نسبة الضغط والسكر الطبيعي بجسم الإنسان

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ضغط الدم

هو ذلك اللفظ الذي تستخدمه من أجل التعبير عن درجة الضغط الذي يؤديه الدم على الشرايين، حيث أنه من المعروف أن القلب هو المسؤول عن ضخ الدم المحمل بالأكسجين والأغذية إلى أجزاء الجسم المختلفة من خلال الشرايين القلبية، وهو الأمر الذي يؤدي إلى حدوث ضغط على هذه الشرايين مما نعبر عنه باسم ضغط الشرايين ويصل ضغط الدم إلى أعلى درجة في لحظة ضخ الدم عندما يقوم القلب بعملية الانقباض وتسمى تلك العملية باسم ضغط الدم الانقباضي.

ومن جهة أخرى فإن ضغط الدم يصل لأقل مستوى له عند يقوم القلب بعملية الانبساط، حيث تعتبر هذه العملية هي راحة للقلب وتحدث بين كل انقباضه وأخرى ليقوم القلب بتجميع قوته من أجل تأدية انقباضه أخرى، مما سبق نستنج أن ضغط الدم من الأمور المهمة للغاية وذلك لأنه يؤدي إلى إيصال الغذاء والأكسجين إلى أنسجة الجسم الأخرى وكذلك من أجل نقل كرات الدم البيضاء والأجسام المضادة، كما أنه يقوم بنقل الأنسولين ومجموعة أخرى من الهرمونات.

الضغط الطبيعي للإنسان

وفي سياق موضوع الضغط والسكر الطبيعي وبعد أن تعرفنا ما هو الضغط سنتعرف على المعدل الطبيعي له:

• حياة الإنسان تعتمد بشكل رئيسي على ضغط الدم وذلك لأن ضغط الدم بعد مؤشرا حيوي مهم للغاية كما أشرنا سابقاً لأهميته.
• ولقد أشرنا إلى أهمية ضغط الدم التي تتمثل في نقل الغذاء والأكسجين عبر الشرايين إلى الخلايا الجسمية المختلفة.
• أما فيما يخص المعدل الطبيعي اضغط الدم عند الإنسان فتكون في حالة الانقباض أي ما يسمى بضغط الدم الانقباضي فتكون ما بين 90 إلى 120ملم زئبقي أما فيما يخص ضغط الدم الانبساطي فيصل إلي 60 و80ملم زئبقي.

التحكم في ضغط الدم

يمكننا توضيح أهم المعلومات التي تتعلق بالتحكم في ضغط الدم من خلال الآتي:

• إن مختلف أعضاء الجسم تتأثر بمستوى ضغط الدم بشكل مباشر حيث أن هناك الكثير من الأمراض التي تتسبب في الإصابة بأمراض ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم يتسبب في إصابة الشخص بانتكاسات وتتمثل هذه الانتكاسات والتي تتمثل في النوبات القلبية مثل نزيف المخ والإصابة بالذبحة الصدرية.
• وهناك عدة أمور يجب تنفيذها من أجل المحافظة على ضغط الدم بشكل طبيعي ومنها
• الإقلاع عن التدخين وذلك بسبب المركبات الموجودة فيه والتي تضر ضغط الدم وتضر الشرايين والأوعية الدموية.
• معالجة السمنة وبذل الجهد من أجل التخلص من الدهون المختلفة التي تضر حركة الدم
• عدم تناول الأملاح المختلفة والتي تتسبب في الإصابة بمشاكل ضغط الدم.
• يجب أن يتم اكتشاف المرض بشكل مبكر وذلك من أجل علاجه على نحو السرعة وذلك من خلال إجراء الفحوصات الطبية على الدم والمتابعة مع طبيب مختص.
• يجب على الإنسان أن يسترخي ويحصل على القسط الكافي من الراحة من أجل الوصول إلى الحد الجيد لمستوى ضغط الدم.
• الغذاء من الأمور المؤثرة على ضغط الدم وبالتالي يجب أن يتناول الشخص الطعام الذي يحتوي على أكبر كم من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحته وتعمل على ضبط مستوى ضغط الدم.
• المواظبة على تناول الأدوية والعقاقير التي يصفها الطبيب والتي تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم عند الشخص.
• محاولة البعد عن الأجواء المشحونة والتي تساعد على تعصب الشخص وعدم الإفراط في مشاعر الحزن لأن تلك الأمور تتسبب في مشاكل تتعلق بضغط الدم.

نسبة السكر الطبيعية في الدم

تعرف على أهم المعلومات التي تزيد من معرفتك على نسبة السكر الطبيعية بالدم من خلال الآتي:

• إن نسبة السكر في الدم من الأمور المؤثرة بشدة على صحة الإنسان وهي تعتبر من أهم المؤشرات التي تحكم من خلالها على صحة الشخص أو مرضه وبالتالي يسعى الجميع من أجل المحافظة على النسبة الطبيعية للسكر في الدم.
• ونسبة السكر الطبيعية عند الطبيعية عند الشخص الواحد غير ثابتة فهي تتغير تبعا لعدد من الأمور المختلفة مثل تغير نسبة السكر عند الشخص عند الاستيقاظ من النوم وتغيرها مرة ثانية بعد تناول وجبة الإفطار وتغيرها مرة أخرى بعد حوالي ساعة من تناول الإفطار.
• حيث تكون النسبة الطبيعية للسكر عند الشخص بعد الاستيقاظ صباحا تتراوح ما بين 72 إلى 99 ميلغرام /ديسيلتر وبعد تناول وجبة الإفطار بحولي نصف ساعة فإن هذه النسبة تصل إلى حدود 140 ميلغرام/ديسيلتر.
• إن قراءة مستوى السكر الطبيعي عند الشخص المأخوذ بها تكون بعد تناول الطعام بحوالي ساعتين من أجل إتمام عملية الهضم التي تؤثر على مستوى السكر في الدم.
• ومن المعروف أن الأشخاص المصابون بدء السكري لديهم نسب عالية من السكر في الدم ولذلك فإن عند قراءة مستوي السكر لهؤلاء الأشخاص نجد أنهم أعلى من مستوى الأشخاص العاديين الذين لا يعانون من السكري.

طرق خفض نسبة السكر في الدم

استكمالا لمعرفة نسب الضغط والسكر الطبيعي يمكننا توضيح أهم المعلومات عن طرق خفض نسبة السكر بالدم من خلال الآتي:

• إن الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتفاع نسبة السكر في الدم لا شك في أنهم يعانون من العديد من المتاعب التي تتمثل في الصداع والتعب والإرهاق الجسدي وعدم القدرة على بذل المجهود البدني بشكل طبيعي ولذلك على هؤلاء الأشخاص مراعاة العديد من الأمور التي تساعدهم في التخلص من تلك النسب.
• يجب التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات وذلك لأن الكربوهيدرات من مسببات ارتفاع الجلوكوز والسكر في الدم.
• يجب أن يشرب الشخص المصاب بارتفاع نسبة السكر بالدم مياه بكميات كبيرة وخصوصاً في الصباح قبل تناول الإفطار.
• ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة لتحسين مستوى السكر في الدم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف وذلك لأنها تعمل على خفض السكر في الدم.
• يجب المتابعة الدورية والدائمة مع طبيب مختص وذلك من أجل وضع خطة معينة للعلاج من أجل السيطرة على نسب السكر في الدم.

طرق رفع مستوى السكر في الدم

وبعد أن عرفنا نسب الضغط والسكر الطبيعي عند الإنسان وعرفنا كيفية مواجهة ارتفاع نسبة السكر في الدم علينا معرفة كيفية مواجهة انخفاض نسبة السكر في الدم، إذ يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض مستوى السكر في الدم وهو ما يتسبب في العديد من الانتكاسات للإنسان لذا علينا اتباع ما يلي:

• شرب عصير الفواكه في حالة انخفاض مستوى السكر في الدم وذلك من أجل تعويض نقص نسب السكر وخصوصاً إذا وصلت نسبة السكر في الدم إلى 72 ميلغرام /ديسيلتر.
• اللجوء إلى تناول الحلويات المختلفة وخصوصاً قطع الخلوي الصلبة.
• أقراص الجلوكوز أيضاً من الأشياء التي تعمل على رفع مستوى السكر وبالتالي فيمكن اللجوء إليها من أجل رفع نسبة السكر في الدم.
• يلزم قياس نسبة السكر في الدم بشكل دائم من أجل التأكد من ارتفاع نسبة السكر في الدم والوصول إلى المعدل الطبيعي.