أفضل جهاز تمارين البطن للحصول على جسم جذاب ورشيق

كما أن جهاز شد البطن يعتبر من الأجهزة الأكثر انتشارًا، وخصوصا في الصالات الرياضية، وعند أطباء العلاج الطبيعي، وكل من له علاقة بالرياضة والتخسيس، الرياضة جزء مهم جدا من سلامة الجسد.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• جهاز تمارين البطن، وأهميته
• أنواع أجهزة شد البطن
  • جهاز تمارين البطن المسمى (اب كوستر)
  • جهاز سيكس باك
• جهاز تمارين شد البطن، وأهميته مع خسارة الوزن

جهاز تمارين البطن، وأهميته

• إن الرشاقة والجسم الجميل المتناسق المشدود من أهم الأهداف التي تسعى إليها الكثير من الفتيات والنساء، لذلك نجد الكثير من الاجهزة التي تختص بشد البطن والتمارين خاصة جهاز تمرين البطن.
• ومعرفة الأفضل من بينهم، فكما نعمل إن جميع الأجهزة الخاصة بشد البطن تختلف في أنواعها وفي أسعارها، على حسب النوع المطلوب الحصول عليه.
• وتنحيف البطن من أهم الأشياء التي يبحث عنها الجميع وخصوصا السيدات، وهذا لأن البطن من أهم المناطق التي تتراكم فيها الدهون.
• وقد تتأثر بالكثير من التغيرات النسائية التي من الوارد حصولها للمرأة، إما بسبب الحمل أو الولادة أو ما إلى ذلك من التغيرات التي تحدث في جسم المرأة وتساعد على ذلك.

ومن أهم مميزات جهاز تمارين البطن أنه يقوم بالأتي:

• يعمل على تقوية العضلات الموجودة في المعدة، للحصول على بطن مشدودة وتعمل على أن تخلصها من الترهلات التي تحدث لها، والتي من الممكن أن تكون ناتجة عن فقدان كميات كبيرة من الوزن في وقت قليل مثلا.
• أو من خلال استخدام بعض المواد الكيماوية، أو حتى من الترهلات التي تحدث بسبب الولادة.
• وتختلف أنواع الأجهزة الخاصة بتمارين البطن، ومن أهمها ((اب سيركل، اب كينج، اب رولر، اب روكيت، العجلة الرياضية، اب كوستر).
• وإن تلك الأجهزة لا يمكنها أن تعمل بنفس الكفاءة والآلية، فإن كل منها يعتبر عبارة عن تمارين مختلفة، وإنها كذلك تختلف فوائدها.
• وتأخذ فترة ليست قليلة حتى تعمل على تحقيق الفوائد العظيمة، وهذا أيضًا من خلال المواظبة على استخدام التمارين.

أنواع أجهزة شد البطن

تتعدد أنواع أجهزة شد البطن المتوافرة في الأسواق وتتمثل في:

جهاز تمارين البطن المسمى (اب كوستر)

• هذا الجهاز هو من أفضل الأجهزة المختصة في شد البطن، فإن الجهاز يعمل على التركيز على تقوية جميع عضلات البطن.
• وهذا بسبب صناعته المتميزة بتصميم القوس، وهذا ما يجعله يعتبر من أهم وأقوى الأجهزة التي تعمل على تحقيق جميع النتائج التي تتم ملاحظتها، وهو أيضا يعمل على عزل جميع العضلات التي في الجسم عضلات الفخذ.
• و جهاز تمارين البطن بخاصية رائعة حيث إنه يمكنك إضافة الأثقال عليه، حتى تعمل على زيادة الضغط وصعوبة التمرين.
• مما يعمل على زيادة المقاومة التي تعمل على تحقيق الفعالية الأعلى في شد العضلات وتقويتها، في خلال مدة تتراوح من الأسبوعين إلى الثلاثة.
• عند المواظبة الجيدة والاستمرار الملحوظ عليه فإنك سوف تجد نتائج مبهرة لو قمت باستخدامه لمدة 5 مرات أسبوعيا.

مميزات الجهاز:

• الجهاز يعمل على استهداف جميع عضلات البطن، وبالتحديد منطقة الخصر، بشكل كامل وواضح.
• وهذا يحقق نتيجة مذهلة ورائعة وملحوظة في خلال وقت قليل بنسبة 100%، كما أن الجهاز يمكنك تحريكه بسهولة.
• كما أن جهاز تمرين البطن مرن الاستخدام وهذا بسبب التصميم الرائع الخاص به الذي يتمثل على هيئة القوس، كذلك الجهاز يعمل على عزل عضلات الفخذين عن بقية عضلات الجسم.
• ويقوم بتسليط الضوء والمجهود كله على عضلات البطن، والجهاز أيضا لا يسبب أية آلام في الظهر.
• ويعمل على تحقيق النتائج الفعالة والسريعة، في مدة لا تتجاوز الشهر إذا تم الاستمرار عليه لمدة خمس مرات في الأسبوع.
• كما أن الجهاز مناسب جدا للمبتدئين مثل مناسبته للمحترفين تمامًا.

جهاز سيكس باك

• وهو أيضا من الأجهزة المشهورة التي يتم استخدامها، والتي يتمكن المتمرن من القيام بعدة تمارين مختلفة من خلالها، كما أن هذا الجهاز يمكنك من القيام بعمل بعض التمرينات التقليدية الخاصة بالبطن.
• وبشكل سهل جدا ويعمل على تخفيف أعباء التحمل على الرقبة والظهر بسبب أنه يعمل على توفيره لدعم إضافي لهما.
• كما أن الجهاز يحتوي على بكرات إضافية تقوم بتدليك الظهر والرقبة أيضا أثناء التمرين، كما أن الجهاز مزودًا بآلية لتزويد تمرين للعضلات الخاصة بـ الفخذين، وهو مناسب جدا للمتمرنين المبتدئين، ولا يحتوي على تكاليف مادية كبيرة.

جهاز تمارين شد البطن، وأهميته مع خسارة الوزن

من أهم ما يبحث عنه جميع الفتيات خصوصا، هي الطرق التي تعمل على تخسيس الوزن، والحصول على جسم رشيق وجميل، وفي الحقيق إن من أهم العوامل التي تعمل على حصولك على الجسم المثالي والإنجاز في عملية تخفيف الوزن وتنحيف منطقة البطن تحديدًا، هي الإرادة والصبر حتى يتم الوصول لهذه النتيجة, وترجع أهمية جهاز تمرين البطف في إنقاص الوزن إلى :

• ومن الجدير بالذكر أن الجهاز وحده لا يكفي أن يعمل هذه العملية الصعبة، فإن جهاز تمارين البطن لا يمكنه بسهولة وحده أن يقوم بعملية تنحيف البطن وتقليل الوزن.
• فلا بد من أداء تمارين مخصصة عليه مرشحة من قبل المدرب أو الطبيب، فالجهاز وحده لا يكفي بدون وضع طريقة التمرين الصحيحه والسليمة أيضًا.
• ولا يمكن لك أن تقوم باستخدام الجهاز هكذا وعمل تمرينة معينة على البطن فقط ثم انتظار النتيجة! بل عليك أن تقوم بعمل تمارين مختلفة لجميع أجزاء الجسم، بالإضافة إلى تمارين البطن، حتى تصل إلى نتيجة مرضية لتنحيف الجسم كله.
• فإن الغرض من استخدام التمرين ليس فقط هو حرق الدهون فحسب، وإنما يوجد غرض هام لا بد من الوصول إليه وهو لتنحيف الجسم بالكامل.
• وهذا لن تقوم بالتوصل إليه إلا عن طريق عمل مجموعة من التمارين في جميع مناطق الجسم حتى تصل إلى شكل مرضٍ لخسارة الوزن.
• هذا بالإضافة إلى أن استخدامك للتمارين بمفردها ليس كافيا ولا حتى من خلال استخدام عدة تمارين في الجسد كله.

وقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية والرياضية، أنه لا بد أن تستخدم نظامًا غذائيا وتقوم على اتباعه، نظام يتناسب مع بنيتك الجسدية بعد إجراء جميع الفحوصات والتحاليل اللازمة، لمعرفة السبب الرئيسي لزيادة الوزن.

• فربما يكون زيادة الوزن بسبب مرض معين أو خلل في إفراز بعض الغدد، وبعد الفحص والتأكد من سلامتك الجسمانية، عليك حينها أن لا تجتهد، وتذهب إلى الطبيب حتى يخبرك بالنظام الصحي الغذائي المناسب والذي من الواجب اتباعه في خسارة الوزن.
• فالطبيب سيكون متخصصا أكثر، وأكثر دراية وعلما بالموضوع، وسوف يقوم بعمل جدول غذائي ورياضي إليك، ليقوم بالتحكم في مستويات السعرات الحرارية في جسمك
• إضافةً إلى الرياضة والتمرينات الرياضية التي سوف تستخدمها.