كتابة : الاء
آخر تحديث: 21/02/2022

كيف ازيد حليبي للرضاعة.. 8 نصائح عليكِ اتباعها

كيف ازيد حليبي للرضاعة.. 8 نصائح عليكِ اتباعها
حليب الثدي أعظم هدية يمكن أن تقدمها الأم لطفلها، لذا تسأل العديد من الأمهات كيف ازيد حليبي للرضاعة؟ ما الذي يجب أن أتناوله لزيادة حليب الثدي أو الأطعمة التي تزيد حليب الثدي؟
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى نقصان الحليب في ثدي الأم، في هذا المقال سنعرفكم أهم هذه الأسباب، بجانب تعرفيكم طرق لزيادة حليب الثدي.
 

لماذا يقل حليب الثدي؟

  • بادئ ذي بدء، من الضروري التأكيد على مسألة واحدة: حليب كل أم يكفي لطفلها، والأهم أن الأم تؤمن بذلك في المقام الأول.
  • لذا، فإن القلق من "هل حليبي يكفي لطفلي" أو "كيف أعرف ما إذا كان حليبي كافٍ لطفلي" لا أساس له من الصحة إلى حد ما.
  • ومع ذلك مع مرور الوقت قد ينخفض ​​حليب الثدي، أسباب انخفاض حليب الثدي مختلفة، لنوضح سبب انخفاض حليب الثدي:

لماذا ينخفض ​​حليب الثدي؟

تشير الدراسات إلى أن حليب الثدي قد ينخفض ​​لأسباب مثل تعرض الأم لضغط شديد، ووضعية الرضاعة الطبيعية الخاطئة، وسوء التغذية، وعوامل أخرى مثل :

الإجهاد يقلل من حليب الثدي:

  • يتم إطلاق البرولاكتين، الذي يصنع الحليب في أجسامنا، أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن لكي يصل الحليب إلى الطفل من خلال القنوات، يلعب الهرمون المسمى الأوكسيتوسين دوره.
  • هذا هرمون يتأثر بالتوتر، عندما تتوتر الأم ويزداد مستوى التوتر، يتباطأ إطلاق الحليب ولا يصل الحليب إلى الطفل أبدًا.

الرضاعة الطبيعية في الوضع الخاطئ تقلل حليب الثدي:

  • المسألة الثانية الأكثر أهمية هي إرضاع الطفل في الوضع الصحيح، يجب على الأمهات بالتأكيد الانتباه إلى هذا.
  • إذا لم يرضع طفلك في الوضع الصحيح، فلن يتمكن الحليب من الوصول إلى حليبك تمامًا ويبدأ في الانخفاض يومًا بعد يوم.
  • بالإضافة إلى ذلك، هناك تقرحات على الحلمة وهذا يسبب لك المتاعب دائمًا، لهذا تعلمي كيفية الرضاعة الطبيعية في الوضع الصحيح من ممرضة الطفل قبل مغادرة المستشفى.
  • وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن استخدام وسائد الرضاعة لإرضاع الطفل في الوضع الصحيح، أي بطريقة مريحة له، يمكن أن يوفر راحة كبيرة.

إذا كنت تعانين من أمراض:

  • مثل مرض السكري، حيث يسبب دواء الأنسولين نقص إنتاج الحليب في الثدي، أيضًا ارتفاع ضغط الدم، أو قد أجريت جراحة في الثدي مسبقًا.
  • السمنة المفرطة قد تؤدي إلى نقصان الحليب في الثدي.

تجنب إرضاع الطفل من الأسباب التي تقلل حليب الثدي:

  • زيادة حليب الثدي يتأثر بشكل كبير بكميات إرضاع طفلك، فكلما زاد الطلب على حليب الأم، زادت كمية الحليب في ثدي الأم.
  • لذلك عندما ترغبين في زيادة حليبك، قومي بإرضاع طفلك كثيرًا، خاصةً خلال الأيام العشرة الأولى، بغض النظر عن الساعة، بغض النظر عن نوع الرضاعة التي ترضعينها.

كيف ازيد حليبي للرضاعة؟

تقوم العديد من الأمهات الجدد بأبحاث حول "كيفية زيادة حليب الثدي"، يمكن تلخيص توصيات زيادة حليب الثدي على النحو التالي:

1. الرضاعة الطبيعية بكثرة:

  • قومي بإرضاع طفلك لمدة 10 إلى 12 دقيقة في نهاية كل يوم، تكتمل عملية نضوج لبن الأم وتبلغ فترة الرضاعة الطبيعية ما يقرب من 15-12 دقيقة.
  • يجب محاولة ذلك على شكل جلسات تستغرقها وامتصاص الجزء الدهني من حليب الأم.

