كتابة : رقية خالد
آخر تحديث: 12/02/2022

أهم فوائد شاي الأعشاب لصحة الجسم

أهم فوائد شاي الأعشاب لصحة الجسم
نجد الكثير من الناس ينصح بشرب شاي الأعشاب لفوائدها، والسؤال هنا ما هي فوائد شاي الأعشاب؟ وما المقصود بشاي الأعشاب؟.
تتنوع فوائده شاي الأعشاب لصحة والجسم والجهاز الهضمي بالأخص، ويرجع ذلك إلى ما يعيطه للجسم من فوائد متعددة.

شاي الأعشاب

والمقصود ب شاي الأعشاب هو :

  • المشروب الذي يتم إعداده عن طريق غلي الأعشاب الطبيعية والطبية في الماء الساخن.
  • ولا يقتصر هذا النوع من الشاي على الأعشاب فقط، بل قد يكون بهارات أو نباتات طبيعية، ومن هذه الأعشاب التي يتم إعدادها وتسميتها شاي الأعشاب: الينسون، البابونج.
  • ولقد عُرف شاي الأعشاب منذ القدم، فقد عرفته أقدم الحضارات كالصين والهند والحضارة الفرعونية، وأيضا العرب عرفت باستخدامها شاي الأعشاب لعلاج بعض الأمراض وتخفيف الألم.

الفوائد العامة لشاي الأعشاب

وبصفة عامة فإن فوائد شاي الأعشاب كثيرة، ومن أهم هذه الفوائد:

تهدئة الأعصاب:

  • حيث أن المشروبات الساخنة بصفة عامة تساعد على التخفيف من التوتر والتشنجات، وبالتالي يعمل هذا النوع من الشاي على تهدئة الأعصاب، كما أنه يقلل من الاكتئاب.

علاج مشاكل الجهاز الهضميّ:

  • فالأعشاب تساعد في عملية الهضم وتعمل على التخلص من الغازات، كما أنها علاج طبيعي وفعال لحالات الإمساك والإسهال وعسر الهضم.

مقاومة الأورام السرطانية:

  • حيث أن الأعشاب تحتوي على مضادة الأكسدة، وهذه المضادات تعمل على تجديد خلايا الجسم باستمرار.

التخسيس:

  • فبعض أنواع الأعشاب خيار جيد للتخسيس؛ لأنها تعمل على حرق الدهون، بالإضافة إلى أن الأعشاب تمنع تراكم الدهون على القلب وفي الجسم والشرايين، ومن أمثلة شاي الأعشاب الذي يشرب من أجل التخسيس وحرق الدهون مشروب القرفة، الشاي الأخضر، الزنجبيل.

تسكين الآلام:

  • فالأعشاب كالينسون مثلا تعمل على إسكان الألم مثل آلام الحيض، وآلام البطن، والمغص والتشنجات والقولون العصبي، بالإضافة إلى الصداع.

علاج أعراض البرد والإنفلونزا:

  • كما ينصح الأطباء بشرب السوائل الدافئة وخاصة في الشتاء، لأنها تحمي من نزلات البرد؛ وذلك لأنها تعمل على تقوية المناعة، وعندما تبدأ الشعور بعرض من أعراض البرد قم بشرب شاي الأعشاب، لأنها يحارب الفيروسات ويمنع انتشارها.

أهم فوائد شاي الأعشاب

تقوية المناعة:

  • ومن أهم فوائده تقوية الجهاز المناعي للإنسان، فالأعشاب تجعل الجسم يقوم بإنتاج المضادات الحيوية التي تحارب الفيروسات والميكروبات والجراثيم.

حماية الجسم من فقر الدم:

  • وذلك لاحتوائه على الحديد، الذي يساعد على الحماية من خطر الإصابة بفقر الدم.

مقاومة الشيخوخة:

  • سبق الحديث عن شاي الأعشاب وانه يحتوي على مضادات الأكسدة، وهذه المضادات تعمل على مقاومة الشيخوخة وتساعد على نضارة البشرة وتعطي الشعر الحيوية.

معالجة حب الشباب:

  • هناك بعض الأنواع من شاي الأعشاب تعمل على معالجة حب الشباب مثل النعناع والبابونج.
  • ولكن ينصح بشربها بدون سكر، والعلة في ذلك أن هذه الأعشاب تحتوي على فيتامين A الذي يحارب البثور ويعطي الوجه نضارة وحيوية.

