فوائد بذور الكتان للعظام وصحة الجسم
جدول المحتويات
فوائد بذور الكتان للعظام
يساعد تناول أطعمة معينة في تعزيز صحة العظام والعضلات والمفاصل، فضلاً عن مكافحة العدوى والأمراض، وفيما يلي فوائد بذور الكتان للعظام:
تقليل الالتهاب
من العناصر الغذائية الموجودة في بذور الكتان مضادات الأكسدة وأحماض وأوميغا 3 وكلها عناصر مضادة للالتهاب.
وهكذا فإن تناول بذور الكتان يفيد من ناحية تقليل التهابات المفاصل والعظام، ومنع تطور المرض وظهور المضاعفات على المريض.
خفض مستوى الكوليسترول في الدم
وجد أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل كانوا أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن خفض مستويات الكوليسترول يحسن الأعراض.
الحفاظ على وزن صحي
حيث أن زيادة الوزن تزيد من الضغط على المفاصل وتزيد من الالتهابات، وهكذا فإن الحفاظ على وزن صحي يحسن أعراض التهاب المفاصل؛ وذلك لأن فقدان الوزن يحسن الدورة الدموية ويخفف الضغط عن المفاصل ويقلل الألم.
كما أنه يحتوي على فيتامينات وألياف وأحماض من شأنها تقوية العظام، وتعزيز صحتها بمرور الوقت.
ما هي فوائد بذور الكتان للجسم؟
بذور الكتان هي نوع من الحبوب الكاملة التي تستخدم غالبًا كدقيق لمعالجة الطعام، لبذور الكتان العديد من الفوائد للجسم، ومنها:
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن استخدام بذور الكتان بشكل شائع لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، مثل:
- الإمساك المزمن.
- التهاب الأمعاء.
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- إسهال.
- التهاب بطانة الأمعاء الغليظة.
- التهاب القولون التقرحي أو تهيج بطانة الأمعاء الغليظة.
- التهاب الصفاق.
- التهاب الأمعاء الدقيقة.
بالإضافة إلى ذلك يمكن أيضًا استخدام هذه البذور لعلاج اضطرابات القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وانسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية.
كذلك يمكن استخدام المكملات المصنوعة من بذور الكتان للتغلب على مشكلات مختلفة، ومنها ما يلي:
- حبوب الشباب.
- اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
- مشاكل الكلى لدى الأشخاص المصابين بالذئبة الحمامية الجهازية.
- أعراض سن اليأس.
- ألم الثدي.
- مرض السكري غير المنضبط.
- السمنة والبدانة.
- الاكتئاب.
- عدوى المثانة.
- تشمل الاستخدامات الأخرى علاج التهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي العلوي والسعال.
يستخدم بعض الأشخاص هذا المكمل لتقليل مخاطر الإصابة بضعف العظام (هشاشة العظام) وللوقاية من سرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان القولون وسرطان البروستاتا.
كيف تعمل بذور الكتان؟
لا توجد أبحاث كافية حول كيفية عمل هذا المكمل العشب، لذا ناقش مع طبيبك المعالج بالأعشاب أو طبيبك لمزيد من المعلومات.
ومع ذلك هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن هذا النوع من البذور له خصائص مضادة للسرطان وغني بالألياف، لذا فهو مفيد للصحة، ستجعلك الألياف العالية الموجودة في بذور الكتان تشعر بالجوع لفترة أطول.
الجرعة المناسبة
في الواقع لا توجد جرعة محددة موصى بها لهذا المكمل العشبي، ومع ذلك تشير بعض الدراسات إلى ما يلي:
- لمرض السكري من النوع 2: 600 مجم من خلاصة قشور بذور الكتان ثلاث مرات يوميًا، توفر 320 مجم من قشور، لمدة 12 أسبوعًا.
- لارتفاع الكوليسترول: اخبز مع الأطعمة الأخرى مثل الكعك أو الخبز الذي يحتوي على بذور الكتان وبذور الكتان المطحونة بجرعة يومية من 40-50 جرامًا من بذور الكتان.
- لتحسين وظائف الكلى لدى الأشخاص المصابين بالذئبة الحمامية الجهازية: 15 جرامًا من بذور الكتان المطحون مرتين يوميًا مع الحبوب أو عصير البرتقال أو الطماطم.
- لأعراض سن اليأس الخفيفة: 40 جرام من بذور الكتان المطحونة أو ممزوجة بعجينة الخبز يومياً.
- لتحسين وظائف الكلى لدى الأشخاص المصابين بالذئبة الحمامية الجهازية: 15 جرامًا من بذور الكتان المطحون مرتين يوميًا مع الحبوب أو عصير البرتقال أو الطماطم.
- لأعراض سن اليأس الخفيفة: 40 جرام من بذور الكتان المطحونة أو ممزوجة بعجينة الخبز يومياً.
قد تختلف جرعة المكملات العشبية من مريض لآخر، تعتمد الجرعة التي تحتاجها على عمرك وصحتك والعديد من الشروط الأخرى.
المكملات العشبية ليست آمنة دائمًا للاستهلاك، تحدث إلى طبيبك المعالج بالأعشاب أو طبيبك للحصول على الجرعة المناسبة لك.
الآثار الجانبية لبذور الكتان
يمكن أن يسبب مستخلص بذور الكتان العديد من الآثار الجانبية، وبعضها قد يكون خطير يصل إلى الموت، وبعض أعراض الآثار الجانبية لبذور الكتان التالي:
- استفراغ وغثيان.
- فقدان الشهية.
- إسهال.
- انسداد الجهاز الهضمي.
- تفاعل فرط الحساسية.
لا يعاني الجميع من هذا التأثير الجانبي، إذا كان لديك أي مخاوف بشأن بعض الآثار الجانبية، فيرجى استشارة الطبيب المعالج بالأعشاب أو الطبيب.
نصائح قبل تناول بذور الكتان
لكي تتأكد أنك تتناول مكملات أعشبا لا تضرك نرفق لك في هذه الفقرة نصائح قبل تناول بذور الكتان:
- قم بتخزين الكتان في الثلاجة لمنع تكسير الأحماض الدهنية، قد لا يكون البذر الخام آمنًا لأنه سامًا.
- راقب دائمًا ما إذا كان لديك فرط حساسية وتفاعلات جرعة زائدة، في حالة وجوده توقف عن استخدام هذه العشبة وتناول مضادات الهيستامين أو أي علاج مناسب آخر.
- كذلك قد تخفض بذور الكتان مستويات السكر في الدم وقد تزيد من تأثير خفض نسبة السكر في الدم لبعض الأدوية المستخدمة لمرض السكري، إذا كنت تعاني من مرض السكري وتتناول هذا المكمل العشبي فقم بمراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب.
- نظرًا لأن بذور الكتان قد تعمل مثل هرمون الاستروجين، فإنها يمكن أن تجعل بعض حالات الحساسية للهرمونات أسوأ، تشمل بعض هذه الحالات سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان المبيض وانتباذ بطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية.
- أيضًا يمكن لهذا المكمل العشبي أن يخفض ضغط الدم الانبساطي، لذا فإن هذا المكمل لن يخفض ضغط الدم إلا إذا كان لديك انخفاض في ضغط الدم.
أسئلة شائعة عن بذور الكتان
في هذه الفقرة سنجيب عن أهم الأسئلة الشائعة عن بذور الكتان:
هل يمكن استخدام بذور الكتان للحامل والمرضع والأطفال؟
لا، لا ينبغي استخدامه أثناء الحمل والرضاعة، كما لا ينبغي إعطاء هذه العشبة للأطفال ولا ينبغي استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي أو جفاف، أو من قبل الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية.
هذا المكمل قادر أيضًا على إبطاء تخثر الدم، لذا لا تستخدمه إذا كان لديك اضطراب نزيف.
ما نوع التفاعلات التي قد تحدث عندما أتناول بذور الكتان؟
قد يتفاعل هذا المكمل العشبي مع أدوية أخرى أو مع أي ظروف صحية لديك، استشر الطبيب قبل الاستخدام، وأخبر طبيبك والصيدلي عن الأدوية والمكملات التي تتناولها.
قد تحدث التفاعلات إذا تم تناول مكملات مستخلص بذور الكتان في نفس الوقت مع:
- جميع الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم، قد ينخفض امتصاص الدواء إذا تم تناوله مع بذور الكتان.
- مضادات التخثر ومضادات الصفيحات، قد يزيد من خطر النزيف.
- الأدوية المضادة لمرض السكر والملينات، يمكن أن يعزز عمل المسهلات ويسبب الإسهال ومضاد لمرض السكر.
- الكوليسترول والدهون الثلاثية، يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد من الدهون الثلاثية.
- الجلوكوز: يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_14319
