خطوات بناء شخصية قوية

السعي وراء تحقيق شخصية مستقلة بنفسها غالبا ما يكون الهدف الرئيسي الذي نسعى من خلاله إلى بناء شخصية قوية، حيث نتجه نحو التعرف على ملامح الشخصية القوية ومقارنتها مع شخصيتنا الحالية، ثم نمضي نحو اكتساب الصفات والسمات التي يمكننا من خلالها تحقيق الهدف المنشود، وهذا لا يتحقق دون اتباع خطوات أساسية تحدد المنحى السليم لبناء شخصية قوية، وفيما يلي في هذا المقال في موقع مفاهيم نتعرف على خطوات بناء شخصية قوية، تابعوا معنا...

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أسس بناء الشخصية
• بناء الشخصية في علم النفس
  • نظرية فريد لبناء الشخصية
  • نظرية أيسنك لبناء الشخصية
  • نظرية ريموند كاتيل لباء الشخصية
• الشخصية القوية
• الخطوات الأساسية لبناء شخصية قوية
  • 1. من أنت وماذا تريد؟
  • 2. تنظيم الأفكار
  • 3. الثقة بالنفس وعدم الخوف من الأمور
  • 4. السعي إلى تحقيق الأهداف التي حددتها في حياتك
  • 5. ممارسة الرياضة والانضمام إلى نادي
  • 6. لا تجعل المال يكون أحد المؤثرات عليك
  • 7. تحلى بالحكمة
  • 8. قم بالنظر إلى المرآة
  • 9. ممارسة الأنشطة التنافسية
• كيفية بناء شخصية قوية للمراهق؟
• بناء شخصية قوية للطفل
• بناء الشخصية القوية في العمل؟
• بناء الشخصية والثقة بالنفس
• كيف يتصرف قوي الشخصية؟
• نصائح هامة من أجل بناء شخصية قوية

أسس بناء الشخصية

هناك مجموعة من المعايير التي تساهم في بناء الشخصية، وتساهم في بناء شخصية قوية قادرة على التفاعل مع المجتمع بشكل إيجابي، ومن اهم الأساسيات التي يتواقف عليها بناء الشخصية ما يلي:

1. المدخلات التي يتبناها الأشخاص

• وهي عبارة عن مجموعة العادات والتقاليد والثقافات والتعليم والخبرات ونصائح الآخرين، وما نقرأه أو نشاهده على الشاشات، وغيرها من والوسائل التي تساعد على بناء الشخصية.

2. العلاقات مع الآخرين

• قد تكون العلاقات مع الآخرين، واحدة من أهم الأسس التي تبنى شخصية الإنسان بناء عليها، فإذا كان الشخص يتعامل مع فئات مجتمعية مثقفة، وتبحث عن العلم والمعرفة، فهناك احتما كبير أن يتم بناء شخصية الفرد على أسس علمية وثقافية متأثرا بعلاقة الفرد بالآخرين المحيطون به.

3. العادات والتقاليد التي نكتسبها

• واحدة من أهم أسس بناء الشخصية هو العادات والتقاليد الموروثة أو المكتسبة التي يتلقاها الفرد من البيئة المحيطة، والتي تشكل شخصيته وتساهم في خلق وعي الشخص الفكري والثقافي والاجتماعي.

بناء الشخصية في علم النفس

هناك العديد من النظريات التي اهتم علم النفس بدراسة كيفية بناء الشخصية وفقا، لعدة عوامل مؤثرة على تكوين الشخصية الإنسانية، ومن أهم هذه النظريات ما يلي:

نظرية فريد لبناء الشخصية

• وفقا لنظرية فرويد أن بناء الشخصية يعتمد بشكل أساسي على الدوافع الغريزية، والمهرات التي اكتساب الطفل في الطفولة والتي تساهم شكل قوي في بناء شخصيته ومراحل بناء شخصية الإنسان تعتمد بشكل أساسي على عدة أسس الفم، والشرج، والقضيب، والكامن، والأعضاء التناسلية.
• وقد أعطى مثال على ذلك لتبرير نظريته، إذا كان الطفل في بداية مرحلة تعلم الكلام يفرط في تناول الطعام، فإن شخصيته ستصبح عدوانيًا ومسيطرًا، ولكن إذا كان يعاني منعدم الإفراط في تناول الطعام، فإنه سيصبح سلبيًا ومعتمدًا على الآخرين.

نظرية أيسنك لبناء الشخصية

• وفقا لنظرية هانز أينسك بناء شخصية الإنسان يعتمد بشكل أساسي على الجهاز العصبي، فكلما كان الشخص يتمتع بهذه الصفات، وتشمل، هذه الصفات مثل المزاجية، والمزاج المعتدل، والاندفاع، والتشاؤم، والسلبية، والحيوية، كما ساهم ذلك في بناء شخصية قوية قادرة على التعامل مع الآخرين، والعكس صحيح.
• بمعنى أن الاضطرابات العصبية تؤثر على شخصية الإنسان وينتج عنها شخصية مترددة وتتعامل مع الأفراد بشكل غير سوي.

نظرية ريموند كاتيل لباء الشخصية

• توصل هذا العالم النفسي أن هناك بعض السمات والخصائص المميزة لكل شخصية، مثل الفكر والحساسية والاستقلالية والحيوية والدفء، وكل هذه السمات وغيرها النسبي والذي يختلف من شخص إلى آخر يتسبب بشكل أو بأخر في تكوين شخصية الإنسان.
• واختلف كاتيل عن أينسك في عدم وضع وصف محدد للشخصية، وإنما اسند هذه الصفات المكونة للشخصية إلى عدد لا نهائي من السمات الشخصية.

الشخصية القوية

• الإنسان بطبيعته يولد بفطرة سليمة كصفحة بيضاء، والبيئة أو المجتمع الذي يعيش فيه هو الذي يعلمه ويربيه التربية الحسنة أو السيئة حسب الأحوال والظروف المتواجدة في ذلك المجتمع.
• والمراد بالشخصية القوية هي مجموعة من السلوكات الإيجابية والصفات الاجتماعية والعقلية والنفسية المتميزة و المتوفرة في الشخص القوي والتي يتميز بها عن غيره، وكلنا نتمنى أن نحظى بمثل هذه الصفات التي تميز الفرد عن الآخر.

الخطوات الأساسية لبناء شخصية قوية

على كل شخص أن يعلم يقينا على أنه ذو أهمية كبيرة وذو فكر قوي وميزه عن غيره من المخلوقات، ولبناء شخصية قوية ومؤثرة وجب اتباع خطوات علمية تعتبر أساس الشخصية القوية:

1. من أنت وماذا تريد؟

• على الشخص أن يدرك ذاته ويكتشف الأشياء التي يرغب فيها وسيجد لنفسه أشياء كثيرة لم يكن يعرفها سابقا، ثم إن يجد التحدث مع الغير بشكل واضح وبطلاقة وهذا ما يجعله يتواصل بشكل كبير ومميز.

2. تنظيم الأفكار

• هذه الخطوة مهمة لدرجة كبيرة لأنه تجعل الأخر ينبهر منك ويثق بك أكثر بالنظر إلى تملكك لقراءة أفكاره والإجابة عن أسئلته وذلك بشكل منتظم ومحكم، وبذلك لابد من معرفة الآراء التي تستحق الرد تستحق التمعن فيها.

3. الثقة بالنفس وعدم الخوف من الأمور

• الثقة بالنفس تجعلك مطمئن البال وعدم الخوف من الأمور التي تعتبرها تعيقك، لذلك عليك أن تتحدى نفسك وتقول نعم أنا أستطيع أن افعل كذا وكذا وتقول أنني قوي وهذا الأمر وجب قوله حتى في اللحظات التي تكون فيها خائفا.

4. السعي إلى تحقيق الأهداف التي حددتها في حياتك

• إن لكل شخص في هذه الحياة هدف أساسي يسعى الإنسان جاهدا على تحقيقه فهذه الأهداف يمكن أن تكون أهدافا صغيرة وكبيرة حسب طبيعة وأحوال كل شخص والسعي نحو تحقيق هذا الهدف يجعل الإنسان يبني ذاته باحترام.

5. ممارسة الرياضة والانضمام إلى نادي

• من الأمور الضرورية في حياة الإنسان ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث يساعده ذلك على التزود بالشحنات الإيجابية والتخلص من الشحنات السلبية التي تجعله فاشلا في اتخاذ قرارات على نحو يا حبذا لو انظم إلى نادي لممارسة الرياضة من أشخاص أخرين لأن المنافسة يمكن أن تكون حافزا لإبراز احسن ما في نفس الشخص.

6. لا تجعل المال يكون أحد المؤثرات عليك

• المال دائما ليس هدفا بل غاية للوصول إلى المبتغى لذلك افعل كل ما بداخلك، واستمر في المحاولة ولا تدع المال يكون عقبة أمام خياراتك وأمام قراراتك فالمال ليس كل شيء فقط ضاعف مجهودك في كل ما لديك.

7. تحلى بالحكمة

• فمن الحكمة تعطي لنفسك ولعقلك فرصة، فإن العقل يحتاج إلى وقت جد قصير لرد على السؤال أو الحدث أو في أن يتفاعل مع واقعة معينة بالذات، وبالتالي حاول أن تعطي لنفسك الوقت الكافي للتفكير واتخاذ ما هو أصلح.

8. قم بالنظر إلى المرآة

• لكل نظرة للمرأة عود نفسك على أن تقول انك شخص شجاع وقوي وفريد لا مثيل لك في هذه الدنيا، هذا ومع استعمال لغة الجسد الخاصة بك والمتمثلة في الوقفة والابتسامة والصدر فالشخص القوي والمؤثر يستعمل جميع حواسه للتعبير عن قوة شخصيته.

9. ممارسة الأنشطة التنافسية

• إذا كنت شخصا تمارس الأنشطة التنافسية فإنك سوف تكون أقوى بكثير لأنك تعلمت كيفية التعامل مع التوتر بشكل مستمر وكيفية التخلص منه والجوع إلى حالته الطبيعية.

كيفية بناء شخصية قوية للمراهق؟

هناك بعض النصائح للوالدين من أجل مساعدة الأبناء في مرحلة المراهقة على بناء شخصية قوية ومؤثرة، وذلك من خلال اتباع الآتي:

• التواصل الفعال مع المراهقين ومناقشة الأمور السلبية وحلها أول بأول.
• المشاركة المجتمعية والأنشطة الجماعية التي تضمن له التأثير والتأثر بالآخرين.
• مشاركة المراهقين المشاعر مع والديهم، وتوصيل مشاعر الحب والاهتمام لهم.
• السماح لهم باتخاذ القرارات وحل مشاكلهم بشكل فردي ومع متابعة هذه القرارات.
• تشجيعهم على الحياة الصحية (طعام صحي - ممارسة رياضة - النوم الكافي…).
• التحفيز ودفعهم للأمام بشكل دائم.
• مناقشة آرائهم في المشكلات أكبر لخلق وعي فكري، وحثهم على تجنب السلوكيات الضارة.

بناء شخصية قوية للطفل

يمكن للآباء المساهمة في بناء شخصية قوية للأطفال منذ نعومة أظافرهم، ويعتمد هذا البناء على طريقة التربية السليمة، لذلك يمكن الاستعانة ببعض النقاط الآتية التي تساعد على بناء شخصية قوية لطفلك، وتتمثل فيما يلي:

• أن يكون الآباء نموذج رائع للطفل يحتذي به في جميع الأفعال والتصرفات.
• تعليم الأطفال السلوكيات والقيم والمبادئ السليمة بما يضمن السلوك القويم للطفل.
• اختيار الوقت المناسب لتوجيه الطفل نحو سلوكيات معينة وتجنب سلوكيات أخرى.
• سرد قصص للطفل عن تجارِب الشخصيات قوية وتأثيرها على الفرد والمجتمع.
• مساعدة الطفل على اتخاذ القرارات، مثل اختيار لُعْبَة معينة، تحديد موعد مشاهدته للتلفاز.

بناء الشخصية القوية في العمل؟

يمكن أن تتمتع بشخصية قوية داخل عملك ووسط زملائك من خلال اتباع الخطوات الآتية:

• وضع جدول روتيني للعمل، وتنفيذه بشكل منظم ودقيق.
• تجنب ضياع الوقت في الراحة.
• التعلم من الآخرين واكتساب مهارات جديدة كل يوم.
• وضع خطط بديلة وتقبل مساعدة الآخرين لكسب الود.
• تحدي نفسك مع الأمور صعب تنفيذها.
• الاهتمام بالمظهر.
• الاهتمام بأخلاقيات العمل.
• التعامل مع زملاء العمل بلطف.
• عدم الاستهانة بالأمور الصغيرة الخاطئة.
• الثقة بالنفس وتطوير الذات واحترام الذات والآخرين.

بناء الشخصية والثقة بالنفس

هناك مقولة شائعة فحواها "الثقة تبني الشخصية، والشخصية القوية تبني الثقة"، ومن هنا جاء الارتباط الوثيق بين الثقة بالنفس واحترام الذات وبين الشخصية القوية الفعالة والمؤثرة، وتتجلى هذه العلاقة فيما يلي:

1. الثقة هي الإيمان بقدراتك الشخصية

• تعتبر نقطة الانطلاق لثقة أي شخص في نفسه هو الإيمان بقدراته على القيام بالمهام، وقدرته على تحدي الصعاب، وقدرته على السير نحو الإمام، وبناء على ذلك فإن الثقة تدفع الفرد نحو الإيمان التام بأنه قادر على القيام بأي أمر قد يعتقد البعض أنه مستحيل القيام به.

2. بناء الثقة مفتاح تطوير الشخصية

• إذا كنت ترغب أن تمتلك شخصية قوية قادرة على القيادية عليك بالبحث أولا عن مدى ثقتك بنفسك، لأنه هناك علاقة طردية بين تطوير الشخصية والثقة بالنفس في المساعدة نحو بناء شخصية قيادية وواعية.
• وذلك من خلال رسم صورة ذهنية ذاتية عن نفسك أنك شخص واثق بنفسه وتستطيع أن تفعل المستحيل، وحاول إقناع نفسك من خلال مواقف تسجلها في دفتر يومياتك على المواقف الصعبة التي اتخذت فيها قرار حاسم وكان صحيح.

3. الثقة تجعلك تملك شخصية قوية ومحبوبة

• الشخصية الواثقة في نفسها هي شخصية متصالحة مع نفسها ومع الآخرين، لذلك تجدها شخصية تحظى بإعجاب الأفراد الذين يتعاملون معها، كما ان الناس تفضل أن تتعامل مع الأشخاص أصحاب الشخصية القوية التي تحزم الأمور.

كيف يتصرف قوي الشخصية؟

هناك بعض السلوكيات التي تدل على أن الشخص الذي تتعامل معه شخصية قوية، ومن هذه السلوكيات ما يلي:

• الشخصية القوية شخصية صاحبة رأي قوي وبناء، ولها وجهات نظر مقنعة.
• شخصية قيادية حازمة وفعالة وشخصية حالمة ومتفائلة من الطراز الأول.
• شخصية تقبل الرأي الآخر بصدر رحب، وتسعى جاهدة نحو إقناعك برأيها.
• التطلع إلى القيادة بثقة.
• الصراحة وعدم الخوف من التعبير عن آرائها بكل وضوح.
• تتجنب السلوكيات الخاطئة وتسعى إلى الكمال الأخلاقي.
• شخصية ملتزمة وتحب التنظيم والدقة.