طريقة تحضير شاي الأعشاب

وطريقة شاي الأعشاب سهلة جدا، وأي فرد يمكنه إعدادها بنفسه، وهي:

  1. نضع الأعشاب التي نريد شربها في الماء، ثم نقوم بغلي الماء مع الأعشاب، ثم نقوم بتصفية الأعشاب وعزلها عن الماء وشرب الماء الذي اصبح شاي أعشاب.
  2. ملاحظة: يفضل شرب شاي الأعشاب بدون سكر أو على الأقل كمية قليلة منه؛ وذلك لأن السكر غير مفيد إطلاقا.

أفضل الأعشاب الشائعة وفوائدها

والآن سنقوم بذكر أكثر أنواع الأعشاب شيوعا ونذكر الفوائد التي تتمتع بها هذه الأعشاب، مع ذكر كل عشبة منفردة في عنصر خاص بها، وتتمثل:

إكليل الجبل

  • وإكليل الجبل من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات معا، وأيضا هذا النبات غني بالكالسيوم والحديد وفيتامينات أساسية للجسم.
  • لذلك نبات إكليل الجبل يقوي الجهاز المناعي ويعمل على مساعدة الدورة الشهرية في العمل.

الريحان

  • وللريحان فوائد صحية لجسم الإنسان كثيرة جدا، كما أنه يعد من اشهر أنواع الأعشاب والنباتات والذي يدخل في عدد من الأطعمة والوجبات الغذائية، كما انه نبات محبب ورائحته جميلة.
  • وتجدر الإشارة هنا أن الريحان له أنواع مختلفة، ويمكنك البحث عن أنواع الريحان والتعرف عليها، لتستفيد أكثر وتنمي معلوماتك عن الأعشاب.
  • والريحان يحتوي على مضادات للأكسدة ومضادات للالتهاب مثل عشبة إكليل الجبل.
  • ويمكنك زراعة الريحان في منزلك، لتستمتع بمنظره الجميل ويكون لديك ريحان طازج في أي وقت.

أعشاب هامة لصحة الجسم

الزعتر

  • والزعتر عبارة عن شجيرات صغيرة خضراء لامعة، كما أن شجيرة الزعتر من الشجيرات المعمرة.
  • وللزعتر فوائد صحية كثيرة جدا؛ لذلك ينصح بشرب الزعتر وإعداده على طريقة شاي الأعشاب، وذلك لان الزعتر مضاد للميكروبات والبكتريا.

ومن فوائد شاي الأعشاب عندما يكون مصنوع من الزعتر التالي:

الميرمية

  • الميرمية والزعتر والريحان وإكليل الجبل كلهم من نفس الفصيلة.
  • وأكثر استخدام لنبتة الميرمية هو إعداد شاي الميرمية وأيضا تستخدم في الطعام.
  • لعشبة الميرمية مجموعة من الفوائد المثبت فاعليتها، وهذه الفوائد نذكرها في النقاط القادمة بإذن الله.

فوائد الميرمية للإنسان:

  • تعمل هذه العشبة على التقليل من الإصابة بمرض الزهايمر مع تقدم العمر؛ وذلك لأن الميرمية تساعد على تحسين الذاكرة.
  • كما أنها تقوي من أنسجة المخ وتنشط عمل الدماغ.
  • تعمل هذه العشبة بكفاءة وفاعلية على تحسين مستوى السكر في الدم، حيث أن الأبحاث العلمية أثبتت أن شرب أوراق عشبة الميرمية من الممكن أن يحسن من مستوى الجلوكوز في الدم، ومن تأثير الأنسولين.
  • تقليل مستوى الكوليسترول:أن شرب منقوع أوراق عشبة الميرمية بانتظام يساعد على تقليب مستوى الكوليسترول في الجسم، وعند ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم فقم بشرب شاي الأعشاب المعد من الميرمية ثلاث مرات يوميا، لمدة لا تقل ولا تزيد عن شهرين.
  • واذا لم ينخفض مستوى الكوليسترول في الدم بعد شربة العشبة بانتظام لمدة شهرين، فتوجه إلى الطبيب فورا ليصف لك الدواء المناسب.
  • تقليل الانتفاخات والغازات: ولكن هذه الفائدة غير مثبتة علميا، ولكن هناك أشخاص يلاحظون عند شربهم لهذه العشبة بالتحديد أن الانتفاخات التي كانوا يعانون منها قد هدئت بدرجة كبيرة.
  • التقليل من آلام الحيض: حيث أن الأعشاب بصفة عامة والمشروبات الساخنة تعمل على التقليل من آلام فترة الحيض وتساعد على نزول الدم بسهولة.
فوائد شاي الأعشاب متنوع لصحة الجسم، حيث ثبت فاعليته في التخلص من مشاكل المعدة، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من عسر الهضم وغيرهم من المشاكل.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