رجيم الثلج الغذائي الصحي وفوائده المذهلة في إنقاص الوزن

الثلج الغذائي الصحي، وكيف يمكن استخدامه في نظام التنحيف وتقليل وزن الجسم، لربما تتعجب من الفكرة، على الرغم من أن الثلج يستخدم في كثير من الأغذية المختلفة والمشروبات بأنواعها، إلا أن تخصيص الثلج كأكله مباشرة ضمن النظام الغذائي كوجبة غذائية، فذلك ما سنتعرف عليه من خلال موقع مفاهيم بجانب فوائده وأضراره الصحية وما إذا كان يساعد حقا على تخفيض الوزن أم لا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• الثلج الغذائي الصحي
• هل الثلج ينحف؟
• طريقة استخدام رجيم الثلج
• هل اكل الثلج له فوائد؟
• أضرار أكل الثلج
• هل الثلج ينحف البطن؟
• هل أكل الثلج دليل على نقص الحديد؟

الثلج الغذائي الصحي

• من المتعارف عليه أن الثلج يستخدم في الحصول على ترطيب الجسم خلال فصل الصيف، سواء بوضعه مكعبات صغيرة في العصائر والمياه الغازية، أو باستخدامه كأحد الماسكات المُرطِبة للبشرة والجلد مباشرة.
• هل أكل الثلج صحي؟ هناك توجهات باستخدام الثلج وتناوله كوجبة في نظام الرجيم بإضافة نكهات محببة لسهولة مضغهِ بغرض إنقاص الوزن، كما يمكن استخدام قطع الفواكه وتجميدها في الفريزر بنفس طريقة تجميد الثلج وتناولها لمزيد من الفائدة، وكذلك الخضروات وبقية الأطعمة الغذائية.

هل الثلج ينحف؟

اختلفت في الآونة الأخيرة أنظمة تنحيف الوزن من قِبل السيدات وكذلك الرجال الذين يتبعون حميات غذائية بعد أداء التمارين الرياضية أو خلال الجيم، ولربما حميّة الثلج الغذائي الصحي تعد من بين الأنظمة المُستحدثة، حيث يتم أكل مكعب إلى مكعبين من الثلج يوميا للحصول على تنحيف الجسم.

وتوجد فوائد لأكل الثلج تعمل على رفع مستوى التنحيف منها:

• إمكانية حرق 160 سعراً حرارياً وهذا يساوي ممارسة تمرين الجري لكيلومترات.
• يزيد مع رفع مستوى الأيض في الجسم وهي عملية مسؤولة عن إنتاج الجسم للطاقة عن طريق هدم المواد الغذائية التي يقوم الجهاز الهضمي بالتخلص منها بالهضم، وبالتالي إنقاص وزن الجسم بشكل ملحوظ.

طريقة استخدام رجيم الثلج

إن اتباع رجيم الثلج الغذائي الصحي لتخفيض وزن الجسم ربما تكون طريقة فعالة بالنسبة للبعض إذا لم يكن هناك مشكلات صحية تمنع من استخدام حميّة الثلج، ويفيد تناول الثلج في نظام الرجيم فيما يلي:

• حرق السعرات الحرارية وخفض عدد الوجبات اليومية غير الضرورية عدا الوجبات الأساسية المفيدة صحيا، فكل ما هُنالك هو أكل مكعبات الثلج باعتدال إلى جانب ممارسة الرياضة للحصول على النتائج المطلوبة.
• ويتم رجيم الثلج بالاعتماد على دمج مكعبات الثلج من الخضروات والفواكه وتجميد الأنواع الغنية بالألياف الطبيعية مثل: السبانخ، الكرنب، الجرجير، والليمون، والبرتقال، من خلال هرسها أو فرمها في الخلاط المخصص لإعداد الطعام، ثم تفريزها في قالب السليكون على شكل مربعات وحفظها في المبرّد إلى حين الاستخدام.
• ينصح أيضا بأكل الثلج المجروش مباشرة إذا شعرت بالجوع، فذلك سيساعد على التحكم في تناول أي طعام خارج حمية الرجيم، وبالتالي تقليل الوزن ورفع مستوى الأيض نتيجة حرق الدهون.
• حيث تقوم عملية الحرق باستخدام الثلج الغذائي الصحي على أساس زيادة درجة الحرارة لإذابة الأغذية المجمدة التي تم أكلها، مما يؤدي إلى تخفيف وزن الجسم وخسارة حوالي 3 كيلو جرام أسبوعيا مع تقليل تناول أي وجبات سريعة، أو تحتوي على السكريات الصناعية.

هل اكل الثلج له فوائد؟

يتساءل العديد من الأشخاص ما هي فوائد وأضرار اكل الثلج؟ يمتاز الثلج الغذائي الصحي بالكثير من الفوائد المختلفة سواء بتناوله عن طريق المضغ أو باستخدامه ظاهريا على الجلد، فمن بين هذه الفوائد:

• تناول الثلج في النظام الغذائي اليومي سيساعد على توفير الترطيب والبرودة التي يحتاجها الجسم والحصول على مزيد من الانتعاش خلال اليوم، مع إعادة نشاط وحيوية الشخص خاصة إذا كان يؤدي التمرينات الرياضية المعتادة.
• يساعد أكل الثلج على تخفيف حالة الشعور بالغثيان والتقيؤ، إذ يعمل على تهدئة المعدة من التهيُّج، لذا ينصح الأشخاص المصابون بمشاكل في المعدة تتعلق بالتهابات تؤدي إلى تهيج المعدة، أو الذين يتبعون علاجات كيميائية، بتناول الثلج لتقليل حدة الأعراض المصاحبة.
• يفيد أكل الثلج في حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ما يؤدي إلى تقليل الوزن، وبالتالي يخفضّ من مستويات الكوليسترول الضارة، ويزيد ارتفاع نسبة الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم.
• يساعد الثلج على تقوية القلب وتعزيز صحته؛ ومن ثم تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• دعم وتعزيز صحة الجلد والبشرة وجعلها أكثر نضارة وحيوية.
• يساعد على تحفيز الجسم على النوم المبكر والتخلص من الأرق المصاحب لأعراض اضطرابات النوم.
• عند تناول الثلج بالقدر المسموح به، سيفيد في تقوية جذور الشعر وتعزيز نمو الأظافر ومنع تكسيرها بجانب اللمعان والحيوية للشعر والأظافر.
• يعمل على تقليص الأوعية الدموية؛ وبالتالي تقليل الإحساس بمشكلة الصداع وآلامه المزمنة.
• يقلل انتفاخات أسفل العين أو محيط منطقة العينين.
• إضافته للعصائر والمشروبات وأنواع مختلفة من القهوة، سيزيد حفظها مثلّجة لأطول وقت ممكن.

أضرار أكل الثلج

إذا كنت من مُحبي تناول الثلج الغذائي الصحي، وتشتهيه عليك أن تتعرف على آثار أكل الثلج التي قد تسبب بعض المشكلات الصحية للجسم وهي:

• من أضرار أكل الثلج على الرحم عند الإفراط في تناول مكعبات الثلج خاصة بالنسبة للسيدات الحوامل يؤدي إلى مضاعفات خطيرة خلال مدة الحمل مثل: تضخم في عضلة القلب، الولادة المبكرة، وانخفاض وزن الحامل أثناء الولادة.
• ربما يتسبب أكل الثلج أيضا في تعرض الجنين لمشكلات صحية تؤثر على النمو.
• يؤدي كذلك إلى حدوث تلف مينا الأسنان وترقق المنطقة، وهذا سيجعل الشخص لديه شعور بأن درجة حرارة جسده مرتفعة مع آلام في مناطق متفرقة من الجسم.

هل الثلج ينحف البطن؟

يلجأ البعض من أصحاب الوزن الزائد إلى تجربة أنواع مختلفة من أنظمة رجيم التنحيف، من بينها الثلج الغذائي الصحي لحرق دهون البطن وتقليل الوزن، لذا يمكن تطبيق وصفة تجربتي مع الثلج للتنحيف بهذه الطريقة كما يلي:

• أحضري بضعة مكعبات من الثلج وضعيها في كيس مخصص لاستخدامه على منطقة البطن مباشرة.
• يتم الاستمرار على هذا التطبيق لمدة 60 دقيقة، مع إمكانية متابعة الكيس كل 10 دقائق تجنبا لأي مشكلات تؤثر في الجلد نتيجة التبريد الزائد لمنطقة البطن.
• كرري هذه العملية مرة واحدة في اليوم لمدة 12 يوم للحصول على نتائج فعالة ومُرضية.
• هذه الطريقة تستخدم مع اتباع حمية الثلج الغذائي السابق ذكرها.
• إذا حدث أي ألم أو تنميل في منطقة البطن ضعي فاصل من القماش بين كيس الثلج والمنطقة، ولكن لا ينصح بتدفئة الجزء المراد تنحيفه؛ لأن هذا سيؤدي إلى نتائج عكسية غير جيدة.

هل أكل الثلج دليل على نقص الحديد؟

• إن للناس مذاهب في اشتهاء أنواع معينة من الطعام قد تكون غريبة على مسامع البعض، وهذا ما يطلق عليه الأطباء مصطلح "شهوة الغرائب"، لوصف بعض الأغذية التي ليس لها فوائد غذائية منها، الثلج أو الطين أو الورق وغيرها.
• وقد يكون أكل الثلج عند البعض دليلاً على نقص مستوى الحديد في الدم، إلا أنه لا يوجد سبب علمي بحتّ في تلك المسألة، ومع ذلك فقد أوضحت بعض الدراسات بأن أكل الثلج ربما يرفع حالة اليقظة لدى الذين يعانون نقص الحديد، ويساعد على انتعاش الدم.
• وربما توجد مشكلات أخرى ترتبط بأكل الثلج ومضغه لدى البعض مثل: اضطراب الوسواس القهري، أو التوتر والقلق والاكتئاب أو اضطرابات في نمو الجسم، وعليه يجب استشارة الطبيب المختص وإجراء التحاليل اللازمة لتحديد أسباب نقص الحديد ومعرفة سبب اشتهاء الثلج بصفة خاصة.