أفضل مشروب قبل النوم للتخسيس ينسف الدهون ويقضى عليها

وتوجد الكثير من المشروبات ذات الطعم المميز التي تعمل على زيادة معدل الإيض والتخسيس، وينصح العديد من الأطباء بتناول كل هذه المشروبات، وذلك لأنها تجعل الشخص يشعر بالإسترخاء ويتخلص من الدهون.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• النوم والتخلص من الوزن الزائد
• أفضل مشروب قبل النوم للتخسيس
• طريقة تحضير أفضل مشروبات قبل النوم للتخسيس
  • عمل شاي القرفة
  • عمل منقوع الحلبة
  • شاي البانوج
  • الشاي الأخضر
  • شاي الزنجبيل
• دهون البطن
  • مشروبات تخسس البطن
  • الماء مع خل التفاح
  • شاي الأعشاب

النوم والتخلص من الوزن الزائد

في العادة ينصح العديد من الأطباء بتقليل تناول المأكولات والمشروبات قبل ساعات قليلة من النوم، وذلك يرجع إلى:

• هذا الأمر يرتبط كثيراً بزيادة السعرات الحرارية التي يتم استعمالها في نفس اليوم.
• وتناول العديد من المشروبات والأكلات الدسمة قبل النوم من أكثر الاشياء التي تصيب بأمراض القلب والسكري، ولذلك يتم التقليل من تناول كل هذه الأشياء قبل النوم.
• وكشفت العديد من الدراسات أن استخدام العديد من المشروبات قبل النوم قد يكون له العديد من الفوائد المميزة، ويساعد كثيراً استهلاك المشروبات المحددة على التخلص من الوزن الزائد والحصول على نوم هادئ.
• وتوجد العديد من المشروبات الطبيعية التي تعمل على تحفيز الجسم كثيراً وتخليصه من السموم والدهون، وينصح الكثير من المتخصصين بتناولها قبل النوم.
• وذلك لأنه من أفضل الأوقات التي يقوم فيها الجسم بحرق جميع الدهون، ولكن من الأفضل أن لا يتم وضع عليها أي نوع من أنواع السكريات.

أفضل مشروب قبل النوم للتخسيس

يتوفر أفضل مشروب قبل النوم للتخسيس لجميع من يريدون التخلص نهائياً من الدهون، وضمان عدم عودتها إلى الجسم مرة أخرى، ومن أبرزها ما يلي:

تناول الحليب

• مما لا شك فيه إن الحليب يعتبر من أفضل المشروبات التي تفيد الجسم كثيراً، والكالسيوم الذي يوجد فيه يعمل على تحفيز الحمض الأميني ويعطي الإحساس بالراحة والنوم لساعات طويلة يخسر الوزن.

شاي البابونج

• تناوله يعمل على تنظيم السكر في الدم وينتج عنه خسارة الوزن، وهذا يكون بكوب واحدة منه لانه يقلل من الإجهاد ويساعد في الاسترخاء، ويزيد من مستوي الجلايسين الذي يهدئ الجسم كثيراً.

عصير العنب

• حقاً إن تناول كوب من عصير العنب من المشروبات التي تحتوي على السكريات القليلة، وهي التي تعمل على تقوية الإنسولين ليلاً خلال فترات اليوم، وتعد من الأشياء الهامة التي تحفز حرق الدهون.

تناول مخفوق بروتين الصويا

• حيث أنه يوجد فيه الكثير من الأحماض الأمينية تريبتوفان، وهو الذي يساهم في تخفيض نسبة الكورتيزول الذي يساهم في حرق الدهون، ويخفض معدل الايض أثناء النوم ولذا يخسس كثيراً أثناء هذا الوقت.

الكفير

• هو من المشروبات التي تحتوي على الكثير من البكتيريا النافعة، وهو من المشروبات التي تحسن جودة النوم وتقوى الجسم للقيام بالعديد من التمارين الرياضية المتنوعة التي تخلص من الوزن الزائد.

عصير الخيار

• من المشروبات اللذيذة الذي ينصح بها قبل النوم لأنه مليء بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تساهم كثيراً في الإحساس بالشبع ويخلص من الوزن الزائج، ويقلل من مستوي السكر في الدم.

عصير الليمون

• من المشروبات التي تعمل على تخسيس الدهون التي تتراكم في المعدة، وأيضاً يقلل من مستوي الدهون في الدم، ومن الممكن وضع عليه البرتقال ولكن لا يوضع عليه السكر ليكون له تاثير فعال.

تناول شاي الزنجبيل

• يعتبر من المشروبات التي تتعلق بالتخسيس وتنقص الكثير من الوزن، وتناوله يعمل على زيادة امتصاص جميع العناصر الغذائية، ويخلص من المغص والآلام التي توجد في الجهاز الهضمي.

تناول عصير الأناناس

• وهو من العصائر التي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، وملئ بالألياف ولا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، لذا يعمل على إعطاء الجسم الإحساس بالشبع ويخسس سريعاً.

طريقة تحضير أفضل مشروبات قبل النوم للتخسيس

توجد العديد من الطرق الخاصة بتحضير المشروبات الصحية التي يتم تناولها قبل النوم للتخسيس تكون من خلال ما يأتي:

عمل شاي القرفة

المكونات:

• عود قرفة.
• كوب ماء مغلي.
• كيس شاي لا يوجد به الكافيين.

التحضير:

• يتم وضع القرفة في كوب فارغ، ثم إضافة له الماء المغلي وتغطيته إلى عشر دقائق إلى أن ينقع عود القرفة.
• ثم وضع كيس الشاي لينقع في القرفة والماء لمدة دقيقتين ثم يتم تناوله.

عمل منقوع الحلبة

• يتم تحضيره من خلال نقع واحد أو اثنين ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل.
• ومن الممكن تناواله حتى يبر، أو تسخينه مثل الشاي وتناوله ساخن قبل النوم لأنه يحرق الدهون.

شاي البانوج

• يحضر شاي البانوج عن طريق نقع كيس منه داخل كوب من الماء الساخن، من خمس إلى عشر دقائق ويغطي الكوب جيداً، ثم يتم تناوله وهو بارد قليلااً.

الشاي الأخضر

• تحضير الشاي الأخضر يكون من خلال تسخين كول ماء إلى أن يغلي، ثم يوضع فيه ملعقة من أوراق الشاي.
• ويصب وهو ساخن ويتم تناوله لأنه يخلص من الدهون والتراكمات في الجسم.

شاي الزنجبيل

• يحضر من خلال وضع من 1 إلى 2 شريحة من الزنجبيل الطارخ في كوب فارغ.
• ووضع عليه الماء المغلي ثم تركه منقع فيه من 5 لـ 10 دقائق ومن الممكن تحليته من الأفضل عدم تحليته.

دهون البطن

تعتبر دهون البطن هي الدهون الزائدة الذي يعاني منها العديد من الأشخاص، ويوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إليها ومن أبرزها:

• اتباع نظام غذائي سيء والتعرض إلى التوتر والقلق.
• ولابد أن يتم تناول الأكلات الصحية وممارسة التمارين الرياضية والتخلص من القلق والتوتر.
• وتوفير الكثير من التغييرات التي تكون على نظام الحياة.
• وتوجد العديد من المشروبات التي تساعد كثيراً في التخلص من الدهون التي توجد في الجسم بأكمله وبشكل خاص البطن، وهي المصنوعة من المواد الطبيعية التي تفيد الجسم كثيراً.

مشروبات تخسس البطن

توجد العديد من المشروبات التي تخلص من الدهون التي تنتشر في البطن وتتراكم فيها، وخاصة عند تناولها قبل النوم وبدون وضع عليها سكر أو أي محليات ومنها:

الماء مع خل التفاح

• وضع الماء مع حل التفاح وتناولهم معاً يعمل على تحسين عملية الهضم طوال الليل، وايضاً يساهم كثيراً في الحفاظ على المستوي الخاص بدرجة الحموضة التي توجد في المعدة ويجعلها متوازنة.
• ويساعد في الحصول على معدة مسطخة، وهو يزيد من الإحساس بالشبع والتخلص من الجوع، والاستفادة منه تكون بوضع ملعقة على كوب ماء دافئ كل صباح أو قبل النوم.

شاي الأعشاب

• يتم تحضير خليط الأعشاب والفواكه والتواصل داخل ماء ساخن، وهو مختلف تماماً عن الشاي الأحمر التقليدي، وذلك لأنه لا يوجد فيه كافيين، ولا يحضر بأوراق الشاي المتعارف عليها.
• ومن أفضل أنواع الشاي العشبية هي شاي الزنجبيل والرويبوس وثمرة الورد والكركدية، وهي من المكونات الخاصة بتحضير شاي الأعشاب الذي يكون مختلف وبشكل مميز ومذاق رائع.

والدراسات أكدت أن شاي الأعشاب يساعد في التخلص من الوزن الزائد وإزالة دهون البطن، وهو من الأفضل أن يتم تناوله قبل النوم حتى تظهر النتيجة الفعالة الخاصة به على أجزاء الجسم.

• حقاً إن شاي الرويبوس واحد من الأنواع العشبية التي تحرص الدهون بشكل سريع، وهو يسد من العملية الخاصة بأيض الدهون ويساعد على إيقاف تكون الخلايا الدهنية في الجسم.