال بعض الفواكه الموسمية مثل البرتقال أو المشمش أو البطيخ و بعض الخضار الموسمية مثل البازلاء، اللفت الأبيض، الملفوف.
• كاقتراح لوصفة قومي بطحن تفاحة، موزة، وإجاصة مع عصير البرتقال ثم قدميهم للطفل من الأحسن أن لا تضيفي السكر في العصير.

تغذية الرضيع في السنة الأولى

• عندما يصبح الطفل في السنة الأولى من عمره، يمكن أن تبدئي بإطعامه حليب البقر أو حليب كامل الدسم وفي هذه المرحلة يمكن أيضا أن يتناول الجبن واللبن بكميات صغيرة. كما يمكنك أيضا مزج قليل من الأفوكادو مع الجبن، اهرسيهم جيدا و قدميهم للطفل.
• في هذا السن يكون الطفل قادر على أكل جميع أنواع الطعام لذا يجب عليك التنويع.

تغذية الرضيع في بعد السنة الأولى

• بعد بلوغ طفلك السنة الأولى يمكنك أن تقدمي له الأسماك. فالأسماك غنية بالأوميجا ثلاثة المفيدة لنمو الطفل، مثلا: خذي ورق الألومنيوم ضعي فيه أي نوع من الحوت الأبيض ضعي فوقه القليل من الملح وبضع قطرات زيت الزيتون واتركيه في الفرن حتى ينضج ثم قدميه للطفل.

كيف انظم وجبات رضيعي؟

موازاة مع الرضاعة التي تستمر لمدة عامين، ينصح الأطباء بإعطاء الطفل ثلاث وجبات رئيسية الفطور والغذاء والعشاء، و يستحسن أن تضيفي وجبتين خفيفتين يوميا مثل إعداد طبق من الحبوب الكاملة أو أكل ياغورت أو شرب كأس من العصير منزلي الصنع مع الإبتعاد عن الوجبات السريعة والدسمة المضرة بصحة الطفل.

جدول تغذية الطفل الرضيع

أطعمة محظورة على الأطفال

فيما يلي سنقدم لكم مجموعة من الإرشادات والنصائح التي من شأنها مساعدة الآباء على تقديم الأفضل للطفل الرضيع والاعتناء بطريقة تقديم الأطعمة له، بشكل آمن وصحي.

• تجنب تناول الأطعمة التي قد تسبب للطفل الخنق. مثل: الفشار والفول السوداني والتوت البري والمكسرات والذرة المحمصة.
• الإبتعاد عن المأكولات والوجبات السريعة والمقليات.
• عدم إعطاء الطفل الخضر النيئة (مثل الجزر) على شكل قطع كاملة، والفواكه المستديرة الكبيرة مثل العنب بل يجب تقطيع الفاكهة والخضر إلى قطع صغيرة أو بشرها ليسهل على الطفل أكلها.
• الفواكه الجافة تسبب جميعها مخاطر الاختناق عند الأطفال دون سن الرابعة؛ لكن زبدة البندق المهروسة مقبولة.
• لا تعطي أبدا لطفلك الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
• يمكن أن يكون لطفلك حساسية اتجاه أحد المكونات الغذائية مثل الحوت البيض الدجاج، الفراولة، فانتبهي ماذا تطعمين طفلك كل يوم.
• حليب البقر يشكل خطرا على الرضيع خاصة خلال السنة الأولى، وذلك لكونه لا يلبي الاحتياجات الغذائية للرضيع و ليس مصدرًا جيدًا للحديد ويمكن أن يزيد من خطر نقص الحديد في جسم الطفل.
• تقديم العسل للرضع أقل من سنة قد يتسبب في حدوث تسمم غذائي، عكس ما سيحدث مع الأطفال أكثر من السنة والبالغين فالعسل هنا جد مفيد لهم.
• الابتعاد عن الأطعمة الساخنة جدا أو الباردة جدا أو حارة أو تلك التي تحتوي على الكثير من التوابل.
• لا تعطي أطعمة لطفلك خلال ستة أشهر الأولى من عمر الطفل.

نصائح التعامل مع تغذية الطفل الرضيع

هناك بعض النصائح التي يوصي باتباعها عند التعامل مع تغذية الطفل الرضيع، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

1. غالبًا ما يرفض الأطفال تناول الوجبات الأولى من الأطعمة المهروسة لأن المذاق والملمس جديد. إذا رفض طفلك الطعام، فلا تجبره على ذلك. حاول مرة أخرى خلال أسبوع. إذا استمر طفلك برفض الطعام، تحدث إلى طبيب الأطفال للتأكد من أن المقاومة ليست علامة على وجود مشكلة صحية.
2. لا تطعم الطفل في أواني زجاجية لكي لا تنكسر ويجرح نفسه بها.
3. أثناء الرضاعة، تحدث إلى طفلك وساعده خلال العملية الإطعام لجعل وقت الطعام ممتعًا.
4. الحرص على بقاء الطفل في مقعده أثناء الأكل مع وضع حزام الأمان لكي لا يسقط.
5. العصائر والمشروبات الطبيعية مهمة جدا لصحة الطفل خصوصا بعد سن الواحدة.
6. من المحتمل أن يلعب طفلك في طعامه لذا تأكد من أن يداه نقيتان، وذلك لتجنب تنقل البكتيريا في طعامه.
7. تشجيع الطفل على تناول الطعام بنفسه من خلال منحه فرصة تجربة استخدام ملعقة وتناول الطعام بمفرده.
8. تعليم الطفل الشرب من الكوب لوحده.
9. تعليم الطفل آداب الأكل والشرب من خلال تقديم الطعام له في صحنه الخاص على مائدة الطعام مع الأسرة.
10. تجنب فرض تناول الطعام بالإجبار على الطفل؛ بل يجب ترغيب الطفل في تناول الأكل بشكل تدريجي ولين، فمثلا حين لا يبدي الطفل رغبة في تناول الطعام دعه ثم حاول معه مرة أخرى لاحقا.
11. إذا كان طفلك يعاني من المغص في المراحل الأولى من عمره يمكنك الاعتماد على مهدئات طبيعية مثل اللويزة الورد البابونج.
12. مراقبة الطفل الرضيع إذا كانت لديه حساسية أو حرارة، أو أن كان يعاني من التقيؤ والإسهال.

متى يكون رضيع الشهر الرابع مستعد للطعام؟

• يُعتبر الشهر الرابع من العمر هو الوقت الذي يمكن فيه بدء إدخال الطعام الصلب لرضيعك. في هذا العمر، يظهر العديد من الأطفال علامات على استعدادهم لتناول الطعام بشكل أكبر من حليب الرضاعة، وذلك من خلال القدرة على الجلوس وتناول الطعام أو الرغبة في تناول الطعام الصلب والنظر إليك وإلى الآخرين لمراقبة سلوكهم أثناء تناول الطعام.