كتابة :
آخر تحديث: 19/04/2020

كيفية تقديم طبق صينية البطاطس دايت

  • سهلة
  • وقت التحضير15 دقيقة
  • وقت الطبخ90 دقيقة
  • عدد الوجباتغير محددة
يعتبر طبق صينية البطاطس دايت أو بدون دجاج أو لحم، مناسبة للحمية الصحية وللأشخاص النباتيين، فمكوناتها بسيطة جدا ومغذية في نفس الوقت، ومناسبة ايضا للاعبي كمال الاجسام لأنها تمنح الجسم الكثير من الطاقة، وإليكم اليوم في هاته الوصفة طريقة تحضيره بشكل بسيط وسهل.
كيفية تقديم طبق صينية البطاطس دايت

المقادير :

  • ملح حسب الرغبة
  • نصف ملعقة صغيرة من فلفل أسود
  • ملعقة طعام كمون
  • نصف ملعقة صغيرة زعتر مجفف
  • كأس من الماء
  • ثلاث حبات من بطاطس
  • اربع فصوص من ثوم مهروس
  • بصلة مقطعة شرائح
  • خمس ملاعق طعام من زيت الزيتون
  • نصف كأس من عصير ليمون

طريقة التحضير :

  1. في البداية نقشر البطاطس ونقطعها شرائح دائرية نتبل البطاطس والبصل بكل من الثوم و الملح و الفلفل والكمون و الليمون والزعتر وزيت الزيتون ثم نضع البطاطس والبصل بعد التتبيل في طبق بيركس أو في صينية الفرن المخصصة للطبق.
  2. ثم نضيف كأس من الماء و نغطي الصينية بورق القصدير وندخلها الفرن على درجة 200 مؤية تقريبا ولمدة ساعة ونصف على الأقل ثم نزيل ورق الألمنيوم ونتركها تتحمر لمدة 10 دقائق أخرى وبعدها تقدم على حالها. شهية طيبة.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