آخر تحديث: 22/11/2020

أبرز طرق العناية بالاسنان

أبرز طرق العناية بالاسنان
توجد الكثير من العادات الخاطئة التي تضر بصحة الاسنان، ومنها الإفراط في تناول الاطعمة السكرية، فتلك الاشياء الطبيعية قد تسبب تدمير واضح في الاسنان، ونوضحها بشكل مفصل خلال الفقرات القادمة، بالاضافة الى طرق العناية بالاسنان.
تتسائل العديد من السيدات والرجال والبالغين كيف يمكننا الحصول على أسنان قوية، ذات ملمس ناعم، وكيف يمكننا المحافظة عليها من التسوس، وبالفعل توجد عدة طرق بسيطة يمكن تجنبها للحفاظ على صحة الفم.

العناية بالاسنان وتبييضها

توجد العديد من الطرق المتبعة من أجل العناية بالاسنان، ويشمل التالي:

تنظيف الأسنان بالمعجون المناسب بعد تناول الطعام

  • تبلغ عدد مرات تنظيف الأسنان يوميا هي ثلاثة مرات، وتقسم كالتالي: بعد تناول الفطور، بعد وجبة الغداء، بعد العشاء، ويجب أن توجد فترة كافية بينهما حتى لا تسبب تآكل في مينا الأسنان.
  • يفضل غسل الأسنان بعد مرور ساعة من تناول الطعام، نظرا لوجود إفرازات حامضية لهضم الطعام.
  • ميناء الأسنان هو عبارة عن نسيج ضام، يحيط ويغلف الأسنان، كما انه يحميها من التآكل التي تنتج من إفرازات الفم والأطعمة الحامضية.
  • يحرض على تنظيف الأسنان برفق، فقد يسبب العنف والشدة الى حدوث ضرر ونزيف في اللثة، وتآكل غلاف السن تدريجيا.
  • استخدام فرشاة الأسنان المميزة والناعمة، وتكون طريقة التنظيف هي الحركات الدائرية اللطيفة.
  • الفرشاة الصحيحة لتنظيف الأسنان يجب أن تكون، ذات مقبض يدوي طويل، ذات أسلاك نايلون ناعمة تسير في اتجاه واحد، يبلغ طول الجزء الأمامي للفرشاة حوالي ثلاثة أسنان.

استعمال الخيوط الطبية وغسول للفم

  • بالفعل استعمال فرشاة الأسنان من الأمور الضرورية للغاية، ولكنه لا يشمل التنظيف الكلي الفكين.
  • ينصح لضمان التأكد أن تم تنظيف الفم بالطريقة الصحيحة هي شراء خيوط الأسنان الناعمة، محلول معقم للفم.
  • بعد الاشخاص تعاني من نزيف دموي عند تنظيف اللثة، والذي ربما يسبب سقوط الأسنان، يحدث نتيجة التهاب أنسجة الفم من الداخل.
  • أمراض اللثة هي من ابرز انواع الامراض الشائعة التي تصيب الفم، تسبب مضاعفات لا يمكن اصلاحها، وهي فقدان الأسنان تدريجيا، ولهذا يتطلب الامر استشارة طبيب الاسنان المختص بشكل عاجل.

إجراء الفحص الدوري للفم والأسنان

  • الاهتمام بالفحص الدوري عند الطبيب المختص، ويفضل ان يكون من ستة حتىً ثمانية أشهر.
  • تفيد فحوصات الأسنان من حيث ازالة الطبقة الجيرية على السن التي تزيد من النمو البكتيري.
  • التعرف على الأماكن المصابة بالتسوس ومعالجتها في مراحل مبكرة.
  • الكشف عن زيادة حامضية الفم، ومعرفة سببها.

معاملة الأسنان مشابهة أدوات الطبخ

بعض الاشخاص تستخدم الاسنان بطريقة جنونية، قد تضر بالسن وربما ينكسر، وهي تناول الحلوى الصلبة، قطع الثلج، فتح الزجاجات المجمدة، وغيرها.

استعمال واقي الأسنان

نشرت العديد من المقالات الطبية من الجمعية الأمريكية، وحرصت على ارتداء واقي الأسنان خاصة للاعبين المصارعة، ورياضة ك السلة، وفنون القتال العنيفة.

تستخدم للأطفال والبالغين الذين يستمتعون بالتزلج على الجليد.

الضغط على الأسنان

هي عبارة عن حالك لا إرادية، تصيب بعض الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم أو خلاله، حيث تكون ناتجة عن الشعور بالضغط العصبي الشديد أو الملل.

تنتج أيضا تلك الحركة عند الحزن والتوتر، آلام الأذن، الاكثار من المشروبات الغازية والكحولية، منتجات التبغ مثل السجائر والمعسل.

يؤدي ضغط الأسنان إلى التسوس المبكر ولكن بشكل تدريجي، حيث يبدأ تآكل طبقة الاسنان الخارجية ثم وآحدة تلو الاخرى، حتى يصل الى جذور السن.

