مكملات هرمون الميلاتونين وفوائدها الصحية على الجسم

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• مكملات هرمون الميلاتونين
• مكملات هرمون الميلاتونين وفوائدها
• مكملات هرمون الميلاتونين وآلية عمله في الجسم
• الآثار الجانبية والتحذيرات من تناول الميلاتونين

مكملات هرمون الميلاتونين

سنتحدث الآن وبصورة واضحة عن جميع الأمور التي تخص مكملات الميلاتونين، والتي في بعض الأحيان تكون هامة للجسم وفي البعض الآخر لا بد من تفاديها:

• في البداية يجب أن نوضح أمر هام متعارف عليه من قبل الأطباء لهذا المكمل بأنه يطلق عليه اسم هرمون النوم، وذلك لأن هذا المكمل يعمل على تعزيز قدرة الإنسان على النوم وله تأثيرات أخرى.
• الميلاتونين هو عبارة عن هرمون متعارف عليه في جسم الإنسان، ويتم إنتاجه من خلال الغدد الصنوبرية التي تكون متواجدة في خلايا الدماغ.
• لكن هناك بعض الأدلة العلمية الأخرى، التي أكدت على تواجد هذا الهرمون في العديد من الأعضاء الأخرى المتواجدة في الجسم، مثل العين والنخاع العظمي بالإضافة إلى الأمعاء.
• كما ذكرنا يرتبط هذا الهرمون بشكل واضح في مساعدة الإنسان في القدرة على النوم والشعور بالراحة بشكل أفضل، وذلك لأن هذا الهرمون يرتفع في الجسم عند شعور الإنسان بالتعب والأرق.
• هذا الهرمون يظهر ويكثر إفرازه بشكل واضح في الليل، ويرتبط بالاسترخاء وقدرة الإنسان على التخلص من جميع ما مر عليه من خلال اليوم.
• هذا الأمر يتعلق بالعديد من الأمور أهمها طريقة إفراز هذا الهرمون، والتي تخرج من العديد من الخلايا كما ذكرنا المتواجدة في الجسم.
• بالإضافة إلى ذلك هناك العديد من الفوائد الأخرى المتواجدة بداخل هذه المكملات، والتي تحفز من إنتاج هذا الهرمون وسنتعرف على هذه الخلايا فيما بعد بشكل تفصيلي أكبر.

مكملات هرمون الميلاتونين وفوائدها

بعدما تعرفنا على جميع الأمور العامة التي تخص هرمون الميلاتونين، سنتعرف الآن على فوائد هذا الهرمون على الجسم وكيف من الممكن أن يستفيد الشخص عند تناول هذه المكملات:

• قبل التحدث عن الفوائد العامة التي تخص هرمون الميلاتونين المتواجدة في الجسم.
• يجب أن نوضح أمر هام وهو أهمية هذا الهرمون، لمن يعاني من الأرق المستمر والصعوبة في الحصول على القدر الكافي من النوم.
• حيث أكدت الكثير من التقارير العلمية التي تم القيام بها على أكثر من شخص كان يعاني من مشاكل على مستوى النوم، أن هذا الهرمون يساعد في تقليل معدل الحصول على النوم بمعدل واضح.
• بالإضافة إلى ذلك من يعاني من المشاكل التي تحدث عند تغيير الساعة البيولوجية، في هذه الحالة تكون هناك صعوبة واضحة في النوم هذا الهرمون يعمل على التخلص من هذه المشاكل.
• أما عن الفوائد العامة لهذه المكملات تكمل في الحفاظ على صحة العيون، لأن هذا الهرمون يعمل على الحفاظ بشكل واضح على شبكية العين من الضمور البقعي الذي يحدث عند التقدم في العمر.
• يعمل هذا المكمل في علاج قرحة المعدة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، خصوصاً عند التقدم في العمر.
• هذا المكمل له دور واضح في تخفيف الشعور بتعب في المعدة بالأخص عند الحركة بشكل مستمر.
• بالإضافة إلى ذلك يعمل هذا المكمل على معالجة مشكلة الارتجاع التي تحدث إلى كثير من الناس، وتحدث بشكل مستمر لمن يقوم بتغير الدواء وذلك لصعوبة استيعاب الدواء الجديد.
• من الفوائد الأخرى الواضحة لهذا المكمل أنه يعمل على زيادة هرمون النمو لدى الرجال، لأن هذا الهرمون له تأثير واضح على الغدة النخامية والتي تساعد في نمو الرجل بشكل أفضل.
• لكن من الضروري ألا يتم الإفراط في تناول هذا المكمل من قبل الرجال، لأن التأثيرات السلبية له بعد ذلك تكون أكثر من التأثيرات الإيجابية.
• هناك نوع من الاكتئاب يحدث إلى الكثير من الناس يسمي بالاكتئاب الموسمي.
• هذا الاكتئاب يحدث بسبب التغيرات المستمرة في الجو، لأن هذا المكمل يعمل على زيادة الحالة المزاجية لمن يعاني من الاكتئاب.

مكملات هرمون الميلاتونين وآلية عمله في الجسم

تختلف آلية عمل كل مكمل غذائي عن المكمل الأخر، وهذا الأمر ينطبق بكل تأكيد على مكمل الميلاتونين لذلك سنتعرف الآن على تأثيرات هذا المكمل على الجسم، سواء كانت إيجابية أو سلبية:

• أكد الأطباء المختصين في هذا المجال، أن مكمل الميلاتونين هو الأفضل للحفاظ على المستوى الداخلي في الجسم.
• هو الأفضل أيضا لتنظيم الوقت سواء من خلال النوم، أو للطعام أو حتى على مستوى العمل والنشاط.
• بالإضافة إلى ذلك يعمل هذا المكمل على تنظيم درجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى ذلك يعمل هذا المكمل على تنظيم ضغط الدم، والحفاظ على مستوى الهرمونات المختلفة المتواجدة في الجسم.
• مكمل الميلاتونين يعمل على إعطاء أفضل الإشارات التي تحتاجها الجسم باستمرار، من أجل تنظيم الجسم والحفاظ على النشاط.
• بالإضافة إلى ذلك هناك بعض العوامل التي تؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم.
• هذه العوامل تتمثل في التدخين الذي يؤثر بالسلب على إنتاج هذا الهرمون، بالإضافة إلى التعرض بشكل مستمر إلى الضوء في فترة الليل، والضوء الأزرق الذي ينبعث من الشاشات الإلكترونية.
• الإجهاد الذي يحدث للجسم خصوصاً عند العمل في ساعات الليل بالإضافة إلى ذلك الشيخوخة والتقدم في العمر، من أبرز الأشياء التي تؤثر على إنتاج هذا الهرمون في الجسم.

الآثار الجانبية والتحذيرات من تناول الميلاتونين

بعد التعرف على جميع الأمور التي تخص مكمل الميلاتونين سواء من خلال آلية عمل هذا المكمل أو حتى الفوائد العامة له، سنتعرف الآن على الآثار الجانية التي من الممكن أن تحدث للجسم عن تناوله:

• هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث باستمرار لمن يتناول هذا المكمل، بالإضافة إلى ذلك هناك بعض التحذيرات من الأطباء لتفادي تناول هذا المكمل، لأن آثاره السلبية تكون أكثر من الإيجابية.
• البداية مع الآثار الجانبية عند تناول هذا الهرمون والتي تتمثل في حدوث الصداع، بالإضافة إلى الدوار بشكل مستمر مع الغثيان والرغبة في النعاس باستمرار، هذه الآثار الأكثر شيوعاً للحدوث.
• أما عن الآثار الجانبية الأقل شيوعاً، فهي تتمثل في الشعور بالاكتئاب بشكل مستمر وعدم القدرة على التخلص من هذا الاكتئاب، بالإضافة إلى القلق والتقلصات التي تحدث على مستوى البطن.
• كما يحدث إلى الكثير من الأشخاص ارتباك وتوهان من أقل الأمور التي تحدث في حياتهم.
• تحذيرات استخدام هذا المكمل كثيرة ولا بد من الابتعاد عنها، فمن الضروري ألا يتم تناول هذا المكمل في الفترة الصباحية بالأخص عند قيادة السيارة، لأن تأثير الهرمون في هذه الحالة سيكون سلبي.
• من يعاني من مشاكل على مستوى ضغط الدم والنزيف، لا بد من الابتعاد بشكل كلي عن تناول مكمل الميلاتونين، لأنه يعمل على إفراز كمية كبيرة من الدم في الجسم.