تجربتي مع شرب خل التفاح على الريق وفوائده وأضراره

يعد خل التفاح مستخلصًا من التفاح بعد أخذ السائل ووضع بعض المواد المخمرة لكى يتحول السكر الموجود بداخله إلى ثاني أكسيد الكربون والكحول، ثم بعد ذلك يتم إضافة بكتيريا معينة، وهناك الكثير يقوم بتناول وشرب خل التفاح على الريق. ويتميز خل التفاح بلونه الذهبي والذي استخدمه القدماء منذ آلاف السنين في علاج العديد من الأمراض كعلاج شعبي عن طريق شرب خَلْ التُّفاح على الريق، بالإضافة إلى أنه يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وهذا بالإضافة إلى فوائد عديدة نتعرف عليها في موقعكم مفاهيم، تابعونا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد شرب خل التفاح على الريق
  • 1. تحسين مستوى السكر في الدم
  • 2. خفض معدل الكولسترول في الدم
  • 3. التخلص من الوزن الزائد
• أهمية شرب خل التفاح على الريق
• تجربتي مع شرب خل التفاح على الريق لتقليل الوزن
• طريقة شرب خل التفاح على الريق
• أضرار تناول خل التفاح على الريق
  • تقليل مستوى بوتاسيوم الدم
  • تسوس الأسنان
  • مشاكل المعدة
  • لتفاعل خل التفاح مع بعض الأدوية المعالجة

فوائد شرب خل التفاح على الريق

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها مشروب خل التفاح على الريق صباحًا للصحة العامة، ومن هذه الفوائد ما يلي:

1. تحسين مستوى السكر في الدم

• وذلك لما تم إثباته في دراسة تم نشرها في عام 2023 وفي عدد من الدراسات الأخرى أن شرب خل التفاح على الريق يساعد في ضبط مستوى سكر الدم الصائم.
• وكذلك مستوى سكر الدم التراكمي وهذا لا يقتصر فقط على الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من شئ بل يشمل أولئك الذين يعانون من مرض السكري.
• يساعد شرب الخل على الريق على تقليل مستوى سكر الدم بعد تناول الطعام من خلال ضبط معدل إفراز هرمون الأنسولين من البنكرياس.

2. خفض معدل الكولسترول في الدم

• يسبب ترسب الكولسترول والدهون الثلاثية في جدران الأوعية الدموية على زيادة ضغط الدم وتصلب جدران الأوعية الدموية.

• وبالتالي يؤدى إلى حدوث أمراض الكلى وارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب وفي دراسة تم إجراؤها على الفئران أثبتت فعاليتها في حالة شرب خل التفاح على الريق على خفض معدل الكوليسترول في الدم.

3. التخلص من الوزن الزائد

• أثبتت بعض الدراسات التي تم إجرائها على البشر والتي وصل عدد المشاركين في إحداها إلى ما يقارب من مائتي شخص يعانون من السمنة أنه في حالة تناول خل التفاح على الريق يساعد بشكل ملحوظ على خسارة الدهون المتراكمة في البطن والأرداف.
• وبالتالي خسارة الوزن كما أن نتائجه تبدأ في الظهور منذ بداية الأسبوع الأول وتستمر في ذلك وتكون خسارة الوزن بشكل ملحوظ في الأسبوع الثاني مع الاستمرار بشكل منتظم في تناول خل التفاح على الريق بشكل يومي قبل الإفطار بما يقارب من نصف ساعة.
• كما ترجع فاعلية خل التفاح في هذا الأمر إلى انه يحتوى على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ويعطى الإنسان إحساسًا بالشبع.
• فإذا كنت تحاول من إنقاص وزنك ما عليك إلا تجربة هذه الطريقة والاستمرار عليها لفترة طويلة حيث أن البعض يتوقف عن شربه هذا المشرب بمجرد ظهور النتائج.
• وذلك لأنه لا يعلم أن خل التفاح يعمل على تثبيت وزن الجسم بعد خسارة الوزن لذا يعمل تناول كوبين أو ثلاثة من هذا المشروب على إنقاص الوزن بمعدل يصل إلى اثنين كيلو في الأسبوع.

أهمية شرب خل التفاح على الريق

• التخلص من السموم بالجسم حيث يعمل خل التفاح بشكل يشبه آلية عمل المضاد الحيوي، لذا فهي يساعد على التخلص من البكتيريا المتراكمة بالجسم كما أنه يعمل على تنقية الجسم من السموم الموجودة بالكبد.
• القضاء على البكتيريا حيث يستخدمه البعض كمطهر للأسطح واستخدمه الكثير من القدماء في ذلك حيث يحتوى الخل على حمض الخليك الذي يقاوم البكتيريا ويقضى عليها ليس هذا فقط بل أيضا يمنع انتشارها وتكاثرها ولذلك يستخدم كمادة لحفظ الأطعمة.
• يعمل خل التفاح على الحصول على بشرة نقية ونضرة وذلك لأنه يخلص الجسم من السموم المتراكمة به.
• يمد الجسم بقدر من الطاقة ويحسن من القدرات الذهنية والعقلية للشخص لذا يكون الإنسان أكثر كفاءة وإنجازًا في الأعمال كما أنه يزيد من نشاط الشخص.
• يعمل الخل على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب لذا يحصل الإنسان على نوم هادئ ومريح وهو أيضا من العوامل المساعدة على زيادة الإنتاجية وتحسين القدرات العقلية.
• القضاء على الفطريات حيث أن الخصائص الحمضية للخل تشكل وسطا غير ملائم لنمو وتكاثر البكتيريا ويعمل أيضا على قتلها والتخلص منها.

تجربتي مع شرب خل التفاح على الريق لتقليل الوزن

• يقلل نسبة الإصابة بمرض السرطان حيث أن بعض الدراسات أشارت إلى الخل له دور في تقليل المعدل الذي تنمو به الخلايا السرطانية بالجسم.
• ولكن لا يمكن الأخذ بعين الاعتبار بهذه الدراسات لأنها تحتاج إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعاليته ولهذا يمكن استخدامه كعامل وقائي فقط وليس للعلاج.
• يساهم خل التفاح في إكساب الأظافر القوة اللازمة للحفاظ عليها من الكسر كما أنه يقلل تساقط الشعر ويساعد في تقويته وإكسابه الصحة واللمعان.
• يمنع تراكم الماء بالجسم كما أنه يقلل من تخزينه بالجسم في حالة حدوث ذلك.
• يحسن من رائحة الفم نظرا لخواصه الحامضية التي تقضى على البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب ظهور الرائحة الكريهة.
• كما انه يحتوى على عدد كبير من المعادن ويمكن استخدامه بخلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع نصف ملعقة من خل التفاح وفرك الأسنان بها.
• يزيد من نسبة فيتامين ج والذي يعد مهما بشكل كبير في الحفاظ على مناعة الجسم وتقوية جهاز المناعة.

طريقة شرب خل التفاح على الريق

• يتم إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء والتقليب جيدا حتى يمتزج الخليط.
• يتم شرب خل التفاح على الريق في الصباح أو قبل النوم بنصف ساعة.

أضرار تناول خل التفاح على الريق

رغم الفوائد العديدة التي يمنحها خل التفاح عند تناوله على الريق لجسم الإنسان، إلا أن الإفراط في الاستخدام أو الاستخدام بشكل خاطئ قد يتسبب في بعض الأضرار، وتشمل ما يلي:

تقليل مستوى بوتاسيوم الدم

• يعد بوتاسيوم الدم أحد أهم العناصر الموجودة بالدم والذي يحافظ على معدل ضربات القلب بشكل سليم ويحافظ أيضا على سلامة العظام وتكوينها بشكل سليم.
• فقد لوحظ في دراسة حالة لامرأة منذ 6 سنوات قامت باستهلاك كم كبير من الخل أنه أدي إلى وفاتها كما تعرضت لهشاشة العظام وبالتالي الكسر.

تسوس الأسنان

• تسوس الأسنان وتآكلها حيث أن خصائصه الحمضية تعمل على إضعاف البنية الأساسية للإنسان.
• ولهذا في حالة استخدامه للتخلص من رائحة الفم الكريهة وينصح بعدم الإكثار منه للحفاظ على سلامة الأسنان ومنع التسوس بها.

مشاكل المعدة

• تقليل عملية الهضم بالمعدة وإبطاء تفريغها، حيث أن خل التفاح يعمل على زيادة وقت بقاء الطعام في المعدة مما يؤدى إلى حدوث أمراض بالمعدة مثل خزل المعدة وفى حالة مرضية تصيب مرضى السكر.
• وذلك لتأثيرها على النهاية العصبية التي توجد بالمعدة كما أن ذلك يعمل على ظهور بعض الأعراض الأخرى كالانتفاخ والشعور برغبة في القيء، إضافة إلى حرقة الحلق ويحدث هذا في الأطفال صغار السن وذلك لاحتوائه على حمض الأستيك، كما أنه مدر للبول.

لتفاعل خل التفاح مع بعض الأدوية المعالجة

ومن أضراره أيضا انه يتفاعل مع بعض الأدوية بشكل غير مرغوب فيه فمثلا يتفاعل م:

• الديجوكسين: تزداد خطورة الديجوكسين وأعراضه الجانبية في حالة نقص نسبة البوتاسيوم في الدم وهذا ما يسببه زيادة شرب خل التفاح عن معدله الطبيعي.
• الأنسولين: والذي يتسبب هو الآخر انخفاض نسبة البوتاسيوم في الدم ففي حالة تناوله مع خل التفاح فإنه هذا يؤدى إلى هبوط حاد في نسبة البوتاسيوم في الدم وهو ما يسبب خطرا كبيرًا على صحة الشخص.