2. استخدمي مضخة الحليب:

  • إذا كنت تعتقدين أن حليب الثدي لا يزيد بالرغم من أنك ترضعين كثيرًا، فعليك بالتأكيد استخدام المضخة لمدة 15 دقيقة بعد كل رضعة لطفلك.
  • يجب أن يكون هذا الحلب دائمًا بعد الرضاعة الطبيعية، من فضلك لا تقلقب بشأن كمية الحليب التي تخرج، قد يكون الإخراج صغيرًا.
  • على سبيل المثال، عند الشفط بمضخة الثدي الكهربائية أو استخدام أدوات الحلب الأخرى، تمامًا مثل الرضاعة الطبيعية (ليست هي نفسها تمامًا، لكنها متشابهة إلى حد كبير)، يتم زيادة لبن ثديك عن طريق إرسال الكثير من الرسائل إلى ثديك بإنتاج المزيد من الحليب.

3. اشربي الكثير من الماء:

  • بصرف النظر عن ذلك، فإن كمية الماء التي تشربيها وتغذية الأم فعالة جدًا في زيادة حليب الثدي.
  • من المهم جدًا شرب ما معدله 2- 2.5 لتر من الماء خلال النهار، بالإضافة إلى الماء يجب شرب 3-4 أكواب من شاي الشمر والشاي الجاهز المباع للأمهات المرضعات.

4. تناولي الأطعمة التي تزيد من حليب الثدي:

  • يجب أن تتبع الأم المرضعة نظامًا غذائيًا متوازنًا وأن تتناوله من كل الأطعمة تقريبًا.
  • ولكن من المعروف أن بعض الأطعمة تزيد من معدل حليب الأم أو تزيد من نسبة الدهون في لبن الأم.

يمكن تلخيص الأطعمة التي تزيد حليب الثدي على النحو التالي:

اللوز والجوز:

  • شرب كوب كبير من الماء بعد كل إرضاع وتناول 3-4 حبات من الجوز واللوز هي من بين طرق زيادة كمية حليب الثدي، وبالتالي سيزيد من كمية الدهون في حليب الثدي.

اللحم والسمك:

  • يجب أن تركز الأم المرضعة بالتأكيد على البروتين الحيواني، خاصة إذا كانت في فترة زيادة الحليب.

البقوليات:

  • يجب أيضًا استخدام البقوليات في هذه العملية، ولكن إذا كانت البقوليات تسبب الغاز للأم المرضعة، فمن المفيد الابتعاد عنها.

الخضار الورقي:

  • مثل الشبت، ورق التوت، ورق العنب،، وكل الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة تصنع الحليب.

5. انتبهي إلى كثرة التغذية:

  • سيزداد أيضًا حليب الأم التي تتغذى على 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة، من المهم تناول الطعام بشكل متكرر واختيار الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية.
  • بدلاً من تناول الكثير من السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة.

6. أرضعي طفلك من الثديين:

  • عليك أن ترضعي طفلك بالتناوب من الثديين، حيث يجب عليك تفريغ كل إنتاج اللبن من الثديين، من أجل إنتاج المزيد من الحليب، ويمكنك استخدام المضخة في ذلك أيضًا.

7. اطلبي مساعدة من طبيب:

  • إذا كنت تعتقدين أن السبب في نقصان الحليب لديك ناتج عن أسباب طبية أخرى، يمكنك طلب المساعدة من طبيب أو استشاري حتى يتأكد من أن السبب ليس طبيًا، ولكي يتأكد من حصول طفلك على التغذية التي يحتاجها.

8. تحدثي مع الطبيب عن الأدوية التي تتناوليها:

  • بالطبع إذا كانت الأمر مرضعة فإن خيارات الأدوية بالنسبة له قليل، ولكن قد يكون السبب في نقصان الحليب في الثدي هو أي أدوية تأخذها الأم تسبب ذلك.
  • لذا من المهم التحدث مع الطبيب عن أي دواء تأخذيه أثناء الرضاعة.
كيف ازيد حليبي للرضاعة؟ عندما تؤمن الأم بنفسها وبجنينها، عندما تبدأ في الرضاعة الطبيعية، ترضع كثيرًا، وتشرب ما يكفي من الماء، وتضخ الماء إذا لزم الأمر، وتأكل صحيًا، يزيد حليبها.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