العناية بالاسنان بعد التقويم

  • يجب على الأشخاص الذين خضعوا الى تركيب تقويم الاسنان، اتباع النصائح طرق العناية بالاسنان للحد من الاصابة بالتهابات اللثة، ومنها:

عدم استعمال الفرشاة الاعتيادية، بل يجب شراء فرشاة خاصة للتقويم،

لها خصائص خاصة وهي:

  • ذات شعيرات قصيرة وناعمة.
  • تصل إلى أقصى اماكن الفم من الداخل.
  • تساهم في تنظيف مثبتات التقويم، بدلا من تراكم الجراثيم والميكروبات عليها.
  • تفريش الأسنان من مرتين حتى ثلاثة خلال اليوم لم يعد كافيا، بل ينصح بالتنظيف الدوري عند تناول بعض الوجبات الخفيفة، نظرا لان اذا اصاب الشخص التهاب طفيف في اللثة قد ينتج عنه سقوط السن فورا.
  • استخدام مضمضة معقمة ومطهرة للفم، فهي تحافظ على صحة اللثة، والتنظيف السليم الاسنان، والتخلص من بقايا الطعام، التي من الممكن ان تمرن عالقة بين الأسنان بعد غسلها أيضا.
  • الابتعاد عن تناول الحلوى المطاطية أو ما يسمي العلكة، لانها تهدد ثبات التقويم، وتضر بالأسنان.
  • تجنب أنواع الأطعمة السكرية اللزجة، لانها تلتصق بين الأسنان، كما انها من الممكن ان تحرك مثبتات التقويم.
  • عند الرغبة في تناول العديد من الخضروات، ولكنها تبدو جافة الى حد ما مثل التفاح والخوخ والمشمش، يتم تقطيعه الى قطع صغيرة جدا.
  • يجب الذهاب الى الطبيب للمتابعة، كحد أقصى حوالي ثلاثة اشهر، للاطمئنان على موضع التقويم، وتقشير طبقات الجير المتكونة حديثا حول السن.

العناية بالاسنان بعد التبييض

للمحافظة على عملية تبييض الأسنان ونتائجها، ستجرى بعض الخطوات الرئيسية في حياتنا، وذلك من خلال الحرص على التوجيهات في الأشياء المتبعة والممنوعة،

وكلما كانت تلك المدة أطول، سنحصل على بياض جذاب لمدة سنة كاملة، ومن أبرز تلك الخطوات هي:

أطعمة يمنع تناولها لمدة أربعة أيام

  • الاطعمة والمشروبات الملونة، حيث تشمل: الشاي الأحمر، القهوة الغامقة، مشروبات البيبسي الغازية، العصائر الصناعية الملونة.
  • فيً حين الرغبة الشديدة في تناول تلك المشروبات، يتم استعمال الماصة البلاستيكية الطويلة نسبيا، حتى يتدفق المشروب الى الحلق فورا.
  • عدم استعمال صلصة الطماطم الصناعية، الكاتشب، الكاكاو الملون، الشوكولاتة السوداء.
  • الابتعاد عن المشروبات الحمضية، لأنها تجعل اللثة أكثر حساسية، وتسبب النزيف والألم بهما.
  • الابتعاد عن التدخين والمدخنين سلبيا.

الأطعمة المفيدة والصحية للفم والأسنان

يجب اتباع قائمة الطعام التي يوصى بها الطبيب، وذلك لتجنب تكون الطبقات الجيرية ذات اللون الأصفر، وتتمثل تلك القائمة في كل من التالي:

اللحوم البيضاء

هي من أشهر أنواع المأكولات الصحية والآمنة خلال عملية التقويم وتبييض الاسنان، وذلك لأنها خالية من الألوان والمواد الحمضية.

منتجات الأسماك

تجنب تناول الاسماكً الملونة، بل يفضل تناول شرائح السمك المشوية الجاهزة، وتجنب المقلي تماما.

الجبن الابيض

هي من الأكلات الصحية، لا توجد بها مواد صناعية، يمكن تناولها بجانب أنواع كثيرة من الخضروات مثل الخيار الجزر، مصادر الألياف الطبيعية.

البطاطس

تدخل في العديد من الوصفات الطبيعية لتبييض الاسنان، وذلك من خلال طبخها وهرسها أو استخدامها مثل سنفرة الاسنان.

ينصح باستخدام البطاطس النيئة او المسلوقة فقط، والابتعاد عن المقليات.

البصل

  • يعمل كمطهر طبيعية للفم، وذلك لأنه يقضي على البكتيريا الموجودة به.
  • تزداد فاعلية البصل في تنظيف وتفتيح الاسنان، عند اضافة مقدار من عصير الليمون عليه.
  • في حالة تناول البصل بصورة مباشرة، ستظهر نتائج رائعة.
  • الفواكة التي يفضل تجنبها تماما
  • فاكهة التوت.
  • فاكهة البرقوق الاحمر.
  • فاكهة الخوخ.
  • بل ينصح بتناول كل من الموز، البطيخ، الفراولة، التفاح المقطع، الجوافة والكمثرى الناعمة.
ومن خلال موضوعنا هذا قد نكون تعرفنا على خطوات العناية بالاسنان، ومتى تصبح صحة الفم مهددة بالتلف والسقوط، وما هي وصفات تبييض الأسنان وتفتيحها، وحمايتها من السقوط والتكسر، للمزيد تفضل بزيارة موقعنا..

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط