اساسيات كرة القدم

كرة القدم هي اللعبة الأكثر شهرة وجماهيرية في العالم، من حيث عدد المشاهدين واللاعبين لها، إذ يمارسها أكثر من 250 مليون شخصٍ حول العالم، وتعتبر من الألعاب البسيطة التي يمكن مزاولتها في أي مكان، كالحدائق العامة، وفي الملاعب المتخصصة، أو فِي الأندية، وفِي الساحات، وفِي الشواطئ، والشوارع وغيرها. إذا ماهي اساسيات كرة القدم؟ هذا ما نتعرف عليه في هذا المقال في موقع مفاهيم، تابعونا...

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• كرة القدم
• ماهي اساسيات كرة القدم؟
• اساسيات كرة القدم
  • 1. القواعد الأساسية لكرة القدم
  • 2. المهارات الأساسية لكرة القدم
  • 3. اللياقة البدنية اللازمة لكرة القدم
  • 4. التكتيكات والخطط أثناء لعب المباراة
  • 5. التعاون والتواصل بين فرق كرة القدم
  • 6. الالتزام الرياضي والأخلاقي أثناء لعب كرة القدم
• مهارات كرة القدم
• اساسيات كرة القدم الخماسية
• قواعد وقوانين كرة القدم
• خصائص كرة القدم
• ما هي أخطاء كرة القدم؟
• ما هي افضل خطة في كرة القدم؟
• نصائح للتحكم بالكرة
• فوائد كرة القدم

كرة القدم

• هي لعبة يلعب فيها فريقان مكونان من 11 لاعب، وتكون مدّة المباراة 90 دقيقةً. أثناء لعبهم يستعملون أي جزء من أجسامهم وأقدامهم باستثناء أذرعهم وأيديهم، لإحراز أكبر عدد من الأهداف في مرمى الفريق المنافس، باستثناء حارس المرمى الذي يسمح له بلمس الكرة باليد داخل منطقة الجزاء.
• ويُعدّ الفريق فائزاً عندما يسجل أهدافاً أكثر من الخصم، أما إذا سجل الفريقان أهدافاً متعادلة في نهاية المباراة، فتكون النتيجة إما تعادل الفريقين أو تدخل المباراة في الوقت الإضافي أو الضربات الترجيحية. وذلك يعتمد على نظام البطولة.

ماهي اساسيات كرة القدم؟

أساسيات كرة القدم هي القواعد والمهارات الأساسية التي تُعد جوهر لعبة كرة القدم، وتساعد اللاعبين على فهم وتطبيق اللعبة بشكل صحيح، وهي مزيج من القواعد المنظمة، المهارات الفردية، اللياقة البدنية، والعمل الجماعي لتحقيق النجاح في هذه الرياضة.

اساسيات كرة القدم

لإتقان لعبة كرة القدم يجب أولا تعلم اساسيات هذه اللعبة ونذكر منها:

1. القواعد الأساسية لكرة القدم

• عدد اللاعبين: تُلعب المباراة بين فريقين، كل فريق يتكون من 11 لاعباً، بما في ذلك حارس المرمى.
• الهدف: يسعى كل فريق لتسجيل أهداف في مرمى الفريق الآخر. الفريق الذي يسجل أكبر عدد من الأهداف يفوز بالمباراة.
• الملعب: الملعب مستطيل الشكل، وله قياسات محددة. هناك مرميان في كل طرف، وتحدد منطقة الجزاء أمام كل مرمى.
• مدة المباراة: المباراة تتكون من شوطين، كل شوط يمتد لـ 45 دقيقة، مع استراحة بين الشوطين.
• التسلل: يُعتبر اللاعب في موقف تسلل إذا كان في نصف ملعب الخصم بالقرب من مرماه لحظة تمرير الكرة له من زميله وليس بينه وبين المرمى أي لاعبين آخرين (باستثناء حارس المرمى).
• الأخطاء والعقوبات: تُحتسب الأخطاء عند ارتكاب مخالفات كالشّد، والدفع، أو عرقلة الخصم. يمكن للحكم إعطاء بطاقات صفراء أو حمراء للاعبين المخالفين.

2. المهارات الأساسية لكرة القدم

التحكم في الكرة

• التحكم بالكُرة يمنح للاعب القدرة على الهيمنة والسيطرة على الكرة. وذلك من خلال إيجاد مساحات فارغة للتنقّل بالكرة عن طريق البدء بالهجوم ضمن مساحة مناسبة تسمح باختراق الدفاع وبلوغ مرمى الفريق المنافس، وذلك من خلال القدرة على توجيه الكرة وتصويبها وتثبيتها بينما تكون في حالة الحركة.

الجري بالكرة

• تستخدم مهارة الجري بالكرة في الوقت الذي يسبق التصويب نحو المرمى، وهو الأمر الذي يتطلب توازنا جيدا وقدرة ممتازة على الثبات، ويجب على اللاعب أثناء الجري بالكرة أن يوازن بين سرعة انطلاقه ودرجة تحكمه في الكرة.
• إن مهارة الجري بالكرة تعتبر من خطط ووسائل الهجوم الفردي. بحيث يتم اللجوء إلى هذه المهارة عندما لا تتوفر فرص ومجال لتمرير الكرة. وكذلك إعطاء الفرصة للزملاء للتخلص من ضغط المنافسين.

المراوغة بالكرة

• تعتبر المراوغة من المهارات الأساسية في كرة القدم من حيت التحكم بالكرة والمناورة بها، حيث تهيئك المراوغة بالكرة لتسديد الضربات وتمرير الكرة.

تمرير الكرة

هي حركة نقل الكرة للزميل بنفس الفريق، والتي تعتبر الجزء الأساسي في كرة القدم، إذ أن التمرير هو نبض اللعبة. وعملية تمرير الكرة تتيح للفريق الفرص التالية:

• الاستحواذ على الكرة.
• الاستعداد للهجمات.
• تغير اتجاه اللعب.
• القيام بالتمريرات الحاسمة.
• الهجمة المرتدة.

التصويب على المرمى

• تتم هذه الحركة بهدف إرسال الكرة إلي داخل مرمى الفريق الخصم، وهي الطريقة المثالية لتخطي الهجوم. يستدعي التصويب على المرمي تقنيات عالية وسمات جسمانية قوية، وكذلك سمات ذهنية عالية (قوة العزيمة، والجرأة، والثقة بالنفس).

3. اللياقة البدنية اللازمة لكرة القدم

• السرعة: تعتبر السرعة مهارة مهمة للانتقال من الدفاع للهجوم بسرعة أو العكس.
• التحمل: يساعد التحمل اللاعب على اللعب بكفاءة طوال المباراة دون أن يشعر بالتعب.
• القوة البدنية: تزيد القوة من فعالية اللاعب في المواجهات الفردية وحماية الكرة.

4. التكتيكات والخطط أثناء لعب المباراة

• التشكيلات: تختلف التشكيلات بناءً على استراتيجية الفريق، مثل 4-4-2 أو 4-3-3. كل تشكيل يتطلب مراكز محددة للاعبين وفقاً لأدوارهم.
• التحرك بدون كرة: يجب على اللاعبين التحرك بدون كرة لخلق مساحات وتمريرات محتملة.
• التغطية الدفاعية: تنظيم الدفاع بحيث يتمكن اللاعبون من مساعدة بعضهم وتغطية بعضهم البعض.

5. التعاون والتواصل بين فرق كرة القدم

• يُعتبر التعاون بين اللاعبين والتواصل الجيد جزءاً مهماً لنجاح الفريق. تبادل التعليمات والملاحظات أثناء المباراة يمكن أن يساعد في التنسيق واتخاذ القرارات الصحيحة.

6. الالتزام الرياضي والأخلاقي أثناء لعب كرة القدم

• احترام قوانين اللعبة، والتصرف بأخلاق رياضية، والالتزام بتعليمات المدرب، من أساسيات النجاح في كرة القدم.

مهارات كرة القدم

لكي نؤدي اللعبة بشكل مثالي لابد من المهارات الخاصة التي ينبغي على كل لاعب كرة قدم أن يتقنها. ومن بين تلك المهارات الأساسية نذكر ما يلي:

1. إتقان كيفية تمرير الكرة: وهو تحريك الكرة من شخص لآخر من نفس الفريق، وهو نوعين: التمرير القصير والتمرير الطويل.
2. كيفية تلقّي التمريرة: عندَ تلقي اللاعب التمريرة من الأعلى، عليه توجيه أكتافه إلى مكان قدوم الكُرة، أمّا إذا كانت التمريرة من الأرض فعليه ثني ركبتيه وتدوير القدم نحو الخارج لتخفيف سرعة الكُرة بحيث تتوقف عندَ القدم.
3. كيفية التّسديد: يجب أن تدع جسدك يسترخي بحيث يكون كتفاك متساويين ويكون الكاحل وحده هو المشدود، ومن تم وجه أصابع قدمك نحو الأرض مما يؤدي إلى انغلاق مفصل الكاحل تم تابع التسديد واركض بعد التسديد، ذلك لوضع الضغط على المنافسين. الشيء الذي قد يدفعهم إلى ترك الكرة أو تشتيتها مما يمنحك فرصة لمتابعة التسديد وتسجيل الهدف.
4. دحرجة الكرة: بعيداً عن التسديد والتمرير، الدّحرجة هي الوسيلة التي تسيّر بها الكرة في الملعب. وهي تحريك الكرة بسرعة مع الحفاظ عليها قريبة من جسم اللاعب لكي يسمح له ذلك بأخذ قرار التسديد، أو التمرير، أو تحويل الاتجاه بسرعة حسب الحاجة.

اساسيات كرة القدم الخماسية

إليك أساسيات كرة القدم الخماسية والي يطلق عليها أيضا اساسيات كرة القدم للصالات، وتشمل:

1. عدد اللاعبين: يتكون كل فريق من 5 لاعبين، بينهم حارس مرمى.
2. الملعب: أصغر من ملعب كرة القدم التقليدية، وغالباً ما يكون داخلياً بأبعاد تتراوح بين 25-42 متر طولاً و16-25 متر عرضاً.
3. المدة: شوطان كل منهما 20 دقيقة، مع توقف الوقت عند توقف اللعب.
4. التبديلات: غير محدودة وتتم أثناء اللعب.
5. القواعد الخاصة: لا يوجد تسلل، والركلات الجانبية تنفذ بالقدم.
6. الأخطاء: بعد 5 أخطاء في الشوط، كل خطأ يؤدي إلى ركلة جزاء مباشرة.
7. سرعة اللعب: الملعب الصغير يجعل اللعبة سريعة ومكثفة.
8. المهارات الفردية: تتطلب تحكماً دقيقاً بالكرة ومهارات مراوغة عالية.
9. اللعب الجماعي والتواصل: يشكل التعاون بين اللاعبين أهمية كبيرة لتنسيق الهجمات والدفاع.

قواعد وقوانين كرة القدم

هناك العديد من القواعد والقوانين التي تحكم لعبة كرة القدم، ومن أهم هذه القوانين ما يلي:

طريقة اللعب

• يتم تحديد طريقة اللعب التي تسير بناء عليها المباراة لكل فريق.
• لا تحتسب ركلة البداية في نقاط الفرق.
• ركلات الحرة المباشرة على بعد 3 أمتار من مرمى المنافس.
• يمكن تسديد الكرة في أي اتجاه من منطقة الجزاء.
• يمكن استبدال أحد اللاعبين بغيره شرط خروجه أولا ثم استبداله بآخر من منتصف الملعب.

الملعب

• يكون الملعب على شكل مستطيل يتوسطه دائرة مركزية محددة بخطوط بيضاء لتحدد (خطوط الهدف- خطوط الالتماس -خطوط الجزاء- خطوط الركنية - مناطق المرمى)، وتقدر أبعاد الملعب حوالي طول "90-120 متراً" وعرض "45-90 متراً".

الكرة

• يحرص على أن تكون الكرة مصنوعة من مواد معتمدة، ويبلغ قطر الكرة حوالي 68-70 سم (27-28 بوصة)، ووزنها بين 410-450 جم.
• إذا انفجرت الكرة أثناء اللعب لا يتم الحصول على أخرى، ألا بعد وقف اللعبة، ثم إعادة اللعب بعد تغييرها.

اللاعبين

• عدد اللاعبين للفريق الواحد حوالي 11 لاعب، مع وجود لاعبين احتياطي في الانتظار، يمكن استبدال اللاعبين أثناء اللعب ولكل فريق الحق في استبدال 3 استبدالات فقط.
• يمكن أن يلعب الفريق حتى 7 لاعبين، ولا يجوز باللعب بأقل من ذلك.

الحكام والمساعدين

• تتكون أي مباراة من عدد حكم واحد و2 مساعدين، والحكم هو المسؤول عن اتخاذ القرار النهائي في اللعب، ووظيفة الحكام هي إدارة اللعبة ومتابعة تنفيذ القوانين والأحكام.

مدة اللعبة

• مدة المباراة بأكملها هي 90 دقيقة بالإضافة إلى دقائق البدل الضائع، ويتم تقسيمها على شوطين الشوط الأول 4 دقيقة، والشوط الثاني 4 دقيقة، وبينهما 15 دقيقة استراحة بين الشوطين، ويتم قذف عملة معدنية في الهواء لتحديد من الفريق الذي يبدأ باللعب.

خصائص كرة القدم

1. لُعْبَة جماعية اجتماعية تعتمد على روح التعاون والمنافسة والإصرار.
2. لُعْبَة تُقدر المهارات الفردية لكل لاعب.
3. تتميز بالطابع التشويقي الممتع.
4. المرونة والقابلية للتغيير، إذ يمكن تغيير الخطط الموضوعة وفقا لطريقة اللعب.
5. الاستمرارية وتعدد البطولات على مستوى الأندية المحلية أو الوطنية أو الدولية.
6. لُعْبَة تعتمد على التنظيم والترتيب والتنافس بين اللاعبين والخصم.
7. لُعْبَة تلتزم بقوانين وأنظمة محددة.

ما هي أخطاء كرة القدم؟

1. إطالة النظر إلى الكرة (النظر إلى الأسفل) وتمريرها بدلا من متابعة تمرير الكرة للاعب المقابل أو تحديد ثغرات الخَصْم، هذا يهدر الوقت ولا يجعلك تسجل أهداف.
2. تجنب المواجهة والخوف الشديد من ارتكاب الأخطاء قد يجعل الفريق يقف مكتوف اليد ينتظر اللحظة التي تأتي إليه الكرة لتمريرها، دون أي مجازفة.
3. ضعف اتخاذ القرار، عدم القدرة على معرفة الوقت المناسب لتسجيل الأهداف، أو المراوغة في الملعب أو تمرير الكرة.
4. كرة القدم لعبة جماعية، فلا داعي للأنانية واحتكار الكرة لديك، أو الرغبة في تسجيل الهدف بالضغط وضياع الفرص.

نصائح للتحكم بالكرة

هناك العديد من النصائح التي يوصي باتباعها لمزيد من التحكم في كرة القدم عند اللعب وإحراز الأهداف، ومن هذه النصائح ما يلي:

• يجب لمس الكرة بخفة فكلما لامست الكرة قدمك زاد تحكمك بحركتها وسرعتها.
• أبق الكرة قريبةً من قدمك حيث سيواجه المدافعون صعوبةً أكبر في اعتراض الكرة، عندما تبقيها قريبةً من قدميك.
• استخدم الطرف المتقدم من القدم للمراوغة بالكرة مع العدو.
• أبق الكرة في الحد المنخفض من رؤيتك المحيطية.
• غير الإيقاع ويكون ذلك بطرق متعددة في الملعب لإرباك المدافعين بسهولة أكبر.
• استخدم جسمك لحماية الكرة.

فوائد كرة القدم

هناك العديد من الفوائد الجسدية والصحية لممارسة كرة القدم على الإنسان، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

1. زيادة كفاءة وقوة العضلات.
2. مساعدة الجسم على التخلص من الدهون وخفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
3. المساعدة على الحصول على جسم رشيق ومثالي.
4. الوقاية من أمراض القلب والسكر والضغط.
5. زيادة قدرة الجسم على التحمل وقوة العظام.
6. تعزيز الثقة بالنفس والقدرة على اتخاذ القرار.
7. تحسين الوعي الإدراكي.
8. تعزيز روح التعاون والعمل الجماعي.