بحث عن تعريف المرونة: وأنواعها وأهميتها

تعريف المرونة بانها مشتقة من المصدر الأساسي للفعل وهو مَرَنَ، وتسمى المرونة في الفيزياء بأنها قدرة تأثير الجسم على الشكل والحجم عقب اختفاء سبب التغيير. وتشتهر أيضًا بقدرة الجسم على الانحناء سواء كان من المعدن أو من الخشب أو من أجزاء الجسم وهي أيضا عبارة عن استجابة مقدار التغير الجذري بقيمة أخرى وقبول عامل التغيير داخل عوامل أخرى، والجدير بالذكر أن المرونة من الصفات التي ترتبط بمجالات عدة يمكن توظيفها خلاله للحصول على أفضل كفاءة في العمل والرياضة والراحة النفسية، وفيما يلي في موقعكم مفاهيم نتعرف على تعريف المرونة وأنواعها وأهميتها.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• تعريف المرونة
• أولا: تعريف المرونة النفسية
  • مميزات الأشخاص أصحاب المرونة الشخصية
• ثانيا: تعريف المرونة الذهنية
  • أقسام المرونة العقلية
  • أهمية المرونة العقلية
• ثالثا: تعريف المرونة الرياضية وأنواعها
  • العوامل المؤثرة في المرونة الرياضية(اللياقة البدنية)
  • أهمية المرونة الرياضية
  • تمرين المرونة
  • درجة المرونة اللياقة البدنية حسب العمر

تعريف المرونة

• تعريف المرونة بانها قدرة النظام على التأقلم والاستجابة لمقاومات معينة، كقدرة المجتمعات على استنتاج التحديات ثم التأقلم مع هذه التحديات بنجاح، وبسبب زيادة الضغط داخل المجتمع، سواء من الجانب الاجتماعي أو المادي أو الكثير من أمور الحياة لذلك أصبحت المرونة ضرورة حتمية للأفراد والمجتمعات.

وقد يكون التطبيق العملي على مفهوم المرونة أبسط طريقة لتوضيح مغزاها، وفيما يلي في السطور القادمة نتعرف على تعريف المرونة النفسية والذهنية والرياضية وأهميتها وأنواعها، وتشمل:

أولا: تعريف المرونة النفسية

تعريف المرونة النفسية :

• هي أحد الفروع الحديثة لعلم النفس وتعكس التفاعلات الإيجابية للشخص مع المشاكل والصدمات التي يتعرض لها في حياته بشكل إيجابي.
• وعلى الرغم من الآثار السلبية التي يمكن أن تحدثها على النفس، ومن المتعارف عليه أنه لا يتعامل علماء النفس مع المرونة كسلوك فردي وخاصية تميزها.
• ولكن كعملية تستطيع تصحيحها، ونشير إلى أن الأفراد الذين يتمتعون بالمرونة النفسية لديهم القدرة على التعامل مع الضغوطات وكأنها تحديات تتطلب المعرفة والتعلم.

مميزات الأشخاص أصحاب المرونة الشخصية

هناك مجموعة من الخصائص والسمات التي تميز الشخص الذي يتمتع بقدر كبير من المرونة النفسية ويتمثل في:

1. قبول النقد والاستفادة من الأخطاء:

• يتصفون بأنهم يستفيدون من أخطائهم، والاستماع إلى نصائح الآخرين وملاحظاتهم، والاستفادة من أي نقد بغض النظر عن مصدره، لأنهم على يقين بأن الشخص بطبيعته يرتكب أخطاء ويمكنه ارتكاب الأخطاء دون علم.

2. اتخاذ القرار الصحيح:

• يأتي من الإحساس بالمسؤولية يدفعهم إلى التدقيق في الموقف جيدًا وبعد ذلك اتخاذ القرار الصحيح دون تردد.

3. روح الدعابة:

• يتصفون بروح يمكنها نشر الفرح وإسعاد أرواح من حولهم مما يؤثر عليهم تأثيرًا إيجابيًا في حياتهم.

4. الاستقلال:

• إنهم يتأقلمون مع أنفسهم، وعلى معرفة بما لديهم وما يملكون، ويقيمون التوازن بينهم وبين الأفراد من حولهم، وتجدر الإشارة إلى أنهم لن يتهاونوا مع قراراتهم الخاصة في مواجهة المواقف.

5. بناء العلاقات:

• لأن عندهم القدرة على التفاعل اجتماعيًا ونفسيًا وعقليًا مع الناس من حولهم وإقامة علاقات صحيحة وعلى أسس سليمة.

6. التسامح:

• هذا بسبب المرونة النفسية، بحيث لا يكتفي المالك بالتخلي عن الغطرسة والمثابرة على الأخطاء، بل يجعل قدرة كبيرة على الاعتراف بأخطائه.

ثانيا: تعريف المرونة الذهنية

يوجد الكثير من مصطلحات المرونة العقلية، ولكن يمكن تلخيص هذه التعريفات على أنها:

• قدرة الشخص على إيجاد أفكار جديدة ليست تقليدية تعبر عن سهولة الأفكار والقدرة على تعديلها وفقًا للمواقف المختلفة التي يتعرض لها وأيضًا المواقف المفاجئة، ودرجة اكتساب الأفراد لأفكار جديدة حسب الظروف.
• تعد وجهات النظر المتغيرة والكثيرة والمرونة الذهنية أساس عمليات الابتكار، لذلك كل شخص لديه مجموعة كبيرة ومتنوعة من الآراء والتطلعات ويمكنه إعادة تكوين الحقائق بما يتلائم مع الظواهر الجديدة والتفكير التقليدي وحل المشكلات.

أقسام المرونة العقلية

المرونة العقلية مقسمة إلى جزأين رئيسيين هما :

1. تعريف المرونة التكيفية:

• تعبر عن قدرة الفرد على تغيير نمط تفكيره عند مواجهة الأزمات وحلها كما أنها تعبر عن قدرة الفرد على التحليل والربط لمواجهة الحياة اليومية.
• وتحسب بأسلوب مرن ومبتكر، ونستطيع اعتبار المرونة التكيفية بأنها تتضمن تغيير رؤيته في مواجهة تطور المشكلة التي يريد حلها من خلال محاولته في إيجاد حل لها.

2. تعريف المرونة التلقائية:

• عبارة عن قدرة الشخص على نقل فكرة من فكرة من خلال المشكلة التي يواجهها دون أن يكون مقيدًا بإطار عمل تفكير معين وهذه هي القدرة على إنشاء مجموعة أفكار ليست تقليدية كبيرة نحو موقف معين يمكن استخدامها لقياس تلقائي بالمرونة حسب درجة تكيف الأفكار مع المواقف، وسرعة التحرك بين الأفكار والمفاهيم.

أهمية المرونة العقلية

للمرونة الذهنية مهمة جدًا للتعلم وتحقيق الأهداف ( مهنيًا كان أم أكاديميًا)، وتثبت أهميتها من خلال الحقائق التالية:

• توضح مدى سهولة تغيير الشخص لسؤاله ما إذا كان للتوجه الأيديولوجي أي تطورات جديدة في وضع معين ومدى المشاركة الإيجابية في إيجاد الحل.
• يساعد المتعلمين على ترتيب عملية اكتساب المعرفة والعمليات المتعلقة بالمعرفة خلال عمليات التعليم الحديثة، كما يساعد المتعلمين على استخدام المعرفة التي تعلموها لإيجاد حلول للمشكلات المختلفة.
• يساعد على تنوع أفكار الشخص ويجعله ينحرف عن نمط التفكير التقليدي عند بناء أفكاره الخاصة.
• يعد الإنجاز الناجح للمهام أحد الشروط الضرورية للإبداع، كما يوفر القدرة على حل المشكلات بسهولة وبطريقة تلقائية ليست تقليدية.

ثالثا: تعريف المرونة الرياضية وأنواعها

تعتبر المرونة الرياضية هي مدى استجابة الجسم للتمارين الرياضية وتأقلم الجسم معها، مما يساعد على القيام بالحركات الرياضية وتحريك الجسم بكل سهولة ويسر، وتقسم المرونة إلى جزأين، وتشمل:

1. المرونة الشاملة أو المرونة العامة :

• وهي التي تغطي حركة كافة مفاصل الجسم بيسر ومرونة.

2. المرونة الخاصة:

• تقتصر على بعض الأنشطة الرياضية مثل المرونة المرتبطة بالجمباز أو المرونة الخاصة للعقبات.
• كما أن المرونة في العقيدة الإسلامية تعتبر المرونة إحدى السمات المميزة للعقيدة الإسلامية.
• إنها ليست فقط مجال واحد، بل في الكثير من الطرق والأجزاء والفروع والمواقف المتغيرة، وهي تستند إلى قضايا ثابتة.
• أعلمنا الله في آياته أهمية المرونة، وهو ما يسمى الشريعة الإسلامية وهو أن نقبل رأي الآخرين وألا نفرض رأينا على أحد، كما أن الوعي لا ينبغي أن يقتصر على التعصب من ناحية واحدة من الحقيقة.
• ولكن بالأحرى مهارة التأقلم والانفتاح، على سبيل المثال إذا اختلف العلماء الموثوق بهم حول نقطة ما، فهذا ليس صحيحًا.

العوامل المؤثرة في المرونة الرياضية(اللياقة البدنية)

• العمر الزمني وسن التدريب.
• نوع التمارين الرياضية.
• نوع الموصل والتركيب.
• درجة امتثال العضلات المفصلية.
• أنواع الأنشطة المهنية خارج التدريب.
• الحالة العقلية للاعب.

أهمية المرونة الرياضية

للمرونة أهمية كبيرة في حياة الأفراد وتتمثل أهميتها في:

1. تسريع سرعة اكتساب وإتقان أداء الحركات الفنية.
2. تطوير خصائص إدارة اللاعب مثل الثقة بالنفس.
3. تساعد في تأخير ظهور التعب.
4. يمكن أن يساعد المفصل المصاب على استعادة الحركة.

تمرين المرونة

• وقوف قبة العمل المفتوحة.
• واقفًا مفتوحًا، ثني الحقيبة لأسفل.
• ينحني الجذع لأعلى.

درجة المرونة اللياقة البدنية حسب العمر

• طالما أنك تمارس التمارين المناسبة في هذا العمر، يمكنك اكتساب المرونة في كل الأعمار ومع ذلك، لا يمكن للرياضيين التقدم بنفس المعدل في كل فئة عمرية.
• وخصوصًا الأطفال في المدرسة خلال هذه الفترة تميل المرونة إلى الاختفاء، ثم تبدأ المرونة تقل مع تقدم العمر، وهذه بعض التغييرات التي تحدث في أنسجة مفصل الجسم.
• ولكن التمارين الرياضية قد تؤخر خسارة المرونة بسبب نقص الماء حتى تقدم العمر، مما يمنع تشكيل التصاقات.

التغيرات الطبيعية التالية المرتبطة بالتقدم في العمر:

• زيادة رواسب الكالسيوم.
• زيادة استهلاك المياه.
• زاد عدد التكرارات.
• يزداد عدد الالتصاقات أو الوصلات.
• التغيرات الفعلية في التركيب الكيميائي للأنسجة الدهنية.
• إعادة بناء أنسجة العضلات والأنسجة الدهنية.
• قد تتغير العوامل التي تؤثر على المرونة من زمن لآخر وهذا يستند على دوام التدريب.
• في بعض الأحيان تصبح المرونة بمعاونة أشخاص آخرين، وأحيانًا بمساعدة نفس اللاعب.