أعراض مرض الإنهاك الحراري وطرق الوقاية منه

يحدث مرض الإنهاك الحراري (Heat Exhaustion) عندما يسخن الجسم بشكل مفرط ولا يستطيع تبريد نفسه، وعادةً ما ينتج عن النشاط البدني في الطقس الحار، وهو يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، على الرغم من أنه قد يتسبب أحيانًا في شعور الشخص بالبر،. ولا تعتبر الحالة مهددة للحياة ويمكن علاجها بالسوائل والراحة، وفي هذا المقال في موقع مفاهيم، سوف نلقي نظرة على أعراض الإنهاك الحراري وعلاجه وكيفية الوقاية منه.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو مرض الإنهاك الحراري؟
• عوامل الخطورة للإصابة بالإنهاك الحراري
• أعراض الإنهاك الحراري
  • أعراض الإنهاك الحراري عند الأطفال
• تشخيص مرض الإنهاك الحراري
• علاج الإنهاك الحراري
• مضاعفات داء الإنهاك الحراري
• الوقاية من داء الإنهاك الحراري
• الإنهاك الحراري وضربة الشمس

ما هو مرض الإنهاك الحراري؟

الإنهاك الحراري أكثر شدةً من التشنجات الحرارية وينتج عن فقدان الماء والملح في الجسم، ويحدث في ظروف الحرارة الشديدة والتعرق المفرط دون استبدال السوائل والملح بشكل كافٍ. إنه يحدث عندما يكون الجسم غير قادر على تبريد نفسه بشكل صحيح، وإذا ترك دون علاج، يمكن أن يتطور إلى ضربة شمس.

عوامل الخطورة للإصابة بالإنهاك الحراري

تتضمن عوامل خطر الإنهاك الحراري ما يلي:

• العمر: كبار السن والأطفال الصغار لديهم فرصة أكبر للإصابة بالإنهاك الحراري، حيث لا يستطيع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والأطفال دون سن الرابعة تنظيم درجة حرارة الجسم بهذه السهولة. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.
• تعاطي الكحول: يمكن أن ينتج الجفاف عن شرب كميات كبيرة من الكحول، ويزيد الجفاف من خطر الإنهاك الحراري، كما يصعب الكحول التحكم في درجة حرارة الجسم.
• نمط الحياة: يعرضك النشاط البدني في بيئة حارة ورطبة لخطر الإصابة بأمراض الحرارة، ويزداد الخطر إذا كنت ترتدي ملابس أو معدات ثقيلة.
• الأدوية: تشمل الآثار الجانبية لبعض الأدوية القيء والإسهال والجفاف، مما قد يؤدي إلى الإنهاك الحراري. تقلل مدرات البول من كمية السوائل في جسمك وقد تسبب الجفاف. تزيد أدوية العلاج الكيميائي وحاصرات بيتا أيضًا من خطر الإصابة بأمراض الحرارة.
• الوزن والصحة العامة: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم فرصة أكبر للإنهاك الحراري.

أعراض الإنهاك الحراري

قد تشمل أعراض الإنهاك الحراري التعرق المفرط والدوخة والصداع، ومن السهل التغاضي عن أعراضه، فهي مشابهة لأعراض العديد من الحالات الطبية الأخرى، تشمل العلامات الشائعة للإجهاد الحراري ما يلي:

• نبض ضعيف وسريع.
• التعرق المفرط.
• زيادة درجة حرارة الجسم الداخلية.
• ضعف العضلات، أو تقلصات.
• الغثيان والتقيؤ.
• صداع الرأس.
• دوخة.
• بشرة باردة، شاحبة، رطبة، مصحوبة أحيانًا بنفضان.
• انخفاض ضغط الدم.
• سلوك عصبي، أو عدواني.
• احمرار الوجه
• التنفس السريع الضحل.

أعراض الإنهاك الحراري عند الأطفال

أعراض الإنهاك الحراري عند الأطفال مشابهة لتلك التي تظهر عند البالغين، وهي تشمل:

• التعب.
• العطش بشكل غير عادي.
• بشرة باردة رطبة.

إذا كانوا كبارًا بما يكفي، فقد يشكون من تقلصات في المعدة أو الساق، ومن المهم معالجة الطفل المصاب بالإنهاك الحراري على الفور.

تشخيص مرض الإنهاك الحراري

يقوم الطبيب بتشخيص الإنهاك الحراري من خلال:

• الفحص البدني، ويقيس درجة حرارتك ويسأل عن نشاطك الأخير.
• وإذا كان يعتقد أنك قد تكون مصابًا بضربة شمس، فقد يطلب إجراء اختبارات الدم والبول.

علاج الإنهاك الحراري

إلى جانب شرب السوائل بأسرع وقت ممكن، يمكن معالجة مرض الإنهاك الحراري بالانتقال إلى منطقة باردة ومظللة، وفي حالة الاشتباه فيه، يجب على الشخص التوقف عن ممارسة الرياضة على الفور، فيما يلي توصيات إضافية لعلاج الإنهاك الحراري:

1. إيجاد منطقة باردة مظللة.
2. ارتخاء الملابس.
3. الاستلقاء على الظهر.
4. أخذ حمام فاتر، أو بارد.
5. وضع قطعة قماش مبللة وباردة على الوجه والصدر.
6. في الحالات الشديدة، يتم وضع كمادات ثلجية تحت كل إبط وخلف العنق.
7. شرب لتر واحد في الساعة من المشروبات التي تحتوي على إلكتروليت، مثل جاتوريد أو جاستروليت.

• ستبدأ أعراض الإنهاك الحراري في التحسن في معظم الناس في غضون 30 دقيقة؛ ومع ذلك، إذا لم تتحسن الأعراض بعد 30-60 دقيقة، فاطلب العناية الطبية.
• سيعالج الطبيب الإرهاق الحراري بإعطاء لتر أو لترين من السوائل الوريدية والإلكتروليتات. إذا لم تحل السوائل والراحة الأعراض، فسيقوم الطبيب بإجراء فحوصات الدم والاختبارات السريرية الأخرى لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى، وإذا تم العلاج على الفور، فسيتم شفاء الفرد بالكامل في غضون 24-48 ساعة.

مضاعفات داء الإنهاك الحراري

لا يعتبر الإرهاق الحراري مصدر قلق كبير على الصحة؛ ومع ذلك، إذا ترك دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى ضربة شمس ومزيد من المضاعفات، بما في ذلك تلف الدماغ وفشل الأعضاء، تشمل المضاعفات المحتملة للإنهاك الحراري ما يلي:

• إصابة شديدة في الكلى.
• تليف كبدي.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• الهذيان، أو الغيبوبة.

الوقاية من داء الإنهاك الحراري

تشمل طرق الوقاية من الإنهاك الحراري ما يلي:

• شرب السوائل أثناء وبعد التمرين.
• تجنب أداء الرياضة في ضوء الشمس بشكل مباشر في الأشهر الأكثر دفئًا.
• تجنب التعرض المطول للطقس الحار والرطب.
• حفظ مشروبات الإلكتروليت في متناول اليد.
• تجنب المشروبات السكرية والمشروبات الغازية.
• ممارسة التمارين الرياضية في منطقة جيدة التهوية، أو في وجود مروحة.
• الجلوس مناطق مكيفة عندما تزداد درجات الحرارة بالخارج عن 90 درجة فهرنهايت.
• وضع واقي شمسي مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى لفترة 30 دقيقة قبل الذهاب إلى الخارج.
• تناول السوائل بكثرة عند استعمال الأدوية التي تزيد من خطر الإنهاك الحراري.
• الحفاظ على رطوبة الجسم عند العمل في البيئات الحارة والرطبة، مثل المصانع ومرافق الغسيل والمطابخ.
• ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون عند ممارسة التمارين.

تهدف أعراض الإنهاك الحراري إلى تحذير الجسم من ارتفاع درجة حرارته، وعادةً ما تحدث التشنجات الحرارية، وهي أخف أنواع المتلازمات المرتبطة بالحرارة، قبل الإنهاك الحراري. قد ينتج عن علاج التشنجات الحرارية بمجرد حدوثها الوقاية من حدوث الإنهاك الحراري.

الإنهاك الحراري وضربة الشمس

• يمكن أن يؤدي مرض الإنهاك الحراري، إذا ترك دون علاج، إلى الإصابة بضربة شمس. على عكس ضربة الشمس، التي يمكن أن تكون مهددة للحياة، لا يتسبب الإنهاك الحراري في ضعف الوظيفة العقلية، أو التشويش الذهني، أو فقدان الوعي.
• تتميز حالات الإنهاك الحراري عن ضربة الشمس؛ لأن درجة حرارة الجسم الداخلية للفرد لا تتجاوز 103 درجة فهرنهايت. إن ضربة الشمس أقل شيوعًا من الإنهاك الحراري ولكنها أكثر خطورة.