سمات الشخصية المزاجية وكيفية التعامل معها

إذا كان لدى أحد معارفك شخصية مزاجية، فإن كل شيء يصبح أكثر صعوبة بالنسبة له وللمحيطين به، بما في ذلك الاحتفاظ بوظيفة، وتكوين علاقات جديدة، وحتى الحفاظ على العلاقات القائمة مع الأصدقاء والعائلة، لهذا من خلال مقالنا نعرفكم على طريقة التعامل الصحيحة مع هذا النمط من الشخصيات.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• تعريف الشخصية المزاجية في علم النفس
• سمات الشخصية المزاجية
• كيف يمكنك التعامل مع الشخصية المزاجية؟
• طرق علاج المزاجية

تعريف الشخصية المزاجية في علم النفس

• يختلف الناس في جميع أنحاء العالم عن بعضهم البعض في أنماطهم وأفكارهم ومعتقداتهم لأن كل شخصية لها العديد من الخصائص التي تميزها عن الشخصيات الأخرى ولكل نوع شخصية العديد من طرق التأقلم المختلفة.
• وهناك ثلاثة عشر نوعًا من الشخصية أو أكثر من أنواع الشخصية ولكل نوع خصائص يمكن تمييزها عن بعضها البعض، وهي الشخصية الفصامية والشخصية المشبوهة والشخصية الهستيرية والشخصية النرجسية.
• والشخصية المزاجية ومن أهم خصائص هذه الشخصية أنها تكون متبنية مفاهيم متطرفة وفقًا للمثالية المتطرفة.

سمات الشخصية المزاجية

المزاج الطبيعي له حدود معروفة، ويجب تمييزه عن التقلبات المزاجية الشديدة، مثل تقلبات المزاج والانغماس في عاطفة معينة لمدة 15-90 ثانية فقط أو أكثر، يليها اختفاء هذه المشاعر بعد أن تكون كافية، ويعتبر مزاجيًا، ولكن بمرور الوقت إذا تجاوز الشخص هذه الفترة المذكورة أو كانت هذه المشاعر تجاه الشخص قوية ولا يمكن اعتبارها أعراضًا طبيعية بشكل عام، وهناك العديد من الخصائص التي تجمع معظم الأشخاص المزاجيين معًا، بما فيها:

1. تغير في الحالة المزاجية:

• يتناوب فيه مزاج الشخص بين معنويات منخفضة، يتم التعبير عنها من خلال إظهار التعاسة، وخيبة الأمل، والعناد، والحزن، والاستياء، أو عدم الرضا، إلى معنويات عالية، تعبر عنها السعادة والفرح، وغيرها.

2. يهتم المتشائم بمشاعره:

• لدرجة تجعلها أولوية في معظم المواقف، وقد يبدو أنه يهتم بمشاعره عند التعامل مع الآخرين، كما لو كانوا يحاولون، على حساب عواطفهم لتسليط الضوء عليها في أي موقف.
• عادةً ما يتصرف الشخص المتقلب المزاج بناءً على مشاعره، إذا كان سعيدًا وهادئًا ولطيفًا مع الآخرين ويسهل التواجد حوله، فيمكنه التصرف إذا كان مزاجه مضطربًا وعواطفه سلبية بطريقة غير لائقة أو مسيئة وبالتالي قد يكون من الصعب على الآخرين التعامل معها.

3. يتميز الشخص المزاجي بكونه أكثر حساسية لما يدور حوله من غيره:

• وتطور عواطفه بقوة نتيجة الأحداث الصغيرة أو الأحداث التي تحدث من حوله، وهذا الموقف يغير مشاعره دون أي أعراض واضحة، على سبيل المثال، موقف بسيط في بداية اليوم، يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية لفترة طويلة.
• لذلك يمكن التدرب على التعبير عن هذه المشاعر للآخرين بطريقة واضحة ومنطقية.

4. قد يلجأ إلى إلقاء اللوم على الآخرين:

• عندما يشعر بمشاعر سلبية، ومن المهم ملاحظة أنه قد يستخدم هذه الطريقة لصرف الانتباه عن سبب الغضب أو الاستياء أو عن التغيير المفاجئ في عواطفهم ومشاعرهم.
• يمكن أن يتحول السلوك إلى شكل من أشكال النرجسية والسيطرة على الآخرين، لذلك يوصى بعدم قبول اللوم من الشخص الغاضب أو مجرد محاولة إرضائه دون تشتيت انتباهه عن أفعاله وكيف يتعامل مع عواطفه والوعي بها.

كيف يمكنك التعامل مع الشخصية المزاجية؟

يفضل استخدام أساليب التعاطف والتفاهم والانتباه إلى الشخص المزاجي، ونتيجة لمزاجه المتقلب من الجيد التحدث إليه مباشرة وجعله يعبر عن استيائه، ولكن إذا كان لا يبدي الشخص اهتمامًا ولا نية للتحسين، يمكن إعادة النظر في العلاقة، وتجدر الإشارة إلى أن العلاقات الصحية تقوم على مبدأ المساواة في الأخذ والعطاء، لأنه إذا كان الشخص المزاجي أحد أفراد الأسرة أو صديقًا مقربًا، فيمكن اتخاذ الخطوات التالية معه:-

1. يجب أن يعتاد الشخص صاحب المزاج المتقلب على العطاء بإصرار من الطرف الآخر مقابل الاهتمام والوقت والتفهم الذي يتلقاه من المحيطين به، لأنه يمكن أن يشجعه على رفع مزاجه ويعلمه أنه يمكنه الحصول على ما يريد بدون داعي لتغير مزاجه.
2. ليس من السهل التعامل مع الأشخاص المزاجيين لأن من حولهم قد يضطرون إلى مراجعة ومراقبة أنفسهم حتى لا يتصرفوا بطريقة تجعلهم غير مرتاحين، ولكن من الجيد أن نتذكر أن مزاج الشخص ينبع من شخصيته وليس بفعل من حوله، لذا ننصح الشخص المزاجي بالتوقف عن الشعور بالذنب والحزن عند الغضب.
3. يمكن تنبيه الشخص إلى حالته من خلال طرح أسئلة مباشرة حول سبب مزاجه المتغير، وإعطاؤه فرصة لتبرير موقفه، ومحاولة تقليل غضبه، حيث يساعد ذلك على تركيز مشاعره، ويقلل من التأثير على من حوله.
4. قد تشير الحالة المزاجية الشديدة لفترات طويلة إلى وجود اضطرابات نفسية، حيث يتصرف الشخص المزاجي خارج نطاق السيطرة، ويجب ملاحظة أفعاله أثناء تقلبات المزاج، على سبيل المثال، إذا كان ينفق الكثير من المال عندما يشعر بالإرهاق، أو إذا صرخ على من حوله عندما يكون منزعجًا، أو يريد الدخول في شجار مع الآخرين.
5. عندما ينتقل المزاج من عمق شعور معين إلى عاطفة أخرى بعيدة عنه بحدة، على سبيل المثال، عندما يكون الشخص مسترخيًا وسعيدًا، ومن ثم دون سبب واضح ينزل إلى أعماق بئر عميق من الحزن الشديد، عندما يكون لديك مشكلة في النوم، ويمكن أن يتسبب الأرق في تغيير جذري في مزاجك، وعندما تتأثر الحياة المهنية لشخص ما بتغير في الحالة المزاجية أو يتردد في النهوض من الفراش بشكل متكرر.

طرق علاج المزاجية

يمكن التعامل مع الشخص المزاجي بعدة طرق، ومن المستحيل التغاضي عن علاج هذه الشخصية وذلك لأن الحالة المزاجية يمكن أن تكون مرضًا يمكن علاجه، ومن أهم الأشياء التي يمكنكم فعلها لهذه الشخصية ما يلي:-

1. مراجعة الطبيب النفسي لكفاءة الشخص في تحديد ومعالجة الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة المزاجية.
2. عادة ما توصف أدوية طبية لهذه الحالات، وهذه الأدوية بدورها تقلل من هذه التقلبات وتساهم في حلها وعلاجها في المقام الأول، وكذلك تهدئة الشخص.
3. لا يكفي تناول الأدوية الموصوفة فقط، ولكن ينصح بعض الأطباء بتقليل أو حل جميع أسباب هذه التقلبات المزاجية بما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا، بما في ذلك تقليل التوتر أو الحصول على قسط كافٍ من النوم.
4. تلعب الرياضة دورًا مهمًا في تنظيم الحالة المزاجية وتخفيف التوتر والاكتئاب، وهذا لأنه يحفز هرمونات الإندورفين التي تعزز الحالة المزاجية وتساعد على النوم.